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核心提示：艾滋病检测是最好的方法当然是去医院。但是，如果你不想去医院，因为各种原因，我们也可以购买艾滋病测试纸的自我测试。对于检测艾滋的时间、什么是窗口期、什么是高危行为等问题，相信各位恐艾朋友应该已经很了解了。小编这里要说一下对于艾滋试纸的选择问题。
担心自己染上艾滋病不敢去医院？可自我测试
网上试纸有两种
一种是现在比较流行的唾液试纸，这种试纸的优点就是直接以牙龈处的唾液作为检测对象，无须采血，无痛。但是毕竟唾液中的艾滋抗体比较稀少，所以检测的准确性令人质疑，并且“包埋线”现象严重，即使没有得艾滋在检测区也会有一条淡淡的很模糊的线，令各种强迫症恐友寝食难安。
另一种性质是血试纸，高精度的优点，但需要血液。小编推荐这样的选择试验，采集血液样本，只需要针轻轻刺破皮肤，然后挤压，也没有多大的痛苦。
血液试纸的使用方法
网上购买信誉好、评价高的试纸。这种快递一般都会保密包装，不需要担心隐私问题。
在15℃-30℃的环境下，拆开包装盒，里面是一个不透光的袋子，上面写着有效期。
拆开，里面是试剂盒、缓冲溶液和干燥剂。
针可以用商家捐赠的，也可以用自己的针。采血前采血针柄用干净，最好用酒精消费。当然，只是一点点皮肤的刺痛，它不必是那么珍贵。
先用采血针刺破一点皮肤，刺的过程中感觉稍有痛感即可，然后用手用力挤压，就可以挤出一滴血（这种方法可以将痛感降到最低）。
然后用针蘸一下血，将血液滴到试剂盒下方的圆孔内。
加缓冲溶液，一滴一滴地加，下一滴要等到前面的一滴已经完全渗透再加，大约2-3滴就可以了。
接下来在观察区会看到液面在不断蔓延。
很快，对照线（即C线）就会出现。对照线出现后隔5分钟再来观察。
对照说明书进行判断。阳性即患有艾滋病，阴性就是健康的，如果一条线都没有出现或者只出现检测线（即T线）则本次检测无效，需要重测。
哪些人需要检测
如果你和艾滋病毒携带者有了性、血液等的接触，必须要做HIV检测。艾滋病专家建议：除发生过商业生殖行为的人、发生过男男同性生殖行为的人、瘾君子、卖血者等人群需要做检测外，有下列情形者也需要检测。
1.接触不明人员血液，如处理交通事故伤者；
2.经常光顾不健康场所，感到身体有不适者；
3.一夜生殖行为、婚外恋、多人生殖史，但是没有及时检测者；
4.理发、看牙医有轻微创伤，2周左右有类似HIV感染者的发热现象者；
5.初识恋爱伴侣，不清楚对方身体状况者；
6.一时糊涂，贪一时之欢和HIV携带者有亲密接触者。
如何购买艾滋病检测试纸
艾滋病检测试纸购买的渠道有很多，可网上购买试纸是人们最能接受的方式。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于艾滋病自测的方法是什么，也是有了一个比较全面的了解了吧，艾滋病在我们生活中还是比较多见的哦，希望上面的文章能够帮助到大家，希望大家能够远离疾病哦。
延伸阅读：
艾滋病的症状有哪些？
重视对艾滋病的预防意识只有这个样才是远离艾滋病的最好方法，了解艾滋病的常见症状能帮助我们更好的判断，通过下面的介绍让我们大家详细的了解，增加我们对疾病相关知识的了解和认识，希望通过这篇文章，能帮助到你。
艾滋病的常见症状
1. 一般性症状
持续发烧、虚弱、盗汗、全身浅表淋巴结肿大，体重下降在三个月之内可达10%以上，最多可降低40%，病人消瘦特别明显。
2. 呼吸道症状
长期咳嗽、胸痛、呼吸困难、严重时痰中带血。
3. 消化道症状
食欲下降、厌食、恶心、呕吐、腹泻、严重时可便血。通常用于治疗消化道感染的药物对这种腹泻无效。
4. 神经系统症状
头晕、头痛、反应迟钝、智力减退、精神异常、抽风、偏瘫、痴呆等。
5. 皮肤和粘膜损害
弥漫性丘疹、带状疱疹、口腔和咽部粘膜炎症及溃烂。
可出现多种恶性肿瘤，位于体表的卡波希氏肉瘤可见红色或紫红色的斑疹、丘疹和浸润性肿块。
低风险人群至少每5年 检测一次hiv抗体
全国政协委员、中国工程院院士李兰娟4日在接受新华社记者采访时建议，进一步加强人群艾滋病病毒（hiv）抗体检测和阳性发现力度，高风险群体应至少每两年hiv抗体检测一次。
截至2015年10月底，我国存活的hiv感染者和病人共计57.5万例，呈逐年上升趋势，且男性同性性行为传播比例上升明显。
