地震后饮食该注意什么？
核心提示：4月20日，四川省雅安市芦山县发生7.0级地震，震后灾区人民常面临食物短缺、食品污染以及生活环境和习惯改变等诸多困难，地震后饮食应当在尽量保证基本饮食量的基础上，注意重视食品安全与卫生，以防食源性疾病发生，在此基础上，如果有条件，相关机构应当注意派发维生素片以保证受灾人群维生素摄入。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　地震后饮食首先保证饮食量充足
　　由于地震灾害面广、受害人群多，因此地震后最大的饮食问题是食物不够，因此在面对灾区人民的饮食支援和派发方面，应当首先确定食物量的充足，以碳水化合物和脂肪含量较多、能量较为充足的主食为主，如馒头、、、等。主食最好要耐得住储存，以避免因食物的腐坏、霉变造成灾区人民等。对于食物的生产日期也要特别注意，不发放过期和即将过期的食品。　　地震后饮食其次保证食品卫生与安全　　地震后特别容易发生大规模疫病，因此在日常饮食的过程中需要注意几点：　　1、一些不耐放的食物尽量趁新鲜时吃掉，不要等到放了好几天再吃，注意不吃腐坏、发霉的食物，不吃过期食物，不要随便采摘田间地头的野菜作为蔬菜进食；　　2、选择干净、清洁的瓶装饮用水，不随便喝山泉、河水等卫生得不到保障的水，在饮用之前尽量将水烧沸后再饮用，尽可能避免摄入细菌病毒，造成健康损害；　　3、就餐的餐具论餐前餐后都要注意洗净并用开水消毒，消毒过后保存，尽可能保证餐具的清洁性；　　4、婴幼儿及老人等免疫力较低的人群要注意特别关照，婴幼儿的奶粉应当先将水煮沸，冷却到70度左右冲调奶粉，再冷却到40度左右再给孩子喝，以免造成细菌病毒对孩子的侵袭；　　5、注意个人卫生，饭前便后注意洗手，生食和熟食要注意分开放置，以免细菌交叉感染；
　　6、一旦出现上吐下泻首先考虑食物中毒而非肠，此时要特别注意催吐，将物等保存，尽快就医并协助调查食物中毒源头，以便查清中毒原因，进行彻底消毒，并预防再次中毒的发生。　　地震后饮食最后保证食品营养与均衡　　地震后一般很难保证食物的营养摄入均衡，但如果长期只食用主食补充能量，主食中缺少如、等必需维生素，人体一旦缺少这些必需维生素，身体很容易出现不适。当前情况下，蔬菜水果难以供给给大量灾区人民，且蔬菜水果不耐放，容易腐坏变质，加大当地食品卫生危险性，因此有条件应当考虑购买药品性质的维生素片进行发放。一般的维生素片便宜、性价比高，更适合非常时期灾区人民的维生素补充。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
据说，在南宋时期，有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇，便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩，透着那么解气...
提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
秋季吃鸭是很当季的，这时吃鸭最滋补养生了，鸭肉营…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
4月20日，四川省雅安市芦山县发生7.0级地震，震后灾区人民常面临食物短缺、食品污染以及生活环境和习惯改变等诸多困难，地震后饮食应当在尽量保证基本饮食量的基础上，注意重视食品安全与卫生，以防食源性疾病发生，在此基础上，如果有条件，相关机构应当注意派发维生素片以保证受灾人群维生素摄入。14岁少年会耳背？长时间戴耳机会“偷走”听力
　　原标题：小心！久戴耳机会“偷走”听力
　　早报讯不管是走在马路上还是公交车上，经常可以看到戴着耳机的学生，这些环境较为嘈杂，为了听得更清楚，孩子们会不自觉地把音量调大，而这样最容易造成听力下降。明天是我国第17个“爱耳日”，也是第4个“国际爱耳日”，今年爱耳日的主题是“关注儿童听力健康”。耳科专家表示，青少年的耳疾多由不良生活习惯引起，如戴耳机、看iPad和打游戏等。
