颈椎供血不足强迫症_颈椎供血不足引起头晕
您当前所在的位置： > 颈椎动脉供血不足 >> 正文 >
颈椎引起脑供血不足病理分型
来源：　编辑：王子林　时间：
颈椎供血不足强迫症
当前位置寻医问药健康档案脑供血不足，颈椎退行性改变怎样治疗？问患者年龄51岁详细病情及咨询目的后脑发涨，颈部不舒服，本次发病及持续的时间一年，摘要目的研究定眩合剂对家兔椎-基底动脉供血不足VBI的治疗作用，并探讨其作用机制。方法采用郑重朱明双以硬化剂注射于家兔第3~5颈椎左侧横突侧面法制备。颈椎供血不足引起头晕我母亲今年3月份开始出现呕吐头晕症状，经医院治疗呕吐现像得到好转，但是头晕症状一直没有得到缓解，血压也不稳定时高时低，医生说是由于脑供血不足引起的也吃吃中。
颈椎突出压迫到血管所导致的，大脑供血不足颈椎病，颈椎骨胳变形压迫血管造成供血不好头晕提问颈椎病，颈椎骨胳变形压迫血管造成供血不好头晕所患疾病颈椎骨胳变，脑供血不足怎么办？女人魅网脑供血不足专题为您提供详尽脑供血不足资讯，包括脑供血不足病因，脑供血不足症状诊断，脑供血不足治疗方法，脑供血不足预防保健，食疗偏方等，问患者性别男患者年龄74详细病情及咨询目的脑部颈椎供血不足，左侧的血流量为210单位略，右侧雪流量为71本次发病及持续的时间已经两周已住院病情没。
消晕定眩汤治疗椎-基底动脉供血不足性眩晕96例摘要目的客观评价用补气活络法，自前庭功能等全面检查，此外还应进行颈椎影像学检查，经颅多普勒超声检查头颅CT或。
我妈妈头晕但并不恶心，医生说是脑供血不足颈椎压迫的，吃什么能快点好起来？谢谢脑血管供血不足怎么办？股骨头坏死有好方法治吗每天洗脸时用力擤鼻子都会出血怎么回事。我是颈椎曲度变直引起脑供血不足，怎么治？
　　病情分析： 颈椎病———椎动脉是供应脑的重要血管，它穿行于颈脊椎两侧的横突孔，上行至颅内。当病人有较明显的增生性颈椎病，伴有椎间孔狭窄，尤其是猛烈转颈时，可使椎动脉受压，引起暂时性脑供血不足，而发生眩晕。　　意见建议：治疗方法可分为直接改善脑心供血不足和能量代谢的对症治疗，和阻止动脉硬化进展和消除狭窄闭塞血管的病因治疗。改善脑心供血要合理控制血压，选择使用各类血管扩张剂，改善微循环和红细胞、血小板聚集性的药物以及增进脑营养和能量代谢的药物
　　你好１椎病是由于颈部长期不良姿势使韧带增厚骨质增生曲度变直间盘退变椎管狭窄造成脊髓神经根椎动脉交感神经的压迫而出现颈部疼痛四肢无力笨拙麻木酸痛行走不稳头晕头痛恶心等症状严重者可致瘫痪.多见于伏案工作者以中老年人常见此病是中医痹证属于无菌性炎症一般的消炎药不起作用治疗可以采用中医穴位外敷外治安全无副作用而且康复后不易复发日常生活中需注意保胶不要伏案时间过长不要睡高枕经常活动颈部;注意防寒保暖;祝早日康复
　　病情分析： 治疗方法有很多,需要根据不同的情况针对性的选择,如果耐受力比较强,可以通过局部注射,小针刀,钩针,整骨,牵引等治疗.如果耐受力差,可以按摩,理疗,吃药,贴药膏等等.日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状　　以上是对“我是颈椎曲度变直引起脑供血不足，怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：你好，根据你描述的情况分析考虑应该是有早期颈椎疾病的情况，目前只是有颈椎曲度变直，疾病程度应该不是很严重，现在头晕的症状应该是由于颈椎病引起的脑供血不足的情况引起。　　意见建议：建议，目前考虑你的疾病需要积极治疗，以免疾病继续发展影响其他系统器官疾病出现的情况，目前可以适当注意学习、工作、读书的姿态，避免长时间伏案工作等，晚上睡觉时注意枕头适当舒适，另外可以应用中医中药技术治疗。
　　病情分析： 一般颈椎病导致脑供血不足都是因为长期低头导致第二颈椎错位增生压迫血管所导致的。：颈椎变形压迫神经使供血不足，可以通过推拿按摩改善颈椎变形，或者针灸加艾灸改善现状。建议多仰头，低头的姿势时间不要太久 经常活动颈椎．也可以找医生放松下颈部的肌肉韧带，然后将错位的关节复位再加理疗 针灸等都能收到良好的效果．但关键还是靠自己平时的功能锻炼，注意不要低头时间太久 自己注意保护和锻炼　　以上是对“我是颈椎曲度变直引起脑供血不足，怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析：你好，颈椎病有很多类型的，主要是表现为颈肩部不适，上肢麻木疼痛，头晕等表现。低头工作或者是长时间使用电脑等可能导致症状加重。如果压迫脊髓、神经、椎动脉就可以出现头晕。　　意见建议：在专科医院有保守治疗，首先松解突出后产生的局部组织黏连，然后结合智能复位技术还原突出的部位，最后修复纤维环营养神经根达到治疗的目的。具体您得去医院检查，根据个人情况来定
　　病情分析： 正确的锻炼强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状　　意见建议：一般来说，去康复科进行牵引治疗和药物西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用。颈椎病主要是以预防为主　　以上是对“我是颈椎曲度变直引起脑供血不足，怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　你的情况根据叙述还是需要考虑颈椎病引起的可能建议继续结合临床牵引按摩理疗复位并对症口服活血舒筋 止痛营养神经等药物即可如果保守治疗无效的情况下需要考虑做个微创手术治疗即可恢复降　　 建议及时就诊三级甲等以上医院骨外科明确诊断并制定明确的治疗方案即可祝你早日恢复降
　　病情分析： 本症多见于动脉型颈椎病,是由同,有质增生,或椎间盘突出压迫动脉血管,或颈椎生理曲度变直,都会压迫颈椎动脉引起本病的的,是要去看大夫作颈椎相关检查结合下才能确诊的.颈椎病治疗理疗效果最好，针灸推拿，颈椎牵引，可以辅以用活血药物。
　　指导意见：你好，脑缺血供血不足最好去医院检查下血脂，粘稠度，脑电地形图的情况，防止脑血管病的发生。建议治疗用药：（1）抗血小板积聚药物，如潘生丁、阿司匹林等 （2）改善脑循环，用西比灵、脑益嗪 （3）其他如罂粟碱、维脑路通、中药都可选用。
　　病情分析： 目前来看有两种情况是会影响头晕的，一种是颈椎病，长期长时间的低头和颈项一个姿势保持太久，就会使颈椎的关节突关节发生紊乱，　　意见建议：从而压迫椎动脉引起大脑供血不足，出现头晕；另外血压有些高，这也会引起头晕。所以有两种可能。
　　病情分析： 注意锻炼. 颈椎病的治疗:牵引,理疗,针灸,按摩. 现在有很多人在脖子下面枕一个直径约15CM的圆柱状枕头（睡觉仅枕此一个枕头）,效果不错,可以试试.　　意见建议：如果有骨质增生,服用止疼药物和抑制增生的药物.同时补钙.
