共0件商品，共计&00.00
小孩偏食怎么办_小孩偏食最有效的解决办法！
现在很多家长对孩子都是比较溺爱的，小孩子一个个都娇生惯养，吃饭都喜欢挑食偏食。前几天去一个朋友家吃饭，她的女儿就是这样的情况，不吃菜，只吃肉，给她夹菜到碗里还发脾气不吃饭，简直让人头疼。那么，这小孩偏食怎么办呢？该如何解决呢？接下来就来看一下吧。
偏食是很多孩子都存在的情况，虽然在成长的过程中有的孩子会慢慢改变这种情况，但也有的孩子是坚决不吃，这无疑是让家人非常头痛的。毕竟饮食均衡才能够保证营养，从而健康的发育，如果偏食的话万一营养不足怎么办。针对小孩偏食怎么办的问题，家长不妨采用下面这些办法来解决哦。
小孩偏食怎么办
&&&&&& 1.避免过分关心孩子进食
&&&&&& 其实有时候孩子偏食是对父母的一种反抗，很多父母对孩子吃什么、吃多少过于关注，这无形中给孩子造成了巨大的压力，孩子就索性不吃了。这种情况在独生子女家庭是非常多见的，对于这种钱情况，建议家长不要太关注孩子的进食了，你就让他吃自己爱吃的，注意一些吃的方法，这样反而更好哦。
&&&&&& 2.允许孩子对食物的偏好
&&&&&& 其实每个人都有自己的偏好，也有自己选择的权利。父母应该允许孩子根据自己的偏好选择喜欢吃的食物，你要做的，就是培养孩子更广泛的口味。你可以在提供孩子喜欢的食物的基础上，同时增加一些他不大喜欢的食物，通过潜移默化来让孩子慢慢接受其他食物。所以对于小孩偏食怎么办的问题，家长还要正确的认识&偏食&这个词。
&&&&&& 3.合理安排膳食
&&&&&& 需要注意的是，偏食的情况不是一朝一夕就能纠正的，家长在尽力培养孩子良好饮食习惯的同时，要合理的安排膳食，以弥补因偏食而造成的营养不足。除了一日三餐之外，可选择健康的食品作为零食，不喜欢吃蔬菜和水果的孩子，可以给他一些瓜果蔬菜小食或是蔬果汁、蔬果干等；如果不爱吃肉，可以给他各种肉干、豆制品和坚果零食，另外奶制品也是很好的零食。
&&&&&& 4.家长要有耐心
&&&&&& 孩子的好奇心是特别强的，他们在对待事物和对待玩具是一样的心理，都需要去试一试、去探究，在不断的反复尝试和探究中，才会发现这是好吃的。可能孩子会固执的支持那一种事物，但只要这些食物大致上能达到营养平衡，就不要着急纠正，因为随着孩子的成长会慢慢走出这种固执状态的。
如何预防小孩偏食
&&&&&& 前面我们说了小孩偏食怎么办，其实孩子偏食也是可以预防的，下面就来看看偏食的预防措施：
&&&&&& 1.从宝宝添加辅食开始，就应该让饮食更加的多样化、多变，让孩子能够尝到不同的菜品。另外在选择的时候，也可挑选可爱一点的造型，让宝宝能够保持进食的欲望。
&&&&&& 2.有的孩子很喜欢吃零食，这其实也是导致偏食的一个原因。所以建议家长要控制好孩子吃零食的量、次数，不要吃垃圾食品，而尽量给宝宝选择有营养的零食，比如蔬菜瓜果干、肉干、坚果等等。
&&&&&& 3.要预防偏食，家长就不能偏食。有的家长自己就有偏食的毛病，不喜欢吃的都不碰，甚至在上见不到，其实这就会助长孩子偏食的习惯哦。所以说家长要以身作则，不在孩子面前表现出偏食习惯，预防对孩子的不当诱导。
&&&&&& 总的来说，对于小孩偏食怎么办的问题，关键是要以科学的态度来注意喂养技巧，掌握好进食的质量，积极纠正偏食的习惯，但注意也不可强迫宝宝。纠正偏食是一个长期的工作，要坚持下来才能看到成效哦。
更多精彩推荐
上一篇：下一篇：
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
( 邮箱信息不会公开 )
本站价：?89
本站价：?780
已&&售：2643
本站价：?2160
已&&售：1025
本站价：?4586
已&&售：5989
本站价：1815
本站价：990
本站价：1994
本站价：1857
经营网站备案信息儿童挑食怎么办_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
儿童挑食怎么办
||文档简介
总评分4.0|
浏览量761755
&&儿​童​挑​食​怎​么​办​,​网​上​搜​集​育​儿​经​验​,​希​望​与​各​位​妈​妈​一​起​分​享​。
