贺娟女人养生三件事笔记_贺娟关于女人养生的笔记
贺娟女人养生三件事笔记_贺娟关于女人养生的笔记
学习啦【美容养生】 编辑：敏敏
　　贺娟是《之路》中的嘉宾，主要是讲女人养生的事情，主要介绍宫寒对女性都有什么伤害，哪种食物最能补气养生，女性宫寒用什么中药调补，暖身药膳等内容。学习啦小编现在就告诉你贺娟女人养生三件事笔记，快来看看这篇文章了解详情吧。
　　贺娟女人养生三件事笔记上
　　贺娟，北京中医药大学基础学院副院长。
　　女性的生理特点决定需要保暖。女人养生三件事：暖、美、悦。
　　寒对女人最大的伤害是什么?影响情绪?影响生殖?影响气色?
　　正确答案：寒对女人最大的伤害是影响生殖。女性生殖系统容易受外界影响。
　　寒凉食物最易造成女性的宫寒。
　　女性怕冷多数与生活行为有关，少数与遗传有关。
　　背部发冷是阳虚体质的重要表现。
　　体寒也会影响女性的气色。
　　不养暖生小动作：垫脚、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。
　　哪种食物最能补气养生?羊肉?猪肉?鸽肉?
　　正确答案：羊肉最能补气养生。羊肉是补气养生的佳品。
　　当归生姜羊肉汤：将当归、生姜、羊肉加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒小火炖至熟烂，有阳虚失温，祛寒止痛的功效。
　　喝酒只能御外寒，不能补阳气。
　　女性补阳暖身方：红糖姜茶。将红糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驱寒、活血、补血的作用。
　　脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶，但是晚上不宜喝红糖姜茶。
　　女性宫寒适于灸哪个穴位?涌泉穴?中脘穴?关元穴?
　　正确答案是女性宫寒适于灸关元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸关元穴能有效改善宫寒。
　　手脚冰凉的女性适合泡脚。
　　泡脚暖身中药材：艾叶、生姜、花椒、红花，每天煎水泡脚
　　最简单有效的补阳方法：晒背。
　　女性宫寒应该用什么中药调补?乌鸡白凤丸?六味地黄丸?加味逍遥丸?
　　正确答案是女性宫寒应该用乌鸡白凤丸调补。乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调。
　　暖身药膳：红花暖宫蛋：鸡蛋顶部敲个小洞将藏红花、肉桂粉放入小洞，搅拌后将鸡蛋蒸熟。适合女性经期服用。
　　体寒的女性不宜吃芦荟、苦菊。
　　贺娟女人养生三件事笔记中
　　健康的脸色是白里透红，脸色不好是全身腑脏功能的反映，最好的脸色是有光泽和发亮的。
　　面色萎黄最有可能是因为?肾气虚?脾气虚?心气虚?
　　正确答案是面色萎黄最有可能是因为脾气虚。脾气虚会导致气血不足。
　　过分操劳，思虑过多，会面色萎黄。头晕、失眠、心慌有可能是脾气虚。
　　面色萎黄调理办法：补血养颜粥：红枣、龙眼、山药、薏米、紫米煮粥。
　　自制芝麻阿胶膏：阿胶浸泡于黄酒一夜，加入红糖、黑芝麻、核桃仁隔水蒸1小时，不断搅拌，冷却即成膏状每日早晚温开水冲服。
　　健脾的穴位：足三里、三阴交。
　　大部分脸色苍白是由气虚引起的。
　　面色苍白适用以下哪种补品?黄芪?当归?三七?
　　正确答案是面色苍白适用黄芪。
　　补虚正气粥：黄芪、人参、麦冬煎水煮30分钟，用煎好的水做粥。
　　女人脸上为什么容易长斑?有寒?有热?有瘀?
　　正确答案是有瘀容易长斑。气瘀、气虚的人容易长斑。气虚血瘀会导致老年斑
　　月经不调引起的色斑可用红花酒调理。
　　红花酒：红花洗净晾干，装入纱布，浸泡于黄酒中，每天摇晃一次，一周后即可饮用。
　　茶：玫瑰花、青橘皮泡水代茶饮。
　　治斑小验方：鲜菟丝子捣汁涂在斑上。
　　自制祛斑美容面膜：将蛋清搅散，加入珍珠粉适量，搅匀。
　　脸上长痤疮多数因为体内有火，青春期长痤疮是因为实火，但是过了青春期长痤疮是因为虚火。
　　疏肝清火的药物是加味逍遥丸。
　　以下那种食物有疏肝清火的作用?青皮萝卜?芹菜?百合?
　　正确答案是青皮萝卜有疏肝清火的作用。百合适合更年期的女性食用。青皮萝卜性味辛凉可清肝去火。
　　糖醋萝卜皮、小金橘、苹果、绿豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。
　　睡眠是女性重要的。
　　贺娟女人养生三件事笔记下
　　贺娟，北京中医药大学基础学院副院长。
　　女人不良情绪表现在易怒，爱发脾气，生闷气，焦虑，悲伤恐惧等。
　　爱发怒最容易损伤到哪儿?心?肺?肝?