“艾滋病早期检测工作的开展和检测覆盖面扩大，是我国艾滋病防治的难点。”李兰娟建议，“国家在财政与政策上应加大对全人群免费健康体检的支持力度，低风险人群也应至少每5年hiv抗体检测一次”。同时，出台艾滋病早治疗综合保障政策，加强治疗效果检测和耐药监测体系建设，从而减少传播、降低病死率。
检测血液中的艾滋病病毒抗体是目前最常用的检测艾滋病病毒感染的实验室方法，一般要经过三个步骤：首先做初筛试验，如果为阳性，再做复检试验，复检试验阳性，第三步确认试验也为阳性才可诊断为艾滋病病毒感染。
如何筛查：人体感染HIV后，一般需要2～12周，不超过3月血液中才可检测到HIV抗体。因为从感染HIV到机体产生抗体的这一段时间检测不到HIV抗体，故称之为窗口期。因此，一般在发生高危行为后3个月检查HIV抗体。目前大多数三级医院和各级疾病控制中心均可做HIV的初筛检查，但确诊试验必须由疾病控制中心进行。一般抽取2毫升静脉血进行初筛，两次阳性者再由疾病控制中心进行确认实验。所有接受筛查者均会确保获得保密。（&国搜河南综合 ）
责任编辑：白阳
随着艾滋病知识的普及，近年来大家对艾滋病的关注度也开始逐年上升。很多朋友都咨询艾滋病的初期症状，艾滋病的预防等问题。虽然这是好事，说明大家对艾滋病更加有预防意识了
最重要的信息是药物不能治愈艾滋病。年轻一代不应该自以为是，在性行为之前应该认真思考这件事，了解所交往的人。正确的行为可以控制艾滋病。
12月1日，是第28个“世界艾滋病日”。今年“世界艾滋病日”的主题仍是“行动起来，向‘零’艾滋迈进”，副题为“合力抗艾，共担责任，共享未来”。众所周知，艾滋病是危害人类健康的重大传染病之一，艾滋病防治是全球共同面临的重大公共卫生和社会民生问题。目前我省疫情在全国处于低流行水平。
中国疾病预防控制中心11月30日说，截止到10月底，57.5万中国人携带艾滋病毒或感染艾滋病，死亡病例17.7万人。
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黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？副主任医师
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在外面有过不洁性关系，担心自己得艾滋病，紧张恐惧怎么办？...
患者提问：疾病:恐艾& & & & 2012年和浴室技师发生过关系，总担心会得什么病，然后恐艾，多次做了检测检查，性病艾滋都是阴性，虽然自己没有染上，但心里一直担心，紧张，身体及胃肠不舒服，其他都还好，总想着想彻底忘记这事，但是总不能原谅自己。& & & & 我怎么调节这样的情绪，看到关于性病艾滋病这样的字眼我就感觉不太好，是一个不愿意和其他人说的事，感觉很丑陋。但是我身边好多男人也有这样却一点也不在乎，我呢就怕出什么事！心里的担心总存在，望医生能给帮助！沈阳军区总医院心理科陈琨回复：& & & &其实时间过了两年检测没有问题，我相信你也会庆幸自己没有染上此类的疾病。但是你目前焦虑的可能还是你的自责，也就是道德焦虑。认为自己不应该干这种事情。其实过去的事情，尤其是做过的事情再后悔也没有用，应该想想从中领悟到了什么？汲取到了什么？比如：现在知道自己不应该去做，万一自己得了艾滋病、性病悔恨终生，以后自己能保持洁身自好、不随便放纵自己等等，这就是这件事给你带来的好处。& & & & 其实每个人在人生的不同阶段都可能犯过这样和那样的错事，能做到要让坏事变好事，真正让这件事成为你人生成长的一个警示牌，你就会越来越成熟，越来越从容。希望你放下包袱，轻装前进，走好自己的人生路。相信你会调整好自己的。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&疾病恐惧、疑病、强迫性心理障碍的心理咨询治疗
一天下午，一位三十来岁的男性陈先生来到了济南清源心理咨询中心，面带倦容，说要跟我谈一谈他的问题。
&我大学毕业后，在国家机关工作，由于能力出众、工作勤奋，深受领导赏识，职位不断提升，现在已经是一个大部门的行政一把手了，在同龄人中也算佼佼者了。一年前，一位高中同学来看我，两人交情颇深，自然要一醉方休。结果，那天晚上喝的烂醉如泥，其后事只能模模糊糊记得，洗桑拿、叫小姐，直到第二天凌晨才回家。
