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能长高的小秘密 ,未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。（大家都看看啊，有兴趣的就跟着这上面写的练练啊
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 　　 　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 　　 　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 　　 　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 　　 　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 　　 　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 　　 　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 　　 　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 　　 　　(八)坐下来,用布条将两 　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 　　 　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 　　 　　能增高的食物 　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　 　
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共有14326人发表观点
啊.真的假的啊??楼主试过吗?：
674(5%)点击发表你的观点
我想长高!!!!!!：
1484(10%)点击发表你的观点
我已经很高了..不用再长了..：
1288(9%)点击发表你的观点
这不就是做体操吗??：
479(3%)点击发表你的观点
长不高楼主负责吗..：
8459(59%)点击发表你的观点
试试看吧...不知道能不能坚持下：
254(2%)点击发表你的观点
收藏下下..实际行动再议...：
1688(12%)点击发表你的观点
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&2016 开心网练劈腿长个吗？_百度知道练长高操真的能长高吗？_百度知道TA的帖子：
发表于 15:34:55
查看: 5081
& & & &当初是冲着减肥练瑜伽的，可是后来发现体重没变（冬天太尼玛难减肥了，稍微吃多一点就变成脂肪了）。高温瑜珈练一次就能瘦个一两斤，可第二天一吃多就又回去了。结果最近发现，以前跟自己走在一起172的妹子，现在俯视她了感觉她矮了一截。以前比我矮的人我看起来更矮了。是因为真的高了，还是以前有点弓背，一练瑜伽直接就把背拉直了？不知道论坛上其他练瑜伽的有没有这种感觉，突然一下子高了。。。。
& &&&其实我做梦都梦到自己变矮了，高了一点儿也不好，这真是意外的打击。
这真是一个强烈的打击！！！！！
你可以再变长点！
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有没有变大& &
这真是一个侮辱性的的打击！！！！！
这真是一个侮辱性的的打击！！！！！
哈哈哈哈，四楼的好直接，那头像也是醉了，哈哈哈
我做梦都想长到170！
这个打击对我造成100000+
好多妹儿在心里面骂娘,哈哈哈
你有好高哟，172还要俯视，
你俯视的小朋友吧
我还是有点驼背 平时168 打称了就170
看把瑜伽说的神话啦.是把自己的自信练出来了呗.
你不给的身高给我,我还差点
请把你的高带回我的家，我要把它留下
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