你好，我在宾馆上班，一天一宿一到班，在宾馆住，早上6点到7点 - 相关问题 - 110网法律咨询
你好，我在宾馆上班，一天一宿一到班，在宾馆住，早上6点到7点，我还没睡醒，在床上睡觉，老板把手伸进被里，摸我肚子，当时我就害怕了，没敢动，一会我说你给我起来，干什么呢，他就走了，我很生气，我就起来去卫生间，回来后，看见他有出来，坐在我
你好，我是个驾驶员，我在一个厂子开车，上班时间是早上6点半没有下班时间晚上10点到11点不给加班费，如果不送扣一个月的工资
晚上11点多可我送货的时候撞了他的小车，可是他扣我的工资壹万元，我想问问我该？？谢谢，，非常感谢！！
你好!我来上海第一次找工作经过劳务介绍交300元介绍费说做临时工!每天上班早上八点到晚上十点，五一节还上班，我做了一个星期太累了，我不做了现在劳动说介绍费不退，工资也没有!请问我要怎样维权!非常感谢
律师你好，我们厂平时上班时间是早上八点到中午十二点，休息一个小时，然后一点又上班到六点，休息一小时又继续七点加班到凌晨12点。每天都是这样。而且还扣押两个多月的工资直到放年假才给于。由5号号一直按平常时间上班，最后居然要继续上通宵直熬到六号早上九点半，连早餐也不给去吃，我想问一下本厂是都已违反劳动法？是否可以告该公司？
你好，事情是这样的，我在某个厂里上班，今天我刚好请假，早上8点到晚上8点我1直在寝室，下午我们寝室有人说丢钱了，他说还给他留了250，当时就我和1个室友在里面，当我睡醒时室友没在里面，然后这事说到了厂里面，厂里1直不报警，我也不能离职。我能怎么办？谢谢
你好，我今天早上上班骑电瓶车的路上和另一辆电动车撞了！当时我摔倒了他没事，我全身都疼的，脸也摔破了，他转弯没有打转向灯我正常直行，谁的责任
你好，我想咨询一下只工作了一个多月工作，因自身疾病突然发病，在早上还没有到上班时间，请问厂家有责任吗？
你好，我在沙湖宾馆上班，我辞职了，没给我发工资，说按旷工处理，没工资了，而且我干了一年多了，没给我签订劳动合同
你好，我在沙湖宾馆上班，我辞职了，没给我发工资，说按旷工处理，没工资了，而且我干了一年多了，没给我签订劳动合同
你好律师我遇到点事想向你问下我父亲在厂打工时早上没上班之前突发脑出血住院可厂方当时就出了五千多快钱我们找过好几次最后我们付不起医疗费了所以他们说一共给我们出五万多点我们答应了不然我们真骂不出救我父亲的钱可现在我爸爸都花了十五万多了真付不起这笔费用了所以想请你们给个建议我们该不该和他们打这官司微信扫一扫
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请问建筑工地一天工作十一个小时是不是违法从早上六点到中午十一点半，下午一点半到晚上七点下班。
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请问建筑工地一天工作十一个小时是不是违法从早上六点到中午十一点半，下午一点半到晚上七点下班。
福建 三明 发表时间： 12:26
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晚上6-7点好
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和...
运动前后半小时是不能吃东西的。如果没时间，晨练前就不要吃东西，喝点水就可以开始了，运动后再吃早餐。饭前锻炼有利于减肥。
有时间的话，可以吃早餐半小时后再锻炼，...