在家睡了一觉，醒来后头疼欲裂。然后回想前一天晚上的所作所为，悔恨之意挥之不去。这是我第一次叫小姐。我是个很传统、严肃的人，一般宴会都不参加，更谈不上色情活动了。再说，我结婚十几年，夫妻感情很好，有一个女儿，我很爱她，决不允许自己做什么对不起她们的事。我真的好悔恨！
过了几天，我又开始焦虑起来，我会不会得艾滋病？这个念头在脑子里挥之不去，折磨我。我记得那天我带套儿了，我上网查资料，说安全套也不是百分之百安全。关于艾滋病的内容我反复阅读，越看越怕。我现在都成艾滋病的专家了。那一个月以后我鼓足勇气做了艾滋病的检查，用的是假名。检查结果是阴性，但丝毫没有减轻我对自己患了艾滋病的怀疑。我老是想，会不会是化验单拿错了？或化验的人不负责，随便写了个结果？或医院水平差没检查出来？总之就是不信这个结果。
如果是得了别的病我可能不会怎么怕，躺床上叫老婆孩子照顾我，心安理得。可是艾滋病特别，关乎声誉、品行和钱途。我死了不怕，老婆孩子怎么面对他人的议论和歧视？还有，我如果传给了她们怎么办？从此以后，我尽量等老婆睡着了再上床。躲不过我就硬着头皮用避孕套。一年来，整天提心吊胆，不用脸盆，碗筷总是偷偷用开水消毒，等等，生活一塌糊涂。有时候精神快崩溃了，想向妻子坦白了算了，但实在鼓不起勇气，无法预料她会是什么反应。再说，即使是她原谅了我了，就能减轻我的恐惧吗？
工作上也不顺利。成天焦虑不安，上班没精神，记忆力减退，经常丢三落四。有时候吓唬自己，想象单位的领导知道了那天晚上的事，准备找我谈话，吓得大汗淋漓。最近一些老同志要退休，我肯能再被提拔半级。但一个做过哦那种事的人该被提拔吗？我内心惴惴不安。
我也读了不少心理学方面的书，想知道自己的闹钟到底出了什么问题。对照书上的标准，我觉得自己患了强迫症、焦虑症、抑郁症、疑病症等多种心理疾病。&
这些话，他已经憋了好久好久，没敢跟别人说，实在压抑得难受，才来找我们咨询。说出来后，感觉好多了。其实，倾诉本身就是种宣泄，本身就有缓解症状和治疗的意义。
我听完他的叙述，又问他几个问题，建议他做系统心理治疗。陈先生问药物能不能解决问题，我说，药物也许可以缓解焦虑症状，但不能解决导致这一系列症状的性格上的问题。他想了一会儿，便同意做心理治疗。我们约定，每周谈一次，一次一小时，总共二十次。
在前四五次谈话中，我要他谈小时候的经历，他不愿谈，觉得这事和小时候没关系。我说，小时候的经历，可以帮我们理解，为什么你在发生了那件事后会怀疑自己患了某种疾病，而别人却不会。他沉思良久，最后同意了我的说法。
他出生在一个知识分子家庭，无兄弟姐妹。父亲是一家工厂的高级工程师，母亲是中学老师。父亲很严厉，对他的学习抓得紧。从小犯了什么错误都会被严厉批评，那些批评比打还让人难受。母亲则对他骄纵。
从第六次谈话开始，我试着对他的症状做心理学的解释。我问他，在他心里跟小姐发生性关系是犯了个严重错误吗？他说是的。我又问，如果被警察抓住会不会受惩罚？他说会，大约会拘留或罚款。我说，你没被警察抓，是不是就不会受惩罚了？他犹豫了一下，反问道，你的意思是不是说，我现在这么痛苦，出现这些问题，就是自我惩罚？我点头，不是惩罚那是什么呢？
经过解释，他终于明白，是他头脑里的警察不同意他的做法，采取了让他精神痛苦的症状来惩罚他。犯了错误就要受到惩罚，是他从小跟他严厉的父亲打交道学会的原则。后来他又问我，这个惩罚会持续到何年何月，我说你估计呢。他说，就算一年牢，那也该刑满释放了，我这一年，真比坐牢还难受，如果做一年牢没那些精神痛苦，我宁愿做一年牢。
我告诉他，他的恐惧感和道德感也是好事，恰好阻止你再做那些事，从某种程度上说保护了你的生命和前途。他同意这种说法，说以后肯定不会做的。
我继续说，你在内心深处其实就有一个恐惧的基调，那件事只是个导火索，把隐藏的恐惧激活了。所以和你一起做那事的同学没你那么恐惧。我问，你在跟单位领导打交道时，是否感到恐惧？他想来想说，是的，你猜的对，在单位那些不苟言笑的领导面前，我总担心做错事，会被批评。都这么大年龄了，又是个小头儿，真是个笑话啊。我说，就像对父亲那种惧怕吗？他沉默了，若有所思。我看出他悟出来了其中关联。之后，他说，把这些说出来反而觉得轻松了很多。
