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　　导读： 男人如何健康吃肉呢?这个季节，尤其要注意饮食方面，稍不注意，可能会出现各种身体问题。那么怎么吃肉才健康呢? 男人吃这种肉四十岁壮如小伙 一、猪、牛、羊肉的保健功效 猪肉是人体蛋白质和脂肪的主要来源之一，它
　　男人如何健康吃肉呢?这个季节，尤其要注意饮食方面，稍不注意，可能会出现各种身体问题。那么怎么吃肉才健康呢?
　　男人吃这种肉四十岁壮如小伙
　　一、猪、牛、羊肉的保健功效
　　猪肉是人体蛋白质和脂肪的主要来源之一，它富含磷和铁，还含有锰、硅、硒等人体必需的微量元素。猪肉具有养胃、滋肝、补肾的养生保健功效。
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　　牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素D、钙、磷、铁等，营养价值极高。此外，牛肉在强筋骨、养脾胃、消水肿、除湿气方面也有很好的药用功效，因此是滋补的上品，男人经常吃，40岁了都壮如小伙。
　　羊肉所含的钙质、铁质都高于猪肉，对贫血、肺病及体质虚弱的人非常有益。此外，羊肉还可以益气补虚、温中暖下，是治疗腰酸腹痛、产后虚冷的最佳食品。
　　二、吃畜肉不如吃禽肉
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　　吃肉时应遵循的一条重要原则是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。这说明禽肉具有比畜肉更高的营养价值。
　　禽肉是高蛋白低脂肪的食物，特别是鸡肉中赖氨酸的含量要比猪肉高13%。御膳凰月子鸡肉最有营养的吃法就是熬汤，不但可以充分吸收鸡肉的营养，还可以起到一定的医疗效果，可以加速鼻咽部的血液循环，增加支气管的分泌液，有利于清除侵入呼吸道的病毒，缓解感冒症状。
　　鸭肉和鹅肉不仅脂肪含量低，所含脂肪的化学成分和猪肉也不同，主要是不饱和脂肪酸，可以起到保护心脏的作用。
　　三、吃禽肉不如吃鱼肉
　　现代营养学证明了鱼类的营养价值：它的肉质细嫩，含有高生物价值且极易被吸收的优质蛋白质，对儿童和老人尤为适宜;此外，鱼肉的脂肪含量低，不饱和脂肪酸占总脂肪量的80%，对防治心脑血管疾病大有裨益;鱼类的脂肪中还含有一种22碳6烯脂肪酸，对活化大脑神经细胞，改善大脑机能，增强记忆力、判断力都极其重要，因此人们常说吃鱼有健脑的功效。
　　四、少吃肥肉和荤油
　　肥肉和荤油是高能量高脂肪食物，如果摄人过多，不但会引起肥胖，还会给人体的消化机能带来压力。同时，肥肉和荤油也是诱发某些慢性病的危险因素，因此应当少吃。相比之下，鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物不仅含蛋白质较高，而且饱和脂肪、总脂肪量和胆固醇含量较低，产生的能量也远低于猪肉，因此应多吃这些动物性食物，适当减少猪肉的消费比例。
　　五、每天吃肉别超过200克
　　按照合理的饮食标准，每人每天平均需要动物蛋白45克左右，这些蛋白除了直接从肉中获取外，还可以通过蛋类、奶制品等补充。因此，每天最好至多吃一次肉菜，而且最好是在午餐时吃，肉量以200克以下为宜。在早餐和晚餐时，可以适当补充点鸡蛋和奶制品，就可以完全满足身体一天对动物蛋白的需要了。
　　六、吃猪肉时最好和豆类搭配
　　豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪的颗粒变小，悬浮在血浆中，不易向血管壁沉积，防止硬化斑块的形成。
　　其实对于肉类的健康吃法，我们生活中有很多的方法，而上面的六种方法都是我们生活中比较常见的，我们可以根据我们自己的需要来选择。
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　　吃肉的注意事项
　　腌肉煎炸产生大量亚硝酸盐
　　咸肉含硝，油炸油煎后，会产生致癌物质亚硝基砒咯烷。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时，忌煎炸。正确的食用方法是：把咸肉、香肠、火腿等食品煮熟蒸透，使亚硝胺随水蒸气挥发。同时，烧制咸熏食物时最好加些米醋，因为醋有分解亚硝酸盐的作用，而且能杀菌。
　　吃过多瘦肉易长斑
　　有些人认为吃肥肉会发胖，吃瘦肉既不会发胖又能保证营养的摄入，就大吃瘦肉。事实上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量较高，蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多也会导致动脉粥样硬化。动物实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑。因此，吃瘦肉要适量，并非多多益善。
　　猪肉浸热水损失营养
　　有些人常把买回来的新鲜猪肉放在热水中浸洗，这样做，会使猪肉失去很多营养成分。
　　猪肉的肌肉组织和脂肪组织内，含有大量的蛋白质，可分为肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固点是15℃～16℃，极易溶于水。
　　当猪肉置于热水中浸泡的时候，大量的肌溶蛋白就会丢失。同时，在肌溶蛋白里含有机酸、谷氨酸和谷氨酸钠盐等成分，丢失它们会影响猪肉的味道。因此，猪肉不要用热水浸泡，而应用凉水快速冲洗干净。
　　哪些食物会伤男人肾
　　男人一生需要保卫的器官有很多，其中肾就是当中至为重要的一个。以下常见的七大伤肾杀手，你开始提防了吗?
