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病情分析：
你好，宫颈糜烂的典型症状就是白带量多和同房后出血，偶尔会出现腹部不适。
指导意见：
先不要担心，建议去医院做个检查看看是不是炎症引起的，如果是是炎症...
感冒-百科介绍
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引...
大家还关注防守有几点很重要，业余足球往往凭感觉防守，往往被忽视：&br&&b&一、意识方面&/b&&br&1. 第一要务是延迟对方推进（delay）：把对方的进攻节奏降下来，让其他防守队员回位。不管是业余比赛还是职业比赛，反击都是最容易得分的方式，因为在反击时你有可能进攻人数和对方防守人数相同。后腰都有这个任务，后腰球员除了时刻准备接应本方球员外，还需要需要时刻警惕失误时对方的反击。一般后腰就往回跑帮助后防线阻挡对方进攻了，实际上，后腰如何可以，应该第一时间时间凶狠上抢，我个人一般选择战术犯规，破坏完事。其他位置上的队员也是一样，第一要务是延迟对方进攻速度，业余比赛除非差距太大，不然很难轻易打穿阵地防守。&br&&br&2. 阻挡破坏：很多业余球员防守时常常犯一个毛病，我不出脚，出脚容易被过，档在你身前就行，这样虽然比被过强，但对防守帮助不大，离开1米开外，对方一拨想射门射门想传球传球，防守意义何在？要对对手有压迫，迅速逼近到一臂距离，半侧方站位，伸手要对抗，保持住位置的情况下压迫对手，如果对手过你趟球时先卡位再断球，如果对手传射一定要尽可能破坏，不过注意别被人把重心骗了被过掉。&br&&br&其他参见: &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjEyOTEzMTQ4.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NjEyOTEzMTQ4.html?from=s1.8-1-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjEyOTEzMTQ4.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& target=&_blank&&
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&span class=&title&&Nike Academy - Defending Checklist—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&b&二、防守站位和防守技巧&/b&（和基本功无关，都是了解了稍微一练就会的干货，不像进攻、带球突破啥的需要苦练）&br&1. 一对一防守站位：参见 &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjc0OTM0MDE2.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NikeAcademy - Defending: Body Position 防守：身体姿势&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjc0OTM0MDE2.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& target=&_blank&&
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&/a&&br&正如视频所说：&br&&blockquote&一臂距离，把手臂举起，利用手臂控制距离，侧半身中心放低，可转身可猛扑，被过了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度&/blockquote&图1：错误站位-正对对手，对手可以选择两侧突破&br&&img src=&/246c505336eab61d7cc120de_b.jpg& data-rawwidth=&786& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&786& data-original=&/246c505336eab61d7cc120de_r.jpg&&&br&图2：正确站位，但是要注意&b&两脚间距离&/b&，梅老板就喜欢外脚背拨球穿裆&br&&img src=&/d25e5af936e99de8b23055_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/d25e5af936e99de8b23055_r.jpg&&&br&&br& 2.后卫站位：&b&不要平行站位！！！&/b&没有那水平，对手突破一点就把整条后防线过掉了。两个中后卫前后站位，边后卫阵地防守时收回来，别拖得太靠边，真没用。&blockquote&最有用的防守就是靠压缩空间，让对手无处可走。&/blockquote&图三：阵地战防守站位：&b&13站位&/b&（忽略前面的那个后腰），一个拖后加三个中后卫（边回来变成中后）。&b&一定要保持一个拖后！！！&/b&如果拖后补出去了，一定要有一个中卫回去补位，别让后插上的有单刀机会，拖后要多喊叫组织，这样一般不怕速度快的前锋了。&br&&img src=&/959dd1cfa463b551dff8aa_b.jpg& data-rawwidth=&688& data-rawheight=&880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/959dd1cfa463b551dff8aa_r.jpg&&&br&&br&3.中后卫防守对方后场来的高空球，特别是面对对方高大前锋：&br&经常有球队有很壮很高大的前锋，这种队很喜欢后场大脚高球找前锋。往往前锋是在后卫身前的，他可以靠住你拿下高球或者头球做给跟进的队员。这种情况后卫很难办，伸手一推就犯规，这里也有一个技巧&br&&blockquote&对方一起高球，球会在空中滑行一阵子，这时对方前锋应该是在你身前，但是有一段距离，这时你不能等他背对着你向你靠拢，你要主动贴上去，胸口贴住他得后背，对着裁判的一只手举起，后面一只手放在他腰附近往前推他。手只是辅助，主要靠胸往前顶。往往球会落在比前锋最初站的位置更靠前，因为你把他顶住了，&b&等球快过了头顶前，再用力往前一推，借力向后反过来去追飞过来的皮球，这时对手已经无法再超过你去拿球了。&/b&其实和抢篮板球一个道理，不用争，落下来自然是你的&/blockquote&&br&4.