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产妇必知：新妈妈月子必须清楚的七件事
来源：妈妈网
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新妈妈从产房出来那一刻起，就开始坐“月子”了，月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。新妈妈们不得不知产后七件事。 1、观察产后出血量 产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近
新妈妈从产房出来那一刻起，就开始坐“月子”了，月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。新妈妈们不得不知产后七件事。 1、观察产后出血量 产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计，目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。医生介绍，出血量大于500毫升可诊断为产后出血。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力；软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留；凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的，无法止血。 新妈妈产后有何注意事项 产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和宝宝都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。 2、初乳不可浪费 宝宝生下来以后，新妈妈第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。 3、新妈妈的行为可刺激大脑 大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。
4、新妈妈要保证有充分的休息时间 分娩过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是同室，宝宝与母亲在一起，新爸爸要承担给宝宝换尿布的任务，这样才保证新妈妈有充分的休息时间，便于产后身体恢复。 5、产后尽快排大小便 顺产新妈妈应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。 多吃远离便秘
6、多吃蔬菜避免便秘 有些人认为产后不能吃凉的食物，所以新妈妈对青菜、碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。 7、新妈妈多汗应注意清洁 新妈妈产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
（责任编辑：zxwq）母乳喂养要做好6大准备工作
本文导读：众所周知，母乳喂养有利于婴儿健康成长。不仅能够减少婴儿便秘的机率，还能预防患乳癌的机率呢！想要坚持母乳喂养，可是要做好6大准备哦！
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　母乳喂养要做好6大准备工作
　　1.要提早进行护理
　　若打算喂养母乳，就应该尽早认识到护理乳房的问题。在孕期就要多加注意，不宜穿过紧的胸罩和内衣，以免影响到乳房的正常发育导致乳头凹陷。这样只会造成母乳喂养困难，这点可要特别注意啦！
　　2.易采取侧卧位睡姿
　　先要母乳喂养顺利，就得采取好的睡姿哦！一开始就得养成左侧卧的良好睡姿，可不能趴着睡哦！这样会使乳房受到挤压，会使血液循环不通畅。还不能保证使乳腺发育的激素运送，影响到乳腺发育。所以，一定要养成良好睡姿哦！这样才更有利于母乳喂养。
　　3.要用器具纠正乳头内陷
　　有很多妈妈都会有乳头内陷的问题，这可得引起注意才行哦！因为很多妈妈们在生，乳头内陷，就无法进行哺乳。所以，对乳头凹陷较深的妈妈们而言，则可以用吸奶器来吸引乳头，每天做2-3次。但值得注意的是，不能过度牵拉乳头，这样易使乳头拉伤。
　　4.要做好乳头的清洁工作
　　在怀孕期间，孕妈分泌旺盛，会出大量的汗。这时乳头上就常有积垢和结痂，这就需要准妈妈们常用清水擦洗乳头，这样才能保持乳房卫生。若是痂难以清除，不妨用橄榄油试试，让痂软化后就可用清水清洗干净。这样才能让母乳喂养顺利进行哦！
　　5.要时常对乳房进行按摩
　　在清洁乳头后，则可以对乳房进行按摩。这样才更容易下奶哦！可用两手拇指和食指自乳房的根部向乳房方向进行按摩，每天2次，每次20下即可。这样也有利于母乳喂养哦！
　　6.孕后要用毛巾摩擦乳头
　　在怀孕3个月后就应该用干毛巾来摩擦乳房，这样才能增强乳头的韧性。因为吸奶的力气很大，常常会将妈妈的乳头吸破，从而影响乳汁分泌。所以，一定得对乳头进行摩擦训练才行。这样才能增强韧性。
　　孕期吃6大 为产后泌乳准备
　　除了这些准备工作外，孕妈咪也要多吃能分泌乳汁的食物哦。很多产后妈妈都会出现奶水少的问题，要想产后乳汁营养丰富，就得在孕期做好准备才行哦！那在孕期该吃哪些食物为产后母乳做好准备呢？
　　食物1.红薯
　　红薯富含膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，不仅能够促使排便畅通，还具有滋补肝肾、延年益寿的。最重要的是，红薯能够使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。
　　食物2.鱼类
　　想要在产后乳水足够，在怀孕期间可得多吃鱼才行哦！鱼类中富含微量元素、如：锌、碘、晒等，最重要的是富含蛋白质。专家称，若不摄入充足的蛋白质，就会导致乳汁的分泌量大大减少。因此，供给孕妈足量、优质蛋白质是非常重要的。
　　食物3.奶制品
　　奶制品中富含钙质，在怀孕期间需要摄入充足的钙质，若是因钙质摄取不足，分娩后，就会使得母体骨骼中的钙来维持乳汁钙含量的稳定，导致因缺钙引发腰酸背痛等病症。由此可见，孕妈们在怀孕期间可得多吃含钙丰富的奶制品才行哦！
　　食物4.坚果
　　坚果营养全面、丰富。不仅能够补脾益气，还能下乳汁、润肺燥呢！坚果中富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质。吃坚果能补脑益智、提高视力，特别适合孕妇食用。最重要的是坚果中所含的微量元素可以提高乳汁分泌！
　　食物5.蔬果
　　新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、有机酸等成分，新鲜蔬果能够增加肠胃蠕动，缓解。并可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。若是在孕期缺乏维生素，会影响生长发育呢！
　　食物6.海产品
　　多吃海产品有利于保护乳房，孕妇应该多吃海产品，要知道孕妇缺碘，会造成流产、死胎、先天性畸形和。除此之外，缺碘还会造成下奶困难。而增加海产品的摄入则可以使胎宝宝更聪明！
　　想要产后乳汁营养丰富，孕期就得加强营养储备才行哦！一定要多吃这些食物，才能避免产后下奶困难的问题。
（责任编辑：廖露）
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