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩3页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢我的小孩子他总是不吃肉的的原因是什么？
我的小孩子他总是不吃肉的的原因是什么？
09-10-27 &
肉类和鱼类一样，含有人体发育所需要的蛋白质和脂肪，孩子若长期缺乏肉类食物，便会失去所需的营养素，影响其正常生长发育，甚至引起疾病。故此，自小养成孩子不偏食、不挑食的习惯是非常重要的。孩子不爱吃肉，通常是父母造成的。有些父母本身不爱吃某种食物时，自然甚少购买该类食物，孩子也因此模仿而讨厌这些食物。此外，孩子喜欢挑食或偏食时，父母不加以纠正，便会养成孩子拣饮择食的习惯。不过，烹调不佳，往往是导致孩子不爱吃肉的主要原因。现今许多父母都要出外工作，无暇料理家务，烹调方面，更力求简单为主，所煮的饭菜款式有限，孩子吃多了，便会胃口下降，尤其是肥腻的肉类，看到更不想再吃。针对上述的原因，母亲必须在烹调方面下点功夫，力求款色多样化，以提高孩子对肉类的兴趣。尽量做到下面几点：（1）色样多种化：肉类的品种虽然不多，但可用切片、切粒、搅碎等形式变通。令肉类的色样变化无穷，让孩子有新鲜感。（2）烹调多变化：烹调的方式亦可每餐不同，例如煎、炒、炖、焖、炸、煮、蒸等，让孩子尝到不同的味道。（3）不同配搭：妈妈可参考一些烹饪书籍，选取不同的蔬菜去配搭，像番茄鸡蛋煮肉片、豆腐蒸碎肉、洋葱猪扒、青椒炒肉丝、腰果炒肉粒等，令每样菜式达至色、香、味俱全。（4）少吃零食：在两顿饭之间，不要让孩子吃太多的零食，特别是一些煎炸及甜品类食物，不然的话，会影响孩子正餐时的胃口。 肉类，也就是动物的肌肉和内脏，是远古渔猎时代以来人们追求的果腹食物，也是让现代人既爱又怕的美食。按照古人的说法，“五谷为养，五畜为益”，也就是说，主食还是要吃饭，但是加些肉食有益身体。　　肉类的好处是给我们提供优质的蛋白质，丰富的B族维生素，还有最容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。吃肉可预防贫血，也能有效解决儿童因缺乏蛋白质造成的营养不良，促进生长发育。　　植物食品中也含有很多铁，甚至比肉里面的含量更高。然而，植物性的铁吸收率比较低，通常是不溶态的，需要大量胃酸来让它变得溶解，还需要大量的维生素C来还原它，才能比较顺利地被身体吸收。如果食物中含有比较多的草酸、植酸等成分，就会妨碍植物性铁的吸收。同样，植物性食品中的锌、铜、锰等元素吸收率也不高。所以，很少吃肉的人必须很细心地搭配食物，才能避免缺铁、缺锌等问题对身体发育的不良影响。　　当然，植物性食品当中也含有充足的蛋白质。所有的豆子和豆制品都是植物性蛋白质的良好来源，坚果、瓜子、花生、芝麻等也是不错的蛋白质食品。不过尽管如此，它们仍然比不上肉类蛋白质的“质量”。只有在豆类和粮食恰当搭配的时候，才能产生“蛋白质”互补作用，达到近似肉类的效果。　　对成年男性来说，是否吃肉并不十分要紧，因为他们不容易缺铁，蛋白质营养吸收能力也很强。但对于正处在快速发育当中的孩子来说，经常适量吃点肉是让他们健康成长的重要饮食内容。我儿子曾经一点肉都不吃，后来到医院化验缺铁，还好缺的不严重，所以一直食补，效果还不错。你们可以把瘦肉剁成很细的肉馅，包饺子，但得注意肉不要放的过多，不然宝宝就能吃出来了。每次炒菜的时候，把肉切的尽量碎一些，喂宝宝吃的时候，菜肉饭混在一起，这样宝宝不容易吃出肉来。还有就是，家长根据宝宝喜欢的童话人物编些故事，比如他喜欢嘟嘟熊，那妈妈就编个嘟嘟熊爱吃肉，身体棒的故事。如果宝宝有崇拜的偶像，也可以用这些现实中的人物鼓励他吃肉。另外，医生的话对宝宝也许会起作用，我儿子就是带他到医院检查时他听到医生说缺铁得多吃肉、肝、蛋黄后，开始吃肉的。还总是说：“医生说缺铁、得吃肉。 2岁的孩子，牙都快长齐了，咀嚼已经不成问题。 2岁的孩子每天吃多少合适呢？每个孩子情况不同。一般来说，每天应保证主食100~150克，蔬菜150~250克，奶250毫升，豆类及豆制品10~20克，肉类35克左右，鸡蛋1个，水果40克左右，糖20克左右，油10克左右。另外，要给孩子吃点粗粮，2岁的孩子可以吃些玉米面粥、窝头片等。 幼儿小食品制作 1、炒面条 将胡萝卜、扁豆、葱头、火腿切碎，放油锅内炒，带菜炒软后再放入煮过的细面条一块炒，最后加番茄酱调味。 