冬天脚冰冷该怎么办
本文导读：冬天脚冰冷，怎么捂都捂不热，甚至脚冰的睡不着，不知道你是否也有这样的困扰，那么，冬天脚冰冷该怎么办？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍循环不好造成的。
　　冬天脚冷怎么办
　　1、每天泡脚
　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。临睡之前用温脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠与。如果在热水中加入一些养生，就会让你更舒适，更快产生睡意。
　　此外，晚上时，还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。
　　2、穿棉衣棉裤
　　千万不能逞强，下半身保暖一定要注意，棉衣棉裤一定要穿。
　　3、有氧运动
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会&发泄阳气&，起到相反的作用。
　　4、进补热量
　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。也可以买一些巧克力备在家里，补充热量。
　　5、选保暖作用好的鞋袜
　　对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要，如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。
　　一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋；在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴；青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。
　　6、按摩手脚心
　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
　　7、保证充足睡眠
　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
　　8、桔皮治疗手脚冰凉
　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
　　冬天脚冻疮了怎么办
　　1、姜汁
　　鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
　　2、热盐水
　　用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周，就可好了。
　　3、甘油
　　在每晚临睡前用温开水泡3到5分钟冻伤处，然后涂上一层甘油，来回揉擦冻伤位置两三分钟左右去入睡，不要用水洗掉，连续使用三四次就有效果。
　　4、红辣椒
　　用晒干的红辣椒泡在烧开的水中，稍微冷却后把冻伤的手或脚放进水中，泡到水凉后拿出来，然后把泡在水中的红辣椒取出来贴到冻伤的地方用布包好，第二天早上取下来，使用两次就可痊愈。如果是重患者，可再接着用几日。用辣椒包住冻伤处，过一会儿会很难受，只要你坚持到第二天早上就会有效果。
　　5、萝卜叶
　　把新鲜的老的萝卜叶子用来煲水，然后把煲好的水连同萝卜叶一起泡脚，泡到水凉了为止，可以立刻止痒。这样多泡几次，冻疮就没了，很见效的。&
（责任编辑：林小萍）
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睡觉之前可以洗个热水澡,再睡觉,会热一些。手脚冰凉一般是血液循环不好,自己可以摩擦下手脚再睡觉。
您可能是确铁吧,我以前也是这样,特别冬天,若不开暖气的话,睡一整晚脚都是冰冰的,你试一试适当补铁,可能会好点。(经验之谈也)
你体虚了 自然发冷哦 建议你泡脚的时候找个大木桶 到你膝关节那么高的 水里放几粒花椒然后烧开，上面放个毛巾被盖上 教放到里面 让那个蒸汽?A热你的脚 等水凉一点...
病情分析：你这种情况有可能是肾虚，肾虚会导致手脚冰冷，气血不足这样的话，我建议你可以吃点六味地黄丸然后平时要多运动多吃蔬果&/br&意见建议：祝你健康！
你好,手脚发冷,有很多原因,比如：末梢循环不好,心脏不好,肾阳虚弱阴寒过盛都是可以造成手脚发冷的,尤其女孩子很多这样的,不是什么大问题,缓解的方法有平时多吃一些...
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可能是足部微循环不好，血流不足，使足部表面温度偏低。再加上平时保暖不够，使体内寒气过重，寒邪入侵四肢经络。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议从平时生活习惯上改进，冬天要注意保暖，女孩子是较弱的禁不起寒风入侵，白天多运动，促进血液循环，晚上多用热水泡泡脚，可以反复加热水泡二三十分钟，洗完后立即擦干。还可以试试做一些足底按摩，按摩穴位。希望对你有用，为了健康加油吧！
在脚部要按摩哪个穴位？
19:22医生回答：
你好，有大腿根内侧的气冲穴，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位，按揉36次，左右各转18次。最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感觉到热为限度，再搓揉脚。最好能坚持半个月以上。平时在白天的时候也可以多动动脚趾，或揉揉小腿。希望这些对你有用，以后都是暖呼呼的冬天！
哪些食物或药物能起作用呢？
11:17医生回答：
应该多食用食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，还可以吃韭菜、泥鳅等，水果类的可以多吃些葡萄，既健康又美容。希望对你有用，身体健康啊！
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