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我腰间盘突出躺了几天为什么越来越痛啊
我腰间盘突出躺了几天为什么越来越痛啊
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我腰间盘突出躺了几天为什么越来越痛啊曾经治疗情况和效果：检查过没治疗想得到怎样的帮助：想知道怎么回事
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。意见建议：若症状较轻微则可做简单的理疗，如针灸、按摩、推拿等，若症状严重且疼痛持久则建议到当地相关医院进行详细的检查，明确病情，好及时加以治疗.
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：33478
问题分析：腰椎间盘突出的症状就是腰疼有的会出现臀部或者是下肢的疼痛。意见建议：得了腰椎间盘突出的症状以后要注意不要有重体力的劳动。要多卧床休息而且要平卧硬板床。如果说你卧的不是硬板床的话有可能会疼痛比较严重。如果说疼痛比较严重的话可以到医院做一个腰椎的牵引和推拿按摩来进行治疗。再口服一段时间的先灵骨葆胶囊和甲钴胺。
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：8731
问题分析：你好，你是做啥检查诊断的啊？如果是诊断为腰椎间盘突出的话，大部分是可以通过保守治疗的。意见建议：这种情况建议多卧床，局部热敷，按摩，腰背肌功能锻炼，口服迈之灵，弥可保。
问腰椎间盘突出一般要卧床休息为什么腰部越睡越疼
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
指导意见：腰椎间盘突出多数是由于长期的不合理姿势所导致最初的表现只是姿势不正弯腰驼背局部的过度受力时间久了会造成软组织的慢性损伤形成腰肌劳损等慢性腰痛所以也称姿势性腰痛而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果所以矫正姿势是关键中的关键的合理的姿势是康复运动的基础和前提否则病因的问题不解决只能是反复发作恶性循环越来越重腰椎间盘突出的保守治疗方法目前公认效果最好的是倒走其根本就是作为反向运动能有效强制人体重心后移减小腰椎前凸从而矫正姿势（有时间可以试试倒走倒走注意穿平底鞋小步子慢走要选择安全的地带进行倒走锻炼）倒走时能强制人体重心后移矫正脊柱的过度弯曲只是倒走不容易坚持也不太安全
问腰椎间盘突出越躺感觉越痛为什么
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
&&已帮助用户：82990
问题分析：你好，你的情况主要是患有腰椎间盘突出症，这是引起腰腿疼痛常见的疾病的，腰椎的退变是发病的根本原因的。意见建议：你的情况要积极卧硬板床休息和进行腰椎的牵引治疗的，药物上可以用点仙灵骨葆胶囊看看，疼痛厉害的话，可以擦点扶他林乳膏。
问腰间盘突出平躺20天了为什么还是腰疼腿疼，躺不住。
职称：医师
专长：皮肤性病学
&&已帮助用户：9725
问题分析：根据您的描述及表现看考虑您存在有腰间盘突出的问题。意见建议：考虑您的症状较为严重但不建议您长时间的在床上躺着，建议您可以考虑每天可以做几组“小燕飞”的动作，禁忌按摩治疗，结合您的年龄看建议您可以考虑手术治疗的问题，但手术也不能在从事重体力劳动的工作。
问腰间盘突出平躺20天了为什么还是腰疼腿疼，躺不住。
职称：医师
专长：皮肤性病学
&&已帮助用户：9725
问题分析：根据您的描述及表现看考虑您存在有腰间盘突出的问题。意见建议：考虑您的症状较为严重但不建议您长时间的在床上躺着，建议您可以考虑每天可以做几组“小燕飞”的动作，禁忌按摩治疗，结合您的年龄看建议您可以考虑手术治疗的问题，但手术也不能在从事重体力劳动的工作。
问腰椎间盘突出越躺感觉越痛为什么
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
&&已帮助用户：82990
问题分析：你好，你的情况主要是患有腰椎间盘突出症，这是引起腰腿疼痛常见的疾病的，腰椎的退变是发病的根本原因的。意见建议：你的情况要积极卧硬板床休息和进行腰椎的牵引治疗的，药物上可以用点仙灵骨葆胶囊看看，疼痛厉害的话，可以擦点扶他林乳膏。
问为什么最近总头晕，躺床上也晕，忙起来也头晕，而且一...
职称：医生会员
专长：小儿呼吸内科
&&已帮助用户：25968
病情分析： 你好,考虑有贫血的可能。根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,意见建议：1）缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物.以猪肝,牛肝,鸡鸭肝最佳. 2）叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾,瘦肉,绿叶蔬菜等. 3）蛋白质供应不足引起的贫血,应补充瘦肉,鸡,鸭,牛羊肉,以及豆类制品.
