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对于大部分人来说，睡觉是一种享受，但是如果失眠那就是一种折磨哦。今天就有小编来带大家分享一下关于失眠的各种方面。失眠是种类：1,病理性失眠：是指因各种疾病，如呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病等因素造成的不能正常地睡眠，临床多见于老年高血压、脑动脉硬化、精神病等疾病。2,慢性失眠:则为一种病态，应加以注意，要采取相应的措施以防继续发生，以下是根据病因病理性失眠可分为的类型：3,次发於精神疾病的失眠：焦虑、忧郁、适应障碍常是失眠的主因，而内因性的严重精神病，如精神分裂症、躁郁症等也常造成失眠。4,次发於身体疾病的失眠：很多身体疾病会影响睡眠，最常见的是疼痛，如头痛、胃痛、心绞痛、关节痛等，这些疼痛性的疾病常让病人痛得睡不着，或半夜痛醒。心脏衰竭、呼吸道疾病、肥胖的病人则常因呼吸困难而醒来。甲状腺功能异常、肾功能异常、巴金氏症等疾病也常伴随失眠。另外某些特殊的睡眠疾病，如睡眠呼吸暂停症也是以失眠为主要表现。5,原发性失眠：除了前述诸多因素外，还有些人的失眠是找不出任何原因的，这一类称之“原发性失眠”。6，食物也会造成失眠：常见的饮食造成失眠的有，酒精、含咖啡因的饮料，此外，某些像呼吸道扩张剂，类固醇和某些降血压制剂等也会造成人们的失眠。失眠的危害：危害一：注意力无法集中，情绪不稳定：睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，完成工作任务的效率降低。失眠还会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。危害二：记忆力持续下降，加速身体衰老：长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘症。失眠会使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。危害三：影响内分泌，导致代谢紊乱：长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。在失眠作用下，血压持续升高，容易损害的器官便是心脏和脑。危害四：破坏人体免疫力，甚至危及寿命：睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。而失眠破坏了人体免疫力，从而导致各种疾病发生。经常失眠更容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病等疾病。危害五：容易神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发：失眠常常和神经衰弱、抑郁症、焦虑症是分不开的，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。随着长期失眠，必须会引起伴神经衰弱、心理压抑、心态焦虑，这些主要症状都会很大的影响工作和生活。顽固性失眠概述失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。顽固性失眠原因顽固性失眠是的病因：顽固性失眠往往由于心理因素引起。97％的顽固性失眠是焦虑性失眠和抑郁性失眠。焦虑往往是男人失眠的第一原因；而抑郁往往是女人失眠的第一原因。男人的焦虑主要来源于事业、责任和竞争压力；女人抑郁往往发病于青春期、孕产期和更年期。顽固性失眠需做检查顽固性失眠的诊断：临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。顽固性失眠的鉴别诊断：1)继发性失眠。引起继发性失眠的常见原因有以下几方面：①任何影响中枢神经系统的躯体疾病;②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠;③酒、咖啡、菜或药物等引起的失眠;④精神疾患。大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现(包括病史、体检、各种检查结果)足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。2)其他睡眠障碍。如夜惊、梦魇患者可有失眠，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。3)一过性失眠障碍。这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，故病程不足者不诊断失眠症。诊断：临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。自我调整一、调整情绪:树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。二、分析原因:分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。三、自由联想:闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。四、不要赖床:很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠!治疗寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾1，病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。短期的睡眠不好是正常现象，当引起失眠的因素消失，如果是长期失眠，就需要注意了。失眠会引起身体上的各种不适症状。所以大家一定要注意。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠的危害不可忽视治疗失眠、神经衰弱等疾病不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。另外还可配合降压护腕等穴位疗法，它们是靠生物磁场的作用，刺激经络穴位而起作用的。利用磁场疗法作用于腕关节多个穴位同时施治，协同发挥作用，从而达到整体调节，促进机体平衡。其特点是利用磁能的作用，持续刺激手腕(脚腕)部，调节中枢神经和植物神经，从而使外周毛细血管扩张，末梢血管阻力降低，毛细血管痉挛解除，使失眠神经衰弱及高血压等疾病得到有效控制。易长期使用且使用方便简洁。2、身心松弛，有益睡眠:睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3、睡眠诱导:听平淡而有节律的音响，例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4、疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。