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备孕心态很重要，你怎么看？？
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发表于 12-12-4 14:58:49
& & 怀孕前大家都应该重视做备孕准备的，应该调整好自己的心态，让自己平静些，这样对优生有帮助的。可是如何调整自己的心态呢？怎样才能让自己的身体健康呢？
　月经正常并不意味着你的卵子就能顺利受精。我们的子宫即使在完全不排卵的情况下，也会定期产生经血。
& &不容忽视的现状是，只有1/3的女性会在准备怀孕前看医生。仅有30%的医生会在就诊时跟病人提起孕前健康服务。为了给你提个醒，同时也为了避免你现在犯下对生育不利的错误，为你提供以下最新的调查，帮你了解如何调整并保持备孕状态。
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发表于 12-12-4 15:02:31
备孕处方：　　
& & 一、排查性传播疾病
　　性传播疾病被认为是不孕不育的第一大原因，其中又以淋病及衣原体性病为主要凶手。约有40%患上述疾病的女性会发展出盆腔炎，导致疤痕组织的产生，对生殖系统造成伤害。疤痕组织会阻止卵子从输卵管排向子宫。如果卵子已经受精，则可能导致危险的宫外孕。
　　更可怕的事情是衣原体性病——美国目前感染率最高的性病——和淋病一样会悄无声息地侵入我们的身体。因此防范是关键，其实就是简单的两个步骤：
　　1、坚持安全性爱(安全套不能完全保证防止感染，但基本可以避免)；
　　2、经常排查。专家建议26岁以下有经常性性生活的女性和25岁以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年检查。如果结果呈阳性，无论你得的是哪一种都可以很容易用抗生素治愈。
　　二、避免压力过大
　　现代生活没有零压力，但对生育来说，有压力和压力过大会产生重大区别。
　　如果女性长期处于紧张状态，肾上腺素和压力荷尔蒙会大量分泌。最终会使身体难以恢复到放松状态。
　　减轻压力提高生育能力的一个有效的方法是锻炼身体。哈佛大学公共卫生学院最近的研究为我们揭开了锻炼和生育能力之间的联系： 极限锻炼虽然会暂时停止排卵，适度锻炼却相反地能提高受孕能力。研究人员还确定了最适于受孕的锻炼程度：每周3次，每次半小时到1小时的有氧运动。
　　三、保持适合生育的体重
　　研究人员很早就发现身体里脂肪的多少直接关系到生育能力，而事实上脂肪过多跟过少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的产生有直接关系，而缺少足够雌性激素你的身体无法怀孕。
　　体重指数低于185或高于25都不利于生育。一个身高1.6米左右的女性体重应该在50.45公斤至68.18公斤之间。不过还好，即使你的体重超出标准范围，一般只需增或减2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始。
　　研究还发现你摄入的食物对生育能力也有影响。哈佛大学公共卫生学院营养学系对1.8万名女性进行了长达8年的跟踪研究，发现了一些饮食习惯和排卵之间惊人的联系，而有1/4的不育都是排卵问题造成的。
　　不利于生育的食物包括白面包、土豆等简单碳水化合物；不饱和脂肪酸以及大量动物蛋白。有助生育的则有糙米，意面，黑面包等粗粮；豆类，豆腐，坚果等植物脂肪(在不食用动物脂肪的情况下这样的植物脂肪尤其有益)；令人意想不到的是每天一到两次的全脂奶制品也很有好处。
　　四、现在就戒烟
　　吸烟的坏处很多，除了我们熟知的那些以外，吸烟还会使受孕推迟的几率增加一倍，不育的几率提高30%。目前还未发现适度饮酒对生育的消极影响。不过既然孕期不建议饮酒，现在开始也控制一下社交饮酒的习惯吧。