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评价成功！趴着睡会“折腰”成腰突吗_治疗腰突要注重科学医疗顺序_图老师
治疗腰突要注重科学医疗顺序
腰椎间盘突出也算是一种职业病，是白领一族中易发的病情。因为在工作中，白领们因长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。导致腰椎间盘突出的发生。对于腰间盘突出的症状肯定就连患有导致腰椎间盘突出
趴着睡会“折腰”成腰突吗
　　也算是一种职业病，是白领一族中易发的病情。因为在工作中，白领们因长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。导致腰椎间盘突出的发生。对于肯定就连患有导致腰椎间盘突出的患者也不能说出个所以然来。　　专家介绍，人是由爬行进化到直立行走的，原始的爬行对脊椎没有太大的压力，待直立后脊椎压力增大很多。躺着睡眠可使脊椎得到休息，坐着入睡的话，脊椎无法保持正常的弯曲状态，而是扭曲的，久而久之，容易给椎间盘和腰肌带来伤害，造成腰椎间盘突出及。此外，睡着后血液流动减慢，而由于体位的关系，坐着睡时，头部供血会比躺着睡时要差，因此老年人更容易出现脑意外，比如缺血性脑卒中。　　腰椎间盘突出后出有的症状包括如下几种：　　1、　　腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻。从事重体力劳动尤其是反复弯腰活动者发生 腰腿痛几率高。还有缺乏锻炼的人，腰背部肌力差，即使偶尔弯腰抬重物或腰部扭伤，也易诱发腰腿痛。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬 举重物、等，都容易诱发腰腿痛，或使已发生的腰腿痛加重。　　2、腰部活动受限　　腰患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈时，椎板间的黄韧 带紧张，增加了椎管容积和椎间隙后方空间，相应的后纵韧带紧张度增加使突出的髓核部分还纳，从而减轻了神经根压迫的症状。　　3、腰部疼痛　　腰痛是大多数本症患者最先出现的症状，发生率约91%。少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，来就诊时仅主诉腿痛。痛多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉。　　4、脊柱侧凸　　这是腰椎间盘突出症患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征，约50%的正常人也有脊柱棘突偏歪。　　5、跛行　　腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，症状逐渐缓慢加重，出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短，病情越重。
治疗腰突要注重科学医疗顺序
腰椎间盘突出症又名腰椎间盘纤维破裂症或髓突出（或脱出）症，是临床上常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。对于腰椎间盘突出治疗有层出不穷的讲法，但最基本的治疗应以抗炎先行，效果不佳再进行保守治疗和微创治疗。按照科学顺序治疗，才能达到事半功倍的效果。一，治疗腰椎间盘突出应以“抗炎”先行腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘突出是最常见的一种病变，很多人都会受到腰间盘突出的困扰，若是患腰间盘突出后及时治疗一般没有什么大的危害，但是若没有及时治疗，可以发展到很严重的情况，很多腰间盘突出的患者最后会导致瘫痪等，都是因为没有及时治疗或治疗不当引起的。临床上还有很多腰间盘突出患者有腰腿疼的现象发生。腰椎间盘突出症为腰腿痛常见原因之一，其主要症状为腰痛及下肢痛。腰椎间盘突出多见于壮年男性体力劳动者，以工人为最多，易发于20～40岁之间，平均年龄为30岁左右，男女之比约为10～30：1。发病的部位以腰4、5之间最多，腰5骶1次之，腰3、4较少见。腰腿疼是一种常见病，据统计，其发病率仅次于感冒。虽然这种病各个年龄段的人都可能发病，但仍以中老年为主，是困扰中老年人的一大难题。资料表明，绝大多数的腰腿疼都与腰椎间盘病变有关，传统的观点认为，只有椎间盘突出了，压迫到神经根才可能出现疼痛的症状，但这种说法并不能解释所有的临床现象。有些患者腰椎间盘突出的程度很轻，范围很小，可是他们表现出来的症状各体征却是很严重。而另有一些患者腰椎间盘突出很严重，但他们临床表现出来的症状却很轻。近年来，大量的神经生物化学和免疫学等方面的试验结果告诉我们，腰椎间盘突出后引起的非细菌性炎症与病人的症状表现关系比较密切，是腰椎间盘突出的基础病变，清除这种非细菌性炎症是治疗腰椎间盘突出的重要任务。