请教一下，如何练习逆腹式呼吸？这种方法可以培养内气吗？
站桩可以出丹田气，练呼吸应该不能
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感冒了能不能练气功？
如果是10几、20岁的青年人，应该无妨。
如果是30来岁的人就要注意不要时间过长、体力过疲。
40岁以上的人应该禁止。
神秘化的东西无所谓信与不信,只有当他能治好我的病时我才会相信他具有某种目前还无法解释的能力.道听途说的那不信也罢.
以医学理论为指导，结合我国传统内练养生的实践，是古代养生术在医学上的应用。真法通过凝神调息、培养真气、贯通经络、协调阴阳、促进人体生命活动有序化，从而达到防病治...
病情分析：
手的挫伤要看看是不是在关节处，关节处的损伤要恢复一段时间，不是关节处应拍个片子检查。
指导意见：
关节损伤要固定，外用点膏药可以，适当口服活血化瘀的...
用鼻吸口呼法。
一“注意”：要精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。 二“注意’：要生活有规律，既不要卧床大养，也不要过度劳累。 三“注意”：要注意调节饮食。癌症病人在康复期...
感冒-百科介绍
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引...
大家还关注感冒可以练瑜伽吗 腹式呼吸法可以缓解感冒(2)
　　4、如果是传染性感冒，还会传染他人。
　　所以，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
　　不过瑜伽中的自然疗法---腹式呼吸法可以缓解感冒。
　　保持平躺姿势，闭上眼睛，一手放在下腹部上，另一手放于上腹部，全身肌肉放松，不刻意用力，用鼻子吸气，感觉气体经过鼻子、喉咙、胸腔慢慢填满腹部，直到腹部完全隆起，再用鼻子缓缓吐气，直到腹部的气体完全吐光，让腹部自然下凹，再继续吸气，如此循环。
　　怎么练瑜伽可以预防感冒？
　　以下三种瑜伽姿势可改善体质、强化脏腑功能、增强抵抗力，以达到治本之功效。
　　1、大拜式
　　跪下，金刚坐，两脚拇指重叠，臀部坐在脚跟上，脚跟分开。吸气，双手合掌平肩举起，双臂贴住两耳。吐气，身体向前弯曲，额头着地。保持此式止息8秒，然后吸气起身，重复练习8次。
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display: 'inlay-fix'练功时逆腹式不自然，过度着意和用力过重或停闭时间太长，容易导致练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷，丹田部位满胀，疼痛等现象，可能其中一种，也可能
练功时逆腹式不自然，过度着意和用力过重或停闭时间太长，容易导致练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷，丹田部位满胀，疼痛等现象，可能其中一种，也可能几种都有，各人不一定相同2、练功呼吸总要求：呼吸和顺，舒适自然为原则。（和顺：呼吸顺畅，轻，绵长，缓，不憋气）。初学开始的时候是自然呼吸，一定功底然后会自然过渡到顺腹式呼吸，功底进一步扎实会再过渡到逆腹式呼吸。这是指阶段性的变化，具体到每一次的站庄，却未必如此，具体掌握务必坚持自然舒适和顺为主，不要带强烈意识，也不要带勉强，感觉有呼吸不顺时候就顺其自然恢复自然呼吸就是。3、违背自然规律强行做逆腹式呼吸，一旦偏差不仅身体难受，严重的会影响到注意力偏差、意识偏差，甚至可能导致出现更严重的心理生理影响、神经系统紊乱。逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是武术基本功，硬气功基本呼吸法，吸气时用闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松，这种呼吸方法可以锻炼保殖器官（丹田），是非常好的一种呼吸方法。逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸。 逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸入或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”（升降、鼓荡）。 始练习时，按照说明“吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹”，“呼气时腹肌放松，腹壁隆起”（所谓“隆起”，主要是意想）。很明显这是一种随着呼吸进行的“腹肌运动”。这样的运动，带有“鼓努为力”的味道，并不符合内气升降以意领气的要求，但是又不得不这样照着做，否则就难以入门。所以一方面要“鼓努为力”，一方面又要尽量用意不用力，逐渐使用力减少、用意增加，从而达到掌握“逆腹式呼吸法”的目的。
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感冒时你可以这样做
本文导读：很多人一有个头疼脑热的就习惯性的去吃药，有时候，吃药不仅治不好，还会加重病情呢。今天，小编就教你感冒不吃药的好方法，让你逃离感冒药的毒手。
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　　大家了都会怎么做呢？反正小编感冒了是绝对不吃药的，一方面是因为药很苦，还有就是，&是药三分毒&，药不能多吃。小编感冒的时候就多喝热水或者是板蓝根，最多一星期，小编就又能生龙活虎的了。
　　感冒时，你可以这样这样做：
　　1、多喝热饮
　　一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜂蜜、姜的热开水和鲜柠檬汁。
　　2、多休息
　　感冒了，休息一两天是最好的。因为只有睡眠才能让人体得到修复。还有只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。
　　3、加营养
　　有些营养素有助增强免疫力，如维生素a（、牛奶）、维生素e（干果、谷物）和硒（干果，海产品和猪肉）。还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物作用。勤漱口：漱口可以暂时缓解咽喉痛。做法是在热水中加上一勺盐，每天漱四次。
　　4、加枕头
　　垫高枕头，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。
　　小编建议大家，生病期间，除非非常严重，否则，能不吃药就尽量不要吃药，但要注意多休息哦。
（责任编辑：李贵婷）
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