2、菜卷蛋 把适量圆白菜叶放在开水中煮一下，把一个鸡蛋煮熟后剥皮，外面裹上面粉，再用圆白菜叶包好放入肉汤中，加切碎的番茄2大匙及番茄酱少许，煮好后放入盘内将鸡蛋一切两半。 3、土豆蛋饼 土豆去皮洗净煮熟，捣碎成泥状。面粉100克，鸡蛋2个加入土豆泥、适量糖、盐搅匀，上笼蒸或在平底锅上抹油之后烤熟。 另外，如果条件允许的话，建议早一杯，晚一杯配方奶粉的习惯可以一直持续下去，而不宜直接喝牛奶。因为牛奶本是牛犊的喂养品，作为婴儿的主食品并不完全合适。牛奶的蛋白质含量虽高于母乳，但4/5为酪蛋白。其中，必须氨基酸较少，形成的凝块较大，难以消化。牛奶中不饱和脂肪酸少，脂肪球大，缺乏脂解酶，不利于消化、吸收；其乳糖含量低于母乳，且以甲型乳糖为主，必须加糖以提高热量。牛奶所含的钙、磷总量高于母乳，但钙、磷比例不当，不利于吸收宝宝完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶（母乳），如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种,在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。 断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。 婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。 断乳后婴幼儿进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。以上几点你不妨试试,希望对宝宝有帮助,祝宝宝健康快乐! 两岁时可以与大人同吃了，但是菜要比以前切得细点，口味不要太重。偶尔孩子不想吃时不要强迫。饮料少喝（特别是娃哈哈之类的，喝完保准不吃饭），多吃水果，带色素的零食少吃，油炸的少吃。
请登录后再发表评论!
我孩子也不爱吃，不过身体也很好啊，从来不生病，现在偶尔也吃一点点，你可以把肉弄成他认不出来的样子，对他说这是别的菜，骗他吃了再说
请登录后再发表评论!育儿快速导航
如何改变孩子挑食的习惯？
核心提示：挑食不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响孩子的智力发育。现在人们生活水平提高了，却出现了很多营养不良的孩子，这些都是挑食惹的祸。如何让孩子改变挑食的习惯呢?一是找出孩子挑食的原因，二是实施可行的解决方法。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　挑食不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响孩子的智力发育。现在人们生活水平提高了，却出现了很多营养不良的孩子，这些都是挑食惹的祸。如何让孩子改变挑食的习惯呢?一是找出孩子挑食的原因，二是实施可行的解决方法。
　　常见原因有5种
　　1、孩子饭前零食吃得太多，会影响食欲。现在的孩子都是独生子女，家长对孩子过分关爱，家里零食过多，会导致孩子以零食为主食，对正餐不感兴趣。
　　2、家长在喂养孩子时，某种食物喂得过多，会吃伤孩子的胃。
　　3、消极的心理暗示。有时家长品评菜的观点会影响孩子，他会有意识地少吃那些家长认为不好吃的菜。
　　4、缺锌、缺铁、缺钙、贫血、胃病等病症，易引起消化功能降低，从而影响食欲。
　　5、饮食无规律。每逢暑假、寒假，孩子的生活无规律，饭量会减少。开学的头一个星期，孩子的三餐很难正常。
　　解决方法有9招
　　一日三餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。
　　变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱全。比如孩子不喜欢吃胡萝卜，就用胡萝卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子就会爱上这道菜。孩子不爱吃肉，就做肉馅包饺子。
　　带孩子一起做饭菜。让孩子帮忙择菜、洗菜，看着电磁炉上煮的粥。孩子兴致盎然地做着，闻着饭菜的香味，消化液分泌加速，怎能不多吃!
