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妈米15479 &经验值13805 &在线时间465小时&地区:回龙观地区街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子2039&阅读权限100&积分14270&精华6&UID7810212&
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22周被诊断为糖尿病，最初几天空腹6.5-7，餐后2小时10-12左右，这个值即便不是孕妇也属于糖尿病了。经过一番艰苦努力，现在32周了，空腹血糖4-5，餐后2小时保持在6左右，每天上午喝一杯奶，下午还可以吃一个水果，可以说控制得相当满意。
在此整理一下我历时10周的控糖降糖心得，希望还没做的准妈引以为戒，已经偏高的糖妈坚定信心。
心得1、控糖的目的不是降而是稳
最初1周我控糖非常失败，因为我尽量少吃淀粉类和含糖的一切食物，因此多吃蔬菜和鸡肉、奶类、蛋类等。结果适得其反，不但血糖没降低，两餐之间血糖达到5以下的时候就会发冷盗汗出现低血糖症状。对于正常身体而言，空腹血糖5并不至于出现不适，但是几个小时内从12掉到5就比较危险。因此大夫告诉我：你不要管淀粉的换算公式了，每天就吃米饭，早中晚按照1-2-2两的量吃，吃完以后运动，看血糖是多少，如果还是很高可以胰岛素，但如果忽高忽低用胰岛素会很危险。结果事实证明，一天吃5量米饭比不吃米饭餐后血糖更低。第2周我空腹血糖在6左右，餐后维持在8左右。虽然还是高，但不会出现低血糖症状，餐前餐后的落差比较小，下一步的任务就是整体一起往下降了。
心得2、淀粉换算公式毫无用处
一般被认定高血糖后大夫通常会给一个单子，告诉你土豆、白薯这些含淀粉的食物折合成米饭的比例是多少什么的。根绝我的体会而言，这个比例折合毫无意义，因为折合数量并不等于折合了对血糖的影响。从热量和淀粉量上来看，土豆比米饭低很多，用土豆替换米饭似乎应该是个好办法，其实恰恰相反，吃1两土豆，餐后血糖会瞬间飙高，然后急剧下降。
最好的替换主食是玉米——包括棒子面、粘玉米、甚至甜玉米也行。用玉米替换米饭，吃同样的数量，玉米会吸收得更慢更平稳，餐后很长一段时间血糖都能维持比较低的水平不至于太高。所以达到基本平稳以后我开始用玉米替换米饭，效果很好。两餐之间饿的时候还可以吃无糖饼干、牛奶之类的零食解饿。
心得3、牛奶和油脂要少吃
有一阵子我觉得饮食已经很健康了，但还是会经常莫名其妙的会有一两次餐后达到9左右。我每天详细记录了吃饭和零食之后发现，竟然是因为牛奶。不管是喝普通牛奶还是脱脂牛奶，都对血糖有比较大的影响，因为乳糖是一种单糖，非常容易进入血糖。所以现在我只在餐后血糖低于6的时候喝牛奶，早餐前和晚餐后绝对不能喝牛奶。另外吃肉也有类似的问题，比如牛里如果有较多的肥油最好撇出去。
心得4、晚餐不能晚、吃早餐喝豆浆
在第3-4周，我早上空腹血糖已经基本上能控制在5左右了，但早餐后会飙到8左右。这是因为早餐前身体已经很饿了，所以波动会很大。我发现最好的办法是多喝豆浆，既能充饥又能减缓淀粉的吸收。而晚餐一定要早点吃，如果晚餐吃的很晚，第二天的空腹就必定会高，早餐后也控制不住。
心得5、慢慢吃，拉长战线
本来大夫是叫我一天分成6顿吃，实际操作起来实在太困难了，所以我还是拉长战线慢慢吃，两餐之间参考低再吃别的。午饭和晚饭通常都间隔时间比较长，所以下午容易饿，如果午餐后血糖不高，下午我就加餐。现在午餐后血糖维持在5-6，下午我就吃一个水果或者无糖燕麦饼。到做晚饭的时候一边做一边吃西红柿之类无糖的东西，这样等饭做好了，我也不是很饿了，晚饭也不会吃过头。总而言之不能等到肚子叫了再吃，也不能吃到撑。
心得6、达到什么都敢吃什么都能吃的境界一开始控制血糖的时候觉得特别劳神，要定时吃、定量吃、定时运动、定时测量，测完以后还要决定下面接着是运动还是吃。总之感觉一天什么都做不了，总是在围着血糖转。到后来习惯了也熟练了，现在甚至可以出去吃饭，吃麦当劳，吃吉野家。我的诀窍是，不管去哪干什么，都随身携带窝头。到了饭点，先吃素的，主食吃窝头，配合低脂肪的肉类，慢慢吃。饭后运动一定要够量够强度。比如我吃吉野家，就是吃双拼饭+沙拉，先把沙拉吃掉，然后饭全不要，自带窝头就着肉吃，吃完喝水、运动1小时，血糖6.0。
