【脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办】_失眠_怎么解决_如何改善_缓解方法-大众养生网
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脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办呢
质量的好坏直接影响到我们的工作效率，因此对于我们任何人来说，都应该有一个良好的睡眠习惯，特别是在身心疲惫的时候，睡眠更显得重要，那么脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办呢？方法有很多，最为重要的是，我们应该让自己静下来，然后再想办法，让我们一起来看看吧。
入睡前的失控认知活动（uncontrollable cognitive activity or unwanted thoughts）应该是一种现代科学技术没有办法完全解决的问题。现有的心理学研究、睡眠研究等，都无法保证一个人在不使用药物的前提下杜绝这类问题。当然，具体是否是这类原因，还建议您直接就医，不要尝试在知乎上简单问答就得出结论。但是快速有效的入睡，个人推荐以下行为：1）避免睡前过度兴奋、紧张，如打游戏、参与夜生活活动、看场面宏大或内容惊悚的电影，在入睡前一到一个半小时就开始做预备性睡眠的准备；2）临上床前排尿，适量含点水，保持一个卫生、安静的环境，避免在闭眼后因各种内外因打扰自己；3）具体的入睡方式有很多推荐——快速入睡有哪些妙招？请尝试与您自身情况合衬的行为；4）如真的严重影响了您自身的睡眠休息，请考虑是否要就医或看病。我仍旧强调，心理或睡眠障碍都是疾病，请不要在知乎上直接就医。
睡不着是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、下降，思考困难，反映迟钝等症状。睡不着及打瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、、早醒以及晨起诉说不适等。
意见建议：建议睡前避免服用,,,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办？在遇到这种问题的时候，首先冷静一下心情，或者是起床进行一些运动，当自己更加劳累的时候，也更容易入眠一些，和饮食方面也有着密切的关系，在食物方面进行改善也有利于自己更好的睡觉。
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微信扫一扫　　我是一个普通人。慢性肾炎患者，希望有一个可以说真话的地方，把我余生的经历记录一下。　　我自2001年开始头晕和心慌，发胖，睡眠不好，慢慢地健忘，面容苍老，自我感觉表情僵硬。2007年出现更多不适，头晕，心慌，工作效率低，反应迟钝，有时候突然全身没有一点力气，同时出现严重的耳鸣。有很强烈的无能力感，就是感觉自己既没有体力也没有脑力，有工作做不动，有家务做不动的感觉，愁到经常想流泪。面对着同事听不懂人家在说什么，看一篇文章也读不出来什么意思，几个月不见的同事就跟不认识一样。平时想不起来关心联系任何的老朋友或者亲戚家人。下了班腿沉重得像灌了铅。睡一晚上早上醒来第一个感觉就是累，要么就是心慌。周末躺两天不说话不动，还是歇不过来。入睡很快，但睡了一夜就像没睡一样。家里人要旅游或者出差，我都想不起来为他们整理衣物，很多饭也不会做了，仿佛痴呆了一样的感觉，慢慢地开始有一些头痛。除了偶尔的头痛，最痛苦的不是哪里痛，而是无力感，无助感，眩晕感。　　2012年6月体检异常，但我无知地不懂这现象是肾病。继续每天同各种无力做斗争：上班上不动努力上，家务做不动努力做。　　2012年年底，送别人去医院时偶然想起来医生建议我复查，抽空查了，结论是慢性肾炎。　　得知慢性肾炎的时候我还是无知地不懂这个病是什么，以为治一下就可以好。于是听了医生的劝告住院两周。　　住院时尿常规慢慢好了起来，到蛋白1+，我乐观地以为马上就好了。坑爹的医院没给做24小时，医生也告诉我不要太乐观，这个病会反复，我依然保持一颗乐观的心出院了。　　在医院里知道了肾病的终极状态就是尿毒症，同病房都是透析的病友。我暗下决心，我要好好治疗争取痊愈，如果我到了透析阶段，我就不活了。　　当时真是这样想的，除了不放心老人孩子，至于自己的生命，其实没什么不舍的。对生命中的各种乐趣我早已麻木不仁多年了。
