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健身广场舞不但可以增强关节灵活性，提高身体协调性；还可以消除疲劳、缓解压力，愉悦身心。
健身广场舞不但可以增强关节灵活性，提高身体协调性；还可以消除疲劳、缓解压力，愉悦身心。
健身广场舞不但可以增强关节灵活性，提高身体协调性；还可以消除疲劳、缓解压力，愉悦身心。
平地卷腹和抬腿卷腹是练习马甲线的两个基础动作，平地卷腹要弯曲双膝，利用腹部力量抬起上半身，然后落下，连续练习，抬腿卷腹需要将双腿抬起，卷起上半身的同时将双膝靠近胸部。
凳上跪式俯卧撑，手臂撑地，双膝跪在凳子上，身体从头到脚呈直线型，屈肘上下，向下时大小臂垂直，跪式宽距俯卧撑，手臂垂直撑地，双膝跪地，屈肘上下，向下时大小臂垂直，手臂肩距离要大于肩宽。
经常练习健身广场舞不但可以增强关节灵活性，提高身体协调能力；还可以愉悦身心，消除疲劳、 缓解压力。
健身广场舞不但可以增强关节灵活性，提高身体协调性；还可以消除疲劳、缓解压力，愉悦身心。
单侧箭步蹲，上背部保持直立，不要塌腰，右腿向右侧方迈出一大步，保持身体稳定，重心放在左侧，侧卧抬腿，身体侧躺瑜伽垫，保持身体稳定。不要前后摇晃，抬起右腿，伸直向上，向下时不要完全贴地。
哑铃飞鸟需身体仰卧平板凳，双脚踩实于地面，挺胸沉肩，双手握哑铃，掌心相对，双手打开，肘关节略低于肩关节，向上向内时肘关节微屈，慢慢放下回到起始位置，哑铃卧推需身体仰卧平板凳，双脚踩实于地面，臀部紧贴座...
黑芝麻糊的营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。健康第一线向您介绍多喝黑芝麻糊的好处：补脑益智、减肥益肤，是保健的佳品。
痛风患者食用以下食物需谨慎：一、海鲜，说沙丁鱼、贝壳类食物等，嘌呤成分比例会非常高，所以建议在痛风急性期是绝对禁忌的；二、酒、酒会促进尿酸在关节当中积聚的沉积和排泄，引起尿酸水平代谢异常，所以白酒啤酒...}