边后卫边路一对一防守：一样的站位但是放外侧，如果内侧被内切有一个技巧，就是&br&&blockquote&不要拧着身子硬转，因为你现在是冲外侧的，反过来往内侧转身必然来不及，直接顺着外侧转身，反过来追吧，同时用一个胳膊勾一下对手，阻碍他加速。&br&&/blockquote&能翻墙的可以去油管里看看，边后卫防守，站位的战术分析。&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DxKMkqXCMtnw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=xKMkqXCMtnw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&5. 后腰、中场队员和前锋的防守策略：这个可以专门开一章，没时间不具体写了少提一句&br&&blockquote&防守是全队的事，要全队配合，光靠后卫可不行。业余比赛里常常出现的是进攻的时候呼呼全上去，对方一反击根本回不来，后卫狼狈不堪。即使你是前锋也要尽可能给对方后卫门将压力，后卫门将往往是球队里脚法比较次的，逼抢一下很有可能大脚一开，本队又拿回球权。但要聪明，先观察一下，哪个球员控球不好，或者哪个后场球员出球特别好，他在靠前的位置拿球容易传威胁球，都要在防守上特殊关照一下。&/blockquote&&br&6.整个防守阵型不是在中间站着的，是根据球的方位滑动的，跟篮球防守一样，球到左边，阵型往左边走，反之一样。&br&&br&7.最重要一点：&b&不要随便造越位！！！！！！&/b&没那默契没那水平，裁判也不靠谱，回追的累死还伤士气。&br&&br&&b&三、说一个后卫进攻的&/b&&br&1. 后卫如何接门将球门球发起进攻：常常被人在前场压制？开不出球门球只能大脚？看这个视频吧，中后卫要拉到禁区角上，边后卫拉边压到中线，中场后腰可以往回拉变作第三个中后卫准备接球。参见视频：&br&&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DMdtOq_XlZAU& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/v_show/id_XNTIzODgyMjA4.html?from=s1.8-1-1.2&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTIzODgyMjA4.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/BEA959A-16-ED37B9347139&&&span class=&content&&
&span class=&title&&Nike学院 后场战术—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNTIzODgyMjA4.html?from=s1.8-1-1.2&/span&
&/a&&br&&b&2. 打后卫，后腰的进攻中别tm老想着拿球摆脱过人，快速出球，不丢，稳最重要。&/b&实在不行背身护住球，要么大脚，要么回给门将。
防守有几点很重要，业余足球往往凭感觉防守，往往被忽视： 一、意识方面 1. 第一要务是延迟对方推进（delay）：把对方的进攻节奏降下来，让其他防守队员回位。不管是业余比赛还是职业比赛，反击都是最容易得分的方式，因为在反击时你有可能进攻人数和对方防…
我防守时只用一招屡试不爽，球场大叔教我的：在对方接球前就进行逼抢。琢磨琢磨...&br&------------------我是手机生的分割线----------------------&br&最重要的我就放最上面咯～回复一下大家&br&5月5日更新：&br&我是大学生...然后，踢的是边锋，中场偶尔也踢一踢。我想了想，这种方法中前场都是蛮适用的，毕竟不让对手舒服停球才是重中之重。&br&如果是后卫的话，要对自己对落点或路线的判断有相当的自信，身体优势什么的就不多说了。否则冒然使用会造成失位，被“连停带过”那就糗大了...&br&&br&5月4日更新：&br&这是一个大体的防守意识，如何进行运用还是要多多通过实践自己总结的。这个方法比较针对对方球员接高空球或者停球难度较大的球。因为你的逼抢会对对方造成心理影响，一个球没停好就很容易失去控球权。
我防守时只用一招屡试不爽，球场大叔教我的：在对方接球前就进行逼抢。琢磨琢磨... ------------------我是手机生的分割线---------------------- 最重要的我就放最上面咯～回复一下大家 5月5日更新： 我是大学生...然后，踢的是边锋，中场偶尔也踢一踢。我…
那是这二十年来的事情，如果要再往早了去看的话，情况就不是这样的了。&br&&br&这二十年来足球领域最为普遍的一个发展趋势就是位置之间的区别在变得模糊，球员能够打的位置变得更多，且总体节奏变得更快。不要小看“能打的位置变得更多”这么一个说法，这要求球员的整体技术水平要有极大的提升，换言之不能有太明显的技术短板；对全队的战术理解力也要有很大的提高，以往那些单靠一些身体素质上的天赋耍得风生水起的球员就没那么吃香了。&br&&br&位置区别变得模糊这一点虽然是大趋势，但具体到每一个位置上，情况还是有所区别的。因为足球场上有一些位置本身的性质就对打这个位置的人做出了一些特定的要求，比如说中卫就是不能太矮太单薄，这个无论足球这项运动怎么发展，这都是必然的要求。&br&&br&&b&而相对来说，对球员本身特点要求最具包容性的，就是边后卫；而对球员本身能力全面程度要求最高的，也是边后卫。&/b&&br&&br&自90年代位置开始变得不那么固定之后，很多教练就发现，在边路冲击的过程当中，原本由边前卫或边锋面对对方边后卫的这么一个一对一的单挑模式并不能够保证足够的成功率，而如果边后卫此时能从后插上参与助攻的话，在边路的突破就变成了二对一，成功率自然就高了。而如果边后卫插上持球的话，边锋可以选择拉边下底策应，前腰也不必过于拉边导致对方防守空间压缩，如此一来进攻方可以利用的空间就更大。由如此多理论上的好处摆着，教练们便开始实践边后卫压上的打法。这一思路实践到了极致，就诞生了90年代中期曾经风靡一时，现在却已经没多少人爱用的352和343阵型。这两个阵型对边后卫的要求之高令人发指。基本上如果你没有卡福加卡洛斯那样超神的边后卫组合（注意是组合，边后卫要一对一对地算），是没有办法打得风骚的。