　　正确答案是爱发怒最容易损伤到肝。肝火旺可吃清火的蔬菜苦瓜等等但是清肝火的食物也不宜常吃。
　　肝肾阴虚导致更年期女性情绪变化异常。
　　更年期女性易怒可服用六味地黄丸、坤宝丸、二至丸。
　　制怒小妙招：喝绿茶、贴制怒标语。
　　生闷气对身体伤害很大，很多慢性病都跟生闷气有关。
　　爱生闷气与下列哪些疾病关系最密切?胃病?肿瘤?偏头痛?
　　正确答案是爱生闷气与肿瘤疾病关系最密切。可选用加味逍遥丸治疗爱生闷气。
　　疏肝解郁的食物：薄荷、生麦芽、佛手、小金橘、丝瓜等。
　　爱生闷气的人可太冲穴。
　　排解郁闷小妙招：摔打发泄、唱歌、爬山、游泳等运动。
　　长期哭泣易损哪个脏器?心?肺?脾?
　　正确答案是长期哭泣易损肺。
　　甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣煮水喝可缓解悲伤。
　　哪种味道对缓解焦虑情绪有好处?辣味?苦味?甜味?
　　正确答案是甜味对缓解焦虑情绪有好处。
　　百合鸡子黄汤：百合浸泡1夜后用清水煮，鸡蛋煮熟后取出蛋黄，融入百合水中搅拌加白糖再煮，可治疗女性紧张、焦虑、失眠等症状。
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学习啦 版权所有健康之路2016全集视频是央视推出的一部深爱中喜爱的养生节目，该节目每期都会邀请一些资深的健康养生专家，来为我们解决生活中的一系列养生难题，播出后收视率也是大幅的增长。定期收看这个节目的观众，从中可以学习到一些养生的技巧，或者一些疾病的预防措施，在2016年让我们一起边看节目边养生，力做一个健康人。
夏天气虚的原因 俗话说夏天无病三分虚，也就是说健康人在夏天的时候也会感觉到乏力虚弱。专家介绍：这是夏季气虚的表现，气虚会导致人体的脏腑功能减弱导致无精打采。 夏天主要耗两种气：肺气和脾气。中医认为：肺主呼吸、脾主运化，一旦肺和脾出现气虚就会导致疲乏无力标签：
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脑卒中的三个6 全世界每6个人就有一个人罹患卒中； 全世界每6秒钟就有一个人会死于脑卒中； 全世界每6秒钟就有一个人因卒中致残。 （脑卒中的三个6） 脑卒中的预警信号 脑卒中分为出血性的脑卒中和缺血性的脑卒中，中国70%~80%的脑卒中都是缺血性的脑卒中。缺血性脑卒中的原因多种多样，如高血压引起起标签：
导致胰腺癌的原因 导致胰腺癌的原因：饮食因素（油腻食物）、肥胖、喝酒、吸烟、有害气体。 过食肉类与胰腺癌 专家介绍：胰腺的功能分为内分泌功能和外分泌功能，内分泌功能是指胰腺有分泌胰岛素的功能，外分泌功能是指胰腺有分泌的胰淀粉酶、胰脂肪酶、胰蛋白酶的功能。肉类属于厚重饮食（高脂肪、高标签：
胰腺癌的特点 胰腺非常隐秘，出毛病后非常不容易发现，而且胰腺质地非常酥松，一但出现破损后后，可能引起自身消化。胰腺癌被成为癌症之王，因为胰腺癌的发病非常隐匿，而且发展非常快，从起癌到死亡也就一年左右的时间。如果发现得了胰腺癌，只有20%的人处于早期或中期，80%的人没有机会救治。 胰腺癌标签：
老年痴呆患者注意力下降 老年痴呆的患者在生活中如果注意力下降容易发生危险，如过马路时注意力下降可能发生危险。观众与嘉宾现场互动测试：测测你的注意力。 （注意力测试-找到图中的熊猫） （注意力测试-找到哪个是猫）倒数第三排第二个猫 老年痴呆患者的执行能力下降 执行能力可以控制我们哪些该标签：
老年痴呆的训练方法 老年痴呆除了用药物干预以外，现在很多研究结果很支持康复训练的办法，康复训练对于早期的老年痴呆有很好的治疗作用。如记忆训练、语言训练、定向训练、注意力训练、执行功能训练、思维训练对早期的老年痴呆都有帮助。 （老年痴呆的训练方法） 假性老年痴呆 很多时候是假性痴呆，并标签：
老年痴呆早期记忆力下降的表现 专家介绍：记不住近期发生的事是老年痴呆早期记忆力下降的表现。阿尔兹海默症有它独特的发病机制和病理，而这个病理就是我们所说的病理性老年斑，病理性老年斑可以导致我们 的神经元萎缩，进而导致脑萎缩。 （老年斑的沉积） 病理性老年斑最早期时最容易聚集在海马的位标签：
