【来月经可以吃香菇吗】_能吃吗 - 大众养生网
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来月经可以吃香菇吗
是属于菌类的食物，我们知道菌类的食物相对于其他的食物来说是维生素含量最高的。但是不是所有时期食物都可以正常去食用的，例如女性处在月的时候饮食方面还有生活方面都是需要非常注意的因为只有这样才能够更好的去吸收到身体所需要的营养成分，因此了解食物适宜的对象是非常关键的。
只有清楚的知道月经期能否食用的食物，那么这样就可以更好的去吸收到这个特殊的时间段所需要的营养成分，因为这段时间内所需要的营养成分相对于其他的时候需要的更多的，那么来月经可以吃香菇吗？下面就来介绍一下。
营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇可明显提高机体，还有补肝肾、健脾胃、益智安神、之功效，是一种优质的健康食品，可以经常食用，所以女人例假期间可以吃香菇。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如、、瘦、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、药、苡米、百合、金、、、、胡萝卜、白萝卜、胡、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、、鸡蛋、、益母草、、熟地、桃花等。还有不吃太凉的水果,如葡萄
1.多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
2.腹部不适可以把末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。
3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺(蜂蜜中铁含量丰富)。
4.有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
5.经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。
来月经的时候是可以吃香菇的，食用香菇可以帮助女性补充月经的时候需要的维生素的含量。还可以起到促进消化的作用。因此了解食物适宜食用的时段是非常关键。相同的道理，像特殊的情况下知道这些食物是否能够正常食用也是非常重要的，因为关键到吸收的问题。
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微信扫一扫女性月经期间能吃虾吗？
女性月经期间能吃虾吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：女性月经期间能吃虾吗？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问题分析： 可以吃的，少吃点，而且要吃水煮的，辣爆的就算了。意见建议：月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。希望我的回答对您有帮助！
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问题分析： 您好，可以吃的，少吃点，而且要吃水煮的，辣爆的就算了。月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。意见建议：希望我的回答对您有帮助！
职称：护士
专长：妇产科
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问题分析： 您好，可以吃的，少吃点，而且要吃水煮的，辣爆的就算了意见建议：虾有很丰富的蛋白质和铁元素，对于体内尤其是贫血经期后流血失血多的是很好的补充，但是强调一点，不能吃得过多，因为有的人经期体质会有微妙的变化，海产品属于轻微刺激性，尤其是海产品高蛋白吃多了反而会有体质蛋白质过敏，所以建议少吃。
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专长：内科
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问题分析： 你好，经期是可以吃虾的，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。意见建议：再就是不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了。
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专长：妇产科
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问题分析： 你好！在月经期间当然是可以食用虾的。意见建议：虾是高蛋白低脂类的海产品，只要平时食用不过敏，在月经期可以放心的食用。
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专长：内科
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问题分析： 女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒 性痛经之人，更当忌吃。意见建议：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水
分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
职称：医生会员
专长：外科
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指导意见：你好，可能是属于可以的，不过敏，就问题不大的，一般情况下建议及时休息继续注意饮食清淡多喝水，不要肥腻和辛辣刺激饮酒。
问请问月经来时 能吃龙虾吗
专长：妇科,外科
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你好朋友别担心,这种情况可以吃的，没有影响的啊
问请问，虾属于寒性还是热性
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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意见建议：你好，虾属于温补食物，既不属于热性食物也不是凉性食物，水产中的寒性食物有，田螺，河蛙； 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，多吃一些
问女人来大姨妈能吃虾和牛肉么?
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
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指导意见：女人来大姨妈能吃虾和牛肉的，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了啊。
问经常吃虾好吗？虾属于寒性吗
职称：高级按摩师
专长：按摩
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问题分析：经常吃虾对身体是有好处的，可以补充钙和微量元素的。意见建议：虾是属寒性，可以多吃，但是吃虾的时候不能喝啤酒。
问月经期间可不可以吃油焖大虾
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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问题分析：你好，鉴于你所说的情况，对于月经期间的饮食需要特别的注意，避免进食辛辣、刺激及生冷的食物意见建议：对于油焖大虾可以超，注意保温，避免喝酒、冷饮。多喝热水、吃红枣、桂圆
问月经时期能吃海鲜吗？
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：58102
病情分析：海鲜属于寒性食品，对于在女性月经期间身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。再有海鲜也称之为“发物”，对于一些敏感，属于过敏性体制的人群要慎重饮用。
意见建议：冰的就更不能吃了
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　　经期可以吃水果吗?痛经不能吃哪些食物?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、经期可以吃水果吗
　　1、月经期间可以吃些热性和平性水果，平性水果有：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣。而凉性水果和寒性水果要尽量少吃或不吃，凉性水果有：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷;寒性水果有：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。推荐阅读：
　　2、月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
　　3、月经期间还应补充一些利于&经水之行&的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
　　医通无忧网提醒，这几天水果都不要吃(特别是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。最好选择悦能水果补给片服食。或咀嚼服用，或冲水泡成果汁。纯天然，零添加。保证水果营养成分，还不会造成经期不适。是女性朋友经期首选的健康食品。
　　二、痛经不能吃哪些食物
　　1、忌食刺激性食物
　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
　　2、忌食生冷寒凉食品
　　妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
　　此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
　　3、忌食酸涩食物
　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
　　三、月经期不能吃的食物
　　1、螃蟹
　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。推荐阅读：
　　2、田螺
　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
　　3、牛奶
　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
　　4、巧克力
　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
　　5、花椒、丁香、胡椒
　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
　　花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
　　可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
　　6、绿茶
　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
　　而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　7、汽水
　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
　　此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　8、高脂食品
　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
　　9、含咖啡因的饮料
　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　10、竹笋
　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
　　11、酒
　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
　　12、食盐
　　女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
　　13、冷饮
　　寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
　　四、痛经不能哪些水果
　　1、柿子
　　柿子属于寒凉水果，会刺激子宫收缩。子宫收缩的话月经流量会大大减少，经期延长，会引起痛经!所以经期不要吃柿子!推荐阅读：
　　2、香蕉
　　香蕉也属于寒性食物，经期最好是不要吃太多。有些人推荐香蕉加奶蜜疗法缓解痛经，这虽然有一定的道理，但不要忘了香蕉的寒性特征，吃多了香蕉，会容易产生血块，造成痛经。
　　3、西瓜
　　西瓜就不用说了，是寒性水果的典型代表。一般人也不可以吃太多，更何况处在经期的姐妹!
　　4、梨子
　　梨子一般都用来润肺解渴，说明它有清凉润喉的作用，所以绝对的寒性，痛经的姐妹最好在经期不要吃梨。
　　除了这四种水果外，柚子、杨桃、甜瓜、哈密瓜等也属于寒性水果，经期最好不吃或者少吃。
　　医通无忧网提醒，痛经可以吃的水果：樱桃、橘子、山楂、榴莲等水果属于温热性水果，可以在经期食用，我在这里特别推荐榴莲。大家都知道榴莲的营养价值很高，榴莲性热，可以改善腹部寒凉，活血驱寒，可以缓解痛经，不失为很好的日常生活中缓解痛经法。不过榴莲也不能吃太多，否则会引起上火。
　　五、月经期的饮食注意事项
　　1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
　　2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
　　4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
　　5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
　　6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
　　7、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。
　　8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
　　9、即将面临的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
　　10、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。推荐阅读：
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