&br&&br&优秀的边后卫要有全面的技术（毕竟他们要拦截，要和对方边锋缠斗；要能和中场形成传接配合；要突破；有些边后卫喜欢下底的需要有传中能力，有些喜欢内切的要有射门能力），要有充沛的体能，速度和跑位能力至少要有一样（要么能用速度平趟对手，要么能通过无球走位折磨对手），要有位置感（不能上去了就回不来，也要知道自己助攻后留下的空档在有中卫或后腰补位的情况下自己怎样与之配合），这几点要求加起来，基本上就涵盖了足球场上对一个球员“传控跑射”这几项基本要求的所有内容，因此一个能在边后卫位置上表现出色的人，转型成类似位置的难度并不大。&br&&br&一般来说，偏进攻型的边卫比较容易转边前卫乃至边锋，因为都要求传控和速度。如果再有一些远射或传中的能力就更好办。偏防守型的相对容易转后腰，因为都要求位置感和防守能力。但其实一般来说边卫转后腰的难度远比转边锋大，因为后腰还需要护球的能力，需要横向掩护的能力，需要出球视野，这些并不是边卫的首要要求，有些人会有，有些则没有。&br&&br&至于边卫改中卫，我想说只要你身高，力量和弹跳不太锉的话，一般都不太困难。&br&&br&其他位置难以改成边卫，这个说实话，其他位置出身的人能在频繁的高速往返跑当中还能同时维持好位置感和技术动作不走样的，也不是件容易的事。
那是这二十年来的事情，如果要再往早了去看的话，情况就不是这样的了。 这二十年来足球领域最为普遍的一个发展趋势就是位置之间的区别在变得模糊，球员能够打的位置变得更多，且总体节奏变得更快。不要小看“能打的位置变得更多”这么一个说法，这要求球员…
大学有幸参加两三次省级赛事。 &br&本人水平不高，正式比赛打边后卫。&br&答案适用题主。&br&&br&三点简单回答，贪多嚼不烂。&br&边后卫面对对手带球在边路突进&br&1.&strong&不要主动出脚。&br&&/strong&2.&strong&侧身（避免穿裆且侧身转身快）小碎步慢慢后撤，保持相当的压迫距离&/strong&。&br&3.&strong&站位逼他往底线（沿边线）带，宁愿传中也不让内切&/strong&。&br&&br&还有问题可以一起讨论，谢。&br&&br&————————————----—无聊就来补充下——————————————————&br&4.&strong&打边后卫一般站在对面边锋后面嘛，有时候别人传球给他，球速慢或者他在等球，你可以在他没拿到球时突然加速抢球反击。&br&&/strong&5.&strong&不要觉得自己是边后卫，防守就要跟着边锋或者边路站位，其实边后卫还是站在肋部的，切记切记。&br&&/strong&6.&strong&解围：打死也不要向中间解围好吗！！向边线踢！！这是要无脑执行的！&br&&/strong&7.&strong&如果你方中场正常站位了，没有主动过来迎球，你不要塞进中场！！被抢断又一个中场的反击！&br&&br&给我赞(。?ω?。)&/strong&&br&&b&…………………………………………………………………………………………………………&br&&/b&&br&&br&&br&&b&：&/b&&br&&br&&br&省大学生联赛又集训准备开打了，而我此刻在公司只能在微信看着师弟们叫苦叫累。心血来潮再补充一下，各位看完记得给赞。&br&&br&这次我想针对题主的问题回答，水平有限，但应该适合题主。以下回答尽量精简。&br&&br&&ul&&li&站位篇&br&&/li&&/ul&（后卫的站位/进攻其实看教练怎么布置，当中的门道多着呢。但我粗略答一下踢野球或者比较业余的情况。）&br&中卫：&br&&b&A
&/b&前锋拿到球的瞬间你就已经禁贴到他身，&b&不能让他转身&/b&&br&&b&B
&/b&对方45度边路/中场拿球 实况式站位。&b&随时准备往后跑&/b&&b&不要轻易被前锋拉动位置 确保你可以在任何时候成为前锋与你球门之间的间隔 &/b&&br&&b&C
&/b&对方边路下底 &b&与对方边路球员平齐，紧贴前锋，隔断前锋与边路球员&/b&&br&&b&D
&/b&我方在对方半场控制球权&b& 与前锋保持距离 跟中场球员（后腰）沟通交人&/b&&u&&i&（指交前锋的盯防任务）&/i&&/u&&b&给他&/b&&i&此时可以后撤成为倒脚的支点 也有足够空间对抗对面抢断之后的反击&/i&&br&&b&E
&/b&我方在禁区压制对面却被抢断 前锋带球长距离冲击 &b&不要冲上去 呼叫回防 慢慢后撤 注意两边的插上 但依然要守住中路&/b&&br&拖后中卫：&br&&b&A
&/b&前锋拿球用不着你上去贴 &b&拖后就是保护 保持一个前锋把后卫过了还没拿到球你就能铲断的距离最好&/b&&br&&b&B
&/b&对面上来高球 &b&让中卫争顶 你保护第二点或者漏球&/b&&br&&b&C
&/b&边路下底&b& 人盯人 处理细节同中卫&/b&&br&&br&&br&边后卫：&br&&b&A
&/b&对方中场控球 &b&站好你的肋部&/b& （例子对比：中场控球，对方边锋拉到最边，假使你跟过去紧贴，然后中场把球传进肋部，那你就跟对面边锋比速度一起斜插中路了，如果他拿到球，就是直面球门。但你站在肋部，中场球员只能把球传给边路的边锋，而你可以在这段时间跟过去，他最多也只是下底而已，不会威胁到球门）&br&&b&B
&/b&对面边后卫把你方边锋给过了，形成边路的2打1。 &b& 不要扑上去 核心是拖延！尽量拖延！&/b&两个人怎么取舍呢？一前一后，那就&b&紧贴&/b&最后一个人。一左一右，那就&b&靠向&/b&中间那个&br&&b&C
&/b&边路下底 这个站位应该都知道 好像也没什么好说的 &br&&b&D
&/b&中后卫漏顶或其他原因失位 这时候站在肋部的好处就来了 &b&去补位啊！&/b&&u&然后你跑到中间补位 前锋把球传给边锋&/u& 大喊交人 然后边锋交给失位的中后卫去补 &b&别傻傻又跑去边路就行&/b&&br&&br&&br&&ul&&li&进攻篇&br&&/li&&/ul&&br&中后卫：&br&&b&A
&/b&说一下倒脚
当后腰/边后卫/或在这些典型位置的队友拿球时 你要&b&保证你与他们之间有一条可以传球的路线&/b&
同时 不要跑上去 也要&b&保证你与对面前锋的距离&/b& 所以中后卫进攻也累的啊&br&B&C&D
其他的 随便踢 爱怎么踢怎么踢&br&&br&边后卫：&br&&b&A
我方球门球&/b& 看你跟门将的沟通啦 如果他想传给你的。&b&拉边&/b& 我指的是真的&b&踩在边线那种极端的拉边；&/b&他想开大脚。稍微收中 比中卫靠前 &b&保护你方中场球员万一争顶失败的第二点&/b& 假如你被过了 那中后卫是第三点&br&&br&B