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　　到现在接受治疗近十个月了。我在得知患病一个月内，天天拿着IPAD在网上查资料看病例，结合自己出院后每周的检查都是蛋白2+潜血2+，初步感受到了肾病的反复迁延不愈和肾损失的不可逆转。越是了解，我的心态变得越平和，我想我应该乐观对待这一切。虽然是年逾不惑，虽然是得慢性病多年，各方面看来都不属于可以痊愈的情形，但我内心坚持盼望自己能够成为一个奇迹，能够痊愈；我认为即使不能痊愈我也能做到带病延年；但是在心里做好万一哪天肾衰了，只要孩子已大，我便离开。我真的不想那么不美丽地活着，要避免那种恼人的情形出现，我就要坚持蜕皮治疗，坚持改变原来的不健康生活习惯。
　　楼主，我们同病相怜，共勉！　　
　　@平凡人生就是幸福 2楼
18:03:52　　楼主，我们同病相怜，共勉！　　-----------------------------　　谢谢你朋友。让余生的日子亮丽些，让我们一起创造奇迹。
　　了解了病情，跟病友们交流，才发现尽管医生说肾病患者多数没有不适，但我感觉到的头昏，无力，心慌，健忘，失眠，头痛，腰痛，腿沉等在很多人身上有出现了。明白了这些，我倒释然了。至少不是疑难杂症，至少还可以努力维持现在的健康状况。我感觉自己很幸运，恰好体检发现了它，否则，等肾衰时再发现的话，我还敢下决心说透析的话就离开吗？孩子还没长大，我真能舍得吗？
　　十个月来的心情是起起落落的，曾经有过需要给孩子做饭去走不动路买不来菜，需要送孩子上学却腰疼得开不动车，那个时候曾经感觉无助而落泪。总体来说明白了肾病的“前世今生”我放下得很快，两三个月后情绪不再低落，但偶尔会反复。近来感觉身体好多了，腰疼得少了，每天早上醒来腿还是沉，吃得咸时腿脚都会肿，坐车出远门眼睛肿得挺明显的。一直坚持上班，每个周一的早上会感觉累，周三之后会盼望周末休息。基本不逛街了。
　　脑子反应不快，没有好的文笔，网络世界无人识我真面目，我想忠实记录一下我的重回健康之路。希望贴子让人看到我的积极心态，也希望贴子能够终止在我正常的生命终点。
　　日，星期六
多云　　这是国庆长假后需要上班的周六。昨晚没睡好，早上头有些发沉。昨晚买了面包，早上没有给孩子做早饭。　　早餐在单位食堂吃了很多，上午开会到十二点多，中午没去食堂，在办公室吃了馒头藕粉什么的。　　早上称体重是75公斤，国庆时最低是74。体重是我最难克服的障碍，因为喜欢吃不喜欢动。　　中午休息了一会儿，听着催眠曲睡了十五分钟，醒来心狂跳。最近将入睡时总有窒息感。　　有点累。上网记录一下，要工作了。
　　呵呵，我才23岁，肾病综合征，同时得了糖尿病，我还不是要继续活下去！乐观些！　　
　　@youngplain 8楼
10:13:44　　呵呵，我才23岁，肾病综合征，同时得了糖尿病，我还不是要继续活下去！乐观些！　　-----------------------------　　恩，互相鼓励吧。我朋友也是二十几岁得了糖尿病的，她控制得挺好的，慢慢减量到停药了呢。二十年间基本不用药。11年腿摔了才又开始用药了。今天早上她说她又在偿试减药了，目前还未成功。她说是中午的指标高一些。所以她加大了中午饭后的运动量。你这么年轻，也可以控制得很好的。
雨　　昨小雨，很舒服。因为只休一天，所以一大早先生带孩子去治牙，去家里配合打压注水，帮我取药。　　我呢，感觉身体还行，上午边看电视边洗衣服，中午做了饭，俺娃吃得挺欢。在阴冷的深秋天气里，有体力给家人做上一餐热乎乎的饭菜，很开心。　　午饭后感觉有点累，躺了一个下午，晚上去超市。在超市里走了一半又累了，从超市回来楼下有位大姐和她儿子在喂虎虎，并表示正在犹豫要不要收养她，心里踏实多了。给那位大姐留了电话，表示如果她决定了收养虎虎的话，我可以负责做绝育和防疫等事情。　　PS:虎虎是出租房楼下一只流浪猫，特别亲人，情商很高的小可爱。好几位邻居都喜欢她，天凉了，她迫切需要一个家了。我不是特别爱小动物的人，又对猫咪过敏，不养宠物。
　　如果是全身浮肿的肾炎，我家有偏方。食疗Q　　
　　中午怕咸没有去食堂。一会儿办公室的小帅哥一扭一扭的回来了，我迟钝的大脑正在“飞转”他这走路姿势是怎么了，帅哥小嘴儿一咧，来来来，从外套下面变出来一碗饺子！原来是美女同事把自己刚打来的一份饺子分出来六个给我，知道我馋这个么。好幸福啊好幸福。
晴　　最近十天来天气晴朗的时候多。今天又是一个阳光普照的日子，心情超级好。中午在单位里走了一圈，然后躺了半小时。　　十一之后每天早上都不想起床，腿沉得要命。今天也一样。S姐给我送来一把小椅子，让我放在工位下面，腿累的时候抬起来缓一缓。　　S姐要退休了，今天中午她和LZ姐去逛了新开的广场。　　明晚是周末，我们姐妹四个要聚聚，去吃个晚餐看电影。狄仁杰之通天帝国2。　　昨天去医院了，医生说这个病很少有能够好的，我说我想创造奇迹。　　昨天被医生重申了不吃腥辣的要求，新增加了不吃甜。总结起来就是：忌咸忌腥辣忌甜，适量吃瘦肉，鸡蛋和牛奶，不可运动过量，保证睡眠，防感冒。　　这样的要求对我来说太难了，我很喜欢吃肉食和甜食。　　如果我能坚持，是不是会瘦一点呢？
　　lz心态不错。改变生活习惯，会好起来的。　　越是不健康的身体越渴望垃圾食品。lz慢慢调整，争取进入良性循环
