建国南路中医街名医师余慧华：春季长个子 肾气是原动力_网易新闻
建国南路中医街名医师余慧华：春季长个子 肾气是原动力
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（原标题：建国南路中医街名医师余慧华：春季长个子 肾气是原动力）
建国南路中医街名医师
春季长个子 肾气是原动力
余慧华说，中医认为肾是先天精华之根本，是贮存父母赐予我们的精华的脏器。这种精华叫肾精，分为肾阳与肾阴。肾精通过变化成为肾气，从而达到生殖，生长和发育的目的。
春季又是万物复苏的季节，是生长勃发的季节。而春季人的五脏六腑在复苏过程中所需要的精、气、神，全部来自肾气，肾气补足则不能濡养五脏六腑，就会出现没精神、易疲劳等症状，影响生长发育。
高级公共营养师
隔天吃一根海参 有助长高
现在，越来越多的家长都知道海参营养丰富，有助于孩子长个子，但是其中的原理并不是太了解。
汪剑介绍说：“现在很多孩子在吃的食物都是高蛋白又高脂肪的，对身体负担比较重，很多家长会担心孩子发胖。之所以推荐孩子吃海参，是因为它的蛋白质含量很高，但脂肪含量却很低。而且富含胶原蛋白，它是构成骨骼的有机成分，只有骨骼健康，孩子才能长得更高。此外，海参中还富含牛磺酸、精氨酸等人体必需氨基酸，是孩子温补、提升肾气的上佳选择。”
汪剑特别提醒：“海参虽然好，但养生还是应遵循润物细无声原则，要渐进不能猛补，特别是小孩子长个时吃海参，建议吃海参的次数多一些，但是每次的量少一点，一天总量不要超过一根。而且最好要搭配膳食纤维，这样能促进蛋白质的消化和吸收，特别是孩子吃，他们的脾胃功能较弱，吃的同时应增加蔬菜瓜果的摄入。我自己平时也在吃海参，一般做法是小米炖海参或燕麦炖海参。”
如果孩子吃不惯海参，家长可以多换几种做法，北方比较流行的是买即食海参剁碎包饺子，这样小孩子就在不知不觉中补了。
本文来源：浙江在线-钱江晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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