套边 我推崇套边果断 &br&（以下场景回放，我是左边边后卫，请主动意淫我的威武）&br&倒脚中我拿到球 我方边锋回撤还拉扯了一个智障边后卫紧贴 传球给边锋马上向前跑！（队友吸引了火力）我方边锋踩球向右转身同时嗑球给左边擦肩而过的我……&br&&br&我们右侧连续几个边界球（俗话说的打死了一边）然后又有一个任意球，我&b&踩着边线&/b&下底埋伏，果然球转移过来，我斜线冲进去迎球射门……&br&&br&中场传球给边锋，我方边锋被边后卫紧贴转不了身也找不到人出球，被逼迫着护球往回带，我果断上去，我方边锋会意传球给我，马上往肋部跑，我不停球直接过顶吊过去……&br&&br&中场传球给边锋，我方边锋被边后卫紧贴转不了身也找不到人出球，被逼迫着护球往回带，我果断上去，我方边锋会意传球给我，马上往肋部跑，我不停球直接往边线抹,下底传中……&br&……&br&……&br&……&br&……&br&哎呀打字好累的，还是往事不要再提了~哈哈哈哈~&br&&br&跟大家说说&b&踩着边线&/b&这个事，为什么我老是强调这个&br&很多人玩游戏或者看球，觉得拉边就拉边，却没意识到拉边是要拉到多极致。&b&我认为拉边，就是要踩着边线，甚至裁判尺度宽的，可以在场外跑也行。&/b&&br&一般人拉边只是在边路，而我坚决强调拉边是要踩在边线上。&br&&br&拉边是边后卫进攻一个很重要的事情。假如只是站在边路而没有极致，那么队友传球给你的高空球可能会吊过你而出边界，直塞的话也可能你的速度不够快或者球太快出边界。而踩着边线，假使那个球是没有力气的，是在边路偏中的落点，那你也可以迎球啊，甚至稍微大力一点的直塞，你站在外围肯定比站在中间多时间去反应。而且，踩着边线更能不被对手发现到你的插上。还有很多边锋站在偏中的边路，队友直塞，他往前跑发现够不着又要拐弯勉强在边线拿到球，然后又要往中间突破。这是很愚蠢的，为什么不直接在边线跑，等球来了再向中间走呢？&br&&b&无球/没人理会状态下的跑多三五米，是为了有球/有人理会状态下多争取那么0.1，0.2秒。但你松懈，偷那么一小会儿懒，可能就有一个单刀的长传你没接到从而导致输球。&/b&&br&&b&
——什么叫足球？&/b&
大学有幸参加两三次省级赛事。 本人水平不高，正式比赛打边后卫。 答案适用题主。 三点简单回答，贪多嚼不烂。 边后卫面对对手带球在边路突进 1.不要主动出脚。 2.侧身（避免穿裆且侧身转身快）小碎步慢慢后撤，保持相当的压迫距离。 3.站位逼他往底线（沿…
&b&没有比以这样的方式输掉比赛更令人遗憾的事了。&/b&&br&&b&但，也没有比以这样的方式输掉比赛更令人释怀了。&/b&&br&&br&今天90分钟比赛结束时，转播方打出了双方的数据对比。意大利已经比德国队多跑了6公里。卞卡老师说，踢完一个加时，&b&差不多意大利就硬生生多跑出一个人来。&/b&对。这就是意大利国家队本届大赛的缩影。每球必争，竭尽全力。所以球迷看到了极致的贾凯里尼，极致的佩莱，极致的德希利奥，还有声嘶力竭的孔蒂。对了，这届大赛开踢之后，孔蒂在战术安排上几乎没有任何的失误。&br&&br&战术和球员，都无可指摘。&br&&br&被淘汰的那一刻，我脑子里一直在想，这届比赛有没有“＊＊时刻要是怎样怎样可能就不会被淘汰了”这样的事情？想了半天，没有。所以，文初所说的释怀是因为，&b&一路走来意大利几乎没有踏错任何一步，赢得理所当然，输得坦坦荡荡。&/b&对意大利国家队和意大利球迷而言，这是一届已经完美的比赛。用来送别布冯和孔蒂也已经足够。&br&&br&&img src=&/aaa8f66a7e2a_b.jpg& data-rawwidth=&738& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&738& data-original=&/aaa8f66a7e2a_r.jpg&&&br&&br&&b&说几句比赛吧。&/b&&br&&br&赛前看到勒夫的首发之后，我马上打开了Kicker的App，果然看到了如下的内容：&br&&br&&img src=&/d437c35291ff34cfda51_b.png& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&434& class=&content_image& width=&404&&&br&&br&对，大家都想起2012年的事情了。如果大家有点忘记了的话：当时的勒夫过于忌惮皮尔洛，于是把克罗斯放在中路前腰位置钳制意大利21号，结果自己的进攻完全堵塞，输掉了比赛。&br&&br&之前对斯洛伐克那场提到德国队当时的核心战术：&br&&br&&blockquote&&b&简言之，德国队战术展开的核心在于【传、控、防】能力超强的中后场四人组，即克罗斯-赫迪拉（小猪）-博阿滕-胡梅尔斯。&/b&有这样的四人组在中后场运转，才能保证德国队两个边后卫的大幅压上，两个边锋回收到肋部，&b&即：形成我们所看到的【像一张网一样罩住对手的攻击阵型】。&/b&&/blockquote&&br&今天，勒夫做的人员调整是增加中后卫，摆出了一个三中卫，以及：两侧的翼卫用的是后卫出身的基米希（此处多位知友已经指出错误，他是后腰出身）和赫克托，嗯，上了五个后卫。踢开之后：克罗斯后撤与中后卫形成后场引擎，翼卫 厄齐尔以及穆勒形成进攻线。这个阵型，压迫性是要比之前差很多的。最大的坏处？之前打得很顺的肋部控制边路穿刺没有了，而这，恰恰是意大利队防守时候最怕的。&br&&br&&b&但最大的好处，就是限制意大利队的边路。&/b&&br&&br&上一场对西班牙，意大利边路进攻的套路已经全都拿出来了。对蓝衣军团而言，边路已经不是简单突破口，而是整个球队进攻的通路。今天德罗西不在，肯定更是如此。所以，勒夫通过三中卫的打法，配合高位逼抢，彻底断掉了意大利的进攻。最明显的，是30分钟左右意大利一次后场的拿球：博努奇控球在脚下几乎十秒，没地方传：&b&后腰帕罗洛不敢给，边路德国已经设防卡传球路线。&/b&&br&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& src=&/addd7022fda4101dcdfb5a10b1449024_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/addd7022fda4101dcdfb5a10b1449024_r.png&&&br&&br&一旦意大利球到了前场，德国队还针对佩莱进行了布置。今天意大利9号抢到的第一点仍然不少，但是紧跟着给队友的输送少了很多，也差了很多。这一招，有点类似2012年欧洲杯意大利对阵英格兰时，针对卡罗尔上场之后做的布置：要的只是第二点，以及锁死传球路线。&br&&br&德国队牺牲掉自己磨合了好多场已经很流畅的4-2-3-1踢法，拼了命限制意大利队的进攻（听起来好微妙）。于是，全场比赛下来，双方机会都不是很多。值得注意的是德国队的进球，用的正是边路与肋部的配合，如果勒夫果决地继续采用对斯洛伐克的踢法，比赛也许就会大开大合，另一番模样。&br&&br&&b&为什么要限制意大利的进攻？