　　@aspdotnet 14楼
19:47:32.0　　lz心态不错。改变生活习惯，会好起来的。　　越是不健康的身体越渴望垃圾食品。lz慢慢调整，争取进入良性循环　　-----------------------------　　谢谢你哦，朋友。我正在努力。不过似乎确确实实是肾功能已经被损坏了一部分呢，前些日子有好转，近期扁桃体发炎了，蛋白立刻比前段高了。我要继续努力。
晴　　好久没来了，经常在晚上闲下来时想说几句话，但是晚上家里还没有网络。所以拖来拖去的，就不是常来记录了。　　记录也是流水帐。目前在各个方面都没有太多的感受。　　半个月里，我过了45岁生日。爱人也过了生日。我们过了结婚二十年纪念日。　　想想二十年来的生活，也真的是很感慨。二十年前，我是青春的，美丽的，二十年后，我是苍老的，病态的。人的生命真的是太短暂了，人生中美好的时光更短暂。所以，一定要珍惜，一定要开心。　　以一种珍惜的心态，我会尽可能的善待一切：父母亲人，爱人孩子，朋友同事，陌生人，小动物。。。
　　昨天下午忽然一阵心慌，难受得很。得过肾炎的朋友说她原来也有这种感觉。为什么医生总说和肾炎没关系呢，我的很多不舒服都可以在病友那得到响应，像心慌，健忘，等等。医生总是说没关系，有时候有点烦人啊。　　晚上到家躺了一晚，没给孩子做饭。想来很愧疚，但是，就这样吧。　　早上仍然觉得乏，不想起床，可还是起了。不到七点钟出门上班了。　　早上用试纸验了下，蛋白还是有。　　在吃扁桃体消炎的药，略有好转。自己看看还是很红肿的状态。明天复查。　　先生出差今天回来。他是个负责任的人，一改以往不做家务的状态，在家里承担了所有家务活。一年来很感谢他。
　　早上天空雾蒙蒙的，但是心情蛮愉快。因为今天早上给孩子做了早饭，虽然是简单的鸡蛋饼和炒青菜，哼哼，总是觉得他肚子暖暖的走了心里才舒服。　　昨夜没有睡好。醒了几次，六点时从腰往下全部沉沉的，一点不想动。硬是起来了。明天周六了，有盼头了呢。
晴　　今天早上不是很堵车，天气晴得让人想呵呵笑，按时来上班，办公室阳光普照下感觉暖洋洋的。心情很好。　　听到广播里的歌：早上好　　作词:牛奶咖啡 作曲:牛奶咖啡　　演唱：牛奶咖啡　　早晨 阳光灿烂 照到了我的肩膀　　窗外的 小麻雀正在叽叽喳喳叫　　关上了 闹钟 我伸一个懒腰　　我要对全世界 说一声 早上好　　早晨 阳光灿烂 照到了我的肩膀　　我要给全世界一个大大的拥抱　　我对每个人 都露出微笑　　我对每个人 都说早上好　　我穿过城市里热闹的人行横道　　我看见 地铁里 每个人都在思考　　我对每个人 都露出微笑　　我对每个人 都说早上好　　早晨 阳光灿烂 照到了我的肩膀　　我要给全世界一个大大的拥抱　　我对每个人 都露出微笑　　我对每个人 都说早上好　　我穿过城市里热闹的人行横道　　我看见 地铁里 每个人都在思考　　我对每个人 都露出微笑　　我对每个人 都说早上好　　就让我们传递快乐　　一起大声歌唱　　让歌声充满城市里 每个角落　　我看见每个人都在努力地生活　　我看见这城市有了不同的颜色　　我看见许多 许多的笑脸　　这世界因此变得更加的美好　　我对每个人 都露出微笑　　我对每个人 都说早上好　　我对每个人 都露出微笑　　我对每个人 都说早上好　　Hey 早上好 Hey 早上好　　Hey 早上好 Hey 早上好　　Hey 早上好 Hey 早上好　　Hey 早上好 Hey 早上好　　Hey 早上好 Hey 早上好　　Hey 早上好 Hey 早上好　　Hey 早上好 Hey 早上好　　就让我们传递快乐　　一起大声歌唱　　让歌声充满城市里 每个角落　　我看见每个人都在努力地生活　　我看见这城市有了不同的颜色　　我看见许多 许多的笑脸　　这世界因此变得更加的美好　　上周和同事一起帮助了一只流浪猫，有一家人比我们更爱她，昨天晚上把她接走了。
　　我的人生自日变更为：　　不吃咸不吃油不吃甜　　饭后半小时散步半小时　　每天两次做广播操加二十个蹲起　　保证充足睡眠　　其余时间休息
星期二　　昨天早上感觉不累.　　近二天用测试时仿佛尿糖一项试纸颜色稍有异常,想到服用的雷公藤的多种副作用,决定按照准糖尿病人的方式生活一个时期.于是上下午各做一遍广播操,各做20个蹲起,下午还快步走30分钟,想着晚饭后再散步一个小时.　　艾玛,下班到家腿沉得抬不动了.晚上和孩子吃了剩饭菜.　　睡得不错,七个小时.五点钟醒了,仍然腿沉.躺着,放松情绪,到六点.　　早上炒了俩菜,煎个鸡蛋,娘俩吃过各自上学上班.　　早上的菜盛出一半来,预约做上米饭,娃的中午饭就将就了.　　先生发来信息,明晚到家.
　　想记录下累到的感觉.　　几年来每天浑身无力,心慌,全身麻,一直不知道原因.　　近期休息调养得当,这种感觉渐渐淡了.昨天运动了累到,所有的症状重新感受了,得出结论,我的很多不舒服就是肾不好造成的.每次我都要加上一句:尽管医生们不肯承认肾病会引起我所说的不适.