大家还关注早上6点前起床、7点开始工作、12点前完成工作的早起工作法是怎样的？
晨型人起床很早，例如6点前起床、7点就到达办公室开始工作、12点前几乎完成一天的工作，这样的人效率很高、执行力强。你是怎样进行早起工作的？你是怎样培养起这样的习惯的？坚持下去需要有哪些需要注意的？
按时间排序
别看这种鸡汤文了。告诉你，不可能。工作就必须协作，协作你就得准备好和别人一致的时间。楼上有人说ceo的工作？言情小说看多了。ceo有多忙？不用公司，你自己开个包子店再说。
这基本上就是我的高三作息
想起了石油地质野外实习..相当规律的生活当然有的时候12点之前并不能完成工作hhh
最近正在看看自己的时间安排
在这一个月里，我几乎每天早六点起床。从几乎不吃到按时吃早餐，晚上也懒得刷微信刷知乎，到点就上床睡觉。睡眠略有反复，但总之是越来越好。更让我开心的是，我开始忘记焦虑了。有什么能比内心的平和更重要呢？关于如何早起和早起做什么，有一点小感悟，共享一下。1、为什么早起？这似乎是一个多余的问题，其实不然。有些人早起是被逼的，要上课，要上班，总之是完成任务，一到周末，晚睡、赖床，放纵到死。我曾经在云南的小山村里做过老师，每天早六点带学生跑步、出操，真是太痛苦了，一结束赶紧回去补觉。如果你准备早起，一定是你要早起，而不是被逼的。人大多数时候的焦虑，其实是期待和失望的恶性循环，而所谓安全感，不过是对自己的人生多一点把控。你都不能把控个人的生活，谁相信你会真正平衡好工作和家庭？从容，从容，多来一点从容吧。2、壮士断腕。十一点了，一个声音说，该睡了该睡了。另一个声音说，再刷会微信吧。读库老六分享了一套新的笔记本，我到底要不要拿下呢？世相那篇又长又有逼格的文章还没读完呢。陌陌上市了，跌破发行价是怎么回事？姜文的新电影好像被骂得惨，我周末要不要去看呢？你睡前还舍不得放下手机，真好像会错过多少万的买卖。其实，你该做的就是扔掉手机，上床睡觉。睡不着怎么办？我刚开始也是这样。第一，尽量做有助睡眠的活动，泡脚，数羊，数星星。第二，还是睡不着就随它去，狠狠心先早六点起床。于是一天昏沉，没关系，晚上甜甜地睡眠等着你。什么？一次都起不来？那你还是继续睡吧。早起的第一步是先尽量早点入睡，并果断早起几次，这个需要一点勇气。3、让朋友看到。早起好几天了？看到了清晨初升的太阳，吃到了好久不见的早餐，睡得比较舒坦了，是不是有点小改变带来的兴奋？没关系，很多人到这一步就马上回到从前了。我的做法是在朋友圈和改变会群里发一条状态，从“我是明亮的晨星”到“不知不觉走到这里，细细长长的这条路”，从“知止而后有定”到到“温柔的人有福了”，基本上我都是头天晚上想好，然后起来拿手机打字发出。 这好像是一个打卡，也好像一个承诺的宣告。你写字的过程已经开始思想，比单纯的闹铃要有效得多。这样发了一个月状态后，渐渐就成了习惯。如果你已经毫无障碍地起床了，那么让朋友看到已经不重要了，但是和队友分享还是要坚持的。4、倾听和引导身体的变化。说实话，如果晚上没有睡够，早起是非常痛苦的。如果你每天都是这么痛苦，我想神也帮不了你——人怎么能长久地和自己的身体对抗呢？其实，身心从来不是绝对二分。你首先要倾听身体的变化，比如深受睡不够的痛苦，那就保证至少六小时的睡眠，因人而异。还有也要引导身体的变化，做一些愉悦的事情，饮一杯蜂蜜水，看一会日出，听一段广播或音乐等等。要知道，人是不能靠坚持做事的，但如果在坚持中发现乐趣，那么坚持本身就是一件充满乐趣的事情。5、无用之大用。早起做什么？如果你六点晨起，除掉洗漱等的时间，你可能比之前多出一两个小时可以自由支配，那么做什么呢？我的意见是，做点和学习和工作无关的事情，多点和自己的生命有关的事情。可以是灵修，比如基督徒可以读经祷告；可以是练习书法，抄一段《般若波罗蜜多心经》；也可以什么都不做，只是冥想。总之，我们并非要把一段多出的时间用另一段匆忙填满，更重要的是你提升生命的状态，以圆融平和的心去面对每一天的劳作和争战。6、早起这件小事。或许有几次看到别人睡眼惺忪的时候，而你已经精神抖擞，微微一笑，深藏功与名。其实，早起并不是一件什么大不了的事。它不能定义你的个性，不能让你快速通过雅思托福，也不能提升你的职业技能，但是它是关乎你自己的生活质量的。早起是一个触点，带动整个生活有阵痛但可喜悦的改变。早起是并不能决定你的终点，但最起码可以重新定义你的起点。微信号：myjia0