大排畸，腹围304mm，估重4斤左右，我觉得很满意了。糖妈容易生，宝宝容易长得过大，我花了调整饮食，现在宝宝大小正合适，已经完全超出了我的预期。希望各位糖妈不要怕麻烦，坚持健康饮食和锻炼！
上首页了 感谢分享 加分鼓励
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妈米1020 &经验值1020 &在线时间118小时&地区:大栅栏街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子152&阅读权限100&积分1138&精华0&UID8914765&
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感谢宝妈分享&&我也要注意才行
妈米893 &经验值19473 &在线时间633小时&地区:回龙观地区街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子3490&阅读权限100&积分20106&精华0&UID8083651&
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太强悍了，32周的宝宝4斤左右正合适，，不过后面宝宝貌似长的更快，，，我们得一起控制一下了
what goes around comes around
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拉票啦拉票啦，希望大家为俺投票嘎嘎
妈米3657 &经验值3449 &在线时间555小时&地区:左家庄街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1426&阅读权限100&积分4004&精华0&UID7843613&
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我也是糖妈，37周宝宝估重5斤，医生说我饮食控制得过了，让我现在增加营养呢。
我觉得每个人情况都不一样，我每天喝3袋牛奶，血糖也没问题。
米饭我一直没敢吃，都是吃的窝头。不过在医院住院调糖的时候，医院给配的饭都是米饭，所以米饭应该没问题的。面条试了几次，发现都偏高，所以后来都不敢吃了。我到后来一直在吃猕猴桃，最近又加了柚子和桔子，前些天因为咳嗽还喝了梨水，都没问题。只要分顿吃，别一次吃多了，血糖还是很好控制的
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太有毅力啦，身体健康对宝宝才更好，谢谢啦，以后也要控制一些呢
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早餐吃豆浆不是增加的吗 我怀孕那会都不和豆浆了
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很多好吃的都不能吃了，不过为了宝宝，我忍了
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楼主控制的不错啊，我目前还没怀孕天天是巧克力不断，估计等怀的时候得和这些好吃的说拜拜了。我己经能够感受了做一个孕妈有多辛苦，但是只要为了宝宝都是值得的
妈米5930 &经验值5930 &在线时间409小时&地区:朝阳门街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子822&阅读权限100&积分6339&精华0&UID8131618&
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顶一下，太有毅力了！继续加油保持稳定
妈米2405 &经验值2477 &在线时间329小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子370&阅读权限100&积分2806&精华0&UID6580322&
平底鞋女生
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我也是相当艰苦的，什么好吃的都不能吃，或者要少吃。但我的宝贝儿还是很争气的，可爱极啦。当我看见她的第一眼，我就觉得这些苦都没有白费。
历时10周纯饮食控糖从12降到6，熊猫妊娠糖尿病控糖降糖心得分享 ...