　　小小年纪竟然“耳背”
　　“这半年就发现孩子反应比以前要慢，叫他好几声才能答应，后来才知道孩子根本没听到。”市民郑女士告诉记者，她的儿子小浩今年14岁，经过耳科检查，医生诊断小浩是患了分泌性中耳炎。青岛市中心医院耳鼻喉科专家徐永生表示，中耳炎如果没有及时治疗，会引起听力障碍，甚至造成语言发展迟缓和学习能力差。“中耳炎初期的症状是耳朵痒，小孩通常会禁不住去抓耳朵，以减轻不适。”徐永生提醒说，有的宝宝还小，不会明确表示，但如果发现孩子听力不好、耳朵积水、哭闹不休、喜欢挠耳时，建议立即到医院诊治。
　　别让耳机“偷走”听力
　　“经过询问才知道，小浩平时很喜欢听音乐，特别是一些欧美的摇滚乐，走到哪都戴着耳机听。”徐永生告诉记者，长期戴耳机，特别是习惯大音量听歌会导致听力渐进性受损。与其他感官一样，耳朵里有专门的听力“感受器”――耳蜗里的纤毛细胞。人们之所以能够听到声音，是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。一旦纤毛摆动太厉害，就容易损伤听力。听到大的爆破声、长时间呆在练歌房后出现短暂的“爆聋”就是这个原因。戴耳机虽然没有明显察觉到听力变化，但这种损伤是渐进性的，并且常常被忽视。耳蜗纤毛刺激过度会导致敏感性降低，长此以往也会损伤听力，“而这种耳蜗受损导致的感音性耳聋目前仍然是一个世界难题，大部分是不可逆的。”徐永生说。提醒市民，成人每天戴耳机总时长不超过3-4小时，未成年人不超过1-2小时；每次戴耳机30-40分钟之后，就要让耳朵休息一会；耳机的音量尽量控制在与正常人说话的声音接近。(记者徐栋)
编辑：吴海波
关键词：戴耳机;分泌性中耳炎;iP听力下降;爱耳日;感受器;纤毛;偷走;耳蜗;音量
郑州大妈戴耳机跳“广场舞”
巴西里约热内卢州１５日颁布法令，禁止在公共交通工具上不戴耳机听音乐。此法令禁止在公交车上通过扬声器播放音乐，这包括收音机、ｍｐ３、ｍｐ４、笔记本电脑、平板电脑和手机等设备播放音乐。
金报讯（记者胡彩丽 通讯员周敏、田娟、蔡敏）走路、睡觉时都塞着耳机已成学生们生活的常态，由此导致了听力损害的低龄化。因为戴耳机时，人体的外耳道口处于封闭状态，耳机中的声音全“集中”在耳道里，时间一长，就会导致听觉细胞受损，听力下降。
央广网官方微信
手机央广网本站已经通过实名认证，所有内容由陈兵大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
中耳炎患者的治疗日记(转载)
患者：尊敬的陈兵老师您好！
知道您本身工作非常忙，还需要重复回复许多患者术后问题。这儿有一篇网名叫stonrose 的您的手术患者，在患友会发的帖子，描述他的手术康复过程，也是目前大多数中手术患者术后经常遇到的情况。全文如下：治疗笔记2011年4月
我是在小时候得的中，游泳还有乱挖耳朵什么的，记不太清了，反正12、3岁就应该开始了，治一段时间，又停一段时间，后来又好过，左耳鼓膜大穿孔，工作后，一直想在没有炎症的时候作鼓膜修补，结果也是因为这样那样的原因耽搁了，感觉到听力虽有损失，但不影响正常生活，也就没太在意。
2009年的10月份，左症又复发，按老套路吃抗生素、滴药水+激素治了两个月，不见好，一直断断续续。在2010年的3月份，开始去省级医院看，都说要开刀，于是在七月份准备好了一切，去杭州浙二医院开刀。但主治医生看了以后说，你没有胆脂瘤，里面听骨结构什么的也还可以，就是有肉芽，开刀创伤太大，不值得，建议再保守治疗下，如果能够达到1月以上干耳，就做鼓膜修补，不让炎症进入中耳，听力又可以提高，这样更好。我听了很高兴，方法是用泰利必妥+曲安奈德滴耳，开始真的很见效，干耳了大概两周时间，但还是复发了。又这样折腾了半年多，浙二的专家说要做“磨骨探查”，大意就是刀开进去后再根据病情来作诊治，并说能否一次性修补鼓膜，能否提高听力，都是未知数。
