三妙招踢走肉下巴变锥子脸
当你想着怎样把自己的圆脸变成瓜子脸，你有想过下巴对你脸型的影响吗？一个长的下巴，能让你马上变长脸，一个圆下巴，可以让你瞬间变圆脸，而一个尖下巴……知道吗？下巴整容对改善样貌的效果丝毫不弱于其他部分的整容。今天，小编就来跟大家说说，不同的下巴怎样可以使它变得更好看。
根据相关研究，理想的下巴约占整个脸长的六分之一，从侧面看，与眉心在同一垂直线上。根据这个原则，我
们就可以对长得不理想的下巴进行分类了：
修长的下巴显得优雅而灵秀，但下巴过长的话，易给人以冷傲，矜持，不亲和的感觉。改善的方法是，将深色粉底或胭脂自下颚和下巴最下处开始扫抹由下而上着色渐淡，同时，用同色粉抹在紧贴下唇的下凳处制造唇影，以缩短，下巴，加强唇部的立体感。上粉时注意要抹匀并与肤色柔和相混，使脸廓显出自然的温润甜美。
下巴过短，会使整张脸在视觉效果上呈现比例失调的尴尬和局促。即使五官再有光彩，也挽救不了这种缺憾。相应的美妆措施是：在整个下巴涂上较肤色的浅的亮光粉底，如果下巴短而凹，涂浅色粉底时注意，愈往下颜色应愈浅。涂完粉底后可视情况再点心少许亮粉提亮下巴。浅色和亮色具有扩张的效果，能使下巴看起来比实际长一些。有必要的话，可在两腮，两颊两侧施暗色粉，并与下巴处的浅亮粉底自然过渡，不留相接痕迹。一个漂亮雅致的下巴即在如此一明一暗的渲染对照下产生了。
从侧面观察，下巴和眉心不在同一垂直线上，而明显在垂直线前，即为翘下巴。翘下巴的珍整个脸部线条侧面看起来有点像弯弯的月牙儿，显得轻漫有余而端庄不足。修饰的要点是以暗色粉淡化下巴翘起的部分。取深色粉底或胭脂抹涂于下巴尖端翘起处，将影色一直延伸至下颚，可以有效地掩饰翘下巴，使脸庞显现端雅大方的神采。
宽下巴给人温和稳重之感，但同时也稍嫌拘谨，钝拙。由于宽下巴的人一般人型较圆或较大，所以重塑下巴的关键是要修饰宽展的面颊。施妆时宜以暗色粉渲染两腮，下凳两边，下颚及颈部上端，以修整脸型有视觉效果，下凳正中则抹上少许浅粉色或白色粉底，注意两色之间自然融合，不露妆痕。如此，宽宽圆圆的脸蛋立刻就会显得清秀俏丽许多。
充满赘肉的下巴，往往是由于肥胖造成脂肪堆积或肌肉松弛所致肉鼓鼓的双下巴，三下巴，不仅本身毫无美感可言，而且常常会给人留下平庸，体验垮，自控力不佳缺乏锐气的不良印象，化妆时，应在下颌轮廓线抹暗色粉并将影色顺下颚一直延伸至颈部和喉部。下巴由于肉下巴多为后天形成，因此除用化妆术掩饰外，建议平时每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并注意在日常生活中尽量保持抬头挺胸的健康姿势，这才是削减颈间脂肪，赶走肉下巴的根本解决之道。
除了常规的手段外，有需要的话，我们还可以考虑一下整容手术，正确的整容手术能够有效地帮助我们塑造出一个完美的下巴。但其实下巴整形其实远比一般人所想的复杂，小编下面就给各位介绍最新的三种下巴整容术：
一、人工下巴植入
适合下巴后缩者或小下巴的人，也是最常见的手术法。患者下巴多为有点短又不会太短，置入人工下巴较自然，满意度高和未来并发症较少。
手术方式是以局部神经麻醉，手术时间约20分钟，伤口在嘴巴内及下牙龈处，术后可以马上回家，不用住院；而所植入的材质，可依照患者的比例挑选适合的专业合法的人工下巴。
术后建议先冰敷3天，再改成温敷，患者每天必须至少早、中、晚用漱口水保持口腔卫生，前5天饮食以流质食物为主，术后尽量不要有托下巴的动作，并于术后第7天回诊检查。
二、下巴骨整形术
适合下巴骨太短、太后缩者，或是下巴骨歪斜者。如果患者下巴属于右偏较短的下颔骨，导致脸嘴歪一边，脸颊亦不对称，可做适当的比例调整。方法是将下颔骨移动至正中线，并予以延长，再稳定固定骨头。若是下巴骨太突出者，也可以采用这种方法。
术前要先做全身麻醉，手术时间约一个半小时，伤口在嘴巴内及下牙龈处。手术方法是依照患者的比例，将下巴骨锯开，重新固定在完美的位置；手术当天就可以回家，不用住院。术后约3周左右可彻底消肿。
患者在术后先冰敷3天，再改成温敷，每天必须至少早、中、晚用漱口水保持口腔卫生，前5天饮食以流质食物为主，手术后半年为骨头愈合期，尽量不要有托下巴的动作。
三、抽脂术
适合下巴骨边缘被脂肪淹没者，也就是局部下巴、嘴角及周围颈部肥胖者，这在老年人中很常见。责任编辑：刘燕
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.cn All Rights Reserved脸和脖子下巴的肉怎么减？
脸和脖子下巴的肉怎么减？
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1 消除双下巴之按摩法 

