炎炎夏日，
哈考君最开心的事情，
莫过于每天下班回家
舒舒服服洗个澡啦！
但是，家长们真的会洗澡吗？
洗澡要注意哪些事情？
怎样洗，才能强身健体呢？
洗澡，其实包含着大学问！
今天，哈考君就为大家带来了
“史上最全”的洗澡指南。
快来看看，你和孩子洗
一、洗澡的时间
洗澡时间不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，长时间洗澡容易造成心脑缺氧缺血，引发昏迷。
不宜洗澡的5个时刻
1、学习累了？先休息，再洗澡！很多同学喜欢学习结束后，马上洗个澡放松放松。其实这样容易造成心脏、脑部供血不足，严重甚至会发生晕厥。
2、发烧时不宜洗澡。人发烧的时候身体非常虚弱，能量消耗很大，可能会发生意外。
3、低血压时不宜洗澡。洗澡时，热水的刺激会让血管扩张，引发虚脱。
4、酒后(毕业的同学们，庆祝完酒劲没过)不宜洗澡。酒后洗澡容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
5、过饱和过饥时都不宜洗澡。吃饱后，血液流向消化部位。此时洗澡，容易改变血液流向，造成消化不良。饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
二、洗澡的频率
洗澡频率要适中夏天：出汗较多，人体分泌旺盛，宜每天洗澡。春、秋、冬：气温不高，洗澡因人而异。一般2~3天一次，比较合适。
身体较胖的人，体脂分泌较多可以适当增加洗澡次数；老年人则应当减少洗澡次数。
特殊工作环境人群：一些工作环境比较特殊，如烟尘粉尘较大、环境闷热、卫生状况不佳的地方，适宜每天洗澡，保持身体清洁。
小贴士爱漂亮的妈妈们注意啦！洗澡不宜太勤快！
人体皮肤最外层是角质层，起到保护的作用。
洗的太勤快，反而会破坏角质层，这样皮层细胞里的水分容易蒸发，使皮肤干燥。
三、洗澡的顺序
要想“越洗越漂亮”?洗澡顺序很重要！
“脸”优先！为什么要把洗脸放在第一？因为当皮肤遇到热水，毛孔张开，脸上积累一天的污垢会悄悄潜入到你的毛孔里！久而久之，毛孔被脏东西越积越大!
第二步 洗身体洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。
但是注意不要过度用力，如果反复揉搓肌肤，会损坏肌肤角质，使其失去保护作用！
第三步 洗头压轴！等水汽充分浸润头发，这时洗头最合适！用洗发水时注意先在手上打出泡沫再涂抹在头发上，这样更容易洗干净，还不会伤头发。
洗发水和护发素一定要分开用！很多人为了省事，将洗发水和护发素一起用，这样是不对的！洗发水为碱性，用来去油垢；护发素为酸性，保护头发。一起用的话，酸碱中和，既洗不干净，也起不到护发的作用！没想到吧？
先洗头……后洗澡是不对的哦！
四、勤洗这些部位可强身健体！
人们都知道泡脚是个好习惯，洗澡时也会注意用热水多冲冲脚，但却经常忽视脚趾的清洗。
夏天很多人都喜欢赤脚穿凉鞋，脚趾间很容易积攒污垢。而且，脚趾上分布了很多穴位，揉搓脚趾可以起到保健的作用！
腋窝是我们平时很少接触的地方，洗澡的时候，很多人都随便冲一下就结束了。其实，腋窝下藏有一个非常重要的穴位：“极泉穴”。
按摩极泉穴有着宽胸宁神的效果，可以有效缓解冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。此外，按摩腋窝也有助缓解肩周炎、肋间神经痛等神经系统方面的疾病！
我们耳朵部位的三角窝处，布着很多重要穴位，洗澡时揉搓这里，对于神经衰弱、高血压等也有不错的调节效果。
肚现代人，常常久坐办公室，揉搓小腿肚能放松全身，缓解久坐的不适。而且，洗澡时揉搓小腿，能快速升高身体温度，加快新陈代谢，强身健体！
看完了指南不知道大家有没有收获呢？炎炎夏日快去好好洗个澡吧 ^_^，记得小编不叫雷锋，叫我哈考君！
本网编辑：赵汉卿
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天冷洗澡水太热易致脑缺氧 教你冬季洗澡法
　　来临，温度降低，气候变得，医学专家提醒说，冬天洗澡应注意“四舍”。 一舍：每天洗澡 太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
　　建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。 2.肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
