很多减肥的小伙伴运动几天后体重不仅没有下降反而有所上升，这个时候总是很气馁容易放弃，这点不用担心，像这种情况属于正常现象，体重上身的主要原因是刚开始运动体内的糖原增加以及水的驻留，下面一起来详细了解一下吧。一、健身是怎么减少体重的通过健身减少体重主要是两个途径，直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重和提升身体的代谢消耗，增加日常能量的消耗，达到减轻体重的目的，看到这里你肯定觉得健身不就是会减少体重吗，我不减也就算了，怎么还有所增加呢？二、前期开始健身体内糖原增加水分驻留让你体重不降反升本来不运动的人突然开始进行运动后体重增加，增加的不是脂肪所以不用担心，体重的增加主要是体内糖原的增加以及水的驻留，在运动的时候，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，因为肌糖原和肝糖水是运动中主要供给给身体消耗的能源，一般来说它们在人体的总存量大约在250g到400g之间，而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。在运动后通过饮食肝糖原会迅速补充储存，身体还会按（糖原）1：（水）3的比例来存储水。三、运动之后还需补水虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1：3的比例来存储水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻，如果进行了大量流汗的运动后而不补水，容易使身体脱水，糖原也无法的到补充，身体反而会出现疾病情况。四、对这个情况给你支两招如果你看过这个原理后觉得还是无法接受初始健身体重不减反增这个事实，那么我建议你在刚开始健身时不要去知道自己的体重，等健身一个礼拜左右后去记住自己的体重，把这时候的体重当做你刚进入健身会所时的体重来看，然后开始你的减肥大业。武汉东田运动(whdtyd)　
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亲爱的会员您好！明天（周四）中午12:30到13:20的刘娟老师的民族舞换成江莉玲老师的脊柱保养 后天（跑步是想减肥的朋友们最简单、直接的锻炼方式。但是许多朋友在跑了一段时间以后，发现自己的体重没有改变了，进入了胖纸最烦恼的事情就是减脂减脂任何的赘肉都会破坏掉身材给人的印象很多女生被脂肪困扰想要通过运动健身来丢掉那些令很多减肥的小伙伴运动几天后体重不仅没有下降反而有所上升，这个时候总是很气馁容易放弃，这点不用担心，像这种情况有些东西记住它不难但要做到它并不简单譬如：坚持，忍耐...尽管做起来不简单，但这不能成为我们拒绝做的理由徘徊衰老是我们不可避免的一个生理过程，衰老面临的一个问题就是肌肉变得越来越弱、变得越来越慢、力量也变得越来越差。对于普通人来说，跑步速度就像汽车档位一样，有快档慢档，也会有人在描述跑步速度时用跑步机上的“6”“8”“10当健身成为你的一种习惯，你会发现自己花掉你最多时间的不是手臂和胸，而是背部和腿部。　　背部是由多块肌肉所组成其实正常人完全不用担心炸臀只要掌握好深蹲的技术要领和注意事项就好了那么问题来了···如何才能正确且安全的深蹲街头极限健身（Street Workout）属于极限运动的一种，也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。主要每个健身的人都是自己身体的雕刻家。每个纹身的人都是自己身体的画家。当健身遇上纹身，在女人的身上绽放，擦出神奇如果你看过《男人帮》，那一定对剧中的米琪有印象。在看到米琪后，无数观众表示“对OL的印象更美好了”，这得归当知道怀孕的好消息后，准妈妈们可能就准备好在接下来的9个月内，收起双脚，尽情休息了。其实，怀孕期间的规律运”希望你有皮鞋也有跑鞋，喝茶也喝酒。希望你有勇敢的朋友，也有牛逼的对手。每一个下一秒，都可以是改变的开始，健拉丁舞--腰胯的8字形摆动，让小腹和腰跟着激情的音乐节奏得到充分的锻炼，使腰部和臀部更灵活。著名健美小姐姜黎明蹿红网络，因为她爆表的颜值凹凸有致的曲线以及健康翘挺的臀部据说姜黎明是唯一有资格参加巴西美对于减脂的朋友一直有一个误区，那就是认为节食饥饿，可以让自己减肥，其实这种观点是错误的，也是很危险的。会引来自美国的高中生DavidLaid，高中三年当别人忙着歌舞青春时，他选择了健身。三年的坚持，让他从一个“皮包骨”的排骨男变身成为了肌肉美男。
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