完全无法赞同排名第一的答案，那是活生生的天朝上国的优厚生活啊，让我们这种天天都要加班，中午午休像打仗一样掐时间，一周单休的人如何直视。这种生活的人，恐怕工作都在想着：周末哪里玩，晚上玩什么，真心不像打工的。能理解这个题目的内涵：按照工作效率来看，一个每天工作8小时的人，12-7=5,实际投入与到能够产出的时间，5个小时差不多了，所以有点提纯的感觉。
就自己的经验给题主一点建议。题主问的是早上6点前起床、7点开始工作、12点前完成工作的早起工作法是怎样的？我认为能问出这个问题来，说明题主是一个有上进心，希望安排好时间提高效率不甘于平凡的人。那么题主你应该明白若要成就什么样的事就要做出什么样的牺牲的道理。那么至少，题主应该牺牲使用电子设备的时间、夜间的娱乐活动（各种夜宵，晚间档的娱乐节目，夜生活甚至是艳遇的机会等等）、一部分肥肉、睡懒觉的时间、赖床的满足感等等。先说自己的一段经历。我大三的时候，随橄榄球队训练，因为非体育生，没有多的时间空出来训练，球队安排在早上5点45分开始训练。那段时间又有一门神课叫电动力学，于是答主自告奋勇地承担起了为室友占位置再去训练的重任。每天天没亮我就出门了，到教室了保洁阿姨还没来（有一次保洁阿姨把我占座的书全都收走了，我训练完发找阿姨她一脸歉意地告诉我以为是昨天晚上的学生没有带走的。。。）占完座我就去操场慢跑，一般三圈+拉伸运动后橄榄球队才到。那段时间我天天5点起，15分钟做俯卧撑清醒+洗漱，东西前一晚理好拿了直接走，5分钟骑公路车飙到教室+占座，一般5点25就到操场了。慢跑热身完吃一块巧克力（那段时间士力架整桶整桶地买）再随橄榄球队训练到7点30。这段日子给我最大的收获就是，我特么现在5点之后任何时间起床有闹钟都无压力，不赖床，没闹钟自然6点30醒。在保证每天的运动量的情况下，即便一天只有6个小时的睡眠时间也可以保证下午不困（一般下午上课旁边都睡了就我一个人认真听讲和老师互动遨游在知识的海洋，关键是睡着的那些人大部分都是晚上睡8、9个小时的家伙）。单从6点前起床说一说。1.前一晚跑步+安静地休息+6小时以上的睡眠要做到这一点，题主首先要保证前一天晚上必须早睡，而且睡前两小时左右进行较长时间的下肢运动。这是我的个人经验，因人而异，下肢运动所带来的疲惫感更容易让人入眠以及安眠。相较之下上肢运动所带来的酸胀感助眠效果并不明显，而且会因为我喜欢侧身睡而导致原本酸胀的手臂更加酸痛。我的意思是说，题主前一天晚上尽量保证自己10-11点睡觉的情况下，在8点-9点这个时间段内应该去跑跑步，若有标准场地建议外圈5圈以上，若无建议半个小时以上，一定要出汗，腿部有较沉重感（我会告诉你晚上跑步的男性睾酮分泌增多并且虽然目前并无证据表明但是确实存在这种人比一般人更容易成功的事实吗啊哈哈哈）。然后洗澡睡觉，保证自己在睡前一个小时不使用任何电子设备，不做任何让自己兴奋的事。电脑手机ipad通通关掉。知乎也不要刷了。安安静静的做个皮肤护理（女，男也可以），对即将过去的一天进行总结，整理一个第二天的工作清单，阅读（提升素养+催眠神器）。到点睡觉。因为题主希望能够在6点前起，为了保证一天的精力，一定要睡足6个半小时以上（因人而异，有人可能七个小时，我自认为身体比较好6个小时就行），所以一定要保证10点-11点就睡（我现在已经觉得11点后睡觉的人无非只有两种：白天浑浑噩噩的夜猫和白天浑浑噩噩的赶工者）。2.震耳欲聋但遥不可及的闹钟+醒身运动没有谁的生物钟是立刻就能调整的。这需要一个过程。闹钟是一个很好的帮手但很容易失效。我个人是这么认为：为了让闹钟起到效果，一定要尽量响且尽量远。我们宿舍是上床下桌，我手机几乎不上床，调好闹钟，飞行模式，扔在桌上。因为我起得很早，那么闹钟一响我必须第一时刻关掉免得影响到室友（当然我的朋友里面也有定闹钟很早但就是听不到不起结果把室友都闹醒的人，后来这个人把钥匙给我让我每天叫他起床）。