　　二舍：长时间洗澡 洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易，还易引起心脏缺血、缺，致使冠状动脉痉挛、，甚至诱发严重的而。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
　　建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。
　　三舍：水温过高 水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
　　建议：水温24℃到29℃为宜。
　　四舍：饭后立刻洗澡 每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
　　建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。
　　很多老人洗澡时喜欢把水温调的高一点 ，而且每次的洗澡时间也会有意识地延长，感觉这样会很舒服，觉得不仅能净身，还有御寒、疏经通络的作用。其实，这对老人来说有很大风险。老人冬季洗澡最需要控制的就是水温和泡澡时间，对于有心脑血管疾患的人尤其要注意。
　　专家解释，老年人血管弹性差，调节功能弱，对于较大的温差很难适应。长时间高水温的环境，会使大量的血液淤积在体表，这时循环回心脏的血流量明显减少，导致心、脑等器官缺血、缺氧，极容易诱发心脑血管疾病。有动脉硬化的人更加危险，会使动脉硬化狭窄部位的血流缓慢，血液凝固，形成血栓。此外，冬季洗浴间的水蒸气较多，如果洗浴时间太长，也可能造成大，导致脑出血、心绞痛等心症状。
　　专家建议，老年人冬季洗澡水温不宜高过40度，洗澡时间在15分钟左右即可，尽量不要超过半个小时。要注意洗浴间的通风，避免蒸气过多导致缺氧。对于患有心脑血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最好能进食一些治疗药物和适量的食物。如果在洗浴时出现头晕、、恶心、心跳加快等症状，应马上到外面躺下休息，喝点热水或糖水，能很快恢复。老年人洗澡时最好不要反锁房门，家中有亲人陪护为好。
　　小贴士洗澡前后注意事项：
　　1、洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。
　　2、选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥。
　　3、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
　　4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防。
　　5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。
（责任编辑：吴任飞 ）
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随着天气转冷越来越多的人开始钟情于泡热水澡。据了解，泡热水澡能提高人体免疫力，消除疲劳，缓解压力，有益身心健康。然而，如果洗澡方法不当……
随着天气变冷，人们洗澡时卫生间封闭较严，导致缺氧事件常有发生。其症状表现为头痛、头晕、四肢无力、恶心、呕吐，甚至昏迷，大小便失禁。
进入冬季后，不少人会觉得皮肤干燥、瘙痒，希望通过洗澡的方式解决，但实际上，皮肤科专家认为，不可过多洗澡，洗澡时也不宜使用香皂，否则干燥瘙……
冬季乃是四季之中最严寒的季节，气候相对来说也是十分干燥，对于一些身体不好的人们，此时很容易发生一些疾病，那么，在冬季到来的时候，一定要进……
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，如果运用不当的冬季养生法，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。下面给你介绍正确的冬季养生法。
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柳建华主任医师
广州市第一人民医院 功能检查科
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擅 长：积累了丰富的呼吸道过敏性疾病诊疗经验。特别是在支气管……新生儿缺氧
