你根本不知道熬夜对身体的危害有多大 说的太有理了_网易荐新闻女孩经常熬夜对身体有什么坏处
女孩经常熬夜对身体有什么坏处
基本信息：女&&17岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：女孩经常熬夜对身体有什么坏处
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擅长：妇科儿科，高血压，糖尿病
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建议：坏处一：皮肤受损　　一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。2坏处二：肥胖　　凡在晚上20时后进食就被称作"夜宵"。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。3坏处三：免疫力下降　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。4坏处四：记忆力下降　　正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。5坏处五：耳聋　　一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。6坏处六：心脏病风险　　作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期"黑白颠倒"，将会使患心脏病的风险增加。7坏处七：肠胃危机　　熬夜者，很容易感到疲劳，吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
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“晚睡强迫症”会给我们身体健康带来哪些危害收藏
现代人的睡眠质量越来越差，很多人晚上睡不着，早晨又醒的很早，给学习、工作和生活带来很大的影响，很多甚至患上了“晚睡强迫症”，晚上即使上床早也无法入睡，这给人们带来的危害是很大的， “晚睡族”并不少见，多见于工作压力比较大的“白领一族”。从心理学角度讲，这是出于对白天生活的“无声抗议”，往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。但是，如果任由这种习惯发展下去，很有可能变成“晚睡强迫症”，影响到正常的工作、生活与学习。对于女性而言，晚睡强迫症首先对皮肤的影响巨大，张玑晴神专家表示，一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，如果晚睡强迫症患者熬夜，在第二天就出现了明显的皱纹。事后再不进行修复性保养，那就是女性皮肤的噩梦了。而且，由于患者都喜欢在黑夜里玩手机、平板等电子产品，所以对视力的影响也是不言而喻的。晚睡对健康的危害很大，可以说是一种“冒险”行为。但是，需要提醒的是，晚睡并不等于就是晚睡强迫症。心理学定义的强迫症必须有两个元素：一个是发作的密度和长期性；第二个是本人知道“我不该这么做，但还是要这么做。”之所以这样定义，是因为其实很多人只是晚睡，根本谈不上晚睡强迫症。所以晚睡的人也不必太紧张，但一定要注意克服晚睡这个对健康不利的习惯，慢慢调整，关键是要下定摆脱惯性的决心。学会给自己减压，尽量避免把工作带回家，睡前可适当做些运动，逐渐养成正常的睡眠习惯。
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长期熬夜对男人的危害
广州市第一人民医院生殖医学中心男科医师 & 祝亚桥（一）经常熬夜易导致不育不育患者往往集中在18～45岁之间，都有一个共同点：既往没有特殊疾病，身体各器官发育良好，平时觉得疲倦以外无任何不适感。但工作压力很大，需要经常加班或熬夜，生活不规律或性功能变差，射精时间短。精子质量差。据一份研究报告表明：“一个人长期处于疲劳状态，男性长期熬夜，使体下丘脑、垂体内分泌激素水平紊乱，。雄激素低了，雌激素升高，就会引起精子产生障碍，导致少、弱、畸精子症，结果出现男性不育。” &（二）慢性疲劳引发生理功能障碍如果男性长期处于过度疲劳、紧张的状态，就可导致慢性疲劳，且危害不断积累加深，逐渐由偶然性的生理功能障碍转变为经常性。性、生殖功能只是人体各大器官系统中比较敏感、脆弱的系统，表现出来的问题较早。其他各器官、系统在随着熬夜增多后，久而久之，对男子生理系统可造成病理损害，引起器质性改变，最终导致“阳痿”、“早泄”的发生，甚至导致猝死的风险增加。 &（三）长期熬夜会伤害眼睛　　熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上。此外，长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视，导致视力骤降。补救措施：熬夜时用眼较多，最好每隔1小时休息15分钟左右，可选择远眺、做眼保健操等方式。　（四）长期熬夜，会显著降低人的免疫力，长期积累的结果是，人体罹患各种肿瘤的概率会明显增大。　&&
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> 晚睡对女人的身体有哪些危害
晚睡对女人的身体有哪些危害
摘要：很多女人都喜欢夜生活，经常都是凌晨几点才睡觉。久而久之就养成了晚睡的习惯，就算是呆在家也要很晚才睡得着。其实晚睡是很伤身体的。那么晚睡对女人有哪些危害呢?
　　1、使人愚钝
　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
　　其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着&巩固&记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。
　　2、睡眠不足可导致
　　随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致症的生成。与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
　　失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
　　3、令人健忘
　　想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为&尖波涟漪&的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而&尖波涟漪&大部分都在人们深度睡眠时才出现。
　　4、影响判断力
　　缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
　　5、引发严重的健康问题
　　睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿玻据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
　　6、加速皮肤衰老
　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
　　晚睡对女人有哪些危害呢？上面几点就是了。所以女人们在日常保健中一定要养成良好的生活习惯，这样才能让自己有最好的一面来面对工作和生活。
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