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　　中医在养生方面颇有心得，而且很多中医都很长寿。他们是怎么养生的呢？来看看老中医都推荐的养生方法吧！
　　一、养胃茶：丁香茶
　　功效：温中壮阳，下气降逆；养胃，调理胃寒
　　喝法：丁香茶叶5克，每日饭前或饭后半小时冲水喝。
　　二、降脂减肥茶：荷钱茶
　　荷叶可扩张血管、降血压、降血脂，同时还能兼顾减肥；生山楂片可降脂、降压、开胃促消化；决明子可通便、明目、降血脂。
　　做法：鲜荷叶（荷钱）一片洗净切片，山楂6克，决明子9克，桑叶6克，罗汉果3克
　　用量：煮水，或用袋泡荷钱茶开水冲，可每天喝，女性经期时别喝。
　　三、谷谷丁茶
　　功效：可清热解毒，利尿，消炎。特别适合哺乳期乳腺炎、急性扁桃体炎、咽炎患者。
　　做法：谷谷丁茶5--10克，开水冲泡，每天都可以喝。
　　四、助眠茶：百合枣仁茶
　　功效：清心安神，助眠
　　做法：百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克，清水熬煮，或直接冲泡袋泡百合枣仁茶，每日睡前半小时温服。
　　这些都是中医在多年实践中总结的养生良方，日常养生多喝喝，少生病。
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　　荷叶从根部到顶部可以说全身是宝，从莲藕、莲子、荷花，人们都拿来有各自不同的用处。下面重点说一下翠绿欲滴的“健康保护伞”荷叶。
　　《本草纲目》记载，荷叶苦，平，无毒，具有分解脂肪减少吸收、消除便秘、利尿消肿、降血压血脂三种功效作用。荷叶具有减肥降脂的功效，原理是因为荷叶中含有荷叶碱，人们在饭前喝上一杯浓茶可以使荷叶碱提前密布在肠道上，待人体摄入食物时荷叶碱可以帮助肠道减少对食物里面脂肪的吸收，并且能加快身体新陈代谢加快脂肪燃烧，坚持饮用具有减小胃口“令人瘦劣”的功效。荷叶自古以来是减肥良方，包括到了现代住院的肥胖病人医生给开的药方里面往往含有荷叶成分。而荷叶可不止有减肥功效， 经常便秘的人因为毒素都堆积在肠道而引起腹部凸起，俗称“大肚子”，荷叶能促进肠道蠕动加快身体排毒，对于便秘引起的小肚子也很有效果，一般饮用3-5天便秘症状即可解决。因为现代饮食方式偏油腻、生活节奏快、生活压力较大，肥胖病人往往伴有高血压高血脂的症状，荷叶降血压血脂有效率为55.8%-91.3%，也是肥胖兼高血压高血脂人群的最佳饮品。
　　荷叶虽好，但也要掌握正确的饮用方法才能达到最佳减肥降压效果。荷叶搭配桑、罗汉果、山楂、决明子一起制成桑叶荷钱茶。因为搭配了桑叶，桑叶具有利水、消除身体水肿、改善脑部血压流动的作用，增强血管紧张素转换酶I的活性，促使血压下降；罗汉果含有的有效成分具有润肠排毒、辅助治疗肥胖症喝糖尿病的作用；山楂具有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效；而决明子具有清热明目，润肠通便、改善习惯性便秘的功效；中药讲究多味药配伍以发挥最佳效果，这五味中药成分一起制成的桑叶荷钱茶，各植物成分功效作用相辅相成，使减肥通便降压功效发挥至最佳。这个配方对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。喝3-5日便秘减轻或消失，喝15-30日水肿现象减轻或消失，喝一月以上大肚子消除、体重减轻。
　　桑叶荷钱茶制作方法：荷叶2克、桑叶1克、罗汉果1克、山楂1.5克、决明子2克 （一日剂量），磨碎成粉开水冲泡饮用，如长期喝需多制。饮用方法：一日一到两次，饭前一小时饮用。自制健康茶饮需花一些时间，如果生活较忙没时间可以喝袋泡茶，网上应该找得到。
　　以上就是要跟大家分享的老中医自制减肥茶荷钱茶的相关知识了。减肥是需要长期而全面的调理的， 具体还是要根据个人情况不同来制定，每个人的体质使用的中药是不一样的哦，可以加我微信 mqsssss 我根据你的情况量身定制，调节体质减肥；
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