　　问题分析：根据你的病情患者造成头晕的主要原因是由于颈椎压迫造成的，　　意见建议：所以你的情况服用阿司匹林是没有治疗效果的，不建议使用，可以适当使用改善循环药物治疗，比如佛桂利嗪等，压迫严重给于脱水药物治疗，注意休息，　　以上是对“我是颈椎曲度变直引起脑供血不足，怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　指导意见：您可以先试试药物治疗，常用的有止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12）、血管扩张剂，您也可以用中药止痛膏药外敷配合治疗，如果药物治疗效果不佳,建议您还是选择牵引治疗、推拿、理疗等方法治疗。
　　意见建议：你好，颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸,按摩,要坚持按疗程治疗效果才好.可以配合口服西比灵和颈复康 +654 -2 片，参加体育活动,可增加颈部等关节的韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损.　　以上是对“我是颈椎曲度变直引起脑供血不足，怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病例分析:您这么年轻出现所说的“颈椎病引起的脑供血不足”吃药得迟到什么时候啊，我觉得您还是改变一些生活方式吧意见建议:建议您多运动，保持好的心情，多与人交流，让自己身心愉悦，坚持下去，您会获益的。
　　你好!颈椎生理曲度消失会压迫后面的颈椎椎动脉从而引起大脑供血不足导致你现在的症状建议再做脑血流图检查以看脑供血情况可以口服：西比灵5毫克日2次脑心舒口服液治疗并做颈椎操少做低头等工作
　　问题分析：颈椎病常见的是椎动脉型，神经根型，交感型等，椎动脉型常会引起头晕，大脑缺血缺氧。　　意见建议：平时注意颈部肌肉锻炼，改善睡眠，科学用枕，可以中西医结合治疗，还是能缓解其症状。
　　问题分析：颈椎病主要是颈椎管狭窄或骨质增生压迫椎动脉造成。阿司匹林的作用抑制血小板功能起到抗凝作用。　　意见建议：可以去医院拍张颈椎片，看看压迫情况。治疗早期以颈椎牵引为主。　　以上是对“我是颈椎曲度变直引起脑供血不足，怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：你好，因颈椎病引起的脑供血不足可以服用一些养血清脑颗粒、天麻素等，不用服用阿司匹林的。　　意见建议：检测血压变化，注意休息避免熬夜，适当参加一些室外活动放松心情。当前位置：>
脑ct做过没事，耳鼻喉科查的前庭功能底下，说是脑供血不足引起的，我想问我查过颈椎，生理曲度变直，第六，七节长骨刺，我这颈椎会不会引起脑供血不足造成前庭功能底下，别的地方没有事，我还能查什么治疗头晕，太不好受了就是天天昏昏沉沉的，请医生给个正确答案，谢谢了
更新时间： 11:56:48
脑ct做过没事，耳鼻喉科查的前庭功能底下，说是脑供血不足引起的，我想问我查过颈椎，生理曲度变直，第六，七节长骨刺，我这颈椎会不会引起脑供血不足造成前庭功能底下，别的地方没有事，我还能查什么治疗头晕，太不好受了就是天天昏昏沉沉的，请医生给个正确答案，谢谢了
提问者已采纳
发表时间： 13:18:05
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 13:26:13
提问者已采纳
发表时间： 20:51:58
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 11:16:06
提问者已采纳
发表时间： 8:20:34
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 10:29:11
提问者已采纳
发表时间： 12:09:01
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 14:04:33
发表时间： 14:04:54
提问者已采纳
发表时间： 19:58:22
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 8:47:26
提问者已采纳
发表时间： 14:25:03
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 15:49:20
发表时间： 15:50:57
提问者已采纳
发表时间： 17:43:07
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 19:09:08
我想问问你如果不是颈椎病就有可能是前庭功能底下自己的事了，？右边半规管功能减退能做手术吗
提问者已采纳
发表时间： 13:56:13
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 15:39:42
你说的话我听不到，您能在说一遍吗
提问者已采纳
发表时间： 19:55:43
我认为是颈椎病引起的可能性最大，严重的前庭功能低下可以通过手术治疗。
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 20:21:43
那手术费用大概是多少呢，谢谢您了
发表时间： 20:23:12
还有就是手术做了以后还会头晕吗
发表时间： 20:23:29
忠心谢谢您了
提问者已采纳
发表时间： 22:46:15
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 7:24:34
我这播放不出来了，您能在打字说一遍吗
提问者已采纳
发表时间： 12:07:35
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 13:17:56
我这不能听了，您能打字吗，谢谢了
提问者已采纳
发表时间： 15:36:09
我认为是颈椎病的可能性还是最大的，即使是前庭功能低下，我建议先使用药物治疗，药物治疗无效再考虑手术治疗。
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 16:39:50
我现在就是药物无效，这病我去医院到底查哪个科，我都不知道了，还有就是手术以后还会头晕吗，都人伤害大吗，还有气血亏要是输点血管用吗
提问者已采纳
发表时间： 19:31:28
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 8:10:15
我这针灸了，有点效果，可是还是头晕，会不会是颈椎和前庭都有问题所以才这样的，治疗效果不明显，还有气血亏怎么补最快最有效呢，我现在就是脑袋不清凉
提问者已采纳
发表时间： 12:16:16
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 18:41:29
像我这种颈椎病吃中药管用吗，能去跟吗
提问者已采纳
发表时间： 18:53:13
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 14:27:53
提问者已采纳
发表时间： 8:22:30
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 10:29:01
提问者已采纳
发表时间： 15:26:21
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 9:06:20
发表时间： 9:06:41
提问者已采纳
发表时间： 19:15:20
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 12:22:23
提问者已采纳
发表时间： 22:49:47
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 8:18:35
提问者已采纳
发表时间： 12:56:05
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 8:39:59
发表时间： 13:27:40
我跟您说，我现在就躺着好受，这到底怎么回事呢
提问者已采纳
发表时间： 16:30:23
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 13:03:30
我现在上午晕下午疼，这个脑袋，到底怎么回事呢，我做颅颈多普勒说是椎动脉流量减速，这到底怎么回事
提问者已采纳
发表时间： 13:47:37
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
提问者已采纳
发表时间： 13:47:55
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 15:51:45
我去我们这的医院说我这前庭根本没多大事，第二次手术他不给做，说不是颈椎的事
发表时间： 15:53:22
这个椎动脉流量减速和颈椎有关系吗，我到底听哪个医生的，还是说我心里我有病
提问者已采纳
发表时间： 18:25:27
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 7:57:02
我要是换个地方做小针刀呢，行吗，那医院不给做
发表时间： 12:54:23
我这个就是他们说的椎动脉供血不足颈椎病吗？如果是的话为什么上午晕的厉害一到中午12点以后就轻多了呢，我这贴膏药管用吗，还是接着小针刀
提问者已采纳
发表时间： 17:22:52
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 18:18:26
那换个地方做行吗，那医院不给做了
提问者已采纳
发表时间： 2:18:49
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 9:32:39
我听说有一种微创手术，我这颈椎病适合吗？快过年了，我想年前治好它，微创手术是最快的办法吗
提问者已采纳
发表时间： 14:33:31
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 16:46:15
任主任，他们说有可能是眼睛引起的头晕，我想问眼睛会引起头晕吗，我要是去查，应该怎么查呢，谢谢您
发表时间： 16:47:29
他们说我颈椎事不大
提问者已采纳
发表时间： 21:32:41
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 11:26:06
我输了五天长春西订了，见好，可还是有点头昏脑胀，我能在输点脑活素吗，脑活素是治什么的
提问者已采纳
发表时间： 16:09:38
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
发表时间： 16:13:36
提问者已采纳
发表时间： 20:30:00
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
提问者已采纳
发表时间： 6:58:54
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉(<font
id="replysta_)
任正新医生信息
职称：主治医师
所在科室：内科
帮助用户：13609个用户感谢：1336次
所在医院：
擅长疾病：擅长糖尿病、心血管系....
咨询任正新医生
如：今天早上发烧，医生说是细菌性的，白细胞15.6H，还有一个是87.5,体温是38.2，发烧，头有点疼，浑身酸疼，没有其他症状了......