因为谁敢让他们先进球……&/b&&br&&br&德国队把战术硬生生执行完了90分钟。直到加时双方体能透支，德国队才放弃了这样的逼抢，意大利也可以比较顺利地推过半场。坦白说，勒夫的变阵是成功的。但，也略显底气不足。因为德国队原本的踢法，和意大利的战术也对隼，只是没有三中卫这么稳当。&br&&br&最后的点球，布冯今天的状态真是出色。看他踢球都知道点球是他最不擅长的，但今天扑对了将近四次方向，非常非常可惜…至于谁罚进谁罚丢，都不必多提了。&br&&br&&img src=&/ef1a8eabfe91645452ef_b.jpg& data-rawwidth=&1050& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1050& data-original=&/ef1a8eabfe91645452ef_r.jpg&&&br&&br&－&br&&br&德国队世界大赛逢意大利不胜，这个哽终于结束了，我自己都听烦了。&br&&br&这届比赛开始前我和朋友聊天说，这是十年来第一次没有皮尔洛的世界大赛，可能也是最后一次有布冯的世界大赛。739天之前送别了皮尔洛，这次也要和布冯说再见啦。我们会记得你们的。&br&&br&&img src=&/d8f7751dcff3c64dca847_b.png& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&132& class=&content_image& width=&332&&&br&意大利国家队很有意思的一件事情是：当球员们聚在国家队时，总能迸发出一些不一样的火花。但回到俱乐部的时候，你会发现好像他们没有了灵气，有一种超级赛亚人气用完了的感觉。不过，我相信这次之后，会有更多人去看看佩莱（毕竟在英超），看看贾凯里尼（这个有点难），看看埃德尔（国米到底给不给主力）。&br&&br&接下来看比赛，终于不用担心发心脏病了。感谢大家邀请，可能会更新这个答案。
没有比以这样的方式输掉比赛更令人遗憾的事了。 但，也没有比以这样的方式输掉比赛更令人释怀了。 今天90分钟比赛结束时，转播方打出了双方的数据对比。意大利已经比德国队多跑了6公里。卞卡老师说，踢完一个加时，差不多意大利就硬生生多跑出一个人来。对…
谢谢邀请。&br&&br&
足球意识是一种个人足球思维的有机组合。包括以下五到六个方面。&br&&br&&strong&对足球的基本认知。&/strong&对于初学者，足球只是一项游戏；而对于一个耳濡目染有一段时间的人来说，足球是一项充满对抗性的体育运动；对于一名资深足球爱好者（看的同时也踢），足球是一场综合学科的较量，其中足球科学、运动生理学、运动心理学、运动装备科学甚至战争学、社会学、人文学、史学都会涉及；对于一名足球从业者，足球是一项工作、一份职业。&br&&br&&strong&足球的技战术思路。&/strong&足球的技术、战术、战略，是一个庞大的学科体系。初学者只会去接触技术，增长体质和对抗能力，中级玩家会去判断局部战术和整体战术，根据战术使用技术；职业球员会去考虑战略，在大方向下合理运用技术，并形成固定的战术组合。&br&&br&&strong&足球比赛的整体理解力。&/strong&这是涉及人主观思维最复杂的一部分。既然说到足球，无论野球还是职业比赛，只要形成两队的对抗，那就是比赛形式。所以在“X人制”底下，对比赛的整体理解力最终决定比赛的走向和结果，当然，不排除偶然因素——这是足球运动最为扣人心弦的部分，但整体理解力的高下，在相对正常的环境下是能够决定比赛结果的。理解力这个东西，关系到人的判断力、思考过程、本能反应和控制力，综合考量才会形成对比赛的整体理解力。&br&&br&&strong&足球比赛的预判力与应变力。&/strong&这是足球比赛时结合有球运动和无球跑位做出的第一反应。预判力包括对球运行方向、落点的判断；对队友无球跑位、传球路线和配合欲望的判断；对对手防线、阵型、战术、配合的判断；对对手个人能力、局部战术水平、团体配合质量、传球路线、跑位的比较和判断；对本方/对方的个体/团体进行的比较；对比赛程度的估计以及体能的分配，等等。在此基础上形成的相应改变，就是应变力。经过艰苦的培养之后，预判和应变都会成为一种本能，并转化为执行力。&br&&br&
一个简单但不完善的例子（仅作说明），作为一名前腰，在11人制比赛当中看到对方后腰防守能力很强，对自己形成全面压制，但覆盖面很小，那就要加强自己的跑动范围，并且和边前卫或者前锋频繁换位，转移防守重心，让后腰拉开和自己的跑动范围，这就是应变力的一种体现。&br&&br&&strong&足球比赛的观赏和学习能力。&/strong&这是提高足球意识的一个好方法。不枯燥，也没有繁重的压力。从会看球到会观赏球，到解构局部比赛，再到解构整场比赛，最是一个循序渐进提高的过程。特别是解构局部比赛的时候，可以学习到优秀球员的应变力和预判力以及执行力，并有意识地为我所用。&br&&br&
需要注意的是，综合类学科的积累，对于培养足球的综合意识、综合素质很有帮助。例如史学，去了解意大利在二战时世界杯夺冠的历史事实；电影，去看看《胜利大逃亡》；新闻学，去了解一下“马拉卡纳体育场灾难”；战争学，去试着理解“战争的过程是为了快速打破均衡，在以最小的代价获得最大的胜利”概念，等等。&br&
谢谢邀请。 足球意识是一种个人足球思维的有机组合。包括以下五到六个方面。 对足球的基本认知。对于初学者，足球只是一项游戏；而对于一个耳濡目染有一段时间的人来说，足球是一项充满对抗性的体育运动；对于一名资深足球爱好者（看的同时也踢），足球是一…
&p&难得有像题主这样肯花时间在基本功上的人，练习球感其实不难，家里有片4、5平方米的空地就可以完成。&/p&&p&&b&先讲讲球感的作用和意义&/b&&/p&&p&一提到足球的对我们的视觉冲击，除了精彩绝伦的进球，巧妙的过人，娴熟的tiki-taka之外，想必都会联想起刚才视频里所展示的花式技巧秀。或许在大家眼里只有职业球员才做得出来那些动作，但实际上，依靠合理勤奋的练习，你也可以做到。&br&&/p&&p&当然，我不会教大家做这些花式的动作，一来呢这些动作难度较大，对于初学者不合适；二来，踢球要像过日子，简单实在点，把球停好，带好，赢得比赛才是关键。当你把我今天介绍的基础扎实练好，再去练一些技巧就不会太难。&/p&&p&&img src=&/705016aac0f6a3fef7dfed_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/705016aac0f6a3fef7dfed_r.jpg&&&br&足球的球感是很重要的，但我们看到一个球员球感很好的时候，很多人会说，这个人是个天才，比如大家根深蒂固的南美球员天生技术好这一观念。这些说法都是不科学不负责任的。