　　去北京广安门医院肾病科找占永立主任，占主任冶的非常好，态度更好。　　
　　想开点姐妹们。俺也是肾炎，不过是IGA肾炎，十二年啦。现在还是吃嘛嘛香。我看你的写，你不像慢性肾炎呀，应该是IGA肾炎呀
　　你量过血压没有？
　　我99年得的这病，现全愈，现在一天吃烟喝酒爬山　　
　　昨天稍微动了动身体，今天便十二分地疲惫了。上午看着镜子里苍老疲倦的面容，有厌恶，也有无奈。　　上午小同事遇见也说，姐姐怎么看起来这么疲惫？眼袋这么大呢？她不知道，倦容和眼袋也是肾病的特征啊。于是我说，下次你不用说了，以后我每天看起来都是这个样子了。她说昨天还不这样啊？我无语。
　　@zhuimeng楼
09:07:31　　去北京广安门医院肾病科找占永立主任，占主任冶的非常好，态度更好。　　-----------------------------　　谢谢
　　@心如淡如水 24楼
09:29:05　　想开点姐妹们。俺也是肾炎，不过是IGA肾炎，十二年啦。现在还是吃嘛嘛香。我看你的写，你不像慢性肾炎呀，应该是IGA肾炎呀　　-----------------------------　　心心你好。我这个像IGA肾炎吗？我得查查IGA肾炎有什么症状啦。诸多不适啊，还得不到共鸣。可是医生们没听过我诉说呀。我没做肾穿。
　　@心如淡如水 25楼
09:29:53　　你量过血压没有？　　-----------------------------　　我从小时起是低血压的，发病后发现是正常血压，80-120或90-120.谢谢您呀。
　　@一只岩羊 26楼
11:08:37　　我99年得的这病，现全愈，现在一天吃烟喝酒爬山　　-----------------------------　　首先祝贺您痊愈啦！祝福您生活如意身体健康。这可是不多得的病友痊愈的消息，听了为您开心，也可以为自己打气。有空时能说说您是怎么治的吗？听说很不容易痊愈的。
　　尽管今天感到疲乏，想了想还是坚持去外面走了半小时。明显比昨天走得慢了。回来竟然看到好几位网友回复了我，哈，好开心啦。非常感谢大家啊。
　　有一个同济肾病医院，很多省有分院，他们好像密方的中药制品，然后在省会最好中医院开的中药，花了三四年，现在除了不能巨列跑和扛太重的。　　
　　我认识一大学老师，她在日本读书发现这病，医生告诉他放弃治疗，从饮食生活调理，这病越治越不好。她听从了医生的话，于是他在病友中维持时间最长。　　
　　@一只岩羊 33楼
19:43:12　　有一个同济肾病医院，很多省有分院，他们好像密方的中药制品，然后在省会最好中医院开的中药，花了三四年，现在除了不能巨列跑和扛太重的。　　-----------------------------　　恩，谢谢朋友。我了解下看看。好好保养吧，你的状态是我的努力目标！
　　@xowildboar 34楼
19:59:25　　我认识一大学老师，她在日本读书发现这病，医生告诉他放弃治疗，从饮食生活调理，这病越治越不好。她听从了医生的话，于是他在病友中维持时间最长。　　-----------------------------　　谢谢。从我一年来的了解看，他的医生说的基本正确。饮食和生活习惯，是影响其结局的很重要的因素。
　　昨晚听了网友的回复，又去看了一回百度百科。看到有一种蛋白不高的肾炎，预后并不那么好。也再次看到一种观点，扁桃体炎对肾病的重要影响。偏偏我刚停了一天药，嗓子又发干了。早上喝了些水，一会儿还得抽空去医院。　　昨晚下班感觉不累。晚上没有做饭，去散步半小时。　　晚上先生出差回来了，在路上一整天，他挺劳累，但是看起来心情很好，我想是这一趟工作顺利吧。　　早上腿还是沉，不愿意起床。六点起，炒两个菜，炒个米饭。娃说早上中午都约了同学，不在家吃了。　　按时上班来了，先生在家，从今天起我又不用开车，不用做家务了。上班就行。
　　@xowildboar 34楼
19:59:25　　我认识一大学老师，她在日本读书发现这病，医生告诉他放弃治疗，从饮食生活调理，这病越治越不好。她听从了医生的话，于是他在病友中维持时间最长。　　-----------------------------　　这个病不可过度治疗。
　　接连两天的“锻炼”（其实就是快步走半小时加蹲起20个一二次），连续两个早上早起床做饭，今天感觉腰疼，去医院检查一下，红细胞和潜血都高了一些，这个恼人的毛病，还真的是个富贵病呢。看来只能在饮食上控制了，锻炼一定得循序渐进的。　　中午前后抽空去医院的，回来有点烦，跟好心劝我心态好一点的同事恼了几句。唉。
　　这两天说是腰疼么，腿沉么，去检查潜血和红细胞高了么，昨晚不经意间按了下小腿，哇！又肿了！本来好了的。各种现象还真是配套啊。　　昨天跟同学聊天，看到她们每个人都精神焕发的样子，真是羡慕得紧。　　感觉自己的生活圈子太小了，生活情趣一点没有，这么走下去，不知道自己还能干点什么有意义的事，还能给自己和家人带来点什么有益的东西么？
　　11月11日
晴　　传说中的光棍节来了，年轻人们忙着网购。早上和先生一起上班，一路堵车，慢慢听着广播闲聊着，我感受到婚姻中遇到对的人的安心。　　今天是娃娃高三第一学期的期中考试。早上娃情绪不佳，我也有点烦，态度不好地批评了他。也许我太不理解孩子们的压力吧。我一直说考什么样的成绩都可以，只是要他努力了，只要他快乐地过。似乎总是做不到这样。有时我会哄他，有时我会凶他。很无奈的感觉。这点压力都承受不了，将来走向社会要怎么办呢？　　路上和先生聊聊单位的事，深感在简单单位中的幸运。　　周末先生在家，我足足歇了两整天。可是早上还是乏力。几天来腰疼，腰乏腿乏。今天头昏沉沉的。
晴　　经过两三周得迈不动腿的日子，今天早上忽然轻松了。先生很得意地说：看，是我在家你才可以养病吧？事实上真是这样，现在他在家时我基本上不干活。　　每个周末我都不忍心看他要洗一整天的衣服。因为家里是双缸洗衣机。需要我把脏衣服分类，然后他一遍一遍地清洗。那个双缸洗衣机简直就是个老太爷啊。一狠心，在海尔商场买了一台全自动双动力洗衣机。恩，感觉好多啦。　　刚才一个好朋友来电话，她听广播中说到一个偏方：玉米须10克，莲藕须10克（说是藕节处，说是药店有卖），用开水冲泡，然后饮用一天。对肾炎有帮助。我看不会有副作用，打算试试。
　　健康真好。今天我在单位走路一阵风啊，呵呵。
　　转眼就到周四了，除了每天早上略有一点乏力，这一周感觉很轻松。每当走路又快又轻松的时候，心情也愉快极了。　　昨天给娃开了家长会，头一次见科任老师们，感觉不错。娃的状态也不错，很有上进心。开会过程中娃短信要吃麦当当，散会一起去了。俺娃乐呵呵的吃了俩汉堡。　　昨儿放学早，吃完饭到家比平时还早很多。看着俺娃穿着毛衣短裤，小辫子俏俏的健康模样，感觉自己是个很幸福的人。
晴　　北风吹了，气温降了些，天气晴得让人舒服地想吊吊嗓子。　　昨天兄弟姐妹们都到小姑家的猪场去了，听起来很有乐的样子，这样的时光于我是比较少的了，他们都不让我去。　　晚上带着娃去上课，到老师私家教室时在见到老师的脸之前，先从破旧的防盗门下部露出高高挽起的裤腿，趿拉着的布鞋，以及光光的部分脚和小腿，真是让人大跌眼镜。但是两小时后老师给新来学生的15分钟试听课，是我中学毕业后首次听到和我的初高中老师一样精彩的讲授课，老师整个人的神彩都不一样了。专业啊，有专业的人是美丽的。
　　楼主加油　　
　　@上了你的洋当hh 46楼
09:43:04　　楼主加油　　-----------------------------　　谢谢您。唉，现在让人扫兴的是身体太脆弱。昨晚孩子补课，老师一时高兴非要一直讲一直讲，讲到快十二点才下课。今天早上腿沉，腰疼，脑子晕晕，嗓子疼疼。哈哈。好吧，打起精神来，祝朋友们都健康快乐。
　　楼主保重，慢性肾炎治愈率很低。现在的治疗方式主要以延缓肾衰竭的发展为主。　　
　　@夜雾行僧 48楼
09:06:43　　楼主保重，慢性肾炎治愈率很低。现在的治疗方式主要以延缓肾衰竭的发展为主。　　-----------------------------　　是的,所以在看病时经常遇到一些病友挺焦虑的.我好像压力不大.但是有时身体不正常地疲乏也是会让人心情不那么好.谢谢您的关心.
