当前位置：
&&&&&&&&&&&&内容
怀孕三个月吃什么好：水果篇
导读：怀孕三个月的孕妈咪，在选择水果的时候，一定要选择当季的水果食用，最好不要吃反季节水果。下面，小编就按季节划分，看看怀孕三个月的孕妈咪四季都吃什么水果好。
&&& 怀孕三个月的孕妈咪，在选择水果的时候，一定要选择当季的水果食用，最好不要吃反季节水果。下面，小编就按季节划分，看看怀孕三个月的孕妈咪四季都吃什么水果好。
&&& 怀孕三个月孕妇春季吃什么水果？
&&& 孕妇春季水果1：草莓
&&& 如果你要问小编“孕妇春天吃什么水果好”，小编认为草莓是最适宜的水果。草莓鲜美红嫩、果肉多汁、营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果哦!
&&& 孕妇春季水果2：香蕉
&&& 香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种微量元素和维生素等多种营养元素。孕妇多吃香蕉可以促进叶酸吸收，预防妊娠高血压，预防便秘，促进胎儿的正常发育等等。
&&& 孕妇春季水果3：苹果
&&& 春季孕妇吃什么水果好?相信苹果是再适合孕妇不过的水果了!苹果富含锌、脂质、维生素、细纤维等多种营养成分，孕妇常吃苹果有助于促进胎儿大脑发育，提高胎儿记忆力、预防宝宝哮喘等功效哦!
&&& 孕妇春季水果4：香瓜
&&& 香甜可口的香瓜，富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C、蛋白质、脂肪等多种营养价值成分，常吃香瓜有保护肝脏、促进食欲的功效哦!
&&& 孕妇春季水果5：枇杷
&&& 每逢春季，在朦朦胧胧的一片春雨中，就可以看到金灿灿的枇杷挂满树梢。此时，孕妇可以吃一些枇杷，枇杷能够刺激消化腺分泌，有增进食欲、帮助消化吸收的功效。
&&& 怀孕三个月孕妇夏季吃什么水果？
&&& 孕妇夏季水果1：苹果
&&& 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
&&& 孕妇夏季水果2：樱桃
&&& 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
&&& 孕妇夏季水果3：猕猴桃
&&& 猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。
&&& 孕妇夏季水果4：葡萄
&&& 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
&&& 孕妇夏季水果5：西柚
&&& 西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
&&& 怀孕三个月孕妇秋季吃什么水果？
&&& 孕妇秋季水果1：秋梨
&&& 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
&&& 孕妇秋季水果2：苹果
&&& 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。专家解析，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。
&&& 孕妇秋季水果3：无花果
&&& 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
&&& 怀孕三个月孕妇冬季吃什么水果？
&&& 孕妇冬季水果1：柑橘、猕猴桃
&&& 这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。
&&& 孕妇冬季水果2：橙子、香蕉
&&& 富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
&&& 孕妇冬季水果3：苹果
&&& 苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。
&&& 孕妇冬季水果4：苹果
&&& 可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。
妈妈们都在看...
选择宝宝预产期或宝宝的生日
<span id="dr_show_hits_怀孕第三个月吃什么好
本文导读：进入孕3月，这个时期孕妇吃什么好呢？怀孕三个月最需要的营养是什么？一起来了解下孕3月的饮食要点。
&　　怀孕第3个月是属于怀孕初期阶段，这个时候还很小，和李子差不多大，所以需要的营养不多，但是营养质量的好坏却是至关重要的。怀孕3个月特别需要摄取诸如蛋、鱼、肉、奶等蛋白质和维生素多的。
　　从怀孕第11周以后，胎儿开始迅速生长，有的妈妈在这个时期害喜依然很严重，如果食欲实在不佳，可以适当选取自己喜欢的食物，稍微加重下饭菜味道。但是依然不能吃辛辣、油炸、过咸、过冷的食物，以容易消化、有营养的食物为主。
　　怀孕3个月一日三餐：每周吃不少于2-3次鱼和鸡肉，每周至少吃2-3此鸡肝或猪肝，以保证铁和维生素的需要。每日早晚吃饭后各喝250毫升牛奶；每日必须进食豆类食物，有益于胎儿发育；每日必须吃一半或者2/3的黄绿色蔬菜，而且水果不能代替蔬菜；此外，还可以吃一些核桃、瓜子仁、花生、栗子、杏仁等坚果干果类食物。
　　孕期害喜严重怎样补充蛋白质
　　这个月，有很多孕妈妈的早孕反应还是时有出现，所以饮食一般以清淡、容易消化为主。正因为这样，所以蛋白质的补充变得尤为重要。但是含蛋白质丰富的一般都是肉类，害喜严重的妈妈根本吃不下这些油腻的肉类，所以这个时候，孕妈咪可以根据自己的喜好多补充植物蛋白和动物蛋白。
　　食物来源：口蘑、松蘑、猴头菇等菌类，黄豆、蚕豆、绿豆、红小豆、芸豆等豆类，这些食物蛋白质含量都比较高。牛蹄筋、海参、贝类等海产品也含有丰富的蛋白质，这些食物清淡可口，也适合这个时期的孕妈妈使用。奶酪含有丰富的蛋白质和多种微量元素，孕妈咪也可以多吃一点。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
育儿热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行&&积分+5&&幸福星星+2
孕妇最后一个月吃什么水果好
孕妇最后一个月吃什么水果好
导语：孕妇多吃水果有很大的好处，孕妇最后一个月吃什么水果对胎儿好，对身体好呢，这些都是有一定的讲究的，孕妈妈在最后一个月一定不要乱吃，以免造成不必要的伤害。&怀孕初期，我想吃木瓜，婆婆说怀孕了木瓜不能多吃；我喜欢吃梨，又听说吃多了拉肚子，也不敢多吃了。现在再过一个月都要生了，这几天天气干燥，我好想吃水果啊。怀孕最后一个月吃什么水果会比较好呢？孕妇最后一个月吃水果有哪些禁忌呢？&
星宝宝小说：孕妇最后一个月宜吃清淡的，水果不要吃太多含糖量高的，可以吃柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉，要适量。&
(星宝宝会员)
苹果吧，放心
香蕉 和苹果
温和点的水果
可以吃啊。就是不要吃太多。冬天吃点梨很不错。润肺祛痰
孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。
如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。
吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
水果多样化吃点不错的，现在特别适合吃橙子和苹果。梨子也不错！
回复@昊妈妈：我怕拉肚子
回复@好好宝宝：好的
回复@zhouyinnan：现在也没西瓜了，当季都吃些什么啊
&&积分+5&&幸福星星+2
Copyright &
All rights reserved.}