球感部分来三分看天赋，七分靠练习。你拼尽全力我也不能保证你能拥有小罗的技术，但小罗花在练习球性上的时间在所有足球运动员中都数一数二。被大部分球迷所嘲讽成骡子的C罗，虽然在为人方面的确比较做作，但他训练时的认真态度，可以比得过任何竞技体育的运动员。所以，我们要相信自己，只要你想，肯勤奋用功，就一定能拥有无与伦比的球感和理想的身材。&br&&/p&&img src=&/e7ed91af6f4a6fdfa22a0_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&/e7ed91af6f4a6fdfa22a0_r.jpg&&&br&&p&大部分知友都很忙，每天没有太多时间练习。所以，我今天会介绍5个简单的练习项目，每个项目练习5分钟。你不需要草坪或者很大的空地去练习，你要的，只是一对球鞋，一个足球，以及一个网球。&/p&&p&&strong&1）颠球（带旋转的）&/strong&&/p&&p&当然是一切的基础，很多人不屑于去练习，但这项技能恰恰是最重要的之一。如果你不能很轻松的颠200下，甚至500下，你还需要练习。这一项颠球你需要用球鞋鞋带的部位颠，左脚一次右脚一次。如果球在空中有强烈的后旋，那么你就颠对了。你的双脚应该是处于放松状态。持续5分钟。&/p&&p&&strong&2）脚面颠球（无旋转）&/strong&&/p&&p&这一项难度更大。你的脚趾需要往下伸，脚面绷直。球上下应该无旋转。左脚一次右脚一次，持续5分钟。此项练习对以后发力击球，或者长传有很大帮助。&/p&&p&&strong&3）单脚颠球&/strong&&/p&&p&一只脚呆在地上不动，用另一只脚颠球。持续2分半，然后轮换。&/p&&p&这一项很难，而且很累，但对于球感，小腿爆发力，身体协调性都有很大帮助。&/p&&p&&strong&4）颠网球&/strong&&/p&&p&没错，你需要颠网球。网球更小，但难度更大，对于球感提升很有帮助。&/p&&p&煤球王平时也就颠颠橙子&/p&&p&&strong&5）低颠球&/strong&&/p&&p&技术动作与第一个一致，唯一的不同是足球应该低于你的膝盖。这个对于控球很有帮助。&br&&/p&&p&---------------------------&/p&&p&以上五项是基础，如果没时间的话，上面几个就很不错了。但如果你水平很高，我们还有进阶项目。&br&&/p&&p&&strong&6）由低到高&/strong&&/p&&p&在低处颠球2 ～ 3 下，往高处踢（水平越高就越往上踢，因为难度越大），然后在空中继续颠球，不让球落地，再颠2～3下，再往高踢…以此重复。记住一定要放松！&/p&&p&&strong&7）脚到大腿&/strong&&/p&&p&用脚颠球一次再用大腿颠一次，以此重复。&br&&/p&&p&&strong&8&/strong&&strong&）&/strong&&strong&脚到头部&/strong&&/p&&p&用脚颠球一次再用头（前额靠上那一部分）颠一次，以此重复。&/p&&p&&strong&9)&/strong&&strong&脚到胸部&/strong&&/p&&p&&strong&10）脚，头，肩膀，大腿&/strong&&/p&&p&---------------------------&/p&&p&相信我这些都是很好的练习，而且不需要很长的时间。很多人都希望能锻炼身体，有什么比球感练习更好的呢，消耗不大又能保证你出汗。平常如果你锻炼坚持不了，对于足球的热爱可能会帮你变得更健康。请记住，不要焦躁，因为刚开始你一定会犯错。很多训练内容都很有难度，刚开始的时候一定会犯很多错误（凭我的真实经验），但是，心态要放平和，你会越踢越好。在技术提高的同时，你更会体会到乐趣，as a result,你会锻炼更多。一个好方法是记录你每天在每一项里面连续颠的次数，这样你会发现自己的进步。最重要的是&strong&享受足球&/strong&。&/p&&img src=&/7838721ece07f5becacc50297fcdfd78_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/7838721ece07f5becacc50297fcdfd78_r.jpg&&&p&如果还有任何关于足球的问题&/p&&p&欢迎评论、私信我&/p&
难得有像题主这样肯花时间在基本功上的人，练习球感其实不难，家里有片4、5平方米的空地就可以完成。先讲讲球感的作用和意义一提到足球的对我们的视觉冲击，除了精彩绝伦的进球，巧妙的过人，娴熟的tiki-taka之外，想必都会联想起刚才视频里所展示的花式技…
（更新）根据题主的疑问思前想后了一番，还是觉得踢好球这个问题范围很广，不太了解每个人的情况是没法针对性的给出训练方法，毕竟大家都有自己的风格，前篇一律的踢法肯定没意思~&br&于是先抛砖迎玉的放一个基本功练习&a href=&/question//answer/& class=&internal&&一个人可以怎么踢球提高球感？ - 曾王哇的回答&/a&&br&其次，题主说到过人的那一下动作会稍显慢。笔者认为原因有三：&br&一、 过人的动作不够熟练，重心的变化可能脑子里没有想清楚，自己把自己晃乱了，之后就干脆直接趟球拼速度，自然拼不过年轻人。&br&二、 时机不对，不是所有时候都要求球员过人，当对面防守站位很好的时候，协防队友又能及时部位时，过人是相当难的，一次加速不一定能过两个人。&br&三、 信心，过人还真得果断，有时在场上失败了几次，你就不敢再尝试过人了（队友的压力和内心的信心丧失），犹犹豫豫之间，动作舒展不开。&br&&b&&b&----------------------&/b&&br&写在前面：题主30岁还有提高球技，这个态度很好，年龄不是问题，只要有信心，nothing is impossible！&/b&&img src=&/b71d15f181dc779ec8464_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/b71d15f181dc779ec8464_r.jpg&&&p&当然，作为一个足球运动员或足球爱好者来说想要有所提高，首先要了解足球运动可以被分为以下几个方面：&br&&/p&&p&&b&一、身体&/b&&/p&&p&1. 对抗与力量&/p&&p&2. 体能(conditioning)&/p&&p&3. 灵活性（agility/quickness）与反应（reflex）&/p&&p&4. 爆发力/速度（speed/acceleration）&/p&&p&初学者都有一个误区：大家都知道力量训练是必须的，是对抗的基础，但盲目的训练肌肉力量不是通往罗马最好的那条路。