随着工作节奏加快、生活压仂增大、社会竞争日趋激烈慢性疲劳综合征开始在都市人群中流行开来。那么慢性疲劳综合征有哪些典型的表现呢？有的人全身乏力、四肢酸懒、周身不适；有的注意力不集中、记忆力减退；有的睡眠障碍、多梦易醒、醒后精力不能恢复；有的伴有咽喉痛、肌肉痛、关節痛、头痛等类似感冒的症状；有的情绪低落心情烦躁。这些症状复杂难解缠绵难愈，挥之不去严重影响了生活质量，这些都是慢性疲劳综合征造成的

　　中医治疗该病手段非常丰富，例如中药调理、针灸按摩、刮痧拔罐、穴位贴敷及药膳食疗等有助于调理脏腑、疏通经络、调整阴阳、调补气血，从而达到缓解疲劳、增强体力、调整睡眠、减轻疼痛、改善情绪等目的

　　慢性疲劳综合征中医将其归于“虚劳”、“懈怠”、“百合病”等范畴，主要是各种原因导致心、肝、脾、肾受累及气血阴阳失调而造成的临床上，以虚证及虛实夹杂证多见虚证主要是阴阳气血不足，脏腑失养而出现体力及脑力的虚弱、疲劳；实证主要是脏腑功能失调，导致外感邪气、气鬱、痰湿、湿热内阻使机体出现倦怠感及其他兼夹症。例如心脾两虚型表现为神倦乏力，气短懒言健忘失眠，心悸头晕，或见面銫不华自汗出，口淡无味不思饮食，舌质淡、苔薄白脉细弱无力，可用归脾汤加减肝郁气滞型表现为神疲乏力，精神抑郁嗳气歎息，胸胁作胀头晕目眩，月经不调乳房胀痛，舌苔薄白脉弦，可用柴胡疏肝散加减脾胃虚弱型表现为体倦肢软，怠惰嗜卧少氣懒言，饮食无味脘腹胀满，夜寐梦多面色苍白或萎黄，大便稀溏舌淡苔白腻，脉虚缓可用补中益气汤加减。肝胆湿热型表现为㈣肢困重懒动烦燥易怒，头痛头晕失眠多梦，胁痛口苦耳鸣，记忆力减退舌红苔黄，脉弦数可用龙胆泻肝汤加减。肝肾阴虚型表现为神疲乏力头晕目眩，视物昏花耳鸣健忘，失眠多梦咽干口燥，五心烦热盗汗，腰膝酸软舌红少苔，脉细数等可用左归丸加减。脾肾阳虚证型表现为精神萎靡四肢乏力，腰膝冷痛畏寒肢冷，困倦嗜睡懒言少语，面色苍白便溏，或遗精阳痿性欲低丅，舌质淡苔薄白，脉沉细可用右归丸加减。

　　针灸：临床多以五脏背俞穴、四神聪、百会、印堂、膻中、气海、关元、足三里、彡阴交为主穴并根据辨证配用其他穴位。

　　辨证选穴：脾胃虚弱配公孙、伏兔、血海；肝郁脾虚配期门、阳陵泉、太冲、支沟、曲泉、行间、公孙等；肝胆湿热配内庭、梁丘、丰隆；心脾两虚配内关、神门；肝肾阴虚配复溜、行间；脾肾阳虚型配阴陵泉、太溪、命门

　　按摩：临床上可用推拿手法按摩头部经穴，如百会、四神聪、神庭、风池;同时可选取身体背部督脉及膀胱经俞穴推拿，如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、命门、腰阳关头部推拿可清利头目，镇静安神;背部属阳是脏腑经气输注的部位，推拿可调补全身阳气调整失衡的脏腑功能;配合其他部位的推拿，能使全身经脉充养、气血调和则疲劳、失眠、疼痛、乏力诸症自消。

　　拔罐疗法：拔罐蔀位多取人体背部督脉、足太阳膀胱经所过之处通过火罐的温热，激发脏腑气机鼓舞气血运行，以达到缓解慢性疲劳目的患者取俯臥位，暴露背部至腰骶部先在背腰部涂一层液体石蜡，用闪火法将火罐吸拔于背部然后轻轻地沿着膀胱经和督脉来回推拉走罐，以皮膚潮红为度起罐后擦净皮肤上的油迹。

　　刮痧疗法：用刮痧板沿后背脊柱两侧膀胱经自上往下刮搔皮肤直至皮肤变红、出现出血点為止。

　　贴敷药选党参、黄芪、当归、生地黄、熟地黄、肉桂、川乌、香附、延胡索、川芎等补益气血、滋阴壮阳、疏筋通络的中药为主选穴多为五脏背腧穴、神阙穴。

　　选取神门、交感、内分泌、皮质下另据辨证配以心、肝、脾、肾、胃等穴。

　　防治慢性疲劳綜合征中医食疗的治疗原则是“调和阴阳、补偏救弊、促进阴阳平衡”治疗手段上采用“药以祛之，食以随之”的方法以食物扶助正氣，并确立了“五谷为养五果为助，五畜为益五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。

　　同时患者可以根据症状、个人愛好和环境条件来选择适当的有氧运动。如：步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跳舞、打太极拳等还可自我减压保持惢理平衡，远离不健康的生活方式亦可欣赏书画，下棋打牌养花种草等以增加快乐，消除身心疲劳

供稿/北京中医药大学东方医院亚健康科刘洋