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我一般吃完晚餐之后就坐着不动，一般是睡十小时，会长胖吗？
病情描述：
我觉得吃的还是正常的，两碗饭吧，饭后玩电脑吧几个小时再睡觉，这样我是不是会长肉啊？
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已回答3705条
医生建议：你不想长胖，建议你是要有科学的计划的，玩了电脑之后要做适当的运动，正常你睡8个小时就好了，尽量控制自己的饭量，每天吃一碗就好了，少吃多餐。
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健客价:¥15.00真的减肥，睡前吃也不会胖 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
真的减肥，睡前吃也不会胖
本文作者:Mo
最近老婆总加班，吃得也不好，临睡前饿得不行，我说给她下碗面条再窝个荷包蛋，可她死活不吃，非说这是减肥大忌，睡前吃饭保准第二天长胖！嘿，这都从哪听来的啊，什么“吃了就睡会发胖”，根本是个不过脑子的错误说法……
热量少，什么时候吃都行
谁都知道，人之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量全都变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。所以，只要你摄取的热量小于身体所需，就叫“减肥”了。
如此说来，如果你临睡前已经饿了小半天，饥肠辘辘，脑子都不转了，明显热量缺乏，那你吃碗面条能怎么着？绝对超不出你所需热量！别说再加一个荷包蛋，加俩也行呀！
说什么睡前4小时不吃东西，8点以后杜绝进食，那都是预设你晚上已经美美吃了顿饱饭的情况。如果你晚饭没顾上吃或者凑合了事，一天里摄入热量极低，那晚上理应吃顿夜宵补补，否则你以为低血糖是好玩的吗？
一天一顿没道理
说了可以睡前吃饭，可以吃夜宵，紧接着就有减肥心切的同学得寸进尺：“那我能不能一天只吃一顿夜宵？”
答案是：别妄想了，不能！不论你那一顿饭搁在什么时候，一天只吃一顿都是不行的！
首先早饭就不能不吃。不吃早饭会让你的身体缺乏动力，头昏眼花，干啥啥不灵。同时也会给你的身体一种“缺乏能量”的警示，从而导致胰岛素水平升高，促进脂肪的贮存。
除此之外，一天只吃一顿也会催生“饥饿感”，从而让我们不自觉地吃掉更多或更高热量的食物。
少量多次，低量高质
与其痛苦地期待着每天的“救命饭”，不如多花点时间吃一些如全麦面包，水果蔬菜等。这些富含纤维的食物不仅可以促进肠道蠕动，还可以令胃部多次收缩，增加“饱腹感”防止过度进食。
另外，虽然睡前吃饭不一定会发胖，但这里说的是普通的饭，不是零食，计划外的零食永远是你最大的敌人。睡前吃并没有错，但是睡前吃太多还是一样会长胖。
睡觉与新陈代谢的关系密不可分，所以缺乏足够的睡眠也是导致肥胖的元凶之一。因此千万不要再为了“吃完不能睡”这个传说牺牲睡眠了哦！
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最爱睡前吃饼干了……
减肥路漫漫。。。叹气
医生，诗人，科哲控
睡前吃，对胃不好。一般吃完，胃还得继续工作4个小时左右，增加了工作负担，大脑容易缺氧......
