【搬东西腰闪了怎么办】_闪腰_怎么治疗_如何解决_治疗方法-大众养生网
搬东西的时候把腰闪了要怎么治疗呢？
滥情的世界╮问： 13:09:20关键词：
昨天在搬家的时候，因为一下子搬的东西太多了，并且一直都在走楼梯，然后一个不小心摔倒了，后来把腰给闪了，特别疼痛，要怎么来进行治疗？
大众养生网小编解答：
闪腰之后要注意先对腰部来进行保暖，不要受到寒冷刺激，也不要再做弯腰、腰部旋转等容易对腰部造成负担的动物。首先要对于腰部进行按摩，将紧绷的肌肉来进行缓解松弛，之后建议可以用磁疗的方法，这是属于一种物理治疗方式。在治疗过后，建议三个月内都使用腰上的固定带来进行治疗，防止出现再次变形的可能。并且是建议在两个星期内卧床休息，防止腰部损伤更加严重。
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一般因为用力过猛或者姿势不对等情况就会造成腰的扭伤。出现了这种情况可以先去医院拍个片，一般是没有什么大事的，用些药，在休息几天就会好的。腰扭伤的第一天可以用湿毛巾冷敷，可以缓解疼痛，一定注意第一天不能热敷和推拿，这样会造成扭伤部位的水肿的，可以在第二天进行。还可以用红花油在患处涂抹、轻柔，促进局部的血液循环，不要仰卧可以趴在床上。
有时候用的力度不合适，比如用力过猛就会导致腰扭伤，也就是俗称的闪了腰。腰扭伤一般情况都不太严重，可以在家自行缓解。腰扭伤后，要立即休息，可以趴卧在床上，然后先用湿毛巾进行冷敷，从而来缓解疼痛，切记不能在第一天就热敷。到第二天后可以用红花油在腰部轻轻的按摩，这时也可以用热毛巾进行热敷了，可以加快腰部血液的循环，让腰扭伤尽快的好转。
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昨天晚上上班搬东西闪到腰怎么快速恢复
健康咨询描述：
上班搬东西闪到腰，弯腰就痛，现在连翻身都很痛，用什么办法最快恢复，谢谢！
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郇医生医师
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核心提示：“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。日常运动中，一不小心就会出现意外，腰扭伤也是比较常见的运动损伤，腰扭伤了怎么办？
　　“”在医学上称为，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。
　　急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药，而不要一味忍耐。对于缓解疼痛，很多人更偏爱吃止痛药。其实，从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速渗透，快速有效止痛。这能同时避免对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便。　　一些人，特别是老年人多认为中药膏药才是治疗扭伤拉伤的良药。但专家指出，中药膏药种类繁多，有些却不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤，更是不能立即贴膏药，膏药具有活血散淤的作用，反而会加速肿胀。而如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解，应立即到正规医院就诊。　　一般来讲，运动损伤往往与热身运动不充分有关。为此，运动专家建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前，要针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。　　专家介绍，出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。一旦发生“闪腰”，要及时施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条垫被。不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时，要尽早请医生治疗，亦可酌情选用以下几种方法：　　按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。　　热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
　　药物外敷法：取新鲜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。　　药物烧疗法：取：荆芥、、、、乳香、没药、胡椒各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束一次治疗。　　此外，还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒;快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可用直臂撑地，以免造成。保持良好心态，每次运动量不贪多，也很重要。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，所谓腰闪了其实还是患了腰肌劳损一类的疾病，多为受凉所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以建议你注意腰部保暖，可以对患处进行适当热敷，然后再吃点消炎痛就会好的。
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