张福霞心理咨询师工作室国家二级心理咨询师菏泽市
我为什么睡不着90后咨询1次浏览277次第1次咨询我和男友都21周岁，我俩都是初恋，我们交往5个月了，今天我跟男友在一个土坡上一起看电脑上的电影，男友抱着我，时不时的吻吻我的脸，过了会吻到我的眼睛，鼻子，最后想吻我的嘴，我避开了，就这样亲了很多次，当时我有点吓一跳。等我们分道扬镳，我忙自己的事去了，到了晚上躺床上想到今天的事睡不着，想想都心跳很快，心里很害怕，又有点兴奋，没睡意。然后想想男友之前，从我们一开始交往他就想一直牵着我的手，他跟我说情侣牵手是很正常的事情，一开始我并没这么觉得，为什么我今天睡不着呢，还有他一直都对我挺好的，就是在一些问题上意见看法不一样。请问下医生，我为什么睡不着呢？我是不是心理有问题，还是什么别的问题呢？我男友是不是很色的人啊感谢您的信任你们都到了情窦初开的年龄，自己也有了心动的感觉了吧，这是一种正常的生理现象，也是相互有好感的青年男女在一起会产生的普遍反映。可不要错过自己心仪的人哈对我的回复满意请点击鲜花此次回复获来访者评价：满意,送鲜花本案例最近访客数据加载中...
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一到晚上就有恐惧惑睡不着觉怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：一到晚上就有恐惧惑睡不着觉怎么办
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
职称：医生会员
专长：其他
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问题分析： 您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！
问我晚上一个人睡觉害怕，睡不着怎么办
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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病情分析：
意见建议：帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
问失眠白天晚上睡不着觉
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询
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病情分析：失眠建议你可以口服;谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理，意见建议：另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情
问我晚上睡不了觉该怎么办？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
指导意见：你好，考虑神经衰弱，，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
可以口 服；谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服:地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
问就是晚上睡不着觉失眠
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
&&已帮助用户：13817
问题分析：引起失眠的原因有很多，大部分都是精神因素导致。一定要重视自我心理调节，其中对失眠的过分担心也是加重失眠现象的重要原因。意见建议：建议建立良好的生活习惯，规律作息时间，白天别赖床，保证运动量，均衡营养。晚上睡前泡泡脚，睡不着时一定不要着急，可以听听音乐来放松心情。祝健康。
问失眼怎么办晚上很难入睡\
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和家 人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵 在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
问我晚上经常脑子里乱想，晚上睡不着觉，白天对睡觉恐惧...
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,应激反应及适应障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,强迫症,网络依赖,性障碍,儿童孤独症
&&已帮助用户：4895
心理分析：你好，你说你晚上经常脑子里乱想，晚上睡不着觉，白天对睡觉恐惧，而且晚上到凌晨一点才睡，我认为，可以考虑为睡眠-觉醒节律障碍，这是指由各种心理社会因素引起的睡眠-觉醒节律与所要求的不符，导致对睡眠质量的持续不满状况的非器质性睡眠障碍，病人对此有忧虑或恐惧心理，并引起精神活动效率下降，妨碍社会功能。心理指导：因此，我建议你，首先，需要到医院作进一步检查确诊；其次，如果确诊为睡眠-觉醒节律障碍，在通过药物治疗稳定了情绪后，就需要寻找心理咨询师帮助你消除产生这种障碍的心理因素，从而更好地让你摆脱当前的困扰。
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我害怕关灯
别当混世大魔王了做我的小公主吧
点亮12星座印记,
一关灯就会胡思乱想
大王派我来巡山呐
点亮12星座印记,
有什么好想的？害怕就开个床头灯。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或为什么我一到了晚上就害怕,感觉身边有鬼,心里总是乱想,晚上都睡不着,怎么办才好了?心里总是想些不实际的东西
我有的时候也是会这样的,这其实是一种没有安全感的表现.
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