晴　　最近天气一直晴好,因为有风气温骤降.晚上下班时候冷风吹得人精精神神地,感觉北方的冬天真是舒服啊(PS:这还不到严冬呢不是).　　从手机的提醒上看得出今天是感恩节了.懒得去想它是谁的节日,它是做什么的节日了.懒得拽了,呵呵.但是感恩俩字,直视字面意思,还是想到很多的感激:感谢所有的亲人陪我辛苦治疗一年,感谢爱人不离不弃照顾我,感谢母亲孩子公婆弟弟妹妹的包容,感谢能和同事们一起继续共事并得到大家的照顾.所有的感谢放在心里,不想说.
晴 　　天气预报有雾霾预警,但透过薄薄的雾气还是能见到阳光.　　溜溜儿歇了两天,早上腿又沉.　　昨天傍晚真是沮丧得紧.半个月前接到好友电话,说1号出差路过我的城市,因时间紧不用我招待.我当时热情满满地跟她讲我要去机场见她,当时心里打算买一些特闰让她带上.结果整个周末我觉得乏都在休息,等她来电讲已经进安检了,我的感觉真是爬也爬不到她的眼前了.瞬间羞愧难当,无力感无处不在啊无处不在.生活中即将失去所有的交流圈子.
晴　　又是一个晴好的天气.今冬不仅不冷,而且雾霾也不多,这大雪的时节在外散步,仍然是十分舒服.　　昨晚睡得好,早上五点半醒了,感觉睡得不错,起床后蛮有力量.　　坐地铁上班,在地铁窗户里看到自己脸色也不差,下了地铁一路走到单位.腿轻快有力,我自己感觉走得精神极了,一路走一路加速,收腹,越走越有劲,18分钟啊,是个新记录呢.　　但是到单位后就一直累一直累的,一整天没有工作.这样的情形,真是不知道是久不锻炼的缘故呢,还是肾病的原因.唉,精神了一会儿,又蔫了.
　　朋友给了个方子：半斤红小豆、半斤黑小豆，用锅炒熟，打成粉末；用鲫鱼血把豆粉和成面团；把面团摊在面板上，拍平，拍齐；横竖各切九刀成81块，每块团成一个小药丸；用黄芪15克，一大碗水泡30分钟，泡透了；泡好后蒸药丸（用竹篦子），蒸到锅干为止。每天三次，每次一粒服用。　　注：鲫鱼血：将鱼尾部靠上位置切开，鱼头朝下控血，取血量以够和好面为宜。　　这个周末打算试一试。今天晚上去买豆。
　　要有信息,我认识过几个人都治好了　　发些食疗方给你　　重要声明：　　以下只是有关肾病的食疗法，所用材料多是日常食物，不能代替药物和治疗，切勿因此耽误正规治疗；另外，个人体质不同，病因不同，不是所有的方都适用，如果服用一两次感觉不好，请即停用。　　服用能前咨询医生最好。　　一、食疗方　　?猪肚（猪胃）1个，紫皮独头大蒜７头．将猪胃洗净，蒜头去皮塞入猪胃里，扎紧，放入锅里加适量水煮烂，吃肉、吃大蒜、喝汤，一次或分次吃完．（比较难吃）　　?马齿苋可治肾小球肾炎 我的小孩幼年患肾小球肾炎，经中、西医治疗十年，始终不能根治。一九七六年经友人介绍一个偏方，我给他服用了一个夏季，就治好了，至今已近二十年没有再犯。方法是∶每次选新鲜马齿觅五百克左右，洗净、捣烂，用纱布分批包好挤出汁来，加上少许白糖和白开水一起喝。每天早、晚空腹喝两次。　　?带衣花生米120克，蚕豆250克，同入砂锅内加水3碗微火煮，待水呈棕红色时，加适量红糖服食。每日分2次服。治疗气虚型性肾炎、尿血、脾肾两亏。（不知是鲜蚕豆还是干蚕豆，我用干蚕豆，比较难煮熟，且量太大，分两次也吃不完，）　　?60克带衣花生米，60克大枣（干枣最好）一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃，与肾有关的病都可以用（很好吃）　　?芡实粥：芡实30克，糯米30克，白果10枚（去壳），将白果与芡实、糯米共同煮成粥。每日1次，10天为一疗程，宜平肝潜阳，以固肾为主，治蛋白尿。?　　?山药粥：干山药60克（研末）或鲜山药120克（洗净切成片），粳米60克。共同煮成粥。每日2次，早晚餐服用，可常服用，宜温补脾肾，通阳利水为主。　　?小蓟（刺儿菜）榨汁喝。凉血止血，消散痈肿，利尿。用于尿血、肾炎、高血压。[用量、用法] 9—15克，鲜品30-60克，煎服。[注意] 1．以生用为宜。2．不宜久煎。　　?玉米须治慢性肾小球肾炎。取干燥玉米须60克，加温水600毫升，用文火煎煮30分钟，约得200～300毫升药液，过滤后内服，分两次服完。　　?黑木耳拌红糖。水发黑木耳100克 红糖100克 搅拌均匀，一次吃净，对尿血疗效很好，也可连续服用几次。大家不妨一试　　?鲜羊奶治疗慢性肾炎，鲜羊奶每晨空腹服250～500毫升，连服1个月。　　?吃点枸杞，每天可吃5-10粒枸杞，下午5:00-7:00吃效果更好。　　?风干板栗7个，每日空腹嚼碎吞下，用于肾虚腰痛。或用板栗、粳米熬粥喝。　　?
