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女人怕冷吃什么好
摘要：女人怕冷吃什么好？在寒冷的冬季，很多女性都有这样的体会，就是比男性更怕冷，尤其是手脚特别容易冰凉，那这是为什么呢？怎样可以改善呢？下面就来介绍一下。
　　其实，女人怕冷是由于血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的丢失。在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。
　　那知道了导致女人怕冷的原因，那么专家提醒，冬季怕冷可以通过食疗来改善，那么女人怕冷吃什么好呢？
　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
　　解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
　　根茎类：
　　医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
　　辛辣食物：
　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
　　含碘食物：
　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
　　甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
　　含铁高的食物：
　　美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
　　包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
　　解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
　　解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
　　脱脂奶制品和其他代乳品
　　包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
　　解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
　　女人怕冷吃什么好？那现在应该清楚了吧，女性适当食用以上这些食物，对缓解冬季怕冷症状是很有效果的。
（实习编辑：蔡绵绵）
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解决女人怕冷的好方法
女人是水做的，生性就柔弱。女人是阴，骨子里就经不起风吹雨打的。所以女人小毛病不断，需要时常精心呵护。女人怕冷就是一个常见的毛病。
女人怕冷的表现：
1，经常性的浑身发凉尤其手脚、腹部和背部冰凉，不敢触碰凉水,。2，喜欢热的物体和食物。3，胃寒胃胀，不思饮食,。4，浑身无力，精神不振，神疲乏力，气短，少言懒语。5，老想睡觉却经常失眠、多梦,。6，面无血色，皮肤干且粗糙，不光亮,。7，健忘等等
女人怕冷的原因：
1，大多数女人是因为体质差，血循环差导致气血不足，肾阳虚,。2，过度劳累，长期心情压抑导致的月经不调，内分泌失调,。3，还有就是胃寒，脾虚，血糖低,。4，为了健美或者工作忙碌不按时吃饭尤其是不吃早餐。5，很少的女人是因为：低血压，甲状腺功能减退，贫血等。
解决女人怕冷的方法：
到医院检查或者看中医进行调理，只要对症下药，平时生活注意，体质会很快好起来，怕冷的毛病很快会解决了的。
治疗女人怕冷的的原理主要是：补血，补气，加大血液循环，提升阳气，提升体质。可以先用下面的方法治疗，相信大部分人是有效果的：
一，物理法：
多运动。运动能加速血液循环，扩张血管，传递更多的热量，也能让冰冷的肾和子宫得到热量；运动也能强身健体，达到长期暖身提阳气的功效。
2，保持好心情。好心情能让各个脏器更和谐、更理智的发挥该发挥的作用。
3，长期用姜片、大蒜或葱头、少许盐和食醋等混合在热水里泡脚，一次三五十分钟，不断的加热水。姜能暖身、暖子宫；蒜能杀菌提阳气；盐既杀菌又美容皮肤；食醋能杀菌、美容、润滑皮肤。,
4，常按摩腹部、腰部、背部、头部、足底和足腕，用手掌用力揉搓腰、腹、背等，用手指按摩足底，足腕部，每天一次或几次，能扩张血管，强身健体。
5，每天向不同的方位多拽及旋转双耳几十下。耳朵有通往全身的经络，多拽双耳，能让目明、耳聪、脑健，对身心及血液循环等都有益。
6，女人心态要平和，要容易满足，少攀比和妒忌。俗话说心宽体胖，身体才健康。男人最喜欢这样的女人当老婆了，不是多漂亮，是很有做老婆的味道。
7，多注意休息，严禁熬夜，让各脏器有个安静且宽松的时间进行代谢。早睡早起，少劳累。女人熬夜最容易衰老，就是这个道理。
8，,平时一定注意保护颈部、腰部、肚脐和脚，少裸露，尤其是春秋季节，杜绝穿露脐和小蛮腰的服装。女人颈部有甲状腺，是产热的主要区域，女人的甲状腺天生弱，这也是女人为啥容易生甲状腺瘤的原因。
女人月经期更是重点保护时期，严谨外露。女人的精血最怕冷，一旦受凉，一生受罪。
9，多过性生活，尽量一周三到五次，每次30分钟左右，想一切办法达到性高潮。女人性高潮能让女人得到最大满足，心情愉悦，这样会大大提升女人的体质，血液通畅，皮肤红润，让女人有很大的满足感。另外，男人的精液对女人的阴道有润滑、杀菌以及抗癌作用，对女人也有催眠作用。
二，食疗法：
女人一定要吃饱，身体才暖，平时多吃些高蛋白、低脂肪、高热量食物，这样机体有更多的养料，心肌发达，血管扩张有弹性和韧性，其他各脏器能更协调更有力的工作，产生更多的热量来维持女人冰冷的躯体。
应该常吃的食物有：羊肉、鸡肉、鹿肉、狗肉、牛肉、猪肝、猪血、羊血、鹿血、牛奶、羊奶、鸡蛋、鱼、虾及虾皮、牡蛎、泥鳅、鳝鱼、核桃、大枣、蜂蜜、豆制品、韭菜、大葱、大姜、辣椒、花椒、胡椒、高钙食品、小米粥、海带、芝麻、木耳、地瓜、土豆、花生及花生油、胡萝卜、冬虫夏草、藏红花、肉苁蓉、灵芝、及一些季节性蔬菜和水果。
还有就是高度粮食白酒，红酒，米酒，黄酒、即墨老酒等，但是不能超量，每天剧情饮适量，对扩张血管，增加热量，增强体质有一个好处。
吃时，要合理搭配，不挑食，不暴饮暴食，达到营养均衡，身体才健康温暖。
但是像鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物，最好少吃，这是夏天多用食物，冬天和冷性女人禁用。
三，医疗保健法：
饮食是慢性调理，要是身体很差，想尽快达到理想效果，就要看中医了，或者一般吃如下中药丸，以达到补血、补气、补肾、壮阳、强筋骨的作用。
如：金匮肾气丸、鹿胎丸、右归丸，固元膏，肾宝狗宝，补中益气丸，天麻胶囊，银杏叶茶，胎盘，驴胶，等
中医针灸和刮痧也有作用，要看操作者的真实水平了。
以上仅是本人的学习、生活和经验之谈，希望对身体怕冷女人有用。
还有，女人怕冷，也可以找一个健壮的男人天天搂着。男人是阳性，产热多，一阴一阳相互碰触，对女人就是一个小温馨、小火炉、热气包，躺在男人温暖、宽大的怀里，可以舒舒服服的做个美梦了。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。怕冷是什么原因,怕冷是怎么回事,怕冷的原因有哪些 - 七丽女性网&&&&
&&&&怕冷女性冬季怕冷是通病，是因为女性属阴，而冬季天寒与阴相称，所以女性在冬季更怕冷些，我们可以通过膳食来改善下体质，以足够的体力和精力去抵抗严寒。那么女性冬季怕冷吃什么好？每年秋冬季，都有很多女性因手脚冰凉特别怕冷到医院就诊。这种情况在医学上称为“冷感症”。女人怕冷，主要有三个原因。发烧怕冷怎么办？发烧是体内有炎症的表现，发热怕冷和发烧后身体热量损失多、体温下降有关系，可以测量一下体温，下面也给大家介绍一下中药配方可治此症。
发热怕冷是什么原因？发烧是体内有炎症的表现，发热怕冷和发烧后身体热量损失多、体温下降有关系，可以测量一下体温，下面给大家详细介绍原因。
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