万般无奈，我在网上查访其它医院及治疗方案，发现了上海五官科医院及陈兵教授，口碑很好，于是日，我在陈教授处就诊。陈教授的门诊很忙，轮到我的时候，他先大致看了下我原来的CT，以及做了些简单的测试，就说这样的炎症是不可能干耳的，然后让我去再拍个放大的CT，知道我是外地来的，说不必等结果，片子出来就借出来看。2个多小时，片子出来后，陈教授就说：手术后你听力提高的机会有7成。这使我多少有了些信心。
当天，陈教授就让我排队手术住院，我也在当天做完了所有的，住院日期就预约在3月13日（刚好我生日……）。我觉得效率还是蛮高的。3月13日之前，耳朵的炎症又有加重之势，所以又用点药水+激素控制了一下，滴了两天，停止。这样，在做手术的时候是没有很多脓的，但不知道这样做对不对。
3月12日，地震后的日本福岛核电站爆炸了……
3月13日，我如期住院等待手术。晚上8点开始禁食，下午12点半的手术，由于多少有些紧张，也没觉得很饿。上手术台做全麻时，一个呼吸面罩迎了上来，我吸了一口，觉点有一点点眼花，想闭上眼定定神，缓解下情绪，结果再醒来的时候，手术已经完成了，生命中神秘消失了两个半小时。陈教授用音叉试了下问我能不能听到，我听到的很微弱，但明确是听到的。
陈教授对我妻子说：耳朵里面有很多肉芽清除掉了，里面的神经都已经裸露出来，再不手术的话可能要了。装了钛质人工听骨。鼓膜已经修补好，但由于原来鼓膜的边缘已经基本没有了，所以鼓膜固定长不长得好，还要看看的。3月14日，我从上海回到浙江的家，我想，医院既然能同意病人长途跋涉回家（当然飞机不能坐……我推断了一下，像东方明珠那类7m/s的高速电梯应该也不能坐），就说明一般的动作是没问题的，不至于造成人工听骨移位等等情况。
接下来是进程中的一些流水帐，因为康复的过程是漫长而且伴有一定的焦虑的，所以我将我的一些情况写下来，供后来的病友参照，但个体因素不同，不作为标准参考：
术后，同病房的病友说舌头麻了，没了味觉，牙齿很痛。我醒来后吃了点东西，觉得没什么异常，术前护士谈话已经告之可能会暂时失去部分味觉，因为那根神经很容易断。我很庆幸我没事……不过，第二天回家，在火车上吃软面包时，忽然觉得半边舌头麻了一下，然后有一片区域木木的，没了味觉，看来，没能幸免啊。
出院本来要求两天换药一次的（包扎纱布），我的血水渗出量比较多，妻子在当地医院工作有便利，所以我基本是一天一换的，不然的话，纱布湿透，会流到枕头上。在网上咨询了陈教授，说属于正常。
在术后第三天，晚上忽然出现了与脉博一致的耳鸣，而且有很真切的物体在里面搅动的声音，这种声音很响，听得我怕，好像里面的听骨运动起来了一样。上网咨询，陈教授说正常。
术后第四天晚上，上述的耳鸣忽然中止，睡觉舒服了一点。之后除了用力时会耳鸣几声，很少发生了。
术后第9天去拆线，看到一起做手术的一个台州的女孩，她排在我前面，陈教授给他抽了纱条后，她感觉一下子听力好了，很开心，大叫“哇，真舒服”，陈教授也觉得很开心。那一刻，我觉得有些许感动，因为医者最大的欣慰应该莫过于此，如果医者对患者的康复与否心如止水，那他一定是在职业生涯中已经失去了激情，同时在对面患者的时候，就未必是倾尽全力的。轮到我拆线、抽纱条，我的情况没那么幸运，听力并没有提高。陈教授说，过一个月复诊，就可以看出鼓膜长得怎么样了。
术后第14天，我上班了，这天，觉得吞咽时耳朵里“咕嘟咕嘟”的声音很响，像冒泡，不知道怎么回事，算不算正常，不管它了，好像网上说正常的，现在没事都上“患友会”。渗出液还是比较多，晚上要起来换一次酒精棉花，白天也需要换两次。但是好像血渐渐少了点，变成黄色的了。
术后第15天，新闻说，日本福岛核泄露已经波及浙江、上海、江苏了。昨晚躺下，好像吞咽口水时耳朵里的“咕嘟咕嘟”声就没了，但今天上班还是有，好像稍好一点。昨天和今天实在忍不住，共打过3个喷嚏，张大嘴巴大的，气流和压力尽量朝外释放，好像没有震到耳朵，但还是有些后怕，克制喷嚏好像是比较困难的事。