　　二、行为疗法　　?服气疗法，肾有久病者,可以寅时面向南,净神不乱思,闭气不息七遍,以引颈咽气顺之,如咽甚硬物,如此七遍后,饵舌下津令无数.，这是《素问?刺法论》中有关利用服气法恢复、补养肾脏能量的一条经文。　　肾脏有长期虚损的人，可以在早晨的3~5点面向南方。气血流注歌说：寅时气血注入肺。在3~5点这个时刻，是整个肺脏系统气血充沛的时刻。有呼吸系统疾患的病人，经常会在这个时间醒来，或者病情会在这个时段加重。这其实是肺脏系统在能量充沛的时候向疾病发起总攻，两股力量在体内交战，所以会给人体带来比较明显的不适，影响到睡眠。如果能在这个时侯服用正确的中药，可以助肺脏一臂之力，令病情有明显的改善。这是中医按照时辰服药的原理。　　肺脏在五行中的属性是金，肾脏在五行中的属性是水。按照五行的学说，金能生水，肺脏母鸡，肾脏是鸡蛋，肺为肾母。《难经》说，虚者补其母。如果有一个脏器虚弱，要先补养生它的那个脏器。所以我们为了补肾，先要去补肺。　　不要胡思乱想，然后把气吸足屏住。觉得快要屏不住的时候，把脖子伸长，再吞一口气进来，象是吞咽硬东西那样吞落下去。然后慢慢把气呼出。这样做七次，把舌根下涌出的唾液慢慢的咽下。　　到这里整个服气的方法就已经介绍完了。不知道有几位同学能如是勤奋到清早起床练一套这个功法，然后再回去埋头酣睡呢？反正我现在是做不到的。　　?扣齿健肾，每日早晚扣齿各60次，后用舌头刷内外牙龈，产生津液慢慢咽下　　?晚睡前温水泡脚，5-10分钟(冬季水温42～45℃，或尽量热，以能受得了、身体微热，不出汗为准），然后搓推两足心(涌泉穴)各60次，涌泉穴为肾经之源。　　?散步疗法 下午5:00-7:00是气血注入肾经的时候，这时候散步使肾经得到活动，效果更好，以不太累为主。　　?不吃或少吃牛肉及牛有关食品　　?清淡饮食　　?饭前或饭后半小时，按按两腿足三里
　　?健脾补肾的良药美食：山药薏米芡实粥　　很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好像就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是迁延不愈，时好时坏，令人烦恼。其实这些朋友的当务之急是要培补气血，气血充足了才有抵御病症的资本。　　如何补气血才是最快捷最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好地吸收，或腹泻，或便秘，或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉，诸般问题，皆因脾不健运而造成，所以补益脾胃是改善体质的前提和关键。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。　　有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药多味厚而难于消化，通常肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就像常年把自家的庄稼地当做战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花，我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的。　　如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友，会在我们百般无奈的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经》中都被尊为上品，　　对于衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议，那就是去喝山药薏米芡实粥。有人问，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果您喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它们的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它们，可对于气血太弱的人，连这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，是不需要我们额外的支出而却能直接供给我们气血的良药美食。　　先来说说山药，山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家大加赞誉。《本草纲目》云其：“益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。”《景岳全书》云：“山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《药品化义》云：“山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。”清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝、滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山药品种较多，河南怀庆府也就是今河南省沁阳市所产的品质最好，所以通常山药也叫怀山(或淮山)。药用时通常要干燥切片。药店有炒山药和生山药两种，建议用干燥后的生山药较好。　　再谈谈薏米，如果您的体内有湿气，如积液、水肿、湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。”薏米性微凉，脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。薏米的主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以，本品亦可用于治疗肺热、肺痈、肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”近代医家曾指出，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举？况且此粥美味可口，常吃不厌。有人说，粥有药味，且酸苦难喝。这恐怕是由于您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。　　最后再说说芡实，前面山药、薏米好像把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，芡实就是一双有力的大手，把您托住，让您的气血不致白白地流失。有人长期腹泻，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡，这种情况下，就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说得最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选，若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。　　山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效，但用时也各有侧重。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。芡实健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。　　这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消；肝火太旺的人，必胸闷不适；瘀血阻滞的人，必疼痛加剧。还有津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。　　还有特别不喜欢此粥味道的人，也是与此无缘，勉强硬喝也吸收不好。不如去找您喜欢的味道，用心去感觉，总能发现的。