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如今，一旦，一家人对她的都会格外讲究。最近，网上流传着一些禁忌，如吃兔肉会生兔唇、吃螃蟹会令胎横难产、不能喝咖啡等，让不少孕妇难辨真伪。武警重庆总队医院妇产中心专家胡珊医生昨日表示，网上这些传言有的没有科学依据，大家千万不能相信，但有一些禁忌却有一定的道理。
吃兔肉会生兔唇 错误
解读：孕妇吃兔肉会生兔唇儿完全没有科学依据。兔肉蛋白质含量高，它含有21.5%的蛋白质，其中有人体不能合成的8种必需氨基酸，尤其是赖氨酸含量高。兔唇在医学上称之为唇腭裂，是一种先天性畸形，致病原因有多种。遗传因素是之一，如孕妇的直系亲属中有唇腭裂先例，胎儿就有患该病的可能。此外，如孕妇维生素缺乏严重，也可能导致胎儿患病。
提醒：孕妇在怀孕期间要进行必要的检查，如遇风疹病毒感染，可能让宝宝患唇腭裂。
吃蟹会胎横难产 错误
解读：螃蟹是高蛋白的食物，而优质蛋白对身体是有益无害的。胎位横产和吃螃蟹没有半点关系，不能说螃蟹横着走，孕妇吃了螃蟹后，胎宝宝也会打横出来，纯属无稽之谈。
提醒：螃蟹性凉，体寒的孕妇需少吃或忌吃。
吃羊肉致胎儿癫痫 错误
解读：羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和铁质，营养丰富，孕妇适量吃点绝对有益无害。
提醒：羊肉吃多了会上火，所以孕妇要注意适量。
吃狗肉孩子爱咬人 错误
解读：这种说法是毫无根据的，不过狗肉属于高热食品，多吃可能会导致孕妇身体不适。
提醒：狗肉属于高热食品，如非要食用的话，建议不吃辛辣口味的，避免上火。
不能吃柿子 错误
解读：理论上来说，孕妇是可以吃柿子的，但如吃了未成熟的柿子或空腹吃柿子，就可能导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”，容易对孕妇胃部造成伤害。
提醒：柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食。
不能喝咖啡 正确
解读：咖啡里所含的咖啡因会破坏维生素，导致孕妈妈食欲下降，情绪不好，身体疲惫，记忆力下降，严重的还会破坏神经组织；会降低血液流入母体的速度，使婴儿需要的氧量迅速下降，影响胎儿发育。所以，为了宝宝的健康，孕妇最好不要喝咖啡。
提醒：除咖啡外，可可、巧克力、可乐饮料和一些功能饮料中，也含有少量的咖啡因，孕妇最好不要饮用。
不能喝茶 正确
解读：茶叶中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。孕妇如过多地饮用浓茶，有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
提醒：一般来说，孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶，但每个人的体质不同，会有个体差异，最好遵照医嘱饮用。
不能吃薏米 正确
解读：薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，所以孕妇最好不要食用。
提醒：薏米性寒，孕期尤其是怀孕早期，一定要禁忌食用。
不能吃山楂 正确
解读：山楂属于酸性食物，对子宫的刺激相当大，能刺激其收缩。吃一两颗可能会没事，但如食用过量的话，可能会引起流产。
提醒：对于有习惯性流产、自然流产及有先兆流产征兆的孕妇来说，要格外谨慎，最好不要吃山楂。
本文来源：亲贝网
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> 妊娠糖尿病可以吃甜玉米和煮玉米吗?
妊娠糖尿病可以吃甜玉米和煮玉米吗?
摘要：多食用，妊娠糖尿病患者更不适宜吃了。而煮玉米是可以食用的，到那时注意不要在小贩那里买，因为很多的卖家为了保鲜，都加入了一些添加剂，有些是对身体有害处的
　　现在市场上和菜摊前已经就开始出售甜玉米和煮玉米了，人们为了尝鲜，也都争相购买起来了。对于特殊的的群体&患者，他们可以吃甜玉米和煮玉米吗?
