女人月经期的美容绝招！_女人生活周报-爱微帮
&& &&& 女人月经期的美容绝招！
女人来月经前7天吃什么食物最好呢?每月来拜访一次的好朋友，常常令你水肿、长痘、焦虑不安?月经不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟，除了身体不舒服，气色和皮肤状况也不会佳!汉方的创意美味，帮助你由内而外调整体质，告别不舒服同时水当当!每个月来一次的好朋友，往往不只难受个几天，很多女性在月经来之前，由于黄体素的变化，“经前症候群”便开始作祟，出现焦虑不安、体重增加、头疼、冒粉刺、乳房肿胀疼痛等症状，痛苦得不得了又不知能向谁抗议!传统医学科医师张家蓓表示，女性月经来不只是经期后需要调养，在经前做好保养，才能调整好体质，减经月经异常症状，如经痛、血块、血量多等。在月经来之前，大约前一周的时间，可把握以下的饮食原则：╳辛辣冷食：辛辣生冷的食物有刺激性，容易造成盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，最好不要吃。╳含咖啡因的饮料：因其容易造成水分滞留使得乳房胀痛、腰酸之外，还会造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内贮存的维生素B，破坏新陈代谢。╳烟、酒：烟和酒会消耗体内的维生素B与矿物质，过多的酒精还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，并且让皮肤黯沈无光采。╳高钠食物：高钠食物容易造成水分滞留，所以饮食上以清淡为主，多选择易消化、营养充分的食物，可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，以保持排便顺畅，减少骨盆充血。△饮水原则：饮水应该一口一口慢慢喝，可多喝一点温牛奶，可改善腰酸、水肿的现象。可不要以为月经保养的膳食都是令人惧怕的汤汤药药，由张家蓓医师运用创意结合女性喜爱的口味，提供4道美味又方便料理的保健食谱，让月经前7日也可以吃得非常幸福喔!◆味噌烤鱼专治血行不顺。失眠急躁。这道配方可以活血去瘀，改善经前胸痛、头疼、失眠、急躁的症状;此外味噌中的酵素成份有益于排出存于体内的放射性物质，对常用电脑的美眉们也非常好。幸福处方笺材料─土魠鱼200公克腌料─葱1根、姜2片、梅子2粒、味噌2大匙、糖1大匙、胡椒粉少许、酒1小匙、水100cc药材─当归7钱、生地黄7钱、桃仁1两、红花7钱、枳壳5钱、赤芍5钱、柴胡2钱、甘草2钱、桔梗4钱、川芎4钱、牛膝7钱作法─1.将葱、姜拍出味，味噌以酒、水调味，再混合其他腌料及药材。2.鱼浸泡于腌料中，放置1天后取出，去除药材。3.烤箱预热180℃，将鱼放入烤约15分钟即可。◆酸枣仁茶专治阴血不足。虚烦失眠。酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量不足、失眠多梦、心悸、盗汗和头晕等很有效。平时爱喝茶的美眉们，无妨月经来前多喝酸枣仁茶。幸福处方笺药材─酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片作法─1.酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸，接着将药材捞除。2.药汁趁热，冲泡红茶后即可饮用。◆红豆薏仁汤专治经前水肿。下肢浮肿明显。这道甜品除了大家熟知能补血的红豆，薏仁好处多多，可增进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润皮肤。幸福处方笺材料─红豆80公克、薏仁80公克药材─广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片作法─1.红豆与薏仁泡水一晚备用。2.加入药材煮至软即可。◆牛肉冻专治血瘀症。月经血块多。运用“失笑散”加减过后的配方做成的美味牛肉冻，可以活化血瘀的现象，改善月经血块多的现象，同时也可以减轻经痛的不舒服。幸福处方笺材料─牛肉500公克、肉桂1公克、葱末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片调味料─盐1小匙、黄酒100公克药材─浦黄3钱、桃仁3钱、红花5分作法─1.牛肉洗净切块，连同药材放入锅内加水适量，文火熬煮约1小时;吉利丁泡冰水软化。2.将牛肉与肉汁另取出，熬至黏稠时加入沥过水份的吉利丁，待温度稍降后加入黄酒、肉桂搅匀，放凉或冷藏成冻。3.食用时可加葱末、香菜末及盐调味。
