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吃饭吃的多会不会把胃撑大，为什么为什么为
健康咨询描述：
吃饭吃的多会不会把胃撑大，为什么为什么为什么为什么
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国家三级营养师
擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，胃部组织是有伸缩性的，如果经常性的吃饭太撑，或者饮食无规律，餐饱餐饥的是可能会撑大或者使胃下垂的。&&&&&&指导意见：&&&&&&1，日常生活饮食尽量规律话一些，每次七八分饱是比较合理化，对胃部保养好一些，不然容易饮食消化不好，胃部不适。&&&&&&2，有的人胃口好，食量大，只要不是撑，或者偶尔也影响不大的。
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人们总说，不要老是吃太多，把胃撑大了以后，饭量也会越来越大。真有这回事吗？饭量一直比较大怎么办？
对此，营养师建议，胃是一个非常有弹性的器官，人吃下食物后，食物会通过食道进入胃，胃壁有伸缩性，体积开始慢慢变大，胃壁渐渐变薄，因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的。如果每天都吃很多东西，久而久之，胃确实会被撑大。
一般来说，正常进餐后胃容量约为1500毫升，吃撑后为2000毫升。经常让胃处于扩张状态会减弱其伸缩功能，空腹时胃壁就容易松弛，这样胃壁产生同样的张力需要的食物也就越多。
所以，经常吃太多确实可能会把胃撑大。对于饭量过大的人来说，首先是改变饮食结构，多摄入能量密度低的食物，增强饱腹感；其次要细嚼慢咽，让大脑摄食中枢充分感受“饱”的信息；最后是少食多餐，坚持每顿七八分饱。 （据果壳网）
本文来源：今晚网-中老年时报
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不做嘴炮 只管约到
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公交车被让当成孕妇让座
室友小p逛街回来就给我讲述了
她的这段尴尬经历
此时她是这样的
根本停不下来
等我平复下来了以后
认真的安慰她说
你这样也就三个月不显怀啊
　　玩笑过后是时候发挥舍友爱了
我堂堂瘦美大侠怎能看着小p受如此凌辱而不管
我决定和小p一起分析原因，帮她瘦肚子
　　小p说自己肚子大的很大原因在于自己总感觉吃不饱，吃完还想吃，为了减肥又要节食，所以总在节食――暴饮暴食――节食之间循环，导致自己胃被撑大，不良的生活习惯又导致逐渐形成胃腩，最后变成大肚婆！
　　对待小ｐ这样的情况，我们要从两方面下手：
　　第一：缩胃
　　第二：减胃腩
　　胃真的会被撑大吗？
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　　胃壁上有大量百褶裙一样的皱褶，所以胃的容量是可以发生变化的。如果长时间多吃，胃为了适应你的食物消化也会被相应的变大，如果在后期减少食物量，胃也会逐渐再缩小。但是这都是需要一段时间来改变。
　　如何缩小被撑大的胃？
　　１、一定要吃早饭，它会抑制你在一天里其他时间的过高食欲，而且对健康有好处。
　　２、多吃可增加饱腹感的食物，这样就可以少吃一点。
　　３、吃饭要细嚼慢咽，不经过仔细的咀嚼就吞咽下食物，而且还会连空气一起吞下，让胃更容易胀大。
　　４、多喝水，但是要一点点喝，水虽然没什么热量，但是一次性喝太多也会把胃撑大。
　　５、一步步控制自己少吃油炸食品，拒绝啤酒和碳酸饮料，因为啤酒和碳酸饮料很容易撑大胃部。
　　什么是胃腩？
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脂肪在腹部囤积、形成隆起的形状，习惯上称谓胃腩。
　　其实局部肥胖一直是困扰大多女性的问题，而腹部肥胖正是现代女性普遍存在的。
　　胃腩形成原因
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要先摆脱它，必先追溯它的成因
　　１、太晚吃饭或经常宵夜，过多的热量无法充分消耗，就会令热量直接转化成脂肪。
　　２、经常久坐办公室，饭后一直坐在办公室内。容易令脂肪积聚在腹部。
　　３、经常弯腰驼背，容易令腰腹位置的肌肉变得紧张，长期会令小腹到肚脯的位置囤积脂肪。
　　４、吃不好消化的食物，根茎类、豆类、糯米、油炸食物，都容胃气腹胀，饭后吃下这些食物不运动，容易令胃气积聚，令胃腩胀大久久不退。
　　５、经常喝冷饮为了御寒容易令脂肪积聚在小腹位置。
　　如何减掉胃腩？
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相信聪明的蜜妞儿通过了解原因就能总结出该如何减掉胃腩了
　　１、姿势要端正姿势经常收胃腩，坐在椅上时保持脊骨挺直，保持身子直立，缩肚子，不要养成弓背的姿势。
　　２、不要忍便、少吃胃气胀食物，在办公室很多人为了怕麻烦都会忍便，过度忍便会令肚子出现胀气，长期会令直肠黏膜变得迟钝，甚至会形成慢性便秘。令排便更加不畅顺，加上吃过量难消化食物。也会令胃腩逐渐胀大。
　　３、饮食定时戒喝冷饮，规律的吃饭时间
　　４、在家休息时可以做以下３个动作，每个动作１０次，有助于快速减掉胃腩。
身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。
运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作两秒。　　
同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作两秒。　　
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资深占星师、撰稿人}