减肥有啥好方法，我是个很懒的人_百度知道最懒最有效的减肥法-美食天下
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喝喝减喝水减肥!喝水怎么减肥?喝水也能减肥?喝水当然减肥!都喝水了，还能不减肥?!这里教你怎么喝水才能瘦身，让你喝个痛快!大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。下午茶时段：闻花水戒零食一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
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不反弹哒快速瘦身法！早午晚餐各1个苹果，坚持4天即可~无任何不良反应哦！如果还想瘦得更猛烈，可以在生理期期间实施此方法，每天加1杯蜂蜜水补充体力~~
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我个人比较懒
有什么好的减肥方法吗
我个人比较懒
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有什么好的减肥方法吗
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：14958
指导意见：结合您的情况描述肥胖跟基因、饮食、运动少关系密切，其中基因最主要，如果是后两者引起的，予以饮食控制，增加运动量等，如果运动少了饮食控制又不理想很难减肥的。预祝减肥成功。
问有没有好的减肥方法啊
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,过早衰老
&&已帮助用户：965
健康指导：你好，懒做运动是容易造成肥胖的原因之一。建议你改掉懒惰的坏习惯，通过运动结合良好的饮食进行减肥。慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动对于消耗体内多余能量，达到减肥效果很有帮助。每天进行30-60分钟的运动，一周5-7次效果最好。饮食中多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃零食等高脂肪食品。
问我很胖但我很懒我看了很多的减肥方法但觉...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。
问我很胖也很懒，想找一个快的减肥方法
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步，平时多做运动。意见建议：要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问整个人显得颓废，而且很懒,对个人外...
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2036
病情分析： 您好，你发现自己一直颓废，想找到让自己有动力的方法，说明你也觉得的这样颓废下去自己真的完了意见建议：。先去找个工作，鼓起勇气吗！可能你会觉得去找工作会碰到很多困难，那是无法避免的。但你都不想去尝试找工作了，工作也不会送上门吗！有了工作，你也有了压力，想把工作做好就会成为你的目标，有了目标就会有动力，这样就会形成一个良性循环。记住喽，机器不用会生锈，脑子不用会变笨，如果你再这么下去，同龄人都比你过的好，你会更加失落！加油！打起精神来！
问都说胖人懒一点不错，我就很懒，都懒得动，
职称：护师
专长：开放性脑外伤,烧伤
&&已帮助用户：15898
问题分析：青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以调节新陈代谢、促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果较好。意见建议：不要懒惰，要勤快一些。
1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。早中晚三餐的能量比例可以控制在4：4：2左右。
问我很懒，连动也懒得动，可是呢，身体太胖了
职称：医生会员
专长：感冒,肠易激综合征,反流性食管炎,急性胃肠炎,急性胃炎
&&已帮助用户：797
问题分析：你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，消耗的热量要比摄入的热量要多，才能有效瘦身.晚餐一定要清淡,晚上是身体最容易堆积脂肪的时间!意见建议：建议养成良好的生活与饮食习惯，可做有氧运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，吃饭没有节制，餐量不定，可多食五谷杂粮水果蔬菜。
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