　　总之，大家都应重视的，可以用上面的方法来孕育宝宝，这样就可以孕育健康的宝宝，让宝宝健康成长。
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发表于 12-12-8 17:39:27
不排卵怎么办，心急如焚！
GMT+8, 17-1-4 15:46
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妈网访谈：备孕妈妈如何调整自己的心态
　　很多人以为怀孕是很简单的事情，只要不采取避孕措施在AA就会怀孕。其实怀孕也是需要一个备孕的过程，妈妈们都应该重视做备孕准备的，应该调整好自己的心态，让自己平静些，这样对优生有帮助。可是如何调整自己的心态呢？怎样才能让自己的身体健康呢？网友“鑫鑫家园”做客妈网，讲述自己的备孕心态故事，希望给更多的姐妹们一点借鉴意义。
　　妈妈网网友“鑫鑫家园”的备孕故事
妈妈网网友“鑫鑫家园”的备孕故事
　　个人简介：
　　姓名：张筱
　　年龄：27
　　婚龄：1年3个月
　　职业：行政
　　妈网ID:：鑫鑫家园
　　曾经因为换体不足胎停
　　用鑫鑫自己的话说：“我结婚一年零，2011年的12月份测出好孕，一直没有什么孕期反应，在2012年的2月份发现胎停了，流产之后调整了一段时间看了看中医，中医的诊断是我身体中黄体缺少，可能是导致胎停的原因。胎儿在1到4个月的时候是靠母亲的黄体来吸收营养的可是我的黄体不好所以宝宝的营养跟不上造成了胎停。胎停有很多的原因我这个可能是其中的一种，现在正在调理中。
　　重新调整心态 继续备孕之路
　　备孕了4个月的时间，在这期间有过很多的心里波动，但是也一直在调整自己的心态，我知道心态对于以后的宝宝很重要，所以现在正在努力调整心里，养好身体，做好生活上的准备迎接健康的宝宝！
　　小编语：坎坷的备孕之路，渐渐磨灭的信心，心态逐渐变得低迷。备孕路上，你的心态还好吗？妈妈网32个站点发起了调查。
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客户端下载纠结着备孕 心态不稳何以当妈
网友提问　　幸孕草，你好！我和我老公结婚两年了，今年7月份开始备孕，一直也都没怀上，为此郁闷了好久。另外，我都听人说，冬天怀孕不好，又是流感又是雾霾啥的，所以最近一直在纠结。虽持续备孕中，但是又想怀上又怕怀上，心情好糟、好苦恼。　　&&PCbaby网友&阳阳宝儿&幸孕草回复　　备孕是否成功，备孕夫妻的情绪也是非常关键的一个因素，所谓心急吃不了热豆腐。如今正值冬季，寒冷多变的天气更容易让人们的情绪不稳定，变得沉闷、暴躁。这内因+外因同时作用，自然不好了。01首先：控制你的情绪，坏心情对备孕没有好处　　众人没有看破红尘，因此七情六欲谁也逃不过。备孕的女性偶尔情绪爆发，心情有点儿烦躁，这都是很正常的，对备孕并无太大影响。可如果长久备孕不成功，紧张、郁闷情绪弥漫家中，再加上疑神疑点，别说是影响受孕，做任何其他事情也都会有一定的影响的。　　&长期心情不好，让女性内分泌失调　　即便身为男性，也应该对&内分泌失调&这个名词不陌生吧。在不孕不育的诸多因素当中，精神心理因素是一个重要的原因，约占5%。当精神长时间处于高度紧张时，女性的身体会发生一系列变化。比如：肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调。　　这么专业的医学术语，不光你，小编也觉得十分拗口。说简单点，高度的紧张情绪，会让女性月经不调，卵巢排卵不顺畅。没有卵子的正常排出，自然受孕几率低了。　　&高度紧张状态，让男性出现功能障碍　　不要以为情绪只会影响更为敏感的女人，对男人其实也是一样的。背负着造人的压力，再面对着妻子的敏感，很多男性因为过度紧张，可能出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍，也可能影响精子的质量。　　无论是情绪的紧张、压抑、忧郁、烦躁、纠结、沮丧&&这都是心情不好的表现，偶尔释放并无大碍，但长期处于这种情绪状态下，对于造人，影响可真不小。