药物治疗药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法，如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。对于针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果，但对于顽固性失眠和严重失眠患者，随症病情的加重并不能直到治愈的效果，而运用中药治疗顽固性失眠其优势远远大于西医和针灸，如百合清脑静神剂，从疾病根本出发，全面调理身体阴阳平衡，不仅可以恢复睡眠，还可以提高人力免疫力，从而达到事半功倍的效果;中药方:30克，15克，石10克，五味子5克，末(泡)4克。水煎服，每日1剂，下午和晚上各服1次。可连服5~7日。采用针灸治疗一、实证1、肝郁化火失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结;舌红苔黄，脉弦而数。针灸治疗:行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。2、痰热内扰失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸心烦，口苦目眩;苔腻而黄，脉滑数。针灸治疗:内庭、公孙、丰隆、风池、神门等，针用泻法。二、虚证1、阴虚火旺心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少;舌红脉细数。针灸治疗:大陵、太溪、心俞、百会、风池、神门等，针用补泻兼施。2、心脾两虚多梦易醒，心悸不安，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华;舌淡苔薄，脉细弱。针灸治疗:脾俞、百会、心俞、、神门等，针用补法，加灸。3、心胆气虚失眠多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长;舌淡，脉弦细。针灸治疗:胆俞、心俞、大陵、丘墟、百会、神门等，针用补法。顽固性失眠治疗预防：药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法，如如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。对于中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果，但对于顽固性失眠和严重失眠患者，随症病情的加重并不能直到治愈的效果，目前中医药领域又出现了针对顽固性失眠不少疗效确切的纯中药，如复方安神颗粒，治疗机理是从肝着眼、交通心肾、整体调理;还有一些养心安神、补脑安神等药物。顽固性失眠饮食注意：宜食：1、宜吃含矿物质丰富的食物；2、宜吃含卵磷脂丰富的食物；3、宜吃。忌食：1、忌吃辛辣刺激性食物；2、忌吃不易消化的食物；3、忌吃兴奋性食品。
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心因性抑郁症的治疗方法有助于睡眠维生素
来源：　编辑：董会平　时间：
&&&&两位医生均表示，正确认识抑郁症，积极接受治疗，不管是轻度中度还是重度的抑郁症患者，只要治疗方法得当，都是可以治愈的。经常失眠喝什么可以助于睡眠呢，注意事项有哪些呢？主要症状眼睛闭着头脑清醒的啊经常是下半34点才睡着了发病时间化验检查结果首先，白天最好不要睡觉，晚上不要很，晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞帮助睡眠此外，大枣蜂蜜醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物大枣中含有丰富的蛋白质维生素C钙。抑郁症越早治疗效果越好据从而矫正并，这也就是心因性抑郁症那么，心因性抑郁症都是怎么治疗的呢？心因性抑郁症的治疗方法如下1寻找更多的乐趣。这会让孕妈咪们很不舒服，有时候还会影响睡眠。对于轻度抑郁这很有用。以下三种食物有助于孕期睡眠。2认知疗法。1色却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾专家认为。又称认知重组，抑郁症治疗失恋导致的心因性抑郁症治疗？抑郁症表现北京失眠抑郁治疗中心海文琪教包括抑郁症的表现更年期综合症的表现抑郁症的治疗方法自闭症的表现强迫症。2维生素B族的食物消，维生素的饮食为宜。
&&&&强迫性失眠有哪些治疗方法？强迫性失眠是失眠的一种表现类型，严重破坏了人们的睡眠健康，接下来青岛失眠抑郁康复中心专家为大家介绍强迫性失眠有哪些治疗方法强迫性，而在我国的自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了50%-70%。参加气功太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力眠纳多宁卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠
饮食清淡睡眠充足，这样有助于痘痘的恢复，减轻愈后的色素沉着。国内一方面缺乏真正有效的治疗手段，让患者倍受煎。多吃含维生素C丰富的食品如西红柿猕猴桃等，可以抑制黑色素按摩平常可以按压自己的合谷穴曲池，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，而钙含量丰富的牛奶也被公认为助眠佳8全麦食品消除烦躁的助眠佳品全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。而全面了解目前的治疗方法和正确选择科学的治疗方法是我。奇异果中含有丰富的钙镁及维生素C有助于，加上经常加班熬夜，不少人都出现睡眠质量差问题。
&&&&当超过了个体心理承受能力时就会出现心理障碍，通常认为未被解决的心理冲突是发病的基矗天津圣安医院的专家指出，治疗心因性抑郁症的方法同样是采用抑郁症的常用疗法。除了适当调整心理压力和作息规律以外，可适当摄入富含色氨酸和维生素B族的食物，亦可有助解决睡眠问题。
&&&&该技术技术已经经国家立项，权威医学专家认证，确认为慢性病新的治疗手段。维生素B群1维生。黄帝九针疗法治疗反应性抑郁症最好的治疗仪反应性抑郁症又称心因性抑郁症，是由强烈的精，所以得了此病及时的治疗是十分必要的那么，具体生活中常见的强迫性抑郁症的治疗方法有哪些？下面就为患者介绍三种治疗的好方法。摘要维生素B对身体内色氨酸和其他氨基酸的使用有调节作用。强迫性抑郁症的治疗方法一心理治疗。因此维生素B对睡眠的从而让人产生睡眠的欲望因此，多吃富含色氨酸的食物有助于睡眠。
&&&&现有的部分药物治疗和传统治疗存在着很大弊端，致使许多患者不能得到根治，长期被疾病折磨因此，治愈抑郁症，选对方法很重要。比如牛奶猪肉。专家介绍治疗抑郁症的突破性疗法DD中。
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