步骤一：先从捏拿、按摩开始 

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方（说明一下，瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的，伤害程度与价格成反比，小猫不建议使用此类物品！但是小猫还是用了，8过只是用在下巴上，小猫下巴多胡须，伤就伤拉，反正看不清楚，哇哈哈） 

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 

步骤二：将脂肪往上压 

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动 

2、左右各3次。 

步骤三：用手背将赘肉往上推挤 

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤 

2、重复25-30次 

3、可以帮助下巴恢复紧实 

步骤四：特别部位刺激 

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压 

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压 

3、可以帮助下巴恢复紧实 

试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！ 


2，伸SHE头（宪哥语） 
常常使用此法不但可以除双下巴，而且可以让你步入湿吻高手之列，实在妙！ 
不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。 

舌头四步操 

1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位； 

2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触； 

3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去； 

4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。 


3， 最近，市场上出现一种称为Profile Toner的“美颈球”，每天只要把它顶在下巴下，轻松运动三分钟，就能让松弛的脸部肌肉结实，让双下巴远离你。除此之外，利用这一“美颈球”在下巴一挤一压的运动，还能让肩膀、颈部肌肉疼痛得以减轻。 

来自美国的“美颈球”Profile Toner，外表看起来就是一粒平凡的蓝色胶状球体，没有什么特别，可是，它却是属于高效弹力胶，对于消除双下巴和舒缓现代人经常面对的颈项紧绷、肩痛有帮助。 

提到效果，发言人说，每天使用一次，每次3至5分钟，一般在4到8个星期就可以见到明显的效果，勤劳的顾客，一天使用三次，结果很快就在2到3个星期看到效果。 
小猫强烈建议使用这个方法，但是小猫没用，因为实在找不到哪里有卖的！！！FT，哭！！哪位高人知道国内哪有卖请回帖告知，造福众生！ 


4， 珞珈愈珈大法，马力马力红！ 
早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保 持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 



5，浴室抚摩大淫法 
洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 



6 点穴大法 

“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。 


7，消除双下巴恐怖抽吸术 

可以通过脂肪抽吸术，抽吸颈阔肌外脂肪垫，达到去除双下巴的目的。抽吸的方法简单，在颈下做一小切口后，尽量抽吸皮下脂肪，形成较薄的皮肤脂肪瓣，以利皮肤回缩。一般抽吸量不超过200毫升，检查无出血即缝合切口，并视情况决定是否置入负压引流，加压包扎。如有颈阔肌松弛，可附带做颈部除皱术。术后颈部佩戴弹力带固定皮肤塑形。皮肤过度松弛者，术后可能有凹凸不平，痛性结节，一般在1～2年内会逐渐消除，远期疗效较好，不需再次抽吸，以免加重症状. 
小猫反对非自然减肥！不建议使用！ 