术后第16天，这两天观察渗出液，血的成份渐渐少了，都是黄色的液体。昨晚忍不住又上网去问陈教授关于吞咽声、喷嚏、以及耳道旁边有一块白的是否属正常。陈教授回复说正常。
术后第23天，这几天渗出液明显减少了，白天不需要换酒精棉球，晚上也不需要了，但晚上的渗出液比白天多点，基本呈黄色，血色已经看到很少了。吞咽声很响还存在。但今天出了点意思，上班打扫卫生的时候，耳朵被柜子从后面刮了一下，有点重，相当于耳朵被折了一下，吓一跳，当时有一点痛，但马上就好了，没什么特别的不适。心里却很忐忑，会不会动摇到里面的听骨，心里留下了点小阴影。
术后第31天，好像耳道口那里总有块皮不能愈合似的，有时把酒精棉拿开的时候，有点粘住，然后会沾点鲜血。渗液还是有，不多，但渗液积起来的结垢好像已经快把耳朵堵上了，只剩下一个很小的孔，早上起来是闷着的，牵拉一下耳垂或动一下耳朵周围的股肉，马上会通气，并且听力好一点。今天中午在办公室打瞌睡，突然觉得听觉响起来了，比较持久，明确，但是不久又闷回去，估计是渗液与结垢堵住的缘故，下周复诊时如果清理掉术腔，听力应该已经有术前水平了。
术后第36天，这几天渗液更加少了，白天几乎没有，晚上还有一点，用两面镜子看一下，耳道口的那块皮（我现在估计这块皮是用作补鼓膜或是作为垫在鼓膜与听骨之间用了）终于结痂了，耳朵深处还是渗液的黄色结痂。听力方面，并没有上述31天那次来听通透，但应该稳定在术前水平了。另外就是吞咽时的卡卡声已经没有了。最近一直有的一个感觉是，那片麻木的舌头区域一直是甜甜的。
术后第39天，今天是术后1个月复诊。陈教授给我清理了术腔，在里面夹出了很多东西，有些疼，但感觉轻松了许多，说我的耳朵孔很小，真不知道当时手术是怎么做的，呵呵！然后用音叉试了下左右耳的听力，问我右耳（健康耳）打100分的话，左耳有几分？我感觉两耳听到了音量其实差不多了，就是左耳的不如右耳听到的丰满，好像低频部分弱点。于是我说，95分吧！陈教授笑笑说，那很好，恢复得很不错。但是好像没有观察我的鼓膜，可能这样的情况看不清吧！我的前一位应诊者是清理了术腔后，陈教授用带气吹的耳镜观察过鼓膜的活动程度的……最后开了点药水，吩咐滴个3、4天，是氯地松。我觉得，因为前几天已经有了一个听力提高的过程，所以这次复诊时，没有豁然开朗的惊喜，但心里还是挺高兴的，因为毕竟确诊了一切恢复得很好。陈教授要求复诊的时间是半年后……
术后第40天，昨晚耳朵里有些鲜血，应该是清理术腔后产生的，属正常。下午的时候，试了下用左耳接电话，发现其实和右耳差不多了，而且感到今天确实不再有清理术腔前的闷塞感，十分的舒服！
术后第45天，这几天一直很稳定，晚上也没渗液了好像，有时讲话多了耳朵会觉得有点闷，耳内吞咽和打呵欠时还是会有些“卡卡”声，但已无不适。听力方面，好像维持在一个水平，其实对生活来说，这样的听力已经可以满足了，按网上各位病友的经历，好像三个月后听力还是会有提高的，所以心理一直还存在的听力再提高点的奢望……
今天看新闻，福岛核电站核泄漏控制已经很困难，起码要9个月，另外，切尔诺贝利那个石棺的年限也快到了……科技真是双刃剑，爱因斯坦曾说，发现核能可能是人类最大的错误。
但愿医疗科学越来越发达，这毕竟是全人类共同希望的！
（作为手术治疗变化与感受最密集的一个阶段我想应该已经过去了，我的治疗日记暂时写到这里，后续会有一些更新，到半年后复诊为止。在这里要感谢陈兵教授精湛的医术，妙手仁心，也要感谢这个小组中的“爱耳2009”朋友的热心指导，感谢一些写过治疗感受的病友。）
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 23:25
陈兵大夫的信息
网上咨询陈兵大夫
在此简单描述病情，向陈兵大夫提问
陈兵的咨询范围：
中耳炎, 耳聋, 耳硬化All Rights reserved}