站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎自己来！
“滚背”这个动作可以矫正脊椎，基于每个人身体状况不同，体质也有差异，并非人人可以轻松“滚”，为求安全，再一次谈谈这个动作。
滚背方式：
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。按照老师的指示，稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后，脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱小腿下方一点会较有力。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。 练瑜珈需视自己身体状况，做不到不能太勉强，滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
矫正脊椎的方式很多种，此为其一，不吃药、不打针，简易可行。
人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻，各个器官就可发挥正常，一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变，每一椎别供应人体各个部位。但可以练瑜伽来护理你的脊椎，让你变得更加优雅，下面让我们来看看瑜伽带给我们的好处。
1她降低压力瑜伽帮助我们控制呼吸，而作为回报，便是消除了焦虑感。它也能有效的清楚头脑里的负面情绪与思想，让我们远离沮丧。瑜伽证明了它能有效的控制和减少愤怒。在有规律的瑜伽练习中，平静会逐渐带入到全身各部位的感官系统，从而将我们领入到无压力的生活中。
2她缓解生理上的疼痛与不舒适你也许正在经历一些慢性的长期的颈椎病或者是背部疼痛， 而几次柔和流动的Surya Namaskara (拜日式) 可以增加身体各关节的灵活度并且它有效的运动了身体每一寸肌肉——它是一种名副其实的身心练习。尽量每天练习5到10次，即便你没有时间再练习更多，你将会体验到不可思议的疼痛消失的经验。她减少热潮时的烦躁大部分女性都会有热潮，面部潮红发热的症状，它是因为身体内的Pitta（火元素）超过平常的数量而且我们必须将它释放出来。Ardha Baddha Padma Paschimottanasana（坐立半莲花手抓脚趾式），Ardha Matsyendrasana（半鱼王式），Supta Padmasana（仰卧莲花式）这几个体式可以持续练习。在练习时应注意缓慢并且完全的配合呼吸进行，它们可以平静大脑，稳定心识。
4她降低血压常见的症状之一是出汗过多。常规的瑜伽练习可以降低高血压，促进体内的氧气流动与血液循环。而Savasana（仰尸式）对这个症状是个完美的解决方法。它要求你在练习时完全放松与完全关注在呼吸上，当我们把注意力从外界的压力上挪开，只关注当下身心的状态时从而将获得宁静。
5是纯天然治疗法对于经期循环期间的生理疼痛和不适，瑜伽是一种自然又平和的治疗法。太多女性用默默承受或者服用不敢间断的止疼药来对待这些症状，瑜伽却是非常理想的减轻这些症状的方式，你可以去报一些瑜伽课程，和一些瑜伽爱好者一起练习。或者是将家里收拾的温馨舒适，自己在家安静的享受练习。只要你练习，瑜伽就能带你的身体和心灵带入到更平和的阶段。
如果你也会一些芳香疗法那就是好事成双瑜伽和芳香疗法都可以给身体上，心灵上，精神上带来非常多的好处，所以讲两种方式放在一起是完全符合逻辑的。在练习时，你的感官不仅会陶醉于宜人的芳香中，而且由于纯天然的基础精油的疗愈效果让你在瑜伽垫上的一举一动，一吸一呼的收益都可以加倍。芳香疗法移除负能量，带走负面情绪；排出身体毒素；柔软紧张的肌肉群；平衡荷尔蒙的起伏和重新启动轮脉的能量。
身体关节的好帮手瑜伽被证明过可以良好的帮助在经历关节病痛的的人们，例如关节炎。但并不是每一个的女性都会有关节炎，只是身体关节在更年期时会变得更加脆弱与敏感。美国的研究表明，练习哈他瑜伽可以有效缓解关节疼痛，疲乏，或其他相关症状。这个研究邀请了数名21到35岁的患有数十年类风湿关节炎女性来练习瑜伽，6周后，这些女性都分别表示她们比从前更开心，可以更好的接受与调整由疾病带来的疼痛，并且感到逐渐变得更加健康和获得了更多的能量。
当瑜伽体式被用到缓解更年期症状时时十分有效的，Sukkhasana（简易坐姿）。交叉小腿的坐在垫子上，闭上双眼。进行3次深长的呼吸——吸气经鼻孔，呼吸经嘴巴。让你的头脑逐渐平静下来，简单的去观察大脑中穿过的思绪，慢慢的把注意力收回到呼吸上。然后放松。
心动不如行动，曼迪勋瑜伽康复班开课了，快来报名吧！
曼迪勋mandixun2013
曼迪勋健康促进中心引入国际领先的“Medical Wellness”专业技术、仪器设备、服务标准和质量监督体系，运用科学有效的方法，为广大运动爱好者和专业运动员提供专业的运动防护和运动康复服务。
地址：深圳市福田区笋岗西路3001号市政设计大厦十楼
联系电话：8
如果你喜欢这篇文章的话
记得分享，顺便点
欢迎关注，了解曼迪勋！
本文来自微信公众账号提交，由微新啦收录，转载请注明出处。
微信扫码 分享文章百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入还没有账号，
或使用第三方账号登录
简洁无广告 号源更新快
扫描下载APP
已有账号，
还没有账号，
已通过邮箱注册账户
验证后可完成注册
按照科室分类找医生（如: 骨科）
找擅长治疗某种疾病的医生（如: 高血压）
找指定的医生 （如: 娄卫海）
指定医院内的找医生（如: 北京协和医院 乳腺癌）
按照科室分类找医院（如: 骨科）
找擅长治疗某种疾病的医院（如: 高血压）
找指定的医院 （如: 广东省中医院）
按"高血"相关的疾病找
名字与"高血"相关的医生
与“高血”相关的指定医院内找
您的位置：
为您找到184家擅长治疗脊柱侧弯的医院
按科室类别找：
如何找到正确的科室分类？
根据自己的情况或者已就诊过的科室名称。通过科室名称拼音的首字母来进行检索确定。鼠标移入科室分类名称后，将会显示该科室分类的介绍，帮助您进一步确认。
点击科室分类名称后，将为您推荐擅长治疗该科室分类下疾病的专家。
按擅长疾病找：
按字母筛选
绿色通道(含约号）
三级甲等/ 综合医院 / 医保定点
三级甲等/ 儿童医院 / 医保定点
三级甲等/ 综合医院 / 医保定点
6437人成功预约
3690人成功预约
三级甲等/ 综合医院 / 医保定点
8221人成功预约
三级甲等/ 综合医院 / 医保定点
三级甲等/ 综合医院 / 医保定点
23724人成功预约
三级甲等/ 综合医院 / 医保定点
7877人成功预约
三级甲等/ 综合医院 / 医保定点
6904人成功预约
三级甲等/ 综合医院 / 医保定点
1... 共19页到第页
以下为热门推广内容
下载就医助手APP随时随地抢约专家
就医助手APP
掌上预约挂号、问医生、用药查询，与万千病友交流
就医助手微信公众号
第一时间知晓新鲜热辣的健康资讯，不错过任何一次精彩活动。最新专家停诊信息
副主任医师
最新在线专家
副主任医师
帮助患者：3439
帮助患者：4907
帮助患者：806
副主任医师
副主任医师
副主任医师
患者：xyw***** 来自山东省青的患者
发表时间： 10:02
患者：xyw***** 来自北京市昌的患者
发表时间： 20:04
此处不能提供医院专家的咨询服务，若对病情有疑
预约直通车免费电话：
在线意见反馈
联系方式：
填写电话号码时请加上区号，格式.：010-}