8，竹一生自创之“卡哇伊”大法 
一生自负之人，自信自己创立的大法一定有效，大家要相信我啊！！！！（因为做什么事都要懂个原理，懂了原理什么都好办，减肥切忌乱搞） 
大声的念“卡”，但是不要发出声音，汗，好矛盾，其实就是保持发“卡”音的嘴形，保持2秒，并且尽量把嘴形做到及至，这是关键！念完“卡” 同样的方法念“哇” 然后同样的方法念“伊” ！依次重复越多次越好，每天这样做，很快你的脸真的会变成很“卡哇伊”的样子呢，呵呵，因为有竹一生在暗地里使用魔法，让你美梦成真（具体原理我不想多说了，懂的人不说也懂，不懂的人说了也要说好久才懂，烦） 

四，总结：以上各种方法都必须结合锻炼，减肥是全身的，只想减局部是很困难的，很容易反弹！ 

经常伸脖子，练掉你的“双下巴”

动作一：全身放松仰面横躺在床上，并把头部伸到床沿以外，然后再慢慢地抬起再下落，整个过程都注意要缓慢，该动作反复进行10次。

 动作二：是不要移动你的肩膀，然后只将颈部尽可能地前伸，坚持住6秒钟，然后将你的下巴尽可能贴近颈部，最后将此动作保持6秒钟后放松下来，本动作也可重复多次。

动作三：伸伸你的舌头，伸舌头是令双下巴和脖子之间的皮肤保持紧张感的好方法。



简单瘦脸方法

 方法1：把西瓜去皮，然后把肉打成汁，抹在脸上，避免抹到口眼鼻上。抹到脸上5到10分钟。然后就可以洗脸了。 剩下的西瓜汁要冷冻保存。

方法2：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。 当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。

 方法3：吸盘大法 这是日本人发明的瘦脸方法，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。每天吸十分钟，两个星期就可见效。此方法既安全又无痛楚，不妨一试。

 方法4：电视里看到的瘦脸方法 听说徐若瑄的小脸就实际这样锻炼的呢！ 一根吸管 有一定厚度的纸片 若吸管像珍珠奶茶一样粗的就用较厚的纸 若吸管教细就别用太厚的纸会吸不起来的！

 方法1，准备好原材料后，用吸管把纸片吸起来停留8秒，每天可以做20次的！

 方法2，准备好原材料，备20张纸片，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天练一次就行了！ 


 


我的有效方法是不停的说话

没有好办法，只有减肥，和手术才能解决哦。
现在有那个抹得减肥药
针对 局部减肥的
比如 脸部 收不
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我现在就在用
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下巴的的减肥呢,最简单的就是每天坚持做前颈部的拉伸,肯定有效,脸部的肥胖呢,最简单的就是把脸部的肌肉变坚实,吸气把腮帮鼓起来,呼气把两边嘴唇往里吸
用手指把脂肪推向脸的两边,还不错偶
全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。)


别把减肥和塑型搞混！(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.增强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。)
误区如下：（想通过局部的肢体运动达到某部位减肥的效果是不可能的！）
瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！
瘦手臂：哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶。属于局部运动，消耗总量太小，除了练肌肉减肥没用！
瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。想达到减肥效果需要每天一次性完成个！
瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼等等。体能消耗巨大，但是难以持续消耗，做不够40分钟，减肥是梦！

保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道.跆拳道.拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊。)


减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等...根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，因体重基数不同减重速度不等（但是不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切）

“为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？...”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。）

“那为什么要快走？多快算快的？我跑起来也没问题的...”因为快步走是最容易做到持续消耗项目。而最好的持续性项目是慢跑和跳绳，可是你能坚持40~60分不休息吗？速度超越刘翔最好，就怕你坚持不住60分！保证长时间持续稳定体能消耗，这是减肥的关键！你不是要我规定你每天都做什么吧！自己去决定！什么才是你能够坚持的最大消耗性运动！你要自己思考~你都愿意做什么运动，能做什么运动，怎么排列...我只能告诉你方法！人是不一样的，我1天能跑3个5公里，能做6个小时跆拳道的训练！可是这不适合所有人。