“腰突”常用的治疗方案包括口服药物，针炙，推拿等理疗手段，以及腰椎旁，硬膜外侧间隙，硬膜外腔阻滞等方法。口服药物大多只能暂时的缓解症状，理疗往往不能有效地消除炎症，神经阻滞是把药物注射到病变的局部，使药物与病变充分接触，疗效比较确切，一般每7天治疗一次，3-5次为一个疗程。但是这些常规的阻滞的疗效维持时间有时不太确定，往往有些人在治疗结束后不久，疼痛等症状又回来了，不仅患者不满意，医生也越治越没信心。究其原因，主要是由于腰椎间盘的病变时间都比较长，少则几个月，多的可达几十年，局部的炎症变化经过长年累月的蓄积，已经根深蒂固，简单的阻滞已很难完全消除。治疗炎性腰椎间盘突出，现多采用活血化淤的治疗，是通过中医理论，活血化淤，改善纤维环的血液供应，消除局部水肿，粘连，无菌性炎症，使突出的髓核脱水缩小，减轻对周围血管，神经，脊髓的压迫，一般都能取得比较满意的疗效，其不仅能解除病人的痛苦，也给医生以信心。是很多的，是要根据患者的病情和特点具体选择的，一般说来，轻者可以采用卧床休息、保守治疗等方法进行治疗；而对于特别严重的腰间盘突出患者是需要进行手术的；而介于两者之间的绝大多数患者可以先采用保守治疗的方法，若是效果不佳在进行手术或者是选择微创治疗等。二，治疗腰椎间盘突出可试微创治疗腰椎间盘突出症又名腰椎间盘纤维破裂症或髓突出（或脱出）症，是临床上常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核发生不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂， 髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症是长期难以攻克的医学顽症。我国从1946年就开始了椎间盘髓核摘除手术和椎板减压手术，手术目的是清除椎间盘突出物和中央髓核，快速解除脊神经的压迫。但是，腰椎间盘髓核是人体有用的器官之一，摘除中央髓核后会引发其周围神经的反应性炎症和压迫性缺血，继发周围组织各种病理变化和疼痛，导致劳动力和生活质量的降低。如何才能达到具治病又不伤及腰椎间盘髓核呢？卢教授指出，“不动中央髓核”系列技术治疗。腰椎间盘突出完全不需要摘除中央髓核，这种微创手术首先利用射频针对性地处理掉突出物之后，再利用修补术对破损的纤维环进行修补，这样即可大大的降低了腰椎间盘地再次突出，使椎间盘恢复正常，不使用的钢钉钢板，最大可能保护了患者原有的椎间盘、脊柱及髓核组织形态和生理，是目前为止治疗腰椎间盘突出最理想的方法之一。
腰突的治疗费用是多少？有效治疗或省钱
腰椎间盘突出症的治疗多种多样，种类繁多，那么，所产生的费用是多少呢？除了去医院治疗，日常治疗腰椎间盘突出还有哪些偏方呢？下面我们不妨一起来看看吧。腰椎间盘突出症的治疗费用不同的医院，以及不同地区，所所取的费用，都是有所不同得，对于腰椎间盘突出症的治疗费用，应该要根据患者发生的部位、症状，以及所采用的治疗方法，来进行估算所需要的具体费用。单单就微创治疗方法来说，用微创来治疗腰椎间盘突出，具有微创小、复发率低、住院时间短（3至5天左右）、费用低、疗效快等一系列的优点。微创治疗腰椎间盘突出的方法，主要包含有：靶点射频消融镇痛技术、等离子射频汽化术、臭氧消融减压术、胶元酶溶盘术、经皮穿刺椎间隙融合术等。不同患者所采用的治疗方法，也是有所不同的，如此则所需要的费用，也是各有所差异，治疗腰椎间盘突出的微创手术的费用，并非是一个固定的价格，每个患者的病情不同，需要的手术费用也是不相同的。在没有接触到患者，看过患者的片子，如果确切地回答手术费用需要多少，这是种不负责任的行为，治疗腰椎间盘突出等骨科疾病去正规的骨科医院治疗，收费也是合理的。腰椎间盘突出偏方中药治疗腰椎间盘突出备受患者关注，治疗方案有很多，下面介绍5个偏方：偏方一材料：桑寄生30g，川断30g，黄芪30g，当归15g，木瓜15g，牛膝15g，泽泻10g、制川乌10g、制草乌10g、甘草10g。用法：水煎服。每日1剂。注：以上偏方需经临床医生验证后采用。偏方二材料：当归9g，穿山甲9g，蜈蚣6g，乳香6g，没药6g，赤芍6g，全蝎5g，僵蚕5g，麻黄3g，大黄3g，芒硝3g，黄酒500ml。用法：用黄酒煎药，留取汁液服用。早饭前1次，晚睡前1次。偏方三材料：川牛膝30g，五味子30g，川断30g，伸筋草30g，桑寄生15g，全虫15g。用法：水煎服。水煎至1碗药液，凉后加白酒500ml，早晚各1次，1次50ml。偏方四材料：生杭芍50g，木瓜30g，生甘草25g，威灵仙15g，白芷15g，川牛膝15g，元胡10g，独活10g，细辛3g，黄酒50ml。用法：水煎后加热黄酒50ml，混匀。分为3份，每5小时服用1份。偏方五材料：鸡血藤30g，丹参30g，制乳否12g，制没药12g，川芎15g，当归20g，玄胡15g，杜仲15g，川断15g，独活12g，威灵仙15g，川牛膝15g，地龙15g，甘草10g。用法：水煎服，每日1剂，早晚分服。
腰突盯上年轻人 半躺姿势最“折腰”