PCbaby 原创
本期作者：月染
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造人计划急不得 放松心态备孕才更好
　　生罢二宝刚刚出院没多久，尚在月子里天天以卧床休息为主，朋友小D就迫不及待的来到家中找我。她是我的发小，我们彼此间非常熟悉。我知道她来找我，除了看看二宝外，还有更重要的原因，就是她至今膝下无子着急万分，想要来沾沾喜气，赶紧圆了自己多年来求子的心愿。
　　小D不是不能怀孕。多年前她和她先生未结婚之前曾有怀孕，但阴差阳错的原因她舍弃了那个尚未成型的宝贝。结婚之后又忙于刚刚起步的事业，一直在避孕。在前几年又有过一次宫外孕的经历，不过手术后她的身体恢复也很好。随后她和她先生的生意渐渐成功，她的年龄也日渐增长，同龄的我们都已经拖家带口，她也开始了积极的“造人”工作。可惜造化弄人，却偏偏怎样都不见了宝贝到来的动静。随着时间的推移，她没有了当初的那种淡定，开始奔波于各大医院，检查身体并无大碍，于是更加积极的备孕。现实的残酷往往在于“欲求则不得”，任她百般折腾，大量的中药喝坏了胃，例假前后想到医院就会浑身发抖，在医生指导下同房让她先生很是尴尬，中间她甚至还出现了一次假怀孕，但就是一直求子不得。
　　多少次夜深人静听到她的哭诉陪她叹息，多少次聚会是都会看到她盯着在场小孩子的那种眷恋眼光。其实，我总是告诉小D，既然医生检查说他们夫妻都没有问题，那么孩子就是迟早来的事情，只是急不得而已。
　　备孕期间的不良心理会直接影响到备孕的效果。所以，科学备孕的前提下，夫妻双方尤其是女性更应该放宽心态：
　　1、求子心切的焦急心理不利于受孕。
　　我可以清楚的感受到小D求子心切的那种焦虑，她总是担心因为有过两次堕胎史，所以就会影响到现在的受孕几率。她的压力过大，导致过度紧张焦虑；而恰恰是这种焦虑的心理会影响到体内激素紊乱，不利于怀孕。甚至说在这样的心态下，即便是受孕成功也会因为精子卵子的质量问题而不利于宝贝的生长发育。
　　不如让自己彻底放松下来，心情平静。对于宝贝的态度用“来之我幸，不来我命”安慰自己。即便是求子不成，生活还是要继续，日子总要走下去。
　　我身边就有这样的例子，我远方的侄子侄媳，小夫妻长期的备孕失败小家庭差点分崩离析，后来投奔到我这里在省会城市的专科医院，历尽千辛万苦好不容易有了一子，他们感觉人生就此圆满了，也就只有这一个孩子了。结果今年在不经意的状态下又有了二宝。忙不迭给我报喜之余，回忆起当初求子的艰难，只剩下一笑而过。
　　2、过于紧张备孕结果也会影响受孕成功。
　　爱情是两个人的浪漫，而婚姻则是两家人的集合。小D的紧张还来自于双方父母的压力。小D的婆婆甚至准确的掌握了她的排卵期，这个时期前后，婆婆的电话总是会如期而至，让小D非常尴尬。如果不是医生笃定的告诉她，她的身体无恙，能够正常怀孕，她早就怀疑自己得了不孕症。而在每个月这样的患得患失中，原本健康的她内分泌严重失调，还出现失眠、多梦、掉发等相继问题。后来，医生告诉她，她已经得了心理障碍所以导致不孕，需要心理治疗。
　　我知道我没有处在她的那个境地，所以无法对这样的事情“感同身受”，但我能体会到她的这种紧张与焦虑，安慰的话也许没有太多的效果，我只能默默的祝福她，并笃定的告诉她相信自己，调整好自己的状态，孩子就一定会来的。
　　3、盲目相信偏方秘方只会让备孕更加困难。