新生儿脑缺氧是指在围产期窒息而导致脑的缺氧缺血性损害。临床出现一系列脑病表现。本症不仅严重威胁着新生儿的生命，并且是新生儿期后病残儿中最常见的病因之一。新生儿脑缺氧的病因主要有母亲因素，胎盘异常，胎儿因素，液阻断，过程因素，等。
围产期窒息是本症的主要病因。凡是造成母体和胎儿间血液循环和气体交换障碍使血氧浓度降低者均可造成窒息。由宫内窒息引起者占50%；娩出过程中窒息占40%；先天疾病所致者占10%。微信关注“宝宝跟我学”(baobaofood)，最全科学喂养知识，1000道辅食轻松查询。
新生儿脑缺氧的症状按程度分为3类：
1、轻度：过度觉醒状态、易激惹、兴奋和高度激动性（抖动、震颤），正常，拥抱反射活跃，吸吮反射正常，呼吸平稳，无惊厥。症状多在3天内逐渐消失，预后良好。
2、中度：抑制状态、嗜睡或浅昏迷、肌张力低下，50%病例有惊厥发作、呼吸暂停和拥抱、吸吮反射减弱。足月宝宝上肢肌张力降低比下肢严重，提示病变累及矢状窦旁区。早产宝宝如果表现为下肢肌张力降低比上肢重，则提示病变为脑室周围白质软化。如症状持续7—10天以上，可能有后遗症。
3、重度：患儿处于昏迷状态，肌张力极度低下，松软，拥抱反射、腱反射消失，瞳孔不等大，对光反应差，前囟隆起，惊厥频繁，呼吸不规则或暂停，甚至出现呼吸衰竭。重度患儿病死率高，存活者常留后遗症。
一般认为，1分钟Apgar评分结果：各项总分8—10分为无窒息，4—7分为轻度窒息，0—3分属重度窒息。一般8分或8分以上都表示很正常。
7分以上为轻度缺氧，往往不影响预后；4—6分为中度窒息，经积极处理常可在短时间内恢复；少于4分时，呈重度缺氧窒息、呼吸抑制之表现。此时，必须由医生进行紧急抢救复苏，才有好转的可能，否则新生儿很难存活。
虽经急救复苏，但出生10分钟后仍评分很低，尚未建立正常有效呼吸的新生儿，即使幸存下来，由于长时间缺氧，大脑细胞受损，日后可出现智力低下或运动障碍等后遗症。患病的宝宝抵抗力低下，还容易出现吸入性肺炎、、低血钙、低血糖、及周身感染等疾病。
在预防围产期窒息的发生，要不断提高产科技术，及时处理宫内窘迫，尽快结束。生后窒息的婴儿要及时复苏，以减少HIE的发生。
一般认为，如经过综合复苏措施，抢救20分种仍然不恢复自主呼吸或Apgar评分仍低于1分者，大脑已受到严重不可逆损伤。
1、首先要保持安静的室内环境，更不要经常抱动或移动宝宝。
2、要注意保暖，过热容易使宝宝水分丢失，出现脱水热；过冷出现体温不升或。冬天里宝宝居室理想温度应在18-22度。如无条件可用热水袋放在新生儿周围，水温40—60度，1—2小时换水一次，使宝宝体温维持在36—37度之间。还要保持一定的空气湿度。
3、要仔细喂养，也可用1：1、2：1至3：1的与水的比例，加5%糖水的牛奶喂养宝宝，并逐渐增加牛奶的比例，以少量多次为主，不宜一次喂得太饱，以防呕吐、误吸，发生吸入性肺炎、窒息的危险。喂牛奶的宝宝要及时补充钙剂及。
4、要防止感染。新生儿所在的房间人员流动要少，有传染病、皮肤感染或正患的亲属应尽量避免与宝宝接触。同时要加强脐部、臀部及口腔的护理，从而保证宝宝的健康成长。
的根本问题是神经细胞的损伤或死亡。从目前的医学技术来看，使已经死亡的神经细胞恢复是非常困难的。因此，预防重于治疗，一旦发现胎儿宫内窘迫，立即为产妇供氧，并准备新生儿的复苏和供氧。新生儿出生后宜平卧，头部稍高，少扰动。1、在过程中要严密监护胎儿，做好胎心监护，发现宫内窘迫须及时给氧及静注等药物，并选择最佳方式尽快结束分娩，让胎儿尽快娩出。2、如果新生儿出生后发生窒息，医护人员要力争在5分钟内帮助宝宝建立有效呼吸和完善的循环功能，尽量减少生后缺氧对脑细胞的损伤。3、窒息复苏后的新生儿要密切观察神经症状和监护各项生命体征，一旦发现有异常神经症状如意识障碍、肢体张力减弱、以及原始反射不易引出，便应考虑本病的诊断，及早给予治疗，以减少存活者中后遗症的发生率。
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您好；新生儿缺氧有很多原因，产程延长，婴儿肺部发育不良肺炎湿肺等；轻度缺氧对宝宝没太大的影响；应注意观察，按医嘱护理。
缺氧有轻有重，轻度的不留后遗症，重度的缺氧则有可能导致脑瘫、智力低下、眼球运动障碍、吞咽障碍等后遗症。出院后应该每个月到高危儿保健门诊行神经行为测试，发现有问题要尽早进行康复治疗。
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