男20岁健美光练不吃，能练的又瘦又壮吗？就是饮食像减肥一样节省。只吃一点。坚持练肌肉能自己练大吗？_百度知道→ 男生20岁今年脸发胖了能减掉吗？？？？？
男生20岁今年脸发胖了能减掉吗？？？？？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，脸部发胖是可以减掉的&&&&&&指导意见：&&&&&&不建议您手术抽脂或打瘦脸针，平时注意饮食不要太油腻，经常按摩脸部，促进脂肪的燃烧，多注意脸部运动，可以多做咀嚼运动
擅长: 高血压
糖尿病并发症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&推荐一下我推荐瘦脸饮食窍门一、把水果和酸奶当零食　　如果在吃零食时摄取过量卡路里的脂肪、糖分等，那么不论怎么费心地在减肥食谱中加入低热量的均衡食品也是徒劳的。　　如果忍不住想吃零食，那么就尽量避开快餐、汉堡，而以水果或无热量的酸奶来代替。　　二、用鱼和豆类补充蛋白质　　蛋白质使肌肉、内脏、血液得以合成，同时在激素、免疫体地产生过程中起着很大的作用，是身体最基本的营养要素。　　最为人所知的蛋白质就是肉类，但由于其含有大量脂肪，因此必须选择脂肪较少的部位来食用。鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的代表性实物，可以放心地在减肥过程中食用。鱼类比肉类含有的脂肪要少。　　豆类是植物性蛋白质的宝库，特别是青豆、绿豆、豌豆等含有促进肠胃蠕动的二尖菌，有助于消除便秘。　&&&&&&指导意见：&&&&&&推荐一下我推荐瘦脸饮食窍门一、把水果和酸奶当零食　　如果在吃零食时摄取过量卡路里的脂肪、糖分等，那么不论怎么费心地在减肥食谱中加入低热量的均衡食品也是徒劳的。　　如果忍不住想吃零食，那么就尽量避开快餐、汉堡，而以水果或无热量的酸奶来代替。　　二、用鱼和豆类补充蛋白质　　蛋白质使肌肉、内脏、血液得以合成，同时在激素、免疫体地产生过程中起着很大的作用，是身体最基本的营养要素。　　最为人所知的蛋白质就是肉类，但由于其含有大量脂肪，因此必须选择脂肪较少的部位来食用。鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的代表性实物，可以放心地在减肥过程中食用。鱼类比肉类含有的脂肪要少。　　豆类是植物性蛋白质的宝库，特别是青豆、绿豆、豌豆等含有促进肠胃蠕动的二尖菌，有助于消除便秘。　
擅长: 内科、儿科常见病，妇科，皮肤性病科，心理咨询等！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个年龄段人的吸收是很好的！&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃蔬菜水果！多运动；高蛋白低脂肪饮食！平时每日轻轻均匀拍打两侧脸蛋！&&&&&&医生询问：&&&&&&之前用过什么措施吗！平时生活饮食习惯如何？
&&&&&&以上是对“男生20岁今年脸发胖了能减掉吗？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了&&&&&&指导意见：&&&&&&一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。单纯瘦脸的话，可以做一些瘦脸操。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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