如今腰椎间盘突出症之所以有年轻化的趋势，是与现在年轻人的生活方式有很大关系的，由于学习、工作等原因很多人都需要长时间的坐着。即使是休闲的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏。同时，人们开车的时间也大幅增加，也增加了坐着的时间，久而久之即便是年轻人的腰椎也会受到影响。现代社会，随着电脑和汽车的普及和写字楼的遍布城区，人们在一个固定的空间里办公的时间越来越长了，再加上生活压力变大，大量的时间用在工作上，运动的时间就减少了，腰椎疾病就会慢慢“侵蚀”我们身体。“我从来没想到自己年纪轻轻，居然得了‘腰脱’！”刚刚27岁的夏鑫，提起自己的病，一脸沮丧。从事软件研发的夏鑫，整天对着电脑，工作一旦进入状态，常常几个小时坐在电脑前一动不动，厕所都不愿意去。最近这段时间特别忙，她也越来越觉得后背常常酸痛难忍，有时候腿也麻，夏鑫原来以为有点腰肌劳损，没当回事，可是疼得越来越严重了，工作也不能专心。前几天公司组织体检，顺便跟医生咨询了一下，医生给她做了检查，居然是第四、五腰椎间盘突出。夏鑫年纪轻轻，也不干什么体力活，怎么能得这个病呢？对此，北医三院骨科胸腰椎组副主任医师孙垂国教授表示，现代社会，随着电脑和汽车的普及和写字楼的遍布城区，人们在一个固定的空间里办公的时间越来越长了，再加上生活压力变大，大量的时间用在工作上，运动的时间就减少了，腰椎疾病就会慢慢“侵蚀”我们身体。“坐的太久”成诱发主因长期伏案工作的白领，常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作。“这有可能是出现了早期的腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住而导致的腰部或臀部疼。”20岁到40岁之间的年轻人到医院看腰椎间盘突出的越来越多，呈明显上升趋势。“现在越来越多的脑力劳动者，因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现，尤其是司机、白领和IT人群。”孙垂国教授分析，正常情况下，腰部向前凸，而骶骨则向后凸，从而形成正常的生理弯曲。然而，办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸，再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势都加重了脊柱的负担。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环局部破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。半躺姿势最“折腰”某大学学生最近买了台iPad，如获至宝，晚上一有空就躺在宿舍床上看影片，一段时间之后出现腿部肌肉无力、走路姿势变形的症状，到医院一看，已经患了腰椎间盘突出。半躺在床上玩iPad、玩手机，是许多年轻人临睡前最喜欢干的事情，有的人甚至一玩就是一两个小时，这样做真的会引发腰椎间盘突出？孙垂国教授表示，这种可能不是没有。人的脊椎从上到下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成，椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的“弹簧片”连接，这块“弹簧片”软软的，含有大量水分子，可以让脊柱弯曲。为了不让这些软软的东西跑出来，它们由一个纤维环包裹着。一旦长时间受压或拉伸，这个纤维环就有可能破裂。这个时候，椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或者脱出。因为顺着脊椎排列着很多神经，一旦这些突出物碰到了神经，就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木，甚至有肌肉瘫痪的情况，这就是腰椎间盘突出症。“对腰椎间盘来说，坐着比站着时受到的压力更大。”孙垂国教授透露，站着的时候，头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导，最终传到脚弓。坐着的时候，头、躯干和上肢的重量传导到腰部再到臀部。脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，如果坐姿不正确，腰部没有足够的支持，那上身的重量会全部集中在腰椎间盘，腰椎长时间保持不良姿势，腰椎的健康曲度将被改变，导致腰椎变直，甚至反弓。将“腰突”扼杀在摇篮里根据相关统计，我国患有腰椎间盘突出症的病人大约有15%，发病人数一直在上升，要想预防甚至治疗腰椎间盘突出症都得保持良好的姿势。首先，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。“最好每工作1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。”其次，久坐的人和一些特殊职业者，应该坚持规律的体育运动，最理想的运动是蛙泳，“蛙泳动作温和最有助于锻炼腰背肌。”