　　甜玉米中含有大量的维生素A维生素C和蛋白质，但是也含有大量的糖分，正常的孕妇都不适宜
　　多食用，糖尿病患者更不适宜吃了。而煮玉米是可以食用的，到那时注意不要在小贩那里买，因为很多的卖家为了保鲜，都加入了一些添加剂，有些是对身体有害处的。建议妊娠糖尿病患者买一些生的玉米，拿回家后自己煮一下，这样既卫生也吃着放心。
　　玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量在百分之六十以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并且避免其沉积于壁，对糖尿病等也能起到一定预防作用。
　　妊娠糖尿病患者在吃煮玉米时，适宜吃老玉米，而不是糯玉米。这是由于老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，可溶性糖含量低。而粗纤维含量几乎是大米的九倍，它们可以帮助维持和降低餐后水平。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!妊娠期糖尿病可不可以吃鸡汤
妊娠期糖尿病可不可以吃鸡汤
妊娠期糖尿病可不可以吃鸡汤
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
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问题分析：妊娠期糖尿病不宜多吃鸡汤意见建议：鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。患者应该吃富含蛋白质的食物，忌食酸辣食物、也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果。
问妊娠期糖尿病可不可以吃鸡
职称：三级营养师
专长：甲亢,高血脂,低血糖,脚气病,侏儒症,甲状腺功能减退症,糖尿病,痛风,低血压,冠心病
&&已帮助用户：1653
问题分析：妊娠期糖尿病可以吃鸡意见建议：饮食建议：1：均衡饮食，不可吃的过饱 2:补充充足的维生素，如绿色青菜，新鲜水果 3:增加蛋白质的摄入，如：鸡蛋，瘦肉，豆制品等，4:减少脂肪的摄入，控制标准的体重！5:戒烟戒酒，保证充足的睡眠，6适当做一些有氧运动！
问听说糖尿病人不能喝鸡汤，对吗
职称：四级营养师
专长：饮食营养问题的咨询
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您好，患糖尿病的人群是可以喝鸡汤的，但是少喝最好，饮食以少吃多餐为好，但是糖尿病严重需进行药物治疗！
问妊娠期糖尿病可以吃鸡蛋吗
职称：护士
专长：高血压、糖尿病
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病情分析： 你好，妊娠糖尿病患者在怀孕期间应注重蛋白质摄取。意见建议：如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万可以牛奶当水喝，以免血糖过高。
问妊娠期糖尿病可不可以吃豆腐
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专长：外阴前庭炎,痛经,月经不调,稽留流产,子宫肌瘤,霉菌性阴道炎,滴虫性外阴炎,盆腔炎,妇科炎症
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问题分析：妊娠期糖尿病可以吃豆腐意见建议：豆腐高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效，豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品，豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病，豆腐可以预防和抵制糖尿病，豆腐可以预防和抵制动脉硬化，是可以适当吃些的。
问妊娠糖尿病可以喝酸奶吗
职称：医师
专长：外科、骨折
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指导意见：饮食护理严格控制其饮食标准，熟练掌握糖尿病饮食计算方法。在控制每日总热量标准的前提下，增加高纤维素、低脂肪饮食，每餐少食，每日多餐。指导患者自觉遵守饮食规定。基础护理加强口腔及皮肤护理，以防感染;注意保暖，预防上呼吸道感染及肺部并发症，防止泌尿系感染;准确记录尿量，按时测量体重。。。·
问妊娠期糖尿病患者可以吃玉米排骨汤吗
职称：主治医师
专长：功血,前庭大腺炎,阴道毛滴虫病,阴道念珠菌病,盆腔炎性肿块,子宫腺肌病,绝经期尿路感染,阴道前壁膨出,子宫内膜异位,子宫直肠窝积液
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问题分析：你好，糖尿病患者最适宜多吃玉米类型的食物，比如玉米面，玉米面粥，大碴子粥等意见建议：所以，为了补充孕期营养，你可以适当吃的！
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