　　当初为了让自己尽快怀孕，小D一旦听到类似什么“过去不孕，吃了什么就怀上了”就立即去买，盲目进补一些所谓的营养品；还在婆婆的授意下，大量的喝中药秘方，甚至没有问这些秘方的出处。后来就出了问题，盲目进补除了让自己的身体更加虚胖之外，没有什么大的作用；而中药喝的上吐下泻，送到医院检查说胃和肾脏都已经出现了小毛病……按照小D的话，叫做“说多了都是泪”。
　　作为发小，我真的很心疼她。还好，她的先生看到她如此，直接让她停掉了补品和中药，并告诉他的妈妈，以后哪怕是没有孩子，也会陪着小D到老。孩子总归是要长大离开家的，而老夫老妻才是永远的伴儿。不得不说，有夫如此，为人妻之一大幸也！
　　其实，备孕、受孕本就是夫妻双方的事情，如果只是妻子单方面积极或者焦虑都无济于事。尤其是在长期备孕无果的情况下，夫妻双方相互支持、鼓励也同样重要。现在太多的人因为工作上的压力而疏于对自己身体的调整，让自己长期处在亚健康状态，也是导致备孕困难的因素。所以想要备孕成功，夫妻间要保持最佳的身体状态，增强运动量；调节自我情绪，远离焦虑或尽可能不给对方增加压力；注意调节饮食，做到营养均衡；尽可能生活规律，屏除抽烟酗酒这样的不良生活嗜好。
　　放松下来，相信自己，相信健康的宝贝很快就会来到你的身边。祝好运，祝好孕！
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备孕，心态是成功的关键
日 16:18出处：亲亲宝贝网作者：亲亲宝贝网阅读次数：106
备孕很重要。如何提高成功率也特别重要。看看这个准妈妈分享的自己备孕历程：备孕，心态是成功的关键。
和老公2014年底结婚，一直没想要宝宝，想在过几天二人世界在生孩子，可是家里的老人都住不住了，都说趁着年轻要赶紧要孩子，现在都放开了，生了以后，过两年在接着生个二胎，到时候两个一块看。刚开始我和老公的意见很统一，刚结婚，再玩上一段时间，可是受不了亲人朋友们的唠叨，这年头，结婚不抓紧要孩子，在亲人，朋友眼里都是一件极其不正常的事情，弄的过年，过节，还有家庭聚会的时候都抬不起头来。
实在受不了家人们的唠叨，15年3月份，我们准备要宝宝，老公提前3个月戒酒，我也吃了3个月的，和老公提前做了检查，这些准备好了，就开始了。起初的几个月，感觉有点紧张，主要是要算期，由于不是很准，只能买了排卵，每个月的都提前测好，经常测不准，有闺蜜说可以量体温来测排卵，也尝试了几次，也没成功，关键一个月就排卵一次，错过了就能在等下个月。就这样搞了几个月，弄的自己和老公都身心疲惫，特别是每次来月经前后都好紧张，没来紧张，来了更紧张。没有怀上的话，下个月还得继续奋战，就这样持续了5个月时间，每个月都在憧憬，紧张，激动，中度过，可是肚子一点动静没有，那段时间我都怀疑自己的生育能力了，O(∩_∩)O~
那段时间心情不好，老公看在眼里疼在心里，安慰我暂时别要孩子了，别搞的这么紧张，一切顺其自然把，我也想开了，有就有，没有就没有，他提议不如来一次旅行，放松下心情。8月的时候我俩去海南度假一周，享受了阳光，沙滩的美好假期，也把备孕这个事情抛到了九霄云外去了。自那以后我们也没在刻意的测，我们也一直没有，老公也没有在吸烟喝酒。就这样悠闲又过了3个月，12月的时候，月经一直没有来，因为月经一直不准，我也没太在意，一般最多退后1周，可是这次退后了2周还没有来。。。老公说会不会是真的怀上了?当天晚上就买来试纸，刚开始试的时候是两条杠，不过第二条颜色有点浅。。第二条早晨又试了一些，颜色比之前重了好多，O(∩_∩)O哈哈~真的啦!可爱的猴宝宝来我家啦!
写的啰里啰嗦的，主要是想把自己的备孕经历给大家分享一下，我感觉备孕时候的心态真的很重要，不要给自己和老公太大的压力，就像我刚开始的时候因为紧张，就老怀不上，可后来，放松心情了，真的怀上了。。。我想和我这样经历的姐妹很多，备孕放松心态，顺其自然真的很重要。。。孕15周啦，加油哦!}