孙垂国教授说，蛙泳时人身体呈俯卧姿势，做这一套动作不会对腰椎间盘造成巨大压力，同时可以锻炼心肺功能和四肢肌肉。或每天坚持做‘小燕飞’动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助于增强腰背肌的力量，从而减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。另外，慢跑、打羽毛球等运动也可以增加腰背部肌肉的力量。对于很多人认为的“倒着走”可以治疗和预防腰椎间盘突出一说，孙垂国教授特别强调：“从科学的角度上讲，‘倒着走’不仅没有比正着走更优秀，反而还会增加摔倒的概率，从而引起更多的不必要麻烦，因此不建议‘倒着走’”。而对于已经患上腰椎间盘突出的年轻人，孙垂国教表示，腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。年轻、初次发作或病程较短者、症状较轻，休息后症状可自行缓解者、影像学检查无明显可以选择非手术疗法，主要包括卧床、牵引治疗和适度的理疗、按摩。病情较重或保守治疗无效的患者，则可根据医生建议采取手术等方式进行治疗。
腰突患者锻炼有禁忌 怀孕期如何防腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的患者需要休息，同时也要保持适当的锻炼，但腰椎间盘突出的锻炼是非常有讲究的，若中间出现什么差错，不对病情毫无帮助，还会加重症状。孕期是女性的一个特殊时期，在这个时期女性要格外注意，以防一些疾病的侵害。孕期胎儿会逐渐发育，从而就增加了腰椎的负担，很容易诱发腰椎间盘突出。急性期腰椎间盘突出患者，应采取绝对性卧床休息，不得进行任何锻炼，急性期过后，可遵从医生叮嘱进行合适的锻炼。下面来简单了解下，腰椎键盘突出的患者日常生活中锻炼需要注意的事项。1、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最好睡硬板床，并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后，或症状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。2、腰椎间盘突出的锻炼方式应正确腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的，临床研究证实，游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选择合适的姿势，而且水温不宜过低，游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。3、腰椎间盘突出的锻炼注意事项腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。麦瑞专家表示，很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。腰椎间盘突出患者进行锻炼，是为了加强腰背肌肉力量，以保护腰椎稳定性，防止腰椎间盘突出病情出现恶化。所以腰椎间盘突出的锻炼()一定要讲究科学性，不可盲目，以免起到反效果。孕期是女性的一个特殊时期，在这个时期女性要格外注意，以防一些疾病的侵害。孕期胎儿会逐渐发育，从而就增加了腰椎的负担，很容易诱发腰椎间盘突出。那么怀孕期间如何预防腰椎间盘突出呢？孕期预防腰椎间盘突出可以从以下几点做起。1、合理膳食。通过科学的膳食搭配就能为胎儿提供充足的影响物质，孕妇无需改变饮食习惯暴饮暴食。如果体重迅速增加超出预计的健康标准，不仅会加重腰部负担加重腰肌劳损，胎儿营养过剩体积过大也不利于生成。因此预防妊娠期间的腰椎间盘突出就需要合理膳食控制体重。2、锻炼适度。通过一些比较温和的锻炼方式，锻炼腰部肌肉，可以帮助母亲在韧带、肌肉松弛的状态下缓解腰椎间盘负荷，预防腰椎间盘突出。一般在产前三个月则需要停止响应的锻炼活动。3、保温防寒。无论是炎热的夏季还是气温较低的秋冬季节，都应该避免冷风直接袭击到孕妇的腰部，夏季不要直接处于风扇、空调的出气口，减少腰部因为寒冷刺激出现的损伤，气温迅速变化时注意防寒保暖，适当添减衣物。4、休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。5、适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。6、避免持重。新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。妊娠期腰椎间盘突出是一种特殊的情况，为了孕妈及胎儿的健康，患者不宜接受手术、药物治疗，所以提前做好预防至关重要。孕妈在平时要多留意自己的身体情况，以保证胎儿健康发育。
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