放心，我们会介绍科学的惊醒肌肉训练。对抗能力与经验相关，需要技巧与心理（比如通过对球路的把握来卡身位，或者通过对方球员的动作来进行预判）。&/p&&p&以下是世界顶尖中卫维迪奇对身体素质和卡位的完美诠释，他和费迪南德，范德萨，埃弗拉等人创造了顶级联赛最长的不失球纪录&/p&&p&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///page/h/x/w/h0177nyh1xw.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nemanja Vidic - HD_clip&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&另外，speed与quickness是有极大区别的，尽管中文都翻译成速度。speed是我们印象中的绝对速度（不持球时的平跑速度），比如40码冲刺和百米速度。而quickness，则更多是指脚下频率，持球变向等等。在这个时代，最好的例子就是梅西，相对于其他肌肉力量出众的球员（沃尔科特，奥巴梅杨），梅西的speed不是绝对突出，但是他的quickness是世界顶级的 。&/p&&p&看下面的这个是梅西的过人集锦，其实也没啥，Wilson和曾王也就看了50多遍就腻了。。。&/p&&p&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///page/x/q/w/x0177fv7uqw.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lionel Messi ● Body Feint Show_clip&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&体能是一切的基础，我知道大部分人不喜欢练体能，尤其是业余的，年龄稍大些的朋友。但相信我，就像我教练说的一样：“You will not enjoy soccer unless you are fit to play.& （可以说良好的体能是享受真正竞技足球的充要条件）当然，大部分人不需要像朴智星（外号“朴三肺”）一样能跑，但是也要尽力把自己的体能带上去，以我自己的经验来说，体能越好，越能享受足球的乐趣，因为大部分时间里，你可以想去你想去的位置，动作也不会变形，更感受不到累。（上下半场会有一段时间感到很累，那是一个体能极限期，如果你和你的球队有比赛任务，那么请把体能练好，这是对你的队友，教练，和最重要的球迷起码的负责）&/p&&p&看完这个朴智星的视频，就知道，勤奋是他与董方卓的本质区别。&/p&&p&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///page/a/4/c/a0178rwtx4c.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Park Ji-sung The Movie of Three Lungs Park&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&em&在以后的文章中，我&/em&&em&会详细&/em&&em&介&/em&&em&绍关&/em&&em&于身&/em&&em&体&/em&&em&方面的&/em&&em&训练&/em&&em&方法，&/em&&em&but now remember: Practice makes perfect.&/em&&/p&&p&&b&二、球技&/b&&br&&/p&&p&1. 脚下技术（footwork）&/p&&p&2. 传球&/p&&p&3. 射门（头球）&/p&&p&刚才也有个类似的题目，大家可以练练基本功~&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&一个人可以怎么踢球提高球感？ - 曾王哇的回答&/a&&/p&&p&脚下技术当然是足球世界里最基本，也是区分普通球员与球星的标准之一，它与agility，quickness相辅相成。脚下技术训练起来很辛苦（尤其是小腿会有酸痛感）因为不是短时间能完成的，这也是为什么足球场上总是糙哥据多，球霸很少的原因。（尤指相对低水平的草根足球）&br&传球与射门有很多不同的方法，有些更趋向于力量，有些更趋向于精准。这里面的技巧很多，（比如如何打volley，凌空抽射）我会一一讲解。头球对于力量，爆发力，尤其是预判要求很高。&/p&&p&第一次触球是区分球员好坏的直接标准，包括但不仅限于脚，胸部，头部，大腿。&/p&&p&此外，被身拿球，一脚出球，接高空球等等都很重要。&/p&&p&&b&三、头脑&/b&&br&&/p&&p&1.视野（vision）&/p&&p&2. 空间感（space awareness)&/p&&p&3. 创造力（creativity）&/p&&p&可能跟我长期踢的位置有关，这个是我的一个强项。其实，想要有好的视野需要不断学习，并养成良好的习惯。与速度一样，有天赋的成分在内，你可能会经常在电视上听到詹俊黄健翔说，“这个传球很有想法”“这个射门很有想象力”。从科学的角度，大、小脑的协作运转也是足球与众不同的地方。空间感对于前锋，或者统治性中场很重要，对于空间（space）的运用是巴萨成功的秘诀。&/p&&p&&b&四、战术&/b&&br&&/p&&img src=&/9a30b299f3dba5ab70557e_b.jpg& data-rawwidth=&193& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&193&&&p&1.感悟战术（己方与对方）能力&/p&&p&2.位置感&/p&&p&四与三密切相关，都是有关头脑与想法的。我今后在文章中会持续的向大家介绍不同位置的球员该如何“踢球”。&/p&&p&&b&五、心理&/b&&br&&/p&&p&1. 冷静composure&/p&&p&2. 自信confidence&/p&&p&3. 决心dedication&/p&&p&4. 领导力leadership&/p&&p&5. 正能量positivity（cheerfulness）&/p&&p&6. 勤奋 hard work&/p&&p&7. 坚持 consistence&/p&&p&8. 果断 assertiveness&/p&&p&我列举了很多（重要性不分先后），虽然很抽象但是足球运动，往大了说是竞技体育，重要的一项之一。球场上，当你面对机会的时候，能否保持冷静，找到最好的解决办法。落后的时候，能否充满信心，不抛弃不放弃。球场上瞬息万变，一刹那间能否一秒甚至0.5秒做出决定并相信自己的决定。