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洗冷水澡和热水澡的各种好处，你会洗冷还是热？
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洗冷水澡和热水澡的各种好处，你会洗冷还是热？
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一般都系洗忽冷忽热的，YE
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一年四季都是冷水啊
我就是我，是颜色不一样的烟火
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洗冷水，几时都好过洗热水
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先洗热水，再洗冷水，增进血液循环。
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轮流洗
赚钱事小，做人事大
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啊何，用暖水洗咩乜好处都没？
緈鍢^o^祗能の︷爭取﹎╰ァ吥能等待
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不多说了，洗澡去
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你中意
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目前和3岁儿子天天一起洗冷水，大家身体都好着了，但建议适度，看天气而定
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路过
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早上洗热的晚上洗冷的！啊哈哈
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夏天 冷的&&冬天&&热的
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热水舒服咯
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为什么要将我的家教信息移到广告版面，我之前都是放在兼职那边的
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我这个不是广告，是求为什么要将我的家教信息移到广告版面，我之前都是放在兼职那边的职！而且之前有人说，一个月可以发两次，我一个月都没发超过两次
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原标题：冬季养生三种洗澡方法效果最好
在寒冷的冬季，工作忙碌一天后，疲惫不堪的你，是不是觉的回家能洗个热水澡的话，那将会是一个特别美妙的事情呢?不过我们要知道，别小看了洗澡，它不只是能用热水洗去我们
原标题：冬季养生三种洗澡方法效果最好
在寒冷的冬季，工作忙碌一天后，疲惫不堪的你，是不是觉的回家能洗个热水澡的话，那将会是一个特别美妙的事情呢?不过我们要知道，别小看了洗澡，它不只是能用热水洗去我们身体上的污垢，洗澡过程中我们还可以通过摩擦皮肤，使我们的身体肌肤通畅、血脉流通。这二点充分说明了沐浴有去垢、健身的双重作用。
热水浴&&消除机体疲劳
案例：日本人把洗热水澡称作&汤浴&，也叫&泡汤&，常常阖家老小一起&泡&。 置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消。
点评：疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。
冷水浴&&增强抗寒能力
案例：毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑，却仍享92岁的高寿，其中冷水浴功不可没，被其称为&革命者的战斗&。徐老起床后先用冷水擦头面，再擦颈、胸背部，每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月，从不改变。
点评：冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个&血管体操&。需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病。
热冷水浴&&保持血管弹性
案例：马寅初先生是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家，原北京大学名誉校长，也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱，后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他，自己健体强身的秘诀：热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅，然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方法，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得。
点评：冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。
1、在沐浴前后，应当适量饮水，这样可以促进体液循环，排除体内的毒素。
2、沐浴时水温不宜过高，泡浴水温最好维持在40摄氏度上下，单次入浴时间控制在15分钟为佳。最好别超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩、干燥，老年人尤其需要注意。
3、最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间，更有利于肌肤的放松和调整。
4、使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮，不过力气不要太大，此类产品也不宜每日使用，每周2-3次足矣。
5、沐浴后的保养也是非常重要的，沐浴乳可以帮助锁定身体的水分，令肌肤更加有光彩。
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[责任编辑：藏亚楠]
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