音乐一定要响亮，黑莓的闹铃声音大得没得说，加之我常使用R&B嘻哈说唱作为闹铃，几乎是它一响我就醒跳下床就关（曾有人强烈推荐周杰伦《忍者》作闹铃说极其有效，对他无感没有采纳）。闹钟遥不可及的意义就在这里，它让你不那么轻易地取消它，有时候人醒来和人起床差的就是那么一两个动作：做起来，拉开被子下床穿鞋，然后差不多就清醒许多了。所以闹钟在我桌上我必须很快地反应，掀开被子在不清醒的状态下小心翼翼地踩着那个危险的晃晃悠悠的梯子跳下床关掉闹钟，这时人已经清醒了一半。（大冬天的答主喜欢只穿内裤睡，你能想象只穿内裤跳下床在黑不溜秋一两摄氏度的环境中关闹钟么）然后一组醒身运动（顾名思义，让身体完全醒过来），推荐俯卧撑，30-40个标准的。做完还想睡都不行。现在回家了，没有上床下桌，但闹钟也不在床头放着，我都放在房外饭厅，一响睁眼掀被子坐起来下床穿鞋小跑至饭厅关闹钟+40个标准宽肩俯卧撑。如果你急，俯卧撑之前尿，不急，俯卧撑之后尿。3.刷牙+洗鼻腔（答主过敏性鼻炎）+一升白开水下肚+吃一个苹果+晨浴（简单冲凉+认真洗脸+擦干身子+梳头+各种护肤过程（男大宝女各异））这个不用多解释，说说为什么这样安排吧。我不喜欢不刷牙进食，外国电影里面常常会有男主角醒来立刻一杯水，我接受不了，所以刷牙是第一步。然后一升白开水一口气下肚（冷水瓶大小一瓶全喝完，我水桶一个各位因人而异）。清理肠道，据说还能唤醒细胞？但从嘴到排泄系统这是一个过程你懂的，需要一点时间，所以这之后可以去吃一个苹果（我一直觉得吃苹果挺累挺耗时间，但它有好处，而且也能空腹吃，每天应该尽量安排吃水果的时间）。吃完了你差不多就可以去干大事了，然后淋浴洗脸什么的有条不紊地进行。题主我只针对题目中六点钟之前起七点钟开始工作的部分分享了一下自身经验。开始工作的部分我想票数最高的那几个答案都写得很好很详细了。说这么多只是想告诉题主，我相信你问这个问题并不是想生搬硬套别人的时间安排，毕竟因人而异。我觉得时间的利用一定要合理，而这个合理的过程不是一蹴而就的，需要自己不断摸索不断实践不断修正以达最优。我说的这一套对于我而言算是比较优化的一个安排了，能够安排成这样也是经过了不断探寻的，也经历了很多失败。我希望题主在安排自己的时间时一定要见缝插针（早上的时间苦短，又有一部分要分给工作之外的事情，这些事情往往不用脑子不用力气，可以打散开来插缝做，比如我喝白开水到干大事之间的时间吃一个苹果）。再一个，坚持。能够长时间早起并不是很难的事，但也同样不简单。不简单在于初期需要意志力去维持这个计划，但也难免会有一两天开小差或者因为其他事耽误了，重要的是能找得回来自己的状态。有些东西，比如跟室友一起打游戏，或者吃夜宵，或者看电影很诱人，但因为你的时间计划这些通通都需要让路。想要做成什么事，都是需要一点牺牲的。久而久之，你会发现那些东西也没有那么诱人，大把的时间花进去说实话没什么意义。我觉得这就是平庸与有追求的基本分割线吧。希望题主心中有事，有目标，有理想。你也知道，心中有事往往就能醒得很早。
试着排一个作息时间表
睡觉：8点30之前睡觉，半夜后会醒过来一次，冥想或者思考人生，继续睡到自然醒，基本就是6点多；高效率时间：起来后可以工作可以锻炼，建议都尝试一下，就知道适合做什么了。每个人的高效时间点都不同，找到高效时间点后，把工作安排到这个时间点，效率自然倍增。
这种情况还是比较少见 建议生活还是按照规律性来做 比较好 良好的生活习惯 从每一刻开始
现在还有什么工作是可以单兵作战不用和别人配合的？可能学生可以这样。
真惭愧了，明天我tm的一定要7点起，睡到自然醒是对自己前途的极端不傅责任！！！
早起对于我是一个梦想。我来求解救的。另外，为什么我一进到我的房间就像睡觉?条件反射吗？
最近才看了一点关于时间管理的东西。除了GTD，我觉得有一个还不错，具体名字忘记了，方法是：1.前一天晚上在纸上写下这一天需要做的事情2.按重要程度排列3.从早上起来就全力以赴完成第一项4.以此类推该方法的创始者推荐完成【六项】【最重要】的任务，他说：如果一个人能够全力以赴完成最重要的六件事情的话，那么第七件、第八件……都是可以完成的。他就是一个有效率的人。12点之前完成工作大概最重要的就是效率问题。