　　暴饮暴食
　　现代社会的人有很多的时间去进行聚餐，经常会因为聚餐而吃下过量的&美味&，摄入的食物最终都是会产生废物&&尿酸以及素氮等等的物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的，如果饮食不进行节制的话，那么无疑会给你的肾脏带来负担。
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如题，好着急的。
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每天要便几次才算拉肚子呢？我宝宝现在是正常的大小便，只是大便比以前稀了，还称不上液体，以前是**的，现在是绿色的很稀了。
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吃点妈咪爱或者四磨汤试试看，我崽四个多月时拉了20多天，后来是蒸苹果捣成泥给他吃，每天两次就好了，也吃了妈咪爱什么的不过没什么效果。
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两岁零一个月
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对哦，试试妈米爱咯还有合家产品益生菌也不错的
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益生菌不是要6个月以上吃比较好么?我家宝宝是着凉了，拉肚子，拉了一两天，我今天给他喂妈咪爱了，还在肚脐上贴了那种治愈拉肚子的贴，不晓得会有效果不，哎，对宝宝觉得超级迁就，都怪我这个粗心的妈妈，没有及时给他添加衣服，幸好他也比较懂事，虽然不舒服，倒也没有瞎吵吵， 希望我们的宝宝都早日康复啊
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帮顶了。。。
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心有芊芊结
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思密达很好，没有副作用的~
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妈币2177 &宝宝生日&地区:雨花区街道:左家塘积分1923&
不知道40天的小宝宝能不能喝胡萝卜水，我宝宝在吃思密达、妈咪爱喝胡萝卜水，外加贴丁桂尔脐贴，希望赶快好起来
宝宝40天拉肚子吃什么药好？
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systemspeed男人40岁吃什么最补身？
核心提示：现在的人没有以前的人身体素质那么好了，其实，40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　现在的人没有以前的人身体素质那么好了，其实，40岁人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。专家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题：
　　1、常常感到力不从心，，情绪不佳。
　　2、睡眠不佳，，心理压力大，有感。
　　3、，脑胀，，记忆力下降，四肢，。
　　这一系列不良身体反应，医学专家称之为“男性40综合症”，严重时会导致冠心病、、脑等。
　　男人从生理上比女人要强壮，身材高大、肌肉发达，所以需要更多的。其次，男人的代谢经常遭到破坏，因此易患、缺血性病、中风、梗塞等疾病。因此，男人更需要注意营养的摄入。
　　男人40应多吃以下食物：
　　食用富含纤维的食物
　　植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低和某些胆盐，减少血液中的和脂酸，有降压的作用，可降低冠状、心脏病和发病的机率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩的热量，因此它还有的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、、、、、菜、等。
　　食用含有的食物
　　有助于调节人的心脏活动、降、预防心脏病、提高男士的能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的和1个。含镁较多的食物有大豆（资讯，情）、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
　　食用一定量的
　　铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的制剂（如复合和）或用啤酒。
　　食用含的食物
　　有助于提高人的力，可以预防、、。男士一天共需要2毫克，它相当于2支大香蕉的含量。含较多的食物有、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
　　食用含有的食物
　　有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的。一个成年男子每天需要食用1000微克，但是过量食用对身体有害。含较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、等。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）
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