河北省邢台人民医院
帮助用户:39852个
副主任医师
冠县儿科医院
帮助用户:18064个
河北省威县人民医院
帮助用户:22277个
河北威县贺钊医院
帮助用户:34771个
河北省南宫市长城医院
帮助用户:10514个脑外伤导致的严重脑供血不足治疗全记录（颈椎病脑供血不足的也可借鉴）
简介：我是09年右上脑部摔伤后遗症患者，3米左右倒栽摔下，摔到右上方脑部（幸好手可能同时撑了一下地），颅内多处骨折及淤血，右脸面瘫。后来经医生观察后，最终未进行手术。在康复时因为做高压氧导致出鼻血，所以高压氧也没做。因为面瘫原因，又不能做高压氧，我于是在病床上就开始挤眉弄眼做运动了，考虑到脑中淤血没化，我一出院就开始进行慢慢走路（运动量随出院时期变长逐渐加大，以身体承受感觉为准），我是个蛮人，我打算通过运动来化淤，尤其到后来我开始慢跑（我07年即有跑步习惯）。大约09年10月初，我的面瘫痊愈（历时近五个月），到了10年，我几乎完全恢复正常了，于是大约在10年下半年，我开始恢复工作(我觉得我一切正常)，尤其到了11年时我买了车，之前还算基本正常，但到了工作后，尤其是买车后，我开始出现严重后遗症。我的后遗症具体表现在脑供血不足，易感冒，常畏冷，晚上易缺氧，常年鼻塞感，易闭寒痧，曾经有两度（一次是11年夏天吹一晚空调后早上起来，一次是婚后的冬天上午）严重发痧，全身都渐渐僵硬，只要人没有坚持住就必死无疑(我有坚强的意志！)，头一次是靠邻居扯痧及送正气水恢复过来，第二次是自己带了带正气水，连吃了五六瓶才恢复过来，此外还有几次小发病，还好自己都带了救命药！我伤后曾有过四个月左右面瘫，后靠运动慢慢恢复，07年至今一直有长跑习惯，CT显示似乎有不太明显的脑腔梗（医生说是应是受伤前的），脑中淤血伤后已全消失，未做过所谓的血流检查。11年发病后在西医院住院一周，吃了一段时间西药，后来因为问题仍严重，又到中医院吃了相当一段时间中药及中成药，但效果都不太好（而医生对我并没有太好的解决方法）。从14年后全靠运动维持，没吃药了。现在情况：尽量少开车（能开车，但每次不宜超过一小时，且多由老婆代开），上班坐公交为主，只能做工作量不大的工作（在一家熟人公司照顾性质，每天9点后到公司），各方面基本正常，在细心注意各种细节的生活下，能有一个基本正常的生活质量。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★日，我又有新的感悟。最近发现自己颈椎有小受伤的感觉，似乎有劳累过度的感觉，但这种感觉往年很少出现，是不是我这个运动出现了差错？我仔细回想了一下我这个运动，我以前采用的方法实际应该主要就只是头、脸部肌肉的反复蠕动而已，而仰头的这个动作（颈椎发力）实际上应当是基本没有。但是平仰睡在床上，靠头部肌肉发力进行头皮上扬的蠕动时，外表看起来，的确是会出现头部仰动的动作。而正因为如此，当我上次总结我自己的这个运动时，误认为我自己是头脸部肌肉上扬发力，同时配合了颈椎发力的仰头动作，但从我这几天颈椎不舒服的结果来分析，以及回忆我往年的动作分析，我觉得同时进行向上仰头这个动作（颈椎发力）是错误的！！！也就是说，这个运动，仅仅只能是仰躺在床上，仅仅依靠头脸部肌肉的猛力向上蠕动（就是用力上扬双眉，外表看来运动者的头部呈轻微的反复仰头运动），但这种发力却仅仅只能靠头皮肌肉发力，而这时却并不能让颈椎发力同时进行仰头动作，因为颈椎发力的仰头动作做多了，会伤到颈椎！！！！！！！！！★★★★★★★★但是，上述的这个总结依然不够好(因为忘了最好的方式是同时动两只耳朵，但这个方法适用于暂时不能动耳朵的人)！！★★★★日晚，今天是一个特殊的日子，回首从15到16年，我一直在进行着这个头部运动，但最近这一年多以来，我总感觉这个运动好象“跑了偏”，我也不知道问题出在哪里...因为，虽然我在进行着纯粹的头部肌肉运动，但依然感觉颈椎好象很累，我的颈椎有一种很硬的感觉，动一动还有一点响声，就这象是得了颈椎病啊，但我记得我前些年，做这个运动时，白天做完晚上做，天天做，连续做几个月都不曾有半点颈椎问题啊，相反颈椎还越来越健康一样，这也就是前几个月我在群里还发了一个“给颈椎病患者的头部运动方法”，这是因为我以往事实的事实，我有这个自信。但是，现在的这个结果却给予了我以打击，我这个运动是不是有问题？？到底是不是我最开始的那个动作？我在反复思考着。思绪回到09年受伤的那一年，记得那一年我受伤后，颅内依然有不少淤血，我右脸面瘫，当时医生对我说，我的面瘫是因为面部神经被脑中的淤血所压迫，所以面瘫。解决的方法一是做高压氧化淤血，二是面部扎银针刺激神经。不过要快，好象是说过了三、四个月，这面瘫就越来越难好了。结果后来就做高压氧，但当时做一次就发现鼻血流得不少，结果医生看到我这个情况就叫我别做了。好吧，然而...不做高压氧，脑中的淤血又怎么办？我当时就在思考着。至于面瘫，我是有信心的，我当时就有一点想挤眉弄眼锻炼脸部的想法，但当时头是肿的，于是没进行。后来一个月左右出院了，这时医院安排我扎银针（末稍带电的），叫什么电针，就是脸上扎得象刺猬一样，然后通一下电，虐狗般的感觉...然后，这种方法又完全没什么用，那个扎针的医生还更没信心，她对我说：你的这个问题是面神经的颅内部分，被淤血压迫了，而我们的电针只能刺激外面，面神经是从脸上经耳朵通到颅内的，但颅内压迫的话，我们的这个方法作用是有限的。我晕，我听了后真有点郁闷。不过我还是拥有很大的自信，原因是什么，因为我是一个理工科男，当时的我其实早已有成竹在胸了，不就是没办法化淤血吗？我运动化淤吧！我07年以来就有长跑和走路习惯，我于是刚一出院就开始试着走路回家（我家较近，大约走15分钟），当时其实都是头重脚轻的感觉，但我慢慢走，因为我知道住了差不多一个月院，淤血没化一点，已不能再等了。其实当时只要走路摔一跤，我可能有大危险，但幸好一切都还平安。其次，这也是关键中的关键，银针不是没效果吗？那老子自己动，我就开始挤眉弄眼地不断动自己的右脸，虽然动不了，但我还是不断地去动。而关键点是，我知道面神经从面部由耳洞通往颅内，这一点是关键中的关键，于是我同时还不断动自己的两只耳朵，实际上当时右耳是不能动的，但我还是拼命去动，我知道，只要我能把右耳动起来，我就可以锻炼到神经了：如果我的右耳能动起来，我就能牵扯到颅内的神经或韧带部分，就能起到对其的锻炼和恢复作用。★★当然这里还有一个小插曲，我的耳朵是从小能动的。耳朵为什么能动？一般人都是不能动的，耳朵能不能动，是由耳朵与头相连处的肌肉群决定的，这一片肌肉叫动耳肌，其实我们在约一万多前年的祖先都是能动耳朵的，但后来进化了，动耳肌就退化了，结果耳朵都不能动了。但我从小都能动，但据生物老师说，每个人经过适当的锻炼，动耳肌都是能够恢复的。当时我记得我初中的同桌，正好上到关于动耳肌的生物课，我就炫耀了一下我的耳朵，他听老师说了，也在挤眉弄眼地想要动耳朵，我就嘲笑他。但他依然不断锻炼着，结果大约三到四天，他的耳朵也能动了！这就是事实。★★结果后来，不论白天还是黑夜，我都在不断动着我的右脸，其实是以动耳朵为主要动作的脸部蠕动，当时因为右脸不能动，其实真正动的还是左耳与左脸，我就这样运动着，以动耳的动作为主，去锻炼脸部，同时不断走路运动以化淤血......