看了这么多，不想给自己的懒惰找借口了，向大家学习吧，总以为自己睡的不够，原来睡多了，总以为自己没时间，原来时间是这样用的，工作了，该该改改了～
这是CEO的工作方法，不信你中午12点跟你老板说你事情做完了你要回家试试。
看了排名第一的答案，觉得是在写论文，好看但不觉的是好答案。就说说自己吧，根据题主的描述，我就是一名晨型人。原因很简单，两条，第一，我是一个急性子，第二我是一个认真的急性子。从上学时光开始就体现出来了，每天去学校几乎是最早的一个，每次写作业都是第一个完成的，每到寒暑假我也从来理解不了那些直道最后一天才把作业赶完的小伙伴。而中学时光也是如此，经常翻窗户进教室（我家离学校坐公交车5站路，不远不近吧），每次老师讲的课必须是我两周前预习过的（我的成绩算是中等偏上，并不卓越），中午没睡过午觉（直到现在）。到了大学也是这样，每天早起，早睡。工作了，不像学生生涯，难度大很多。我每天早起，争取用最短的时间完成任务，哪怕在完成后我会帮助其他人解决一些小问题或是稍微放松一下，一般都是到下午我便会完成工作（领导安排的，我会按照他的安排来，领导没具体安排的，我自己规划时间）。因为这一点大家在稍显佩服我的同时也给我带了压力，我干的工作量比别人大（因为同事知晓的事，领导也会很快知晓），有人说我不应该这么做，这样长久以往我会不好发展，这一点我同意，但是我是一个急性子，改不了，手里不能有活，有的话就必须在第一时间做掉才可以获得莫名的快感。说到最核心的地方，我是一个认真的急性子。我做的快，但是质量并不低，因为我在干一件事的时候全神贯注，没有拖延症的我还不会干半点和工作无关的事，俗话讲就是效率略高。可是，这些背后的想法是什么呢，我的想法是先工作，后休息。回家肯定是脱了鞋放在第二天最好穿的地方，脱衣服也是，没有经历过第二天先把里外相反的袖子拽出来的事件。估计已经被喷的厉害了，不过这样下去真的在自己舒畅的同时，带来许多烦恼。例如性子急比较担不住事，只能在小事上完成的很好，没有做大事的那种稳健的感觉。还有就是在干了更多活的同时没有预期的那么多的收获（性子急，等不到这些事沉淀之后的收益）。（想起好友告诉我的一句话：你适合生活在建国初期）。而且最重要的是，我现在很普通，很平凡。综上，像我这么一个纯粹的晨型人并不想继续当一个纯粹的晨型人，不过就是改不掉，不管你信不信。
今年遇见了一位会计事务所的老先生，现在看上去已经有五六十岁了。他是每天三四点起床的人，不过不太符合标题的是，他是起床去锻炼的，而工作还是得正常的上班和下班，有时也有加班。据他说，他这个习惯是从大二那年开始的。那年起，他每个学期选的都是最早的课，每天三四点起床去健身房，到五点左右回去洗个澡，然后准备上课。上午上完课再去图书馆学习，然后下午就可以把所有学习相关的事情做完了。到现在几十年，他每天起床还是需要闹钟，而他的妻子也养成了这个习惯，每天四五点钟就起床做早饭和家务之类。不过，他到现在每天起床还是要闹钟。我问他为什么能坚持的时候，他说的大致是：如果我每天正常起床，上班的话，回家已经很晚很累了，恐怕也不会有精力再去锻炼，或者做自己喜欢的事情了。但我觉得，生活中是有一些比工作同样，或者更加重要的事情。所以我养成这样的习惯。当我每天早起，锻炼，然后再去工作的时候，我是很满足很愉快的。因为我知道，就算今天工作忙得再晚再累，我今天也已经做了我喜欢做的事情。以上是我从那位老先生那里听来的，希望对你有所启发。
确定6点起，7点工作就可以在12点前完成工作吗？那你肯定不是做互联网的亲！
其实我觉得只要找到自己的节奏就好，不需要一定按照别人说的作息时间。比如我们中午12点上班，晚上12点下班，或者颠倒过来。但要做到楼主说的那样话，早起是最关键的一步。对于总是晚起的人想突然就早起可能有点困难。不过我可以提供方法：将闹铃声设置成哨音，并将时间订在5：40左右，然后放在自己不易关掉的地方，这样每天你都会被动早起，然后坚持一个月只要你能做到这些，相信我，每天早上6点你会准时醒来，而且不需要借助任何外部的打扰。PS：这是我入职军训以后的切身感受。
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