警惕老年痴呆 专家介绍：65-75岁的老人要开始警惕老年痴呆。65岁以上人群就叫老年人，有调查显示：绝大多数老年痴呆的患者是65-75岁年龄段的老人。下图为阿尔兹海默症患者的脑部沟回和正常人的脑部沟回示意图。正常人的大脑饱满，沟回很窄；而阿尔茨海默症患者脑部发生萎缩，沟回加深，出现近事记忆的下标签：
地黄的功效与作用 地黄具有滋阴补肾的功效，与山药、牛膝、菊花一起被称为四大怀药，从周朝开始就被历代列为贡品，在六味地黄丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等补肾名方中，地黄是一味不可或缺的中药。 地黄和肉桂搭配的作用 专家介绍：中医认为肾很重要，肾乃先天之本，地黄和肉桂形成对药可以补阴标签：
中医对药 对药已有一千多年历史。如桔梗甘草汤、百合地黄汤、附子干姜汤都是对药。 党参的功效 党参味甘性平，是补气佳品，可用于补益脾肺之气。党参产于山西长治的上党地区，党参和人参不是一回事。党参和人参比起来第一便宜，第二用起来平和，用量大时也可起到人参的作用。 气虚的典型表现 气虚的典型标签：
女性更年期的年龄 女性大约到49岁进月经逐渐减少，慢慢就进入了更年期。中医认为，女性更年期与肝肾功能衰弱有关。 女性更年期的症状 心烦易怒、全身疼痛、自汗盗汗、失眠头晕。 更年期症状缓解 中医在临床上可以用一些中草药让女性平缓地度过更年期，另外更年期还可以用推拿、针灸、拔罐、刮痧的方法来标签：
单眼能力与弱视 一般来说弱视最多的是单眼弱视，一只眼视力好，一只眼视力不好。弱视是一种严重危害儿童视功能的眼病，在普通的场合可能看不到他遇到的麻烦和问题，但在一些特殊的场合，如：打羽毛球、打乒乓球时，由于眼睛不能很好的注视目标，反应就会比别人慢一些。 （单眼能力与弱视） 弱视的孩子有标签：
我国近视眼发病率 根据我国调查发现小学生近视眼的发病率达到30%；初中生近视眼达到60%；高中生近视眼达到75%；大学生的近视眼发病率竟然达到了90%。学生近视眼高发的原因很多，其中最大的原因就是环境因素。专家介绍：其实近视眼非常好防治的一个疾病，只要脱离特定的环境就不近视了，但最大的问题是目标签：
极度恐惧可能导致死亡 极度的恐惧真的能导致人的死亡。人处于极度恐惧的时候，人处于一个强烈的应激状态，肾上腺素大量分泌，肾上腺素进行血液以后像海啸一样冲击着心脏和血管，使心血和血管扩张出现心肌出血，于是就造成了死亡。紧张、恐惧、焦虑、害怕都是恐惧的范畴。 (极度恐惧可能导致死亡) 恐惧对标签：
悲伤情绪对人体的影响 《黄帝内经》有记载悲伤情绪：悲伤肺、悲则气逆、悲则气消。悲伤对肺的功能的影响立竿见影，肺的主要功能是宣发、肃降。如果悲伤时间太长，就会导致肺气不能肃降，就会出现膈肌的痉挛，导致胸闷、憋气、气短，进一步就会出现抽泣，久而久之就会消耗人体的正气。 美国科学家大大卫标签：
胃肠是情绪的显示屏 专家介绍：胃肠是情绪的显示屏。其实情绪对身体的每个部位都有影响，但是胃肠反应最敏感。中医认为胃的正常生理过程叫降浊，生气时就会导致浊气上逆，引发胃痛，这就叫肝气犯胃。 情绪能导致疾病，也能治疗疾病。换个角度看问题也许就会柳暗花明，峰回路转。 代代花可调理情绪不畅标签：
如何控制情绪 人有情绪是表达自己不满的一种本能，人能控制情绪是一种本领，人应该控制自己的情绪在一个范围内，如果能很好的控制情绪能多活5-10年。 身体不适更易生气 身体不适时情绪更易波动，如劳累、经前、月经期、产后、性饥渴、疾病、家庭情况的影响都容易导致生气。生气最主要是肝气郁结导致标签：
中医认为生病的三个原因 中医认为生病的三个原因：外因（风寒暑湿燥火）、不内外因（外伤）、内因（情志）。专家介绍：多数疾病与情绪密切相关，有好情绪就会有好运气，就会有好人生，就会有好健康。 （生病的原因） 情绪不好会导致气血紊乱。 情绪对人的生理功能和行为活动具有巨大的推动力，情绪不好标签：
帖敷可以治疗哪些病 帖敷也不是包治百病，帖敷适宜症有：疼痛、腹泻、腹胀、食欲不振、关节痛、痛经、乳房胀痛、胃痛用帖敷效果很好。 （中药敷膏可以治疗哪些疾病） 关节疼的原因 关节疼受寒只是其中的因素之一，中医把关节疼痛叫做痹症，中医认为外邪有六种：风寒暑湿燥火，关节疼痛主要是由风寒湿标签：
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