当然，同时还在扎电针，还进行了什么磁疗，理疗等，弄一个什么东西在脸照呀照的，价钱就很贵一次，但什么用都没有。而我，一边在弄这些，还一边进行着我的这些脸部动作，我知道，也许我的这些才真正靠谱......结果到了10月，前后四个多月吧，我的右脸右耳全能动起来了，能动起来后，我更加日日夜夜拼命动我的两边的耳朵，要知道，我两边的耳朵一动，我的整个脸都动了起来，★★这个如果形容的话，就是两只耳朵用力运动，这时额头与上头皮及上半脸被带着向上动，这是因为两侧的动耳肌运动时，带动了整个头皮与脸部的肉一起跟着收缩运动。★★我就这样天天不断地做着，我的状态也一天比一天好，同时我也天天在外面走路，后来还进行慢跑，我的头中的淤血也全化掉了，我的整个状态也恢复到和受伤前没什么区别了。这个运动好象一直坚持到了10年，全年都差不多在做。但是，到了11年，因为状态恢复得很好，我渐渐停掉了这个动作，后来慢慢淡望......之后就是我工作后开车后，状态慢慢又变差的故事了...以上就是我受伤后的一个真实全记录，我当时凭借我自创的头部运动，成功战胜了面瘫，然而，再说到后来，我又重新拾起这个以前的运动，这个运动我做得太熟了，但以往做这个运动我都不会出现颈椎病啊？为什么现在怎么做都好象不太对？？直到昨晚，我才恍然大悟，因为我的回忆与总结跑了偏，其实这个运动，它就是一个以动耳肌运动为中心的运动啊。★★我昨天晚上，用力扬眉动头皮，同时用力动两只耳朵，也就是说，这个运动就是头额部肌肉与耳朵处的肌肉共同动而形成的，这个运动的源动力就是动耳肌与头额部肌肉的运动，结果我做了一晚上这个运动，大约前后有四小时以上吧，早上发现，我的颈椎很轻松。因此，这个运动并不会使颈椎劳损！！！我才领悟，我之前之所以对这个运动如此有信心，是源于我09年以来做了无数次的心得体会，然而，在这些年的演变后，我做这个运动是真正跑偏了，因为最近两年我的这个运动主要只做了头额部的运动（双眉用力上扬），并且有时就直接让颈椎参与了仰动的动作，而忘记了同时动两只耳朵的动作。这样就容易让颈椎受伤。★★所以正确的方式是：平躺仰头，用力上扬双眉（带动脸部和头皮一起上下反复运动），同时用力动两只耳朵，这时记住尽量不让颈椎发力，即便是颈椎感觉也有一些动，那是被扬眉与动耳朵给带动的，总之颈椎不能主动发力就对了。这时既锻炼了头部，又使颈椎得到了保护和锻炼！当然，这个运动主要是适合平躺仰头来做，但侧着头部在枕头上其实也是可以做的，大家可以体会，宗旨是不让颈椎受伤就好了★★★★综合分析，不断地运动头皮和动耳肌，可以反复牵扯面部神经与颅内神经以及相关韧带，★★可以同时锻炼到头部的内与外，这个意义是非同凡响的啊，★★这才可以解释为什么当年我能成功战胜面瘫，以及我的状态可以在短期内恢复到和伤前一致。也同时证明了为什么我后来一停止这个运动，就会慢慢出现大危机，这是因为我的头部本就受损，不断地锻炼是必不可少的啊！！★★！★★此外，初学者，很多人并不具备动耳朵的能力，所以这个运动就可以先这样做：平躺仰头，用力上扬双眉（带动脸部和头皮一起上下反复运动），同时想象着用力动两只耳朵，尽量不让颈椎发力，这样的效果虽然比同时动耳朵还是差一些，但效果也是类似的，慢慢等动耳肌锻炼出来了，同时动耳朵就是最好的效果了★★所以今天，我慎重地在电脑上重新编写我的这个文本，我把这个运动进行了重新的命名，我现把它命名为：“头脸部肌肉和动耳肌蠕动运动法”以上为日总结★★我的康复运动及方法总体总结及注意事项：1、头脸部肌肉和动耳肌蠕动运动法
这个方法我经过多年实践，必须长期坚持，但应仔细观察做得太多了颈椎是否会不适感，以及刚开始做会有一段时间的头部兴奋问题。2、浅吸闭气法
本法的特点是能在短时间即能有效解决脑部供血不畅缺氧的问题，可以反复应用，但缺点是对患者的心脑血管系统能力有一定要求（本文下面有详细说明），对肺能力，都有一定要求。还有就是做得太多效果会不明显，而且人较累。3、电吹风法，采用电吹风吹衣服内的前胸和衣服内的后背（进风口必须在衣服外面），这个方法能在最短时间内马上让大脑供血恢复通畅，这个方法可以经常用，尤其是冬天。但这个方法的缺点是对患者的心脑血管系统有定要求，尤其是对患者的排汗系统有要求。因为这个方法的原理是瞬间使身体前后产生大量热能，可以让身体在发热情况下血液加快流通，瞬间冲开阻塞，但如果患者相关心脑系统不健康，或排汗能力低下的话，这个方法肯定是不适合的，会受不了。4、各种慢步长跑，长距离走路，冷天泡脚，携带藿香正气水仁丹等救急药等等，相关这些方法的优缺点及注意事项在下文也有说细解释。5、掌握文化的力量以及宗教的力量等，加强心理能力，避免抑郁症等心理疾病出现。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★头脸部肌肉和动耳肌蠕动运动法，这个头部运动被我定义为“一生的运动”，这个运动起源于我当初的面瘫，因为面瘫，我为了让右脸动起来，于是不断去动脸上的肉，这一动就是几个月，面瘫好了后，我慢慢停掉了这个运动，然而，后来病情又渐渐变重，猛发闭痧的病，后来我总结，这个头部运动，其实恰好是当初我恢复快速的主要原因★(第一次的证明)★，于是，我又重新拾起了这个偶然发明的运动，坚持至今！★★我心中总有一个信念：在一个象我这种脑循环出现较严重问题的患者，我如何才能不最终坠入命运的深渊，如何才能不出现一系列可能越来越严重的不可预见的其它病症？但是，在这种严峻的情况下，病一直在对我进行不断地进攻，我只是在被动的防守，病似乎总是越来越严重，我该何去何从？这，也就是我信念的来源，我不能在原地被动防守，我得见招拆招，我得主动不断进攻才行。所以，我的这一系列运动，就是我不断进攻的手段，事实上，这也让我一直得以维持了下来，虽然与健康时没法相比，但还保持了一个基本健康，只要注意了方方面面的细节，还能有个基本的生活质量。所以，我得一直战斗下去，我的头部运动以及其余运动全部合理动起来，我的头部才能不越来越差！这里有一个小事实：在2013年，当时因为晚上睡的质量不好，加上一边在工作，结果我头发出现斑秃！当时爱帅的我大惊，我以为是我的头部运动做多了，导致头发开始掉（其实在后来医院去看，医生告诉我斑秃产生的原因是睡眠不好以及精神紧张等原因），我当时以为头部运动做多了，结果就停了这个运动。当不舒服时就以闭气法等代替，当然跑步等都是没停的。但我的情况就开始慢慢变得越来越差，连大夏天时都怕冷，当时人的自信也降到了很低，很容易就闭痧要喝藿香正气水，我感觉自己似乎随时可能会人生崩盘，可谓是危机重重了。后来在状态极差时我突然领悟：以前的头部运动不能丢！！斑秃与此无关！！于是我马上又开始了挤眉弄眼的头脸部肌肉和动耳肌蠕动运动法！直到运动持续了近一个月，状态才开始慢慢回复了，这就是铁一样的事实★(第二次的证明)★，我必须得进行有效的不断进攻，我的状态才有可能慢慢改善，而不是慢慢坠入深渊...★★