犯了错误如何快速振作起来，并从错误中总结经验。训练场上是否努力训练，是否尽百分百的努力，从不偷懒，练体能的时候能不能坚持达到要求。有没有实现目标（理想）的决心，讨不讨厌失败，如何面对失败。&/p&&p&Quotesfrom my coach: &em&“Trust me, hard work will always pay off,whatever in soccer or anything else in the world.” “Guys, it’s all mental.Conditioning is all mental. Can you push yourself after 80 mins?”（相信我，努力总会有回报，无论是在足球还是生活中。你需要有一个强大的意志。你能强迫自己在比赛过去80分钟之后还努力奔跑吗？）&/em&&/p&&p&&b&六、饮食&/b&&br&&/p&&p&其实饮食没有大家想的那么高端，或者苦行僧那样什么都不能吃一样。如果你不是职业球员，就没有那么多限制。&/p&&p&但如果希望保持一个好的身体状态，享受高水平的足球竞技，主要原则还是要有的：不要喝可乐之类的东西，（“Coke is poison.”) 垃圾食品少吃，多运动的前提下可以适当的吃。雪糕并没有太大的问题。多吃蔬菜，这点很重要。多吃鸡蛋，酸奶等蛋白质（protein）充足的东西，尤其如果运动量很大的话。&/p&&img src=&/d596dab80b17d3363647_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/d596dab80b17d3363647_r.jpg&&&img src=&/bcde4fa17c864f8be1a8440_b.jpg& data-rawwidth=&890& data-rawheight=&688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&890& data-original=&/bcde4fa17c864f8be1a8440_r.jpg&&--------------------&br&&p&最后谈一谈一些最基本的东西，当你踏上足球场的时候，告诉自己&br&&/p&&p&第一是放松，&/p&&p&在场上踢球一定要放松，精神上集中，但身体上要放松。（千万不要发蛮力）想要达到这个境界需要不断的练习。&/p&&p&第二是享受足球&/p&&p&&b&足球是快乐的：－）&/b&&/p&&img src=&/0a3c5f167d8b081dd7fe23_b.png& data-rawwidth=&1006& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1006& data-original=&/0a3c5f167d8b081dd7fe23_r.png&&&br&&p&&em&Citation&/em&&em&：&/em&&br&&/p&&p&&em&Nemanja Vidic. Dir.Trafford Fifteen. Perf. Vidic. Youtube. Trafford Fifteen, 24 Apr. 2013.Web.&/em&&/p&&p&&em&Andres Iniesta BallRetension. Dir. HeilRJ. Perf. Iniesta. Youtube. N.p., 27 Feb. 2015. Web.&/em&&/p&&p&&em&The Art of Defense ●Defensive Skills. Dir. HeilRJ. Youtube. HeilRJ, 19 Mar. 2014. Web.&/em&&/p&&p&&em&Lionel Messi ● BodyFeint Show. Dir. HeilRJ. Perf. Lionel Messi. Youtube. HeilRJ, 12 May 2013. Web.&/em&&/p&&p&&em&The Movie of Three LungsPark. Prod. JSMHEProduction. Perf. Park Ji Sung.Youtube. JSMHEProduction, 3Aug. 2014. Web.&/em&&/p&
（更新）根据题主的疑问思前想后了一番，还是觉得踢好球这个问题范围很广，不太了解每个人的情况是没法针对性的给出训练方法，毕竟大家都有自己的风格，前篇一律的踢法肯定没意思~ 于是先抛砖迎玉的放一个基本功练习
谢邀。&br&&br&别老想过人什么不着调的活，足球是11个人或者7个人或者5个人的游戏，人数越少的赛制对配合的要求越高，对自身能力的要求越低。&br&我的建议是这样的。&br&1.先踏踏实实找一支加入，一起合练几次，看看本方的队员是什么技术层次，具体是什么打法，然后自己是否有机会从“填补空缺”发展成“球队核心”。&br&2.球感这种东西是越小练习越有效果的，所以也别想着过人了，先从传球练起。在野球场上，传球是过人的保障，一是通过传球可以拉出空档，二是在场上传导开了对方不敢盲目上抢了这样的话对方会刻意地跟你保持一个距离让你去思考过人的动作。&br&3.关于个人的训练安排这一方面，可以从带球跑步做起能够保证跑800米的距离而球不会离你身体超过1米的距离的情况下还能保证速度，就有了第一步的球感了。接着在场地上放几个小石头或者其他的标志物，每次跑到标志物的时候必须遵循左绕后右绕的规矩，这样就有了初步的过人感觉了。&br&一般情况下过人的训练是需要有道具或者队员从旁协助的，不可乱练，否则到了实战场上拿出了训练的那一套，很容易蒙圈。
谢邀。 别老想过人什么不着调的活，足球是11个人或者7个人或者5个人的游戏，人数越少的赛制对配合的要求越高，对自身能力的要求越低。 我的建议是这样的。 1.先踏踏实实找一支加入，一起合练几次，看看本方的队员是什么技术层次，具体是什么打法，然后自己…
多看比赛，尤其是助攻和跑位，记住如果你是后腰，尽量把球传向压力最小的那个人。如果你是前腰，多看中后卫与边后卫之间空隙。阅读比赛能力强的队是巴萨，你可以多看哈维、伊涅斯塔、包括梅西，反手反击的是多看皮尔诺、鲁伊科斯塔，控制比赛多看里克尔梅、齐达内。作为一个踢十二年的人，告诉你一句先学会护球，再去阅读比赛，你会发现许多空挡。
多看比赛，尤其是助攻和跑位，记住如果你是后腰，尽量把球传向压力最小的那个人。如果你是前腰，多看中后卫与边后卫之间空隙。阅读比赛能力强的队是巴萨，你可以多看哈维、伊涅斯塔、包括梅西，反手反击的是多看皮尔诺、鲁伊科斯塔，控制比赛多看里克尔梅、…
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