分子遗传硕士
我晚上会运动一下，运动完了就感觉快饿死了，不吃点东西根本不能睡觉，饿起来很难过的。不过不敢多吃，吃一点，不会那么饿就行了。早上起来还是很饿，不吃早饭就会死……所以我简直顿顿都是救命饭啊！
很难控制自己。。。。
总之饿了就应该吃东西，但是不要总是不让嘴闲着。
睡前酸奶想起谁来阻止我吃东西的手小组了，，
我希望我是吃多少都不长胖的人昂，
这个我坚决同意，之前试过一顿吃的多了，晚饭不吃，结果还是重了。也试过一整天都吃的少，然后晚上睡前俩小时吃了点夜宵，轻了。因为试过好几次这样，算是随机实验了吧？所以，控制一天的总卡路里是比较靠谱的。话说我就是懒得算啊懒得算。
引用Mr.Burns的回应：最爱睡前吃饼干了……全麦饼干还好···夹心或者威化就省了吧╮(╯▽╰)╭
以前上高三的时候，经常不吃晚饭，在睡前再大吃特吃。
说的太好了，饿着肚子睡觉简直要人命啊
我困起来饿也能忘了···
的回应：睡前吃，对胃不好。一般吃完，胃还得继续工作4个小时左右，增加了工作负担，大脑容易缺氧......为什么是4个小时这么久
空间信息与数字技术专业
这篇居然是 404
我一直都使用来减肥
睡前吃东西肯定不好啊,晚上身体的器官都要休息了,你还给胃口压力.我感觉会长肉,因为吃进去的东西在身体里存放的时间太久,能转换的都转换了,晚上你没有在消耗卡路里,只是在增加卡路里
的话：睡前吃东西肯定不好啊,晚上身体的器官都要休息了,你还给胃口压力.我感觉会长肉,因为吃进去的东西在身体里存放的时间太久,能转换的都转换了,晚上你没有在消耗卡路里,只是在增加卡路里没错。对消化系统不太好。
就信你一次~
╮(╯▽╰)╭ 漫漫减肥路
跟另外一篇矛盾
对于胖子···吃什么都是不好的······························
爸妈说我喝水也会胖，呜呜~~~~(&_&)~~~~ ，太打击人了！！！！！！！！
引用文章内容：同时也会给你的身体一种“缺乏能量”的警示，从而导致胰岛素水平升高，促进脂肪的贮存。胰岛素为什么会升高= =
引用 的话：我晚上会运动一下，运动完了就感觉快饿死了，不吃点东西根本不能睡觉，饿起来很难过的。不过不敢多吃，吃一点，不会那么饿就行了。早上起来还是很饿，不吃早饭就会死……所以我简直顿顿都是救命饭啊！不是说运动完进食，更易吸收吗？同志 你减了吗？
我每天很少吃晚饭，别说吃晚饭，就是吃了午饭休息半小时，就感觉肉肉在往肚子上贴，真的，这种感觉让正在坚持减肥十五年的我刻骨铭心，就是因为我吃饱就躺床上的习惯，所以，即使我每天只吃两餐，每天运动一个小时以上，也只能是保持十年前的105斤。吃完就睡，一定贴肥膘，必须在24小时以内把脂肪运动消耗掉。
分子遗传硕士
引用 的话：不是说运动完进食，更易吸收吗？同志 你减了吗？我不能作为参考，因为胃不太好，吃什么都瘦，哈哈。消化吸收不行。
引用 的话：睡前吃东西肯定不好啊,晚上身体的器官都要休息了,你还给胃口压力.我感觉会长肉,因为吃进去的东西在身体里存放的时间太久,能转换的都转换了,晚上你没有在消耗卡路里,只是在增加卡路里确实晚上吃东西第二天早上起来胃会难受。。
引用 的话：每天很少吃晚饭，别说吃晚饭，就是吃了午饭休息半小时，就感觉肉肉在往肚子上贴，真的，这种感觉让正在坚持减肥十五年的我刻骨铭心，就是因为我吃饱就躺床上的习惯，所以，即使我每天只吃两餐，每天运动一个小时以...不知道怎的，觉得你太惨了吧。。。
“同时也会给你的身体一种“缺乏能量”的警示，从而导致胰岛素水平升高，促进脂肪的贮存。”后半部分是对的，但整句话连在一起就明显错了。
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(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号刚吃饱饭就睡觉会胖吗？这个虽然还没有什么依据，但是刚吃饱就睡觉的确害处多多。刚吃完饭就睡觉，很容易引起反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适... 刚吃饱饭就睡觉会胖吗？这个虽然还没有什么依据，但是刚吃饱就睡觉的确害处多多。刚吃完饭就睡觉，很容易引起反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少，容易诱发心脑血管意外。严冬来临，万物都在休息，不少人也随之进入“冬眠模式”，总是昏昏欲睡，甚至一吃完饭就躺在床上进入梦乡。 不良的睡眠习惯，对影响很大。刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。此外，入睡以后，机体减低，食物中的热量转变为脂肪，容易导致发胖、血脂升高等。
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