“啥？！你就能坚持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？没时间？上班？上学？...”知道最容易做的事是什么吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心安理得的放弃坚持，但那并不是你想要的！坚持的理由也许只有1个，但是足够了！它可以改变你的一生！（除了例假可以给，其理由它不给假！）

“这样会不会练出肌肉...”人类的DNA经过几亿年的进化，已经按体重给你最佳的肌肉比例了。你只要没做爆发性的短跑冲刺跑，负重蹲起蛙跳，杠铃等等这些超越自身体重或生理极限的项目来减肥，你不会变肌肉人！

当然每个人对世界的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案。

有时候我真想给出你心理意向的答案（例如：吃苹果啊，做XX运动2分钟......）那样可以更容易得分，可让你满意的答案并不一定正确。

对本人答案不管满意还是不满意都可追问。全文都由本人编写，怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏、空间等。

每天都拍打脸部 可以瘦脸..

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每天先用热水把脸洗干净，然后用冰水拍打脸颊10-15分钟!有很明显的效果，我试过！祝楼主瘦脸成功，希望被采纳！~

生活瘦脸十大法 

1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 

2.饮食法： 

□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 

3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 

4.面部减肥操： 

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 

准备运动：进行3分钟有氧运动。 

第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 

5.专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。 

面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。 

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。 

6.指压消肿法： 

使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。 

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。 

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。 

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 

7.化妆瘦脸法： 

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 

鼻根勾出直挺的立体阴影。 

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。 

8.淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。 

9.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 

10.其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。 

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。 

我相信你的脸一定会瘦下去的，祝你好运！！！

我认为是要用保鲜膜包好多喝水，特别是夏天，减几个月马上见效

下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。 　　让你的事半功倍得妙招 　　其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍！　　牛奶+蜂蜜是秘诀 选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。　　双下巴消失得无影无踪 　　蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪！ 推拿双下巴。进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚尖端。　　抓住皮下脂肪，向上推压。用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2—3次。摩擦提升双下巴。利用左右手
背。从脖子根处向下颚尖端推出按摩。有节奏地慢慢进行20—30次左右。对于下颚松弛的情形颇为有益。以双手拇指，由下颚下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细地进行。　　生活中能够减肥的小动作还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除双下巴还可以保持苗条身才呦！
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>>怎么减去脸上和脖子与下巴的肉肉..
怎么减去脸上和脖子与下巴的肉肉..
当时年龄：
:脖子与下巴的肉很多怎么减
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
您好，腿上脂肪的堆积，多少由于缺乏运动引起的，建议您可多做些骑自行车，高抬腿，跳绳等运动，可帮助减去腿上脂肪，同时饮食也要低脂低糖，避免高热量食物，长期有效。建议减肥期间需注意清淡低脂低糖饮食，尽量避免辛辣刺激油腻食物，每天坚持运动45分钟以上有效。
您好，腿上脂肪的堆积，多少由于缺乏运动引起的，建议您可多做些骑自行车，高抬腿，跳绳等运动，可帮助减去腿上脂肪，同时饮食也要低脂低糖，避免高热量食物，长期有效。建议减肥期间需注意清淡低脂低糖饮食，尽量避免辛辣刺激油腻食物，每天坚持运动45分钟以上有效。
您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。
大腿和屁股上的肉肉多 锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
健康指导：你好，减掉肚子的肉肉首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。其次少吃油多、糖多、肉多的食物和零食。最后多运动，仰卧起做＋呼啦圈每天1小时，你的大肚子一定会变小的。
健康指导：你好，减掉肚子的肉肉首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。其次少吃油多、糖多、肉多的食物和零食。最后多运动，仰卧起做＋呼啦圈每天1小时，你的大肚子一定会变小的。
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&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
怎么减去脸上和脖子与下巴的肉肉..
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