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女生可以锻炼胸肌吗?女生锻炼胸肌乳房会变硬吗
【导读】女孩子健身总有这样或那样的顾虑，既怕腿变粗，又怕手长肌肉，还有一些人更怕自己的乳房变硬，那么，女生能否锻炼胸肌呢？一起来了解一下吧！！
&女生可以锻炼胸肌吗?女生锻炼胸肌乳房会变硬吗
　　好多健身的女性朋友、学生都会问有关于练胸肌的问题， 她们一般会好奇：
　　1.女士健身应否练胸？
　　2.练了会否更大呢？
　　3.不想因为练了胸肌而变得结实， 偏平了。
　　答案是&一定要练 &
　　首先：你要区分开， 胸肌和脂肪是两会事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。乳房和胸肌是分开的。
　　所以：女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实，但对於乳房的大细是无影向的。
　　女性练胸肌有什么好处？
　　1.增加承托力，改善胸形
　　胸肌对於女性的胸部就好似植物的根部一样， 它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。
　　有好多女士随年纪增长而乳房下垂的问题恶化，主要原因都是肌肉随年长流失，胸肌的承托力下降所致。
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减脂新手 请问 女生减肥胸部也会变瘦变小吗 如何避免
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开始运动 控制饮食 减肥 已经有几天了 有氧快走加慢跑一小时 然后做三组轻量哑铃 手臂 仰卧起坐 俯卧撑 和深蹲但我蹲的不深我觉得根据自己情况调节一下&&最后是拉伸&&这个安排还正确的吧 各位达人？？？每天运动完了 出一身汗 感觉很舒服 只是控制饮食方面暂时还没太适应 不是饿 而是馋 因为我爱吃零食 现在都戒掉了 特别晚上 嘴巴真是馋 但我会忍住
跟朋友 聊天 她说 女生减肥 胸也会变小了 我想想有道理呀 全身脂肪都在减少 胸部脂肪肯定也会减吧&&我不希望发生这样情况 请问 减肥真的女生胸也会变小吗 如何避免 难道是不能避免的吗
胸部就是脂肪组成的，所以也会变小，到适当加强胸肌力量锻炼，会加厚胸部肌肉，使其更挺拔，不用担心变成肌肉。女性一般不太可能。
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胸部就是脂肪组成的，所以也会变小，到适当加强胸肌力量锻炼，会加厚胸部肌肉，使其更挺拔，不用担心变成肌肉。女性一般不太可能。
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还有一个动作 会躺在地上 抬腿那种 就是锻炼小腹的 目前就只做这几个动作了 以减脂为主
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首先说深蹲，一般女孩子深蹲都是为了臀部肌肉结实和线条，动作不标准的话可能更多练粗了大腿而不是臀部。然后那几个轻重量哑铃抬腿动作都是可以适量做的，减肥为目的话多有氧，少吃多餐加快新陈代谢就好。最后，如果你体脂肪整体下降的话，胸部的确是会变小，这个是真的。。。
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减脂确实是全身的~身体会自己决定使用哪一部分脂肪
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减脂是全身性的，所有部位都会变小，胸部也不例外。通过胸肌锻炼对增加胸部有作用。有氧动作最好控制在45分钟以内。
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如果是减脂的话，会的，毕竟你是全身的，不过可以通过锻炼补回来的，专门针对胸部的练习
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就还不错哦，呵呵~~~~~
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你的运动时间过长，调整一下运动顺序，减脂效果更佳。
建议，先做小重量的器械，每组15-20个。先做30分钟的器械，然后30分钟的有氧慢跑，再拉伸。
器械和有氧的总时间控制在1小时之内，拉伸可以20-30分钟，时间可以不做限制。
杜绝零食纸类的垃圾食品，平时饮食要做到少脂肪，少盐少糖，口味清淡，限制碳水化合物（主食），多多补充高蛋白质食物，以及微量元素（蔬菜，水果）。尤其晚上睡觉之前，不要吃主食类的食品。
减脂是全身的，减肥肯定也会附带着胸部变小，毕竟胸部上多余的脂肪也会跟着减的。
不过，当你瘦下来了，全身整体都好看了，总会比大胸更吸引人滴。
（健身爱好者交流群 ）
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谢谢所以朋友的回复
未解决 (问答版块诚心求解)
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