坐月子适度喝红糖水有好处 但并非越多越好
按照老一辈的传统认为可，因此很多在里都在长辈的要求下喝很多红。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。
坐月子喝红糖水并非多多益善
产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。
但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。
因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
产后喝一定的红糖的好处
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
坐月子有哪些可口的菜谱
栗子莲藕汤
将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。
将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。
加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。
素炒萝卜丝
将白萝卜洗净去皮，切成细丝，姜切姜末；
炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热（手放在油上方能感觉到明显的热气），放入姜末炒出香味；
放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明；
加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀；
出锅装盘。
本文来源：亲贝网
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& 月子里吃红糖并不是最好的方法
月子里吃红糖并不是最好的方法
在我国传统观念上，生完宝宝的第一个月内里，红糖水还有鸡蛋是非常重要的饮食。很多人认为，红糖是补血的&上品&。专家认为，红糖确实含有一定量的铁，但是生完宝宝的第一个月内补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足期的女性补血需求。图小姐前段时间刚生下宝宝，公公婆婆和妈妈都认为红糖最适合这时候吃了，补血效果很好，新妈妈们要求张每天都要喝好几次红糖水，打荷包蛋也不忘放红糖。可是，当宝宝满月了，新妈妈却一点也高兴不起来。原来本该减少或消失的反而增多了。新妈妈的脸色也不比生孩子前红润，而且总是感觉疲乏，四肢无力。老公带新妈妈到医院检查，发现新妈妈很厉害。生宝宝是，失血也不多，生完宝宝的第一个月内吃得勤，饭量大，怎么会贫血呢?医生询问了新妈妈的情况后，告诉新妈妈，新妈妈的贫血可能跟过量食用红糖有关。红糖是补血的，为何会引起贫血?
对于红糖的使用，专家认为要从以下两个方面来讨论：第一，从中医的观点来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于新妈妈们生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。新妈妈们食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。另外，建议新妈妈们不要只服用某一种补血用品，还要吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。第二，红糖的营养物质并不全面，而且比红糖有营养的东西有很多。现在的食物多样化、丰富化，红糖已经不是新妈妈们在生完宝宝的第一个月内期间非吃不可的饮食。如果让新妈妈们在生完宝宝的第一个月内的时候，刻意大吃特吃红糖，甚至喝两到三斤，从而导致新妈妈们过多地摄入热量。如果新妈妈们愿意喝甜味的粥类或者汤类，添加一些红糖是可以的。总结：生完宝宝的第一个月内补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。新妈妈们食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。&
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本文导读：中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。那么坐月子可以吃红糖吗？产妇吃红糖好不好？
　　国传统观念上，做月子里，红糖水和是必不可少的饮食。老人们认为，红糖是补血的&上品&。专家认为，红糖确实含有一定量的铁，但是坐月子补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。
　　张小姐前段时间刚生下，婆婆和母亲都认为红糖最养身子了，补血效果很好，她们要求张每天都要喝好几次红糖水，打荷包蛋也不忘放红糖。可是，当宝宝满月了，她却一点也高兴不起来。原来本该减少或消失的恶露反而增多了。她的脸色也不比生孩子前红润，而且总是感觉疲乏，四肢无力。老公带她到，发现她贫血很厉害。生宝宝是顺产，失血也不多，坐月子吃得勤，饭量大，怎么会贫血呢?医生询问了她的情况后，告诉她，她的贫血可能跟过量食用红糖有关。红糖是补血的，为何会引起贫血?
　　对于红糖的使用，医生认为要从两个方面来看：首先，从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、恢复等。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。
　　另外，建议产妇不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、和木耳等都有一定的补血功效。其次，红糖的营养物质并不全面，而且比红糖有营养的东西有很多。现在的多样化、丰富化，红糖已经不是产妇在坐月子期间非吃不可的饮食。如果让产妇在坐月子的时候，刻意大吃特吃红糖，甚至喝两到三斤，从而导致产妇过多地摄入热量。如果产妇愿意喝甜味的粥类或者汤类，添加一些红糖是可以的。
（责任编辑：雨轩）
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