　　要有信心,　　不要担心害怕,要保持乐观的心情　　但一定要引起重视　　特别要预防感冒
　　@zemzzsfx 54楼
16:53:14　　要有信息,我认识过几个人都治好了　　发些食疗方给你　　重要声明：　　以下只是有关肾病的食疗法，所用材料多是日常食物，不能代替药物和治疗，切勿因此耽误正规治疗；另外，个人体质不同，病因不同，不是所有的方都适用，如果服用一两次感觉不好，请即停用。　　服用能前咨询医生最好。　　一、食疗方　　?猪肚（猪胃）1个，紫皮独头大蒜７头．将猪胃洗净，蒜头去皮塞入猪胃里，扎......　　-----------------------------　　年底比较忙，好些日子没上天涯。今天上来，是因为心情不好，老想流泪的赶脚啊。怀疑自己的心灵是不是也不健康了？还好还好，一上来就看到好心人的帮助和安慰，谢谢你！
　　@zemzzsfx
16:53:14　　要有信息,我认识过几个人都治好了　　发些食疗方给你　　重要声明：　　以下只是有关肾病的食疗法，所用材料多是日常食物，不能代替药物和治疗，切勿因此耽误正规治疗；另外，个人体质不同，病因不同，不是所有的方都适用，如果服用一两次感觉不好，请即停用。　　服用能前咨询医生最好。　　一、食疗方　　?猪肚（猪胃）1个，紫皮独头大蒜７头．将猪胃洗净，蒜头去皮塞入猪胃里，扎......　　-----------------------------　　@秋之2013 58楼
12:40:15　　年底比较忙，好些日子没上天涯。今天上来，是因为心情不好，老想流泪的赶脚啊。怀疑自己的心灵是不是也不健康了？还好还好，一上来就看到好心人的帮助和安慰，谢谢你！　　-----------------------------　　不客气　　这病西医确实治不了，建议找中医治一段时间，然后再用我说的食疗方养养　　再是不知您对宗教怎么看的？如果不反感，读点佛经吧，或念念观世音菩萨，至少会使您心态平和，万一有感应，观世音菩萨来救您，岂不是赚大了，我相信心诚则灵的。
　　@心如淡如水 24楼
09:29:05　　想开点姐妹们。俺也是肾炎，不过是IGA肾炎，十二年啦。现在还是吃嘛嘛香。我看你的写，你不像慢性肾炎呀，应该是IGA肾炎呀　　-----------------------------　　艾玛，遇到个同病相怜的，俺也是吖，俺都六年了，IGA，一直在南京军总，有啥大不了的啊，反正我没放在心上。
　　我说楼主，你穿刺了木有吖，多大点的事啊，心情放开点吧，我17岁就得病了，连高考都没参加，我不也好的很。　　至于尿毒症神马的，谁没有个死啊，有什么大不了的啊。
　　@心甜萧雨 61楼
20:41:41　　我说楼主，你穿刺了木有吖，多大点的事啊，心情放开点吧，我17岁就得病了，连高考都没参加，我不也好的很。　　至于尿毒症神马的，谁没有个死啊，有什么大不了的啊。　　-----------------------------　　谢谢你，你是个年轻的朋友吧？谢谢你的开导。我也算想得开。
　　@心如淡如水
09:29:05　　想开点姐妹们。俺也是肾炎，不过是IGA肾炎，十二年啦。现在还是吃嘛嘛香。我看你的写，你不像慢性肾炎呀，应该是IGA肾炎呀　　-----------------------------　　@心甜萧雨 60楼
20:37:12　　艾玛，遇到个同病相怜的，俺也是吖，俺都六年了，IGA，一直在南京军总，有啥大不了的啊，反正我没放在心上。　　-----------------------------　　我不大懂IGA神马，我没有做穿刺。
　　@zemzzsfx
16:53:14　　要有信息,我认识过几个人都治好了　　发些食疗方给你　　重要声明：　　以下只是有关肾病的食疗法，所用材料多是日常食物，不能代替药物和治疗，切勿因此耽误正规治疗；另外，个人体质不同，病因不同，不是所有的方都适用，如果服用一两次感觉不好，请即停用。　　服用能前咨询医生最好。　　一、食疗方　　?猪肚（猪胃）1个，紫皮独头大蒜７头．将猪胃洗净，蒜头去皮塞入猪胃里，扎......　　-----------------------------　　@秋之2013
12:40:15　　年底比较忙，好些日子没上天涯。今天上来，是因为心情不好，老想流泪的赶脚啊。怀疑自己的心灵是不是也不健康了？还好还好，一上来就看到好心人的帮助和安慰，谢谢你！　　-----------------------------　　@zemzzsfx 59楼
20:33:53　　不客气　　这病西医确实治不了，建议找中医治一段时间，然后再用我说的食疗方养养　　再是不知您对宗教怎么看的？如果不反感，读点佛经吧，或念念观世音菩萨，至少会使您心态平和，万一有感应，观世音菩萨来救您，岂不是赚大了，我相信心诚则灵的。　　-----------------------------　　心诚则灵。有道理的。您提供的食疗方，第一个最好做啦。可是肾病为嘛要用猪胃啊？百思不得其解哪，哈哈。我眼下在服用赤小豆黑小豆的食疗方，过阵子可能换这个猪胃的试一试，不会很难吃的。
　　@zemzzsfx
16:53:14　　要有信息,我认识过几个人都治好了　　发些食疗方给你　　重要声明：　　以下只是有关肾病的食疗法，所用材料多是日常食物，不能代替药物和治疗，切勿因此耽误正规治疗；另外，个人体质不同，病因不同，不是所有的方都适用，如果服用一两次感觉不好，请即停用。　　服用能前咨询医生最好。　　一、食疗方　　?猪肚（猪胃）1个，紫皮独头大蒜７头．将猪胃洗净，蒜头去皮塞入猪胃里，扎......　　-----------------------------　　@秋之2013
12:40:15　　年底比较忙，好些日子没上天涯。今天上来，是因为心情不好，老想流泪的赶脚啊。怀疑自己的心灵是不是也不健康了？还好还好，一上来就看到好心人的帮助和安慰，谢谢你！　　-----------------------------　　@zemzzsfx 59楼
20:33:53　　不客气　　这病西医确实治不了，建议找中医治一段时间，然后再用我说的食疗方养养　　再是不知您对宗教怎么看的？如果不反感，读点佛经吧，或念念观世音菩萨，至少会使您心态平和，万一有感应，观世音菩萨来救您，岂不是赚大了，我相信心诚则灵的。　　-----------------------------　　心诚则灵。有道理的。您提供的食疗方，第一个最好做啦。可是肾病为嘛要用猪胃啊？百思不得其解哪，哈哈。我眼下在服用赤小豆黑小豆的食疗方，过阵子可能换这个猪胃的试一试，不会很难吃的。
星期一 晴　　过了一个忙乱的星期一.工作上也没什么成果.有一件同事代办的工作也没有顺利完成,我是个老实人,公务员的工作真是不好评价,尽管有时候觉得他们太不够意思.　　对着镜子仔细端详自己,镜中的自己苍老,疲惫,胖,丑,真的不讨人喜欢.今天鼓起勇气请了一小段假.后天开始休.希望假期能够改善我的各方面.