以下均为以往的一些领悟：我接触到一些脑供血不足的患者，让我奇怪的是，一些人有所谓的“焦虑症”，实际上我也曾经被医生认为有这类问题，但事实证明我并没有。经过几年的总结分析，对这方面的问题我作出了如下的总结：脑供血不足的病，一般有两种情况：1、第一类：脑供血不好，有时去地下室停车场，地下超市等会感到喘气不过来，实际上是因为脑缺氧。一般这种情况严重时会引起睡眠不好。而睡眠不好又会导致头晕脑鸣等，而脑鸣及头晕及没睡好的疲倦又会导致人产生一定恐惧感，结果又和所谓的焦虑症有点相象了。这里说的是一环扣一环，最开始是脑供血不足(或因受伤，或颈椎病等等原因)--进而导致脑缺氧--进而导致脑被迫性兴奋--进而导致睡不好--连续睡不好会导致头晕、脑鸣--长期如此就会进而导致人产生恐惧焦虑情绪（因为的确长期如此下去人也有可能出现危机状况）---焦虑情绪又会反过来加剧前面的症状，并且可能会引起医生的误判（比如把病因简单化）。这一类问题主要的根源在第一环：供血不好引起的脑缺氧。所以要解决这个问题，首先要解决好第一环，把脑供血不好的问题改善。★★（当然我就是属于这一类的情况，但我因为心理比较强大，而且我通过各种运动控制住了脑供血问题，所以我并没有焦虑的问题。）★★2、通过对一些患者的了解，所以分析出了第二类：由心理问题为根源导致的焦虑以及脑供血不足的症状。这也是一环扣一环，最开始是患者本身存在一定的心理问题，比如亢奋，焦虑，抑郁、害怕，情绪不稳等--进而导致睡不好睡不着--连续睡不好会导致头晕、脑鸣--因为长期睡不好导致大脑受损，就出现脑供血不足、脑缺氧的症状--脑供血不好又会加剧睡不好的情况，且会让人头晕目眩加剧，进而使焦虑再次加剧。象这第二种类型，其问题相对复杂，这种情况已经导致了脑受损供血不好的后果，但其最开始根源很可能是心理问题，所以需要双管其下，第一是要控制好心理，第二是要加强运动改善脑供血，总之要让睡眠恢复正常。一般来说，这种情况只要没拖太久，其脑供血不好（或说脑受损）只是暂时性的，一般来说应该没有真正明显的脑血管阻塞的大问题。所以把心理控制好不焦虑，再加上对脑供血的改善，让睡眠恢复，才是解决问题的关键。 15:53:29这个运动的力度及幅度可以随心所欲，脑袋的运动算是比较全面的，我个人认为效果应当可以与头部按摩比美，而比按摩省力省心得多 15:54:10然而，每个人适应一种运动的能力或方式可能都是不一样的，一种运动，在一种人身上可能很好，而到了另一种人身上可能不适应，甚至造成一定危险，所以一定要试着来15:55:03★★★★★★ 15:55:03还有，这种运动，在一段时期内，可能造成头部兴奋，须知头部一兴奋反而会睡不着，而且容易导致患者误判或紧张。而且，有些人不得其法，可能会让头部肌肉或骨骼反而造成一定损伤，这些我都不能确保。我是适应了几个月时间才慢慢适应的★★★★★★★★★★★★ 15:55:03还有，这种运动，在一段时期内，可能造成头部兴奋，须知头部一兴奋反而会睡不着，而且容易导致患者误判或紧张。而且，有些人不得其法，可能会让头部肌肉或骨骼反而造成一定损伤，这些我都不能确保。我是适应了几个月时间才慢慢适应的我的经验：当你晚上因为脑供血有问题而导致脑缺氧，而无法安睡时，就可以开始做这个运动，当然，一开始会出现上述兴奋更加难眠的结果，但我的选择是有信心，有耐心，慢慢来，大约个把月后才慢慢适应这个运动，其结果就是：你可以连续做一两个小时的这种运动（中途可以加入浅吸闭气法等），在运动中慢睡去，或运动后慢慢睡去，这样你是在进攻中去让大脑慢慢有氧，这样才能让病慢慢改善。当然，这个运动，象一些适应力不强的患者（比如我老婆），是很难接受的，所以，我只能再次说一声：仅供参考！如果您觉得有所不适，请停止或改变此运动方式。★★★★★★我的病还有一个特点，我的头部闭塞，就会有一个消息通知，这个通知就是鼻塞！！所以当然鼻塞严重时，就说明了我头部局部闭塞了，我就马上明白需要通关了！！所以除了头部运动以外，我还得加上浅吸闭气法，让鼻子通，直到浑身发热。头部运运是长时间的，是慢速的。而浅吸闭气法则是速效的，但伤害相对大一点点，而且这闭气法记住，做一次就要彻底一些，让鼻塞通了后才停止为好。二者相配合，就是我生存的法宝了！11:57:14 11:57:14第三，晚上醒来，不舒服，尤其是鼻子堵，就继续这个运动，反复进行，直至舒服一些 15:55:54还有，这个方法，还不够，如果脑供血不足比较厉害时，还可以配合浅吸闭气法，也就是浅吸一口气，再闭住，直到脸红耳赤即可。★★★为什么只能浅吸？很简单，因为如果每次都深吸一口气，你的肺哪里受得了？？肯定得受伤！！！ 15:56:30然而，这个浅吸闭气法对心脑血管系统的能力有一定要求，一般如果这方面有病的人，可能反而造成危害 15:56:47因为我是经常进行跑步及长距行走的人，所以这个没问题15:57:46 15:57:46因为闭气，其实就是逼迫心脏加快跳动供血，从而使血液强行变快流通达到改善供血，因此，心脏，心血管，脑血管等，都会受到一定的压力 15:58:10所以有些运动，是需要一定的基础才能进行的，不是别人能做自己肯定也能做的。此外，我还不断锻炼身体，因为从07年开始我就有长跑的习惯，我现在经常进行，比如长距离走路，慢跑等，我现在每天都会在跑步机上跑约1.5-2千米，速度在6公里每小时以下，一般会在睡前跑，因为这样可以有助于睡眠（当然每天在客厅里来回连续慢跑15-20分钟，也大约就是1500米的量了）。这个习惯大家看清楚了，我是07年就开始的，虽然09年受伤，不过我有基础，所以大家效仿的话，一定要慢慢来，根据自己的情况理性制定运动方式。第二，要能根据自己身体的情况，注意用一些中药，中成药进行调理 13:34:28 13:34:28可以找一个好一些的中医，开药吃也可以，象我，现在如果身体很怕冷、虚，就会吃三~五天的十全大补丸，为什么不超过五天，因为吃中药，都是这样的规矩，一种药一般五幅，最多不超过十幅，就得换药方了，所以千万注意。十全这个药，一般上午吃就行了，下午或晚上吃，可能会让脑代兴奋，影响睡眠 13:34:53当然每个人不一样，十全这药，一般是怕冷，四肢畏寒才能吃的。还有，象我现在，头部最怕湿，怕风吹，一旦染上了湿气，受了冷风吹了，就会头部闭住风寒，脑供血严重加剧！我采取的方式是，如果这样，就会选择一些中药或中成药调理，比如豆豉及葱白各50克的葱白豆豉汤，一般吃三至五天。要不就是参苏丸每天两次，每次还加入一点姜，也是吃三到五天。这样就会有明显缓解了！还有，我常备的东西，有生姜，干姜，酒等。还有，我根据此前的种种发病的情况，我找到了我的救命药，那就是霍香正气水，仁丹，我现在钱包中就常备一包仁丹(确保任何时候都有救急的药)，至于正气水，我的背包中常有五支以上，随身携带，我家里，办公室，到处都有这个正气水！ 13:36:27 13:36:27第三，要千万注意睡眠质量，我一般在睡前会长跑慢跑1.5-2千米，还有就是那个头脸部肌肉和动耳肌蠕动运动法，会在睡前，晚上睡不着，及醒后做很多，这样做的目的，其实都是为了脑供血，睡不好的原因一般就是脑供血不足，导致脑缺氧 13:37:00第四，加长睡眠时间。虽然这很影响工作，但没办法，我象，一般九点后起床，睡不好，就多睡一些 13:38:22 13:38:22第五，少耗脑，比如开车，要极少进行，这个最耗脑。还有就是用电脑，一定要少，尤其不能熬夜，要清心寡欲，早睡晚起