　　避免一面进餐，一面看电视、看书或玩玩具。这样会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要确保孩子有固定的吃饭时间和地点。在就餐时，所有人都应坐在餐桌前，将电视和音响关闭，安静吃饭。
　　积极的心理暗示。大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝，并以肯定的口气相信孩子能吃完他那份食物。
　　创造愉快的就餐氛围。心情好，胃口也好。不要在餐桌上谈孩子的学习成绩，那样会直接影响孩子的食欲。吃饭是最好的享受，这一点一定要让孩子感受到。
　　消除恐惧。有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理，如有的孩子怕吃鱼，是因为怕被鱼骨刺伤。家长应想方设法去除鱼骨之后，再让孩子吃，或让孩子吃少刺的鱼。
　　孩子不吃就不强迫他吃，同时也立下规定，不再给其他零食代替。这一点可能许多当妈妈的都很难做到，最终因为心太软而给孩子零食吃，这样的溺爱是要不得的。饿孩子一顿固然“心狠”了点，却会逐步培养孩子的良好饮食习惯。
　　给孩子适当奖励。在纠正孩子偏食的过程中，可以书面的形式记录下来，让孩子看见自己的进步，也可给孩子适当的奖励，以作鼓励。
（实习编辑：徐永乐）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
育儿观点PK台
婴儿洗衣液评测
育儿频道精彩热文
育儿 相关话题
人气38256/2人气7402/7人气64554/2人气19921/5人气41243/11人气39234/2
向在线育儿专家提问
宝宝喂养、发育儿科
新生儿、儿童常见病儿科
儿童营养、心理行为儿科
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
只要填资料就能免费领取巧虎早教课程...
宝宝需额外补DHA？专家说吃这些就够了....
如何预防春季咳嗽
39育儿频道
扫描关注智慧妈妈微信
儿童营养不良的早期表现是连续数月体重不增甚或下降，在儿童保健生长监测图上，体重曲线走向平坦或下倾。初期症状多为儿童表情淡漠，活动减少，不如过去活泼。宝宝不爱吃肉怎么办？_幼儿饮食_食谱大全_太平洋亲子网
宝宝不爱吃肉怎么办？
18:35:56出处：作者：佚名
　　宝宝已经两岁了，可他一直都不爱吃肉，鱼肉、瘦肉和鸡肉都不吃,只爱吃表菜,而且一直也不大爱吃.我该怎么样才能保证他能摄取足够的?很多家长在宝宝成长的过程中都会遇到这种问题，那到底应如何解决呢？　　分析：　　无论是各种红肉或者白肉，蛋白必需充足，在种类和比例上接近人体需要，利于消化吸收，是优质蛋白质。但间质蛋白必需氨基酸不成不平衡，主要是胶原蛋白和弹性蛋白，其中色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸含量少，蛋白质利用率低。这些在牛奶或者其他食物都无法摄取到的，因此家长不能任由小孩不吃肉。　　而小孩不吃肉的原因有很多种，家长真正要做的是要分析找出原因，找到解决的办法。以下是根据大家经验总结出来的方法，方便大家参考。　　方法一，父母先练好内功。　　通过与众多年轻妈妈交谈后，我发现，宝宝之所以挑食，主要原因是父母的厨艺不精，饮食搭配不合理。当然，我并不是说每个父母都要有饭店大厨的水准，而是说饭菜太单调。如夏季时一同事说她的宝宝不爱，问她每天都吃些什么，她说不就是豆角、茄子、西红柿吗，也没啥吃的呀，至于做法嘛，都是常规做法。你想想，即使大人天天吃这几样也会够的，更何况孩子了。如果条件有限，真的就要天天吃这几样菜，也不妨多变变花样。比如茄子的吃法就有好几种，像地三鲜、炸茄合、炒茄丝、烧茄子、炖茄子、蒸茄子等等。有时候，宝宝对某种食物不爱吃，您不妨换个做法，或许他就爱吃了呢。而且上下餐之间的饭菜尽量不要重样，如上顿饭吃肉，那下顿饭咱就来点青菜。　　方法二，父母要以身作则。　　宝宝的饮食习惯受父母的影响非常大，所以我们要为宝宝做出榜样，不要在孩子面前议论哪种菜好吃，哪种菜不好吃;不要说自己爱吃什么，不爱吃什么;更不能因自己不喜欢吃某种食物，就不让自己的孩子吃，或不买、少买。我有位同事就有过这方面的教训，他小时候因父母不，自己就不吃鱼。长大后，一次朋友聚会，大家都劝他吃口鱼尝尝，他拨不开面子，就吃了一口，吃过后他不禁感慨道：&没想到鱼肉这么好吃，这些年没吃真是可惜了。&所以说，为了您宝宝的健康，父母应改变和调整自己的饮食习惯，努力让宝宝吃到各种各样的食品，以保证宝宝所需的。
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
相关知识点
||||||||||||||||||
PCbaby向你推荐}