到第十次谈话，他的害怕吧艾滋病传染给妻子的想法还是没有减少。我开始直接处理这个问题。我问，你说你跟妻子关系好，可是你们之间就一定问题没有吗会不会有隐藏的对妻子的抱怨甚至报复心理使你失控做了那件事？开始他是否认的，但后来，他慢慢有勇气承认对妻子的隐藏的攻击性，这种矛盾使他焦虑不安。
人性就是这样复杂，有些东西挖掘出来了，接受了，也就康复了。
第十五次治疗后，他症状基本消失。偶然想到艾滋病时，也会感到恐惧，但程度很轻，持续时间也不长。最后一次治疗，他表示了感谢，很高兴自己已经正常了，不再痛苦了。他感谢我的理解与接纳和对他的耐心帮助。我说这是我应该做的。
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你怕艾滋病吗？
你担心自己得了艾滋病吗？
你会因为长时间的拉肚子，发烧等症状与艾滋病症状相符时，担心感染了艾滋病吗？
你知道某个朋友得了艾滋病后，会担心自己被他/她感染艾滋病吗？
你会因为无意发现身上有小伤口，担心感染艾滋病吗？
你会因为担心得了艾滋病，吃不下，睡不着，总感觉不得劲呢？
你会因为担心得了艾滋病，反复多次检查，即使结果为阴性，但仍然不放心，总觉得医生弄错了吗？……
如果你看到这些，有所触动，那你有必要了解下什么是“艾滋病恐惧症”了：
艾滋病恐惧症（获得性免疫功能缺陷综合恐惧症）简称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。患者怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。
多数恐艾症的发生与两个因素相关，一是目前艾滋病的不可治愈性，病毒对身体的慢性损害会造成身心极度痛苦；二是艾滋病的感染途径多为性传播，人们普遍认为感染者有不洁性行为，会对其进行道德观批判，恐艾者担心感染艾滋病后被谴责孤立。
了解了恐艾症，仍然害怕怎么办？
首先，问问自己在什么情况下会害怕，是因为发现身上有小伤口担心在公众场所接触到了感染者的体液（如血液、唾液等），还是因为有过高危行为（无保护性行为、血液传播、母婴传播）出现艾滋病相似症状而担心感染？
担心小伤口接触了公众场所的物品感染艾滋病，怎么办？
若是在公众场所活动后发现身上有小伤口，可以用医用酒精进行简单消毒。若感到害怕，可用以下“假设―自我反驳”进行自我疏导。
假设：小伤口接触了公众场所的物品就能感染。因为生活中每一个人都免不了有小伤口，所以多数人应该都感染了艾滋病。
自我反驳：
1、实际上，研究数据表明目前我国估计存活的艾滋病病毒感染者和艾滋病病人约占总人口的0.06％，即每1万人中可能有6人感染了艾滋病病毒――也就是说感染了艾滋病的人还是极少数，在公众场所中刚好接触到感染者的机会很小，接触到他们体液的机会就更小。因此，在自身有小伤口同时接触到感染者血液的概率非常非常低，感染的可能性基本为零。
2、担心自身有小伤口恰恰又接触到感染者血液的极端情况，可以这样假设：先问问自己看到公众场合的血液，会去触摸吗？答案肯定是：不会，有伤口的情况下更不会。如果担心无意中接触到了血液，可以这样自我反驳：第一，正常人占绝多大数，感染者占少数，接触到的血是感染者的可能性非常小；第二，艾滋病病毒很脆弱，离开人体不容易存活，而且病毒传播需要达到一定的量，无意中接触的血液量肯定不多，病毒量就更少，且病毒基本死亡。所以那么多人一起在公众场所活动都没被感染，自己也很安全。
结论：以上假设不成立。身上小伤口接触了公众场所的物品不会感染艾滋病。
特别说明：如果上述情况不能自我疏导，建议去医院身心医学科寻求专业帮助，不建议到疾控中心检测。
有过高危行为担心感染艾滋病，该怎么办？
记得第一时间找疾控艾滋病自愿咨询检测室（VCT室）。可以选择电话，也可以选择面对面咨询。不管是哪种方式，记得和VCT室的工作人员实话实说，不用担心隐私外泄，因为在VCT室有严格的保密制度，你将得到保密、专业、系统的咨询。
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　　文编：乌拉 美编：旋风
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