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34嗨，大家好我是已经和大姨妈握手言和的小编小编听说这世界上有三种人不能惹：一是来大姨妈的妹纸二是不来大姨妈的妹纸三是迟迟不来大姨妈的妹纸so,小编奉劝泥萌一定要和大姨妈搞好关系啊～痛经的原因“痛经是一种怎样的体验”这个送命题小编就不问了。80%的妹子痛经起来，严重到生活不能自理。痛经呢，是最常见的妇科病之一。分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经呢，占痛经的90%以上，这种痛经的问题就只是痛！痛经的原因呢就只是姨妈她高兴呜呜~对于这种情况，医生的建议多是吃止痛药啦，好好休息啦之类。继发性痛经就严重多咯，它是一些妇科疾病的一个症状，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，和子宫腺肌病。这些疾病，去做妇科B超一类检查，都是可以查出来滴~痛经怎么办？①止痛药止痛药之类的都是可以的。在痛的时候，或者感觉会痛的时候，来上一片，分分钟把狮子座的姨妈打成双鱼座好么~ 很多菇凉怕吃止痛药，认为副作用大。但是，菇凉，你知道吗？其实这些止痛药的副作用并不大，常见的是一些胃肠道的症状。而且通常一次月经最多也就吃一两天，这时候副作用都还来不及表现自己呐~②热敷这个法子是身边好多妹纸都在用的！热敷有助于缓解子宫痉挛，效果堪比止痛片~！简直是不吃药妹纸的福音~③短效避孕药特别适用于需要避孕或月经量过多的妹纸~但是止痛效果比止痛药要弱一些。其实国外早在１９３７年就提出了“抑制排卵对缓解痛经有效”的理论。而且从１９６０年开始，国外很多痛经的妹纸就服用短效口服避孕药来治疗痛经了。需要注意的是，短效避孕药，是每天一片、连续服用21天的那种，不是事后紧急避孕药啊～④那些民间偏方管用吗?红糖水能缓解痛经？这是在民间流传已久的方法，小编甚至在很多超市都看到了卖生姜红糖冲剂的~至于疗效和理论依据，可惜到现在都还没人能给出研究成果。呵呵，于是我们现在只能用这个理由来解释：大概就是因为喝了热水。毕竟喝热水本身就对缓解痛经很有帮助嘛~月见草油治痛经就是噱头！国内特别盛行一种现象：很多人不信医药和科学，偏爱一些吵着各种噱头的看起来无毒无害的保健品，月见草就是其中之一。小编现在可以告诉你，虽然炒得火热，但目前是还没有一篇正儿八经的研究直接表明月见草对痛经有效的~！在美国，月见草是以“膳食补充剂”的名义销售的。这意味着，它不属于治疗药物，不需要审查和认证。只要没有人吃出大问题，主管部门就不会过问了。只是，它不能宣称自己可以治疗任何的疾病——如果它也到美国去宣称可以治疗痛经，那它就会被追究。痛经吃红枣有用吗？无用。很多妹纸认为经期失血过多，需要补血。正好呢，红枣不就是补血圣药么？保管用呢～其实妹纸萌表用担心呀，正常情况下，经期失血量并不多，不会引起贫血。另外，大枣也没有补血的功效啊。我想红枣之所以会被认为可以补血，大概只是因为它和血一样都是红色而已。研究表明，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克。看着就蛮少的，和这些食物对比之下更是少得可怜——每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上，就连油菜的铁含量也可以达到3毫克/100克。关于姨妈的Q&A闺蜜间姨妈会相互传染？确实是有这番说法的。早在1971年的时候~心理学家McClintock在《Nature》发表了一项研究报告，这项研究结果大概意思就是：关系亲密的妹纸们，大姨妈也会扎堆来访。至于原理嘛，这和一种叫做信息素（有时也被浪费地翻译为费洛蒙）的物质有关。小编表示如果同个宿舍的女生经期都同步了，那咱就可以派一个人一次性买完所有M巾不用烦了噢耶~姨妈期间不能有性生活?性生活其实是可以有的，跟平时并没有太大差异，甚至吧，妹纸们会因为经期外阴及生殖器充血而更敏感一些喔～斯凯查了经期性生活的相关文献，目前认为：经期性生活是可以的。关于这一点，2011年的时候，方舟子就提出来了。然后因为用现代医学去挑战传统常识而被大撕特撕，也是让人心疼。香港卫生署网站有链接的家计会性教育网页中说：月经期间的性生活对男女双方的健康并无损害。英国国民卫生服务体系的官网NHS choices也说：可以。另外，悄悄告诉泥萌，其实性高潮也是一种缓解痛经的方法。因为高潮时体内会产生有止痛作用和愉悦精神作用的内啡肽。经期不可以吃冰淇淋吗？当然能吃！在传统民俗中，很多地方都认为女性的月经是不干净的，所以给月经期的女性规定了很多的禁忌。比如，经期中你不能碰冷水呀，你不能吃冷的呀，你不能吃辣呀~荒谬~更荒谬的是随着演变，人们给这些禁忌掺杂了一些医学原理以做解释。例如有这样的说法：月经期间碰冷吃冷会使得血管收缩，所以会增加痛经的风险。呵呵～事实上吧，人的血管内确实是有一位血管升压素小哥在收缩血管来的。你说小哥收缩了血管会让你痛经？可研究表明，无论它怎么蹦跶都影响不了痛经呀~你看，这位直接作用到血管上的小哥都动不了痛经的一根头发，你说区区一个冰淇淋能干个嘛呢～好呐，终于到结尾，小编想说的是，有一些禁忌传到现在这个时代，是到被打破的时候了。不好的现状总是要改变的，总要有人为之努力，美好的事情如果自己不会发生，我们就让它发生。biu~~biu~~~~长按二维码 免费订阅& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &伊人心计(topmm9)　
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国际评话：
世界大事记
变色后的阿比西亚
法西斯高压下国联的动向
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