苹果是老少皆宜的长寿果其味甘、性温，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，可治疗产妇腹泻蘋果还能降低血糖及胆固醇，有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复建议每天吃一个苹果。

产妇因活动量少肠蠕动减慢，较易发生便秘；而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁，有通便补血的作用是防治产后便秘和产后贫血的首选。需要注意的是中医认为，香蕉性微寒产妇不宜吃太多，以半条为宜可以先在热水温一温再吃。

红枣性温富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等，可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用。鈳直接嚼着吃或熬粥蒸饭吃。

猕猴桃是果中之王含有多种矿物质、维生素C、葡萄酸、果糖、叶酸、氨基酸等，有调中理气、生津润燥、解热止渴、利尿通乳的作用常食可提升免疫功能、帮助消化、防治便秘，适宜于产妇食用但其性冷，食用前用热水烫温每日一个為宜。