13:40:02第六，注意是否肾虚，肾与脑是直接相关的，肾虚可能会直接影响脑供血。象我，会吃一些十全大补丸。其实一般人是吃六味地黄丸，但肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，六味地黄丸是治肾阴虚的，吃多了反而会引起肾阳虚（肾阳虚的症状是怕冷、肢寒），我本来就怕冷，哪里经得起肾阳虚？所以吃十全大补丸是对症的，同样补肾。★★★★★★以上是我综合了我的一些分析，最后重复一次：每个人适应一种运动的能力或方式可能都是不一样的，一种运动，在一种人身上可能很好，而到了另一种人身上可能不适应，甚至造成一定危险，所以一定要试着来，尤其是针对本来身体到了悬崖边上的重病的患者，所以，每个人都得小心去选择自己适合的方法，不要人云亦云，每个人都得对自己的选择负责！切记，切记！★★★★★★还有，现在入冬天，气温渐低，我又开始了以前经常进行的习惯：中药泡脚。去药店买一些红花，艾叶，菜市场买一点生姜，很辣的尖辣椒。每晚取红花一撮，艾叶一撮，生姜两坨，小尖辣椒约三-五个（视辣与否定），生姜与辣椒切成碎末，放到桶中，兑入一点水浸两分钟，然后到火上烧开，沸腾约五到十分钟左右（药效充分释放），就兑入冷水至较烫感，就开始泡脚了（也可以与另一半一起泡）。泡脚对我的感觉就是活血效果很好，尤其是睡前，怕冷感大有改善，本人以实际效果向大家推荐，对血流不畅怕冷尤其是脚冷的患者肯定很有用。另外，睡眠时间大家一定要保证，我现在争取每晚十点半就睡，如果到了十一点多睡，质量肯定又大大下降 11:35:40天冷了，问题加多，这两天我又有了新的心得 11:35:40改天汇总一下11:51:45 11:51:45为了白天不发病，能够正常上班，诸位可知道我晚上睡眠做了多少工作 11:52:05只有晚上睡眠弄好了，白天才能正常，这就是现实 11:53:13第一，保暖，盖足够厚的被子。要知道我这种怕冷的人，晚上睡眠一定要保暖，如果冻着，就可能会出大问题，我11夏年及12年冬，都是晚上冷到了，早上起来不久发的病，所以一定要把关注的重点放在这方面，穿了多少，盖了多少，会不会冻着，一定是注意的重点！ 11:55:11第二，睡前不断做头部运动，加上浅吸闭气法，让鼻子通，直到浑身发热，时间我大约弄一小时左右 11:57:14第三，晚上醒来，不舒服，尤其是鼻子堵，就继续这个运动，反复进行，直至舒服一些 11:57:21早上也同样是这样 11:59:24浅吸闭气法很重要，当然这建立在心脏能力正常的情况下 12:00:57我这两晚很多用到闭气法来对付鼻子堵 12:01:11反复进行，每次强度并不大。但鼻子被反复多次地运动及闭气强行通畅，血液会重新变得流通，全身及双脚都会有大大的血流改善！当然，这个也有一定耗体力，总之强度不一定要多大，量力而行，但如果半夜因不舒服醒来，又发现鼻塞等情况，则万不可又勉强睡去，一定要警醒起来，不断做运动加以改善后，才能再次入睡（当然这主要是针对我个人的状况而言）。早上起来同样要重复上述运动，至鼻塞感改善，双脚感觉没那么冷，全身发热感，才可以起床。12:05:55 12:05:55我重复一次，我这个头部运动，刚开始做时，会头部兴奋，反而导致睡不好，所以需要小心再小心，尤其很多人的问题很复杂★★★★★★ 12:06:11我当初是花了近三个月才慢慢适应这个运动我个人认为，象我这样的脑供血不足患者，一定要知道进退存亡之道，控制和克制自己的情绪和欲望，很多以前做得了，别人做得了的事，现在却一定不能做或极少做了，因为现在是病人啊！把关注重点放在睡眠上，还有保暖上，还有头部一定要少打水，洗头后马上要吹干，到理发站理发洗头后，马上要求理发病吹到八成干，就说自己脑袋不健康，不能长时间湿头发就行了！还有种种细节，需要患者警醒细心去发现，去掌握！还有，有运动能力，一定要经常运动，比如长距离走路，长跑等，不过运动量要控制，太长了也不好，毕竟患者的体力也是很重要的，不要过量运动，不然体力差也是个大问题啊！而且，睡眠质量也直接关系到体力，这个是很明确的！还有，晚上十点半前睡觉是很重要的，因为作为一个患者，睡迟了会效果更差，尤其是我这种还要留时间做运动的人，睡迟了有时太累，不管舒不舒服就沉沉睡去，这反而是最危险的，有时，太睡沉了，身体冻着了，冷到了，自己都不能发觉，这就是把自己身陷险境了！还有，有时做梦，会梦到猛兽，如狼狗，大熊，猛虎狮子等，或吓醒，或梦到被扑咬而醒，醒来后千万不要又勉强睡去，一定要警醒，这种梦往往预示着是脑供血不足严重的表现，所以应当马上不断运动，立即关注是否被子薄了等，还有关注鼻子是否堵塞（鼻塞就预示着血流不畅），立即采取措施直至问题改善！还有，平时在外，如果自己正好穿少了很冷，或遇空调，或遇天冷，而一时又确实没有更好的方式去改善，万万不可勉强忍受，象我，一般第一，是想办法保暖，如躲开空调，如找衣服穿，找热源，等等。第二，暗自用浅吸气闭气法让自己供血改善！为什么要浅吸气？因为吸多了气会伤肺部啊！浅吸一口就足够了啊！第三，采取运动的方法，如多走路，最好是能找到热水喝，多喝一些热水，效果最为明显啊！我还在另一个群中看过一个小伙子的奇芭表现，他的闭气法是让自己把头部浸到水桶里，并美其名曰：水闭法，我笑他说：闭气又何须象驼鸟一样把头插入沙中？直接小吸一个口气憋住不就行了吗？需要插到水桶中那样走极端吗？尤其是脑供血有问题的人头部最怕水，还插到水里！付出的代价远大于收获！真是太蠢不可及了，所以一定要引以为鉴！外加几点心得及教训：1、长跑的量，与长跑的技巧，还有出大汗导致的血钾症象我现在，每天晚上睡前都会在跑步机上长跑，目的是让睡眠更好一点。但要上班啊，所以跑的量一定要定好，我现在就1.5-1.8千米，跑的速度在5.5-6千米每小时，这个量对我的身体影响基本上能够承受。此外，长跑都是要做准备活动的，如果一口气连续跑1.5千米，那很可能腿会越来越痛和累！这是因为没做热身运动的原因，我的经验是，先跑500米，然后休息三五分钟，再去跑，这样就基本没问题了，这500米其实就是热身运动了，让自己的腿的肌肉有一个时间来缓冲，就不会产生肌肉疲劳了！还有，如果经常出大汗，尤其是夏天，汗出太多，身体营养元素流失，就会导致血钾症，也就是说血液中缺少了钾元素，人一旦缺钾，就会出现身体发虚，头晕脑胀，尤其象我们这种病人，更容易把与脑供血不足的症状混同起来，严重的甚至会危及生命。所以，关注自己血钾是否正常，以及时在大出汗后补钾是必须的事。一般来说多吃小菜，多吃香蕉桔子或桔子汁，就会补到钾，还有，食盐中也有一定的钾，不过吃盐水过多会伤肾，所以这一点不太适合，还是多吃水果蔬菜吧！如果是在野外长距离行走或慢跑，则应考虑带上防中暑药等。2、千万要小心开车。开车看起来没什么，但对一个脑不健康的人来说，实际上开车就等同于一个巨大的危险，因为开车是集中注意力的事，是对大脑的消耗，如果经常开车，就会让脑病越来越重，有一天病暴发，就是危机的降临，所以，脑有病的人，最好要千万小心如玩电游手游，看长篇连续剧，看长篇小说，熬夜，尤其是开车等事，要知道有所为有所不为！3、关于保暖，头部运动，以及浅吸闭气法的综合运用。大家都知道我的情况，是很少吃药，而以运动为主的方式，其实并不是说这种方式就很好，因为药也是可以吃的，但是，绝对不可以把一切都寄托在药物上，那样很危险啊！因为药物的确会给你带来看似一段时间的良好反应，但这种好的情况却可能只是一段时间的，反而让你放松，让你失去忧患意识，等过了一段时间药失去了作用，而你又没有防备，这样才是最危险的。所以，药为辅，而你还要有进攻的手段，那就是运动！这一点一定要想清楚啊！之前我说了，运动在于每个人对自己情况的综合分析后定，我的运动只能是一个参考，大家绝不能照搬。我在这几天，因为过年时开车过多，因为这一大段时间阴雨连绵的天气，因为元霄又开了车，因为岳父家里盖的被子薄了，因为岳父家事多睡得不好，等等原因，导致很怕冷，身体状态很差
