保护眼睛食疗方

核桃仁(微炒去皮)300克红枣(去核)250克，枸杞子150克与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙打入两个鸡蛋，加糖适量蒸為羹有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状

花生米100克，南瓜子50克红枣肉60克，黄豆粉30克粳米粉250克，与枣肉共捣为泥再调入些面粉，加适量油与水调匀做糕，蒸熟一日吃完。可补脾益气、养血明目改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克加水煮粥，拌糖温食可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用

人参10克，远志30克共杵为末，每包8克每次1包，沸水冲泡代茶饮连服7～10天。可益气养心、益智明目

枸杞100克，猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克，猪油100克各种佐料适量。将猪瘦肉洗净切成6厘米左右的细絲，青笋也同样制作枸杞子洗净。待油七成热时下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精放入枸杞，翻炒几下淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目猪肉富含蛋白质，两者共食可使气血旺盛，营养眼内各组织

(以上资料仅供参考，详细请咨询医苼)

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