　　我17岁得了肾病，也做了穿刺，现在已经9年了，病情控制很好，上次复查免疫学指标转正常了，现在除了每天吃药生活同常人一样。9年间我还上了高中，考了大学，去年毕业，现在在电子公司做研发，我已经可以完全脱离父母的支撑，还打算积蓄点钱买房、做生意，我对未来充满信心，我也相信我的生活会丰富多彩。生病后我控制很好，回到学校后我心理就产生了一个梦想，我要去努力学习多挣钱，现在虽然没有挣很多钱，但是我现在工作轻松稳定，后面就一步步实现我的生意梦，有了充足的钱我就不怕肾病了，带病生活一百年！！！呵呵，你们也要坚强，这个世界凡事都要靠自己，心理强大才能好好地活下去！！
　　好久没来了。虽然不上线，也会时时想起这里，我平常常在天涯潜水的。今天打起精神来,说一说我的近期情况。原本以为休假会改变很多东西，我也会更有时间来发记录贴，没想到休假的贴子倒是更荒芜了。也罢，反正是自言自语，就让我继续留在这儿吧。
　　前文说过，朋友给我寻了一偏方，黑豆红豆鲫鱼血的那个。方子说吃一付肾炎便好。我吃了三付来试验，我感觉没有说的那么神，但吃上就全身充满了力量，吃的时候真的感觉像没病了一样。当时我因西药治疗尿蛋白指标正在下降，除了有劲，检查指标并没有太大变化。因此我感觉这个偏方能够让肾炎体质有一些改善，但不足以治愈肾炎。后来我让一普通内科医生看过，她认为此方没有降蛋白功效，但利尿。　　中止吃偏方后我的蛋白也没有反弹。但是感觉腿脚不再那么轻快，比吃偏方时要沉重一些。但总体还好，比从前好多了。因为我感觉这个偏方比较适合我，没有吃坏，一定程度上有改善。这就是结果。　　对于一些说法，看似无害的，我想重在坚持，也许能找到适合自己的。
　　西药我陆续服过肾炎康，肾复康，金水宝，百令等，都无效。有医生给我开过黄芪扶正，我没吃。不想乱换。但据说黄芪是对肾有好处的。在上述中药无效的情况下，我吃过正清风痛宁，氯沙坦钾，雷公藤。氯沙坦钾和雷公藤组合副作用太大，伤肝太快，现改为正清风痛宁和氯沙坦钾，蛋白控制得非常好了。现在有很低的蛋白尿和血尿。人的精力也不错。但是正清风痛宁导致很多皮肤问题，荨麻疹，还有多处皮疹或湿疹。从前我没出过这些。正清风痛宁减量后荨麻疹几乎没有了，皮诊还在。目前试用无患子壳泡白醋涂抹皮诊处，还未见效果。
　　@拥抱人 67楼
16:15:54　　我17岁得了肾病，也做了穿刺，现在已经9年了，病情控制很好，上次复查免疫学指标转正常了，现在除了每天吃药生活同常人一样。9年间我还上了高中，考了大学，去年毕业，现在在电子公司做研发，我已经可以完全脱离父母的支撑，还打算积蓄点钱买房、做生意，我对未来充满信心，我也相信我的生活会丰富多彩。生病后我控制很好，回到学校后我心理就产生了一个梦想，我要去努力学习多挣钱，现在虽然没有挣很多钱，但是我现在工......　　-----------------------------　　小朋友，为你的 良好状态开心。免疫学指标正常是什么意思？我去百度一下好啦。我现在也控制很不错，除了每天吃药生活同正常人一样。因为年龄，我好像没有了改变现状的决心，因为生病，我感觉我的老年期提前到来了，看来我也需要偿试改变。我的目标是痊愈，十年之后我的目标是可以抱孙子和外孙！祝你事业成功！为了健康和梦想大家一起努力吧！
　　昨天休息日，全天小雨。我们一家三口在外找补习班。晚上步行到万达去吃饭，我来回健步如飞。先生和孩子都夸我恢复得太好了。因为一年前我们开车到万达，我走不过一楼长过道就累了。我还记得那时的感觉，忽然之间就想躺到地上。现在不会了，昨晚我是来回步行的，而且速度够快。
　　关于假期　　楼主休息了一段时间，休假的时候除了买菜做饭，然后就是躺床上，睡或不睡。也没有勤快上天涯来更贴。也没有去锻炼（有走过几次长路去年朋友哦）。后来刚刚可以睡到八点不醒，又因为单位有事自己也舍不得完全不要工资，就放弃休假了。目前是天天上班，天天迟到，工作不很累但也不很少的状态。还好吧。
　　跟同学聊会天,真烦.
　　肾病：先用拇指指腹按揉足三里穴2-3分钟，接着在该穴处吸拔，留罐10-15分钟。　　极致罐宣。
　　楼主，你的病情现在怎么样了？　　我之前也是肾病患者，也是跑了很多医院，花了不少冤枉钱，最后去的一家公立医院，并且是比较权威的，现在我的病情稳定下来了，需要一起交流的话加我QQ
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