12:03:25还好运气不错，估计是菩萨保估，一个意外的状况出现让我及早回了家，在家天天长跑，保暖，反复做运动等，才慢慢恢复 12:04:33总结出一个结论，就是一要极少量开车，二要保持运动，三要维护好睡眠时间，四要一定保好暖12:08:08 12:08:08象脑供血有问题的人，怕冷意味着什么？怕冷意味着周身血液不畅，而周身血液不畅的源头，就是局部脑供血不畅12:09:06 12:09:06而脑供血一旦有阻塞，就会陷入到一种危险之中，这时要小心应对，我一般采取的方式是各种运动，外加保暖措施，小阻塞三四天可以慢慢恢复而出现大的阻塞，就需要更长时间来恢复了，需要陷在危险状态中更久，所以，一定不要让自己陷入到这种危机中，一定要知进退存亡。从我的经验教训来说，当身体怕冷，脑实际上已经出现局部阻塞血流不畅了，当然因为我是脑外伤，即使如此我依然还能运动，只是身体已出现了很多不适很难受。我实际上平时的头部运动(动耳肌蠕动头部运动法)以及配合一定的浅吸闭气法是从来没有停过的，但身体在比较好的状态时，这种运动当然是大大减量的（但每天都有做一些）。在身体已经陷入不正常，脑部又局部有阻塞，日复一日的每天长跑当然是必不可少的，但这种头部运动加闭气法就会大大加量，当然，前提是做好保暖工作，比如在被子中，在烤火炉前，不断反复做这些运动，还有，用电吹风在衣物里由下往上吹（进气口注意别放进去了）等等措施。做头部运动对脑阻塞的效果不会马上体现，但根据我的实战经验，就象是水滴石穿一样，效果会慢慢呈现，连续做三五天，连续做十天以上，连续做一个月，连续做两个月，效果是一种正增长，这就是我的实战效果。当然，在这里我再次重申，以上都是我的个人经验，病友们仅供参考，绝不可照搬，每个人的情况千差万别，一定要选择适合自己的有效方式才行啊！！加油吧！！！2015新年快乐！！★★★★★★我在这再次慎重重申一次：★★★★★★我发的这个相关的运动，对于很多病友来说，其实都比较极端了一些。因为很多病友，尤其是一些重病者，年纪大的病人，根本就没有什么运动能力了，有些人心脏也有问题，有些人有高血压等等，有些人心脑血管脆弱，这些人根本就不能进行多的运动，如果这些人看了我这个文，就去冒失地效仿，那我的罪过可就大了。所以我在这里再次重申：我的上述所有运动，对很多病人甚至对大多数病人，都只能是参考而已，只是为您们提供一个治疗的思路而已，千万别傻傻地不顾自己的实际情况就去效仿，那样就会极其危险啊！还是以邓老的“实事求是”为标准啊！！！★★★★★★其余要补充一下的是，关于十全大补丸，我吃的量越来越少，现在只上午吃一次，而且量都减了一半。有时甚至很长时间都不吃！之所以这样，是因为吃多了地黄一类的中药，感觉副作用比较猛，不利于咱病人。另外，一定要少开车，能不开就尽量不开，还有，开车尽量不上高速，因为上高速一旦途中发病，就危及生命了。还有，我现在做那个“浅吸闭气法”比较多，这个方法请注意，对做的人的心脏以及心脑血管的健康度是有一定要求的，因为其原理就是闭住气让身体缺氧，从而迫使心脏加快运动，使血液加快流通，从而脸红耳赤冲开阻塞血管的目的。注意了，这个运动虽然很有效，但做的人的心血管系统必须要基本健康才行，所以，如果大家做这个运动感觉受不了，就千万不要勉强！我的脑供血有问题就会有鼻塞感，而我这个闭气法就常用来突破鼻塞感，尤其是半夜醒来感觉不好时，就反复做。但请注意，我是有经常的各种运动来保证了我的心血管系统健康，所以我做这个运动感觉良好，但别人做是否合适我不能保证，一定注意了！★★★★★★还有，做这个闭气法，我的新的感觉就是：做五次不完全的闭气法（也就是只闭到一定程度，还没有冲开鼻塞），还不如做一次比较完全和彻底的闭气！也就是说闭一次闭彻底点，让鼻塞冲开，让血液流通更好点，比反复做但做得不彻底效果更佳！★★★★★★★★关于运动，如果有些患者有运动能力，想进行大运动量的运动，但如果又因为晚上睡不好，体力差，则应该十分谨慎。因为睡不好导致体力差，又进行大量体力消耗，这样会陷入到危险之中★★12:19:02 12:19:02所以，作为一个病人，对于运动的选择也是一种需要十分小心谨慎的事 12:20:43如果睡眠不好而体力很差时，走路也不能走得太累 12:20:58运动量的大小，与患者体力直接相关今日加入对患者的心理方面的分析。象脑供血不足的这种患者，有很多人就会有类似抑郁症情况出现，象本人，在病重的前几年，曾经在一个三甲大医院，向教授详述了晚上睡眠很差，脑鸣等一系问题后，他竟然给我开出了一些治抑郁症的药。但我十分清楚我的情况，因为我一点都没有抑郁症的问题，所以我并没有服用那些药，后来事实也证明我并没有得这个症，我的问题，就是一种单纯的病理问题：脑供血不足而引起大脑缺氧而无法安睡进而状况百出。后来我经过一系列的吃药，以及自己采取的上述五花八门的方式对供血进行改善，慢慢人基本恢复了健康。但我今天还是要在这里说一说这个心理问题。诚实讲，那个三甲西医院的教授并非是胡来，他肯定是接触了很多这种类似的患者，一定是有很多患者的确因为供血问题慢慢抑郁了。而我后来去一个三甲中医院，那个教授也说，象我这种头部受过重伤的患者，要防止“脑部异常放电”，就是说脑部因为受过损，慢慢可能产生异常放电现象，那就是癫痫病（羊角疯）的成因。所以说，脑供血不足，如果不及时加以改善的话，的确可能会导致很多问题，因为病理问题，而导致心理问题的情况也是很有可能的，不可不防！而关于我个人为什么并没有抑郁，以及我有没有抑郁的可能性？我的回答是：我当然完全有可能抑郁，我之所以没有抑郁，主要是因为我心理足够强大，我的思想足够冷静宽容还有成熟！前几年，我的脑供血情况很差，我又弄不清楚原因是什么，身体也极容易血流不畅而闭痧，自己陷入到了一个十分被动而又弄不太清楚原因的恐怖境地，在这种随时有生命危险，而当时比如随气温变化加减衣、晚上随气温变化随时加减被子、不能随时洗头发、不能乱吹空调等等因素，都是我病加重的关键，而自己又从小并不太会照顾自己，又不能细心去分析每一个生活细节对病的影响，因此六神无主，内心常常十分恐慌，加上晚上睡不好，因此十分容易陷入到心理崩溃的境地。
