人体信号：脖子不舒服咔咔响 不一定是颈椎病
发布时间： 16:37&&&来源：飞华健康网&&&
核心提示：长期伏案工作的人，只要一抬头或是用手捏捏颈部，都会听到“咯噔咯噔”的响声，很多人担心自己患上颈椎玻其实不必如此恐慌，脖子的响并不是判断颈椎病的标准。
　　长期伏案工作的人，只要一抬头或是用手捏捏颈部，都会听到&咯噔咯噔&的响声，很多人担心自己患上颈椎病。其实不必如此恐慌，脖子的响并不是判断颈椎病的标准。长期伏案工作，响声可能来自关节囊的扯动，多是疲劳或轻微损伤所致，还称不上。颈椎运动发出声音，远比有些老年颈椎病患者不能活动颈椎强得多。
　　现在许多学生长期伏案学习，还有很多职业需要长时间对着电脑，这些人的确是颈椎病的高发人群。所以，预防颈椎病，要做到以下两点：
　　一、规律作息时间，工作半小时就要休息一两分钟，因为一个姿势超过40分钟，就会造成颈部肌肉的小损伤。
　　二、多做运动，单纯的颈部运动比较困难，可以和肩部运动一起做，比如耸耸肩膀、前后转肩、扩胸运动都是不错的选择;全身运动对颈椎健康同样具有积极作用，身体的震动有助于颈椎肌肉的健康，出去打球、跑步、游泳，不仅可以增强心肺功能，还能让颈椎更健康。
相关标签：
排名事件名称周指数趋势
第八十九期
第八十八期
第八十七期
第八十六期
第八十五期
第八十四期
第八十五期
1月17日，中国首个骨指数报告《汤臣倍健中国居民骨骼健康指数-年中国骨密度状况调查报告》在京发...百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入114网址导航大家都在看
　大家都喜欢
　最受关注的热门栏目
视频集介绍
国家/地区：
视频简介：【脖子咔咔响】_脖子响_怎么治疗_如何护理_解决方法-大众养生网
当前位置： >>
脖子咔咔响怎么办
有很多人在扭动脖子的时候会发现脖子会咔咔的响，所以就有很多人担心自己的身体是不是出了什么问题。其实不用太担心，脖子会咔咔响是因为你颈椎有问题，那么我们该怎么做才能有效的预防和治疗呢，脖子咔咔响怎么办呢？下面的内容为我们详细的解答了这个问题，你是否正在被这种现象所困扰困扰呢？那就赶紧来看看吧
1:不要歪在床头或沙发扶手上看书、看电视，伏案工作或学习l小时应起身活动5 -10分钟。在日常生活中要避免颈椎强力扭转闪挫及暴力撞击等的发生。
2:冬季戴围巾，夏季不要让空调直吹颈部。洗头后，需将晾干或吹干后才能就寝，经常晾晒保持干燥。
3:选择合适的枕头。选择对预防颈椎病的发生非常重要，其质地应软硬适中。 颈椎病要注意睡觉时的枕头：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
4:无论是、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼 缓解颈椎病的方法： 平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部 多坐耸肩、和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
相信大家看了上面的文章，对脖子为什么会咔咔响以及怎么预防有了新的认识。如果你出现的脖子咔咔响的情况，不要慌张，按照上面文章中的建议慢慢预防并且坚持下去，情况一定会有所好转，希望大家都能经常锻炼，为自己有个健康的身体打下良好的基础！
3882阅读3855阅读4387阅读3507阅读3413阅读3597阅读4001阅读
4182阅读4190阅读3628阅读3069阅读3671阅读4017阅读3451阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫}