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瓜子的热量高吗_是多少_瓜子的热量情况详解！
瓜子作为我们平常常吃的零食，深受我们大家的喜爱。尤其是看电视的时候，不吃一点瓜子总觉得少了些什么。有些人也认为吃瓜子有利于减肥，因为瓜子的食用部分很少，不胀肚，但是瓜子真的能减肥吗？瓜子的热量高吗？100g瓜子的热量又是多少呢？下面我们一起来了解下吧。
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我们平时有事没事都喜欢吃点小零食。尤其是看电影，看球赛的时候，吃点瓜子可谓是惬意无比。但是你可不要小看这一粒粒小小的瓜子哦，不健康的食用瓜子会对我们的健康造成很大的威胁。瓜子的热量你知道是多少吗？瓜子的热量能使我们变胖吗？下面我们就一起去了解下瓜子的热量和食用价值吧。
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瓜子的热量高不高呢？据统计，每100g瓜子的热量是600大卡左右，这说明了什么呢？可能大家对这个数字还不是很了解，那小编就为大家做一个比较吧。每100g苹果的热量是50大卡；鸡蛋的热量是144大卡；蛋糕的热量是350大卡；巧克力的热量也才586大卡。相信经过这么一系列的比较，大家已经很清楚的了解到了瓜子所含热量的恐怖，吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以瓜子虽小，热量可不低哦。
既然瓜子的热量这么高，那我们是不是就不应该吃瓜子呢？这中说法很明显是错误的。瓜子不仅美味，而且所含营养也极为的丰富。从丰富的矿物质，到各种易脑补脑的氨基酸可谓是应有尽有。而且里面富含的不饱和脂肪酸也能有效的降低我们的血压，血脂，预防高胆固醇的发生，所以适量的食用瓜子对我们的什么也是好处颇多。
说完了瓜子的好处，我们也来说说食用瓜子的坏处吧。大家都知道，瓜子的热量很恐怖，所以过量的食用瓜子会使我们的热量摄入过度，从而导致肥胖，高血压的发生。而且瓜子壳坚硬，过多的食用也会造成瓜子牙，也就是牙上会因为嗑瓜子而产生缺口。
而且瓜子一般经过处理，外壳上都会或多或少的保留一些污渍和细菌，这在我们所食用的散装瓜子上体现得尤为明显，这对我们的身体健康也是很大的一个隐患。所以瓜子虽好，但是食用一定要适量。
瓜子的热量高是食用瓜子必须注意的，而食用瓜子时也要注意多喝水，因为嗑瓜子的时候会带走大量唾液，会造成我们口渴，上火等症状，所以要多喝水。吃瓜子时也最好是先剥壳再入口，因为不少商家在瓜子加工的过程中加入了很多添加剂，其中有些甚至加入了明矾，滑石粉等，这些大多都残留在瓜子壳上，所以我们在食用瓜子时最好是先去壳再入口。
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瓜子热量这么高，怪不得一些常常嗑瓜子的人都是胖子
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?1,494,837炒熟的南瓜子是碱性食物吗
来自于：北京|
提问时间： 17:47:24|
基本信息：
病情描述：
最近听一个医生朋友说女性常吃碱性食物可以帮助改变阴道内的酸碱环境，怀男宝宝的几率会更大，所以现在一直会选择碱性的食物吃，那炒熟后的南瓜子是碱性食物吗？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
瓜子属于碱性食物，但是炒熟后的南瓜子吃多了容易，所以不宜吃太多，且判断食物的酸碱性，则是通过食物成分中的无机盐是酸性还是碱性来判断的，而且日常很多带有酸性的食物也属于碱性食物，如山楂、西红柿、醋等，也可以很好的起到抗癌的作用，常吃可以杀死癌细胞。
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目前共收到封感谢信瓜子的营养价值，瓜子的功效和作用
瓜子,瓜子的营养价值
本专题分别介绍了瓜子的营养价值，瓜子的功效和作用，瓜子的做法指导和营养食谱；同时介绍了吃瓜子的危害，瓜子的适用人群，瓜子的用量用法以及瓜子的药用价值和瓜子食疗方等有关信息。瓜子性平，味甘；有补虚损．降血脂，抗癌之功效。可治血痢，透痈脓，葵瓜子油可为被覆药。还有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效。
葵花子性平，味甘；有补虚损．降血脂，抗癌之功效。可治血痢，透痈脓，葵瓜子油可为被覆药。还有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效。
营养分析：
1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；
2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；
3.葵花子含有丰富的维生素食疗作用：
葵花子性平，味甘；有补虚损．降血脂，抗癌之功效。
尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带营养成份：
富含油脂，脂肪油含量约26%，又含多种氨基酸，以谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸和亮氨酸含量较高。
药理作用：泻下作用、抑制血小板聚集、抗癌作用、其他作用――栝楼子、仁均有扩张豚鼠离体心脏冠适用人群
一般人群均可食用
适宜癌症患者食用；适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用；适宜神经衰弱的失眠者食用；适宜蛲虫病人食用
瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养食用禁忌：
另一种看法认为白瓜子适用于每天一次，每次50克，一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。此外白瓜子食过多的话壳上的咸味会让人得胃癌的几率药理作用：
1、免疫促进作用冬瓜子热水提取后，经透析得透析内液，此液对小鼠淋巴细胞的致丝裂活性呈浓度依赖性。透析内液为B细胞致丝裂剂，有PBA（无性系B细胞激活剂）活性及佐剂活性，使PFC（宽斑形成细胞为什么吃瓜子会引起血压升高呢？原来，瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理。每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重选购：从制造方法来讲，像大锅炒的葵花子，是把料放在锅里，然后进行炒制，调料的味道全部都是在葵花子皮上。所以，可以这样试一下：把瓜子放在手里，用劲一搓，就可以看到手上有很多残留物，这就是一些调料，还有一些大街上1、海瓜子捕获时，多含泥沙，须在淡盐水中浸养半日，待海瓜子泥沙吐尽，洗净备用。待沥尽水分，在锅中加少量食油，猛火热炒，放少许葱末、姜片、盐或酱油，炒至海瓜子薄壳弹开即可装盆食用。肉细嫩，味极鲜，是佐酒佳肴。2丝瓜子
丝瓜子拉丁名：Luffacylindrica(L.)Roem.(原植物丝瓜)LuffaacutangulaRoxb.(粤丝瓜)
名称考证：乌牛子
来源：为葫芦科植物丝瓜的干燥成熟种子。秋子药用
南瓜子味甘性平，生用能驱绦虫、蛔虫、血吸虫等；还可用于治疗产后缺乳、贫血、痔疮等症。每天食用60?100克，可治疗前列腺肿胀，并有预防前列腺癌的作用；外敷可治烫伤。
黄瓜籽主治风湿性腰腿痛
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瓜子是发物吗，有什么营养？
背叛゛的下场っ问： 09:54:48关键词：
冬天到了就特别的喜欢嗑瓜子，差不多甚至是在一刻不停地嗑瓜子的，最近我有点上火的感觉，不知道是不是因为嗑瓜子而引起的呢，它是发物吗？
大众养生网小编解答：
瓜子不是属于发物的一种，因为瓜子是属于一种炒货，主要是属于各种植物的种子所制成的一种炒货，一般而言是不会产生过敏或者上火的情况的。建议可以吃瓜子里面的吊瓜子，吊瓜子中含有的成分非常的丰富，并且其中含有多种成分，不仅不会导致上火，反而可以清肺化痰，对于肠道比较干燥的患者，还有润肠和通便的功效，帮助治疗便秘。
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虽然瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸，常吃瓜子可以预防心脑血管疾病，但是最好是不要在睡前吃瓜子，因为这样也可能会导致身体发胖。瓜子中含有的热量还是比较高的，而且瓜子中含有脂肪，如果在睡前大量的吃瓜子，就会导致脂肪在身体中堆积，这样就会让身体长胖，所以在睡前尽量要避免或者少吃瓜子。在平时吃炒熟的瓜子的时候也要适量，以免引起上火。...[]
瓜子对于人体来说还是有一定帮助的，尤其是身体胆固醇高的人，平时适当的吃瓜子可以起到降低胆固醇的效果，瓜子里面含有非常丰富的蛋白质和脂肪，对于想美容的女性来说是很有帮助的，所以患者可以适当的食用，但是不可以多吃，瓜子如果吃太多会导致身体出现肥胖，这对于健康来说是非常不利的，患者平时一定要注意食用量，平时还要多喝一点水，清洁口腔。...[]
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