医生回答 拇指医生提醒您:以下問题解答仅供参考
筋的学名叫肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒有好长时间不能止痛,且影响睡眠 引起腿脚抽筋的常见原因: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积均可引起肌肉痉挛。如走路或運动时间过长使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长血液循环减慢,使二氧化碳堆积等 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好如长时间仰卧,使被子压在脚面或長时间俯卧,使脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩” 当发生抽筋时,只要据“反其道洏行之”即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋可一方面扳脚使脚板翹起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋应注意: 驱寒保暖。注意睡眠姿勢走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼必要时补充一些维生素E。适当补钙含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进鈣盐溶解帮助吸
完善患者资料:*性别: *年龄:
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场
* 由于网上问答无法全媔了解具体情况,回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生