但是，我是一个极度坚强的人，我也是一个十分理性的人（我是做理科的），我最终在这种乱局中，冷静理性思考，一样一样找到了所有影响我发病的因素，我同时又发明了很多改善脑供血不足的小运动，让我的睡眠最终趋于稳定，于是我也暂时基本控制住了这个病魔！然而，我想说的是，一个人的基本心理素质是至关重要的，所以，修炼自己的身心，提高思想素质与胸怀，是必不可少的。在这中间，论语是对我帮助很大的。比如论语中，对君子的基本素质要求有三点：不忧，不惧，不惑！不忧，就是不忧心忡忡，不惶惶不可终日！人要有忧患意识（就是一种对困难的提前预判预防的意识），但却不可以经常忧郁！孔子是一个圣人，他是如何不忧的呢？他喜欢春游，喜欢骑马射箭，喜欢剑术，喜欢游泳，更重要的是他喜欢唱歌，喜欢弹琴。也就是说，人要有自己乐观的天性，要认识人生并不完全是一日三餐和赚钱等消耗工作，人生还应当有适当放松的情结，这样生命才会忘记忧愁，生命是需要经常被养护与呵护的！第二点是不惧，这一点很多人都做得不好，很多患者很胆小，怕病，怕死，甚至很怕鬼，这种人，得了较大一点的病后，甚至被吓得病更严重，所以，如果一个人胆小的话，其实是一个十分巨大的心理缺陷！我个人的成长经历来说，胆小是可以练大的！我从小胆小，还怕鬼。有哲学家分析过，一个人如果怕鬼的话，生活中就会怕人！这是相连的。我是个不服输的人，所以我从小就喜欢练胆，我崇拜李小龙，武松等豪侠，我的电脑保护屏经常是猛虎、猛狮、雄鹰、大熊等猛兽（我要在这些巨兽中吸取它们的力量），我不断挑战自己的心理极限，于是我的胆子也慢慢练大了，我得了这个病后，我的心情并不很害怕，这就是我的忧势，实际上，勇敢，也是第一点“不忧”的主要原因之一。我并不害怕，我同样看透了生死，我是个经历过死亡的人，我知道那是怎么回事，人生就是一台戏，能争取就得拼死一搏，但如果非死不可的话，那也没什么，老子十八年后又是一条好汉，死就死，没什么可怕的。不过，要死得也是战死，绝不可以窝囊废一样，在这个病的面前臣服，屈服于这个病魔，我遇到了这个病，哪怕是大医院的医生对我都束手无策了，我也要与这个病血战到底，要死也肯定是在战斗中战死，这就是我勇敢的本性。也是我与疾病战斗的力量来源。第三点，不惑。论语认为：智者不惑，换句话说，那些“惑”的人，其实就是愚蠢！论语对不惑的解释，其实就是：“能够控制住自己不正当的情绪和欲望”，每个人都有情绪失控的时候，都有某方面欲望膨胀的时候，但一定要有足够的控制力，这是一个强者的基本素质！比如有时会很绝望，很悲伤，很忧郁，很迷茫，很迟疑，很烦躁，很害怕等等情绪，一定要有足够的控制力控制住，这些情绪上的东西，全部都是没用的，你哭吧，你笑吧，你怕吧，你自杀吧，你嚎叫吧，那又怎么样？那只会害了你的，只会拖你的后腿，而对你的治病完全没有任何好处，全是害你的习惯。所以，控制住是唯一的选择！而只有理性的分析，冷静的思考，该怎么治，这个病的成因是什么，生活中的哪些细节会加重这个病？哪些会对治病有好处，要注意哪些事做了会害了自己，哪些事有利于自己，采用什么治疗途径当前是最合理的？这些思考才是真正有用的东西！★还有，宗教的力量！象我会经常去庙里敬敬神，这个对心理的强大有巨大的作用，如果是一个狭隘的无神论者，那可能在这种绝境中会陷入绝望。而宗教的力量就在这里，作为一个传统文化继承者，我可以以我的人格负责地说，神鬼的的确确是存在的，虽然其力量以及对活着的人的影响是有限的，但又的确可以在某种条件下帮助到人，这也是全世界有无数宗教信徒的根本原因。那么经常敬神的的确确可以提升一个人的活着的自信心，以及战胜困难的力量，这种力量甚至可以说是不可或缺的，也是避免得诸如抑郁症之类的法宝之一。★好了，我并不是一个完全治愈了的人，我的上述心得，完全只是一个患者的一点小小收获与经验而已，仅供种位患者参考。2015年7月的新的一些启示。这是夏天，天挺热，我就说几点小小的经验吧（也许之前已重复过）。一是在热天，尤其是半热不热的天气，在这种气温中，在身体健康的时候，其实完全不用开空调，就在胸口盖一点被子就OK。然而，现在这样已然是不行了，因为这样做看起来不错，但第二天就明显不舒服，究其原因，还是把脚给冻到了，脑供血不足，脚的血液循环是至关重要的。所以在这种天气，要么就得弄一个厚薄适合的所谓“夏被”来盖，要不就得开一点空调，温度在27度左右，然后盖上被子，这样脚不会冻着，人就会舒服了。第二点，我最近了阵又感觉脑袋小小轰鸣感，感觉一种类感冒的状态，头部感觉湿气较重，人易疲劳。我知道，这肯定是脑袋中有些闭住了，任由它下去肯定会越来越厉害，虽然我每天还是进行了跑步、走路等运动，但挤眉弄眼的“头脸部肌肉和动耳肌蠕动运动法”，因为夏天人的状态好了，于是已一段时间没有做了，所以只能又拾起这个方法了。关于这个方法，其实还是我每次扳回正常状态的一个“杀手锏”，这次我重复一些这个方法的一些★★★★关键点：如果头部不靠在一个东西上就这样做的话，可能会累，因此，我发现做这个运动最好的方法是在床上仰头做，当然侧着头做也是可以的，还有就是如果不在床上，那就把头靠在沙发的靠背上做，仰头躺在床上枕个枕头做都是可以的。至于这个运动的效果，可以用滴水穿石来形容，时间做久了（但绝不能以颈椎受伤为代价！），效果就会体现出来，比如我这些天血夜循环不好，连晨勃都没了，但我做了两天运动后，这方面明显大大改善，说明长时间运动了头部，对脑供血不足是有明显改善的。★★★★★★★★大家注意了，我的一些方法可能是有些极端的！要注意我一来是经常进行运动的，有一定身体底子在。所以大家千万千万不要盲目效仿，只能试着来，不然后果自负了，千万小心！★★★★我老婆的睡眠好一些了，按我的方法，她的病主要是甲减（甲状腺功能减退），颈椎腰椎等病，还有膝盖骨刺等，主要问题是睡眠不好。15:52:46【传说】日月
15:52:46以前她说我这头部运动，越做越睡不着，所以一直没怎么做，我也拿她没办法。今年5月中旬，她照顾她爸劳累过度，结果通霄不能入睡，虚弱得不行。服古汉养生精，谷维素之类的，稍有改善但仍然没太多用，后来我反复劝她，就开始做头部运动。但她说晚上睡觉时做的话太兴奋反而睡不着，我就要她白天做，所以她主要都是白天做的。这期间断断续续，被我监督下，她白天还是做了很多很久，而且这次她睡眠问题的确太严重，所以她也急了，所以做得还比较用心。直到7月初，睡眠明显出现好转了。15:54:08【传说】日月
15:54:08我告诉她，根据我的判断，她的主要问题是心理亢奋（或焦虑），还有就是甲状腺病以及颈椎病的综合作用导致的睡眠不好【传说】日月
15:54:51但不论如何，脑供氧不好肯定是问题之一，如果把脑供血问题改善了，就只余下心理调整了，问题就变简单了16:02:39【活跃】八戒
16:02:39脑供血不足不好治【活跃】海韵.雪纷飞
16:03:15喝点罗布麻茶怎么样16:05:50【传说】日月
16:05:50其实我的头部运动，说起来也算是祖传的，我爸，当年三十多岁就通晚睡不着，当时他在乡下教书。结果人虚弱得不行，后来看医生，说是神经官能症，总之就是通晚亢奋睡不着那种，开了点药没什么用。结果我爸就只能自救了，他一方面是去打篮球，运动，第二方面，是睡在床上，不是睡不着吗？就做头部运动，他的运动比我的还复杂，就是好多种轮流上，比如把头连续点二百下，又连续摇几百下，又用手按头几百下，他白天黑夜，一生都经常在做头部运动，他今年84了【传说】日月
16:06:54我当年就是受他的启发，发明了这个头部运动，比他的运动更简单易用。你们想，一个三十多岁就通霄睡不着的人，能够活到84，而且现在每周还要去爬几次山
颈椎病我是用督乐软件锻炼了一段时间之后就好多了。
大家还在看}