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　　作者：S.西尔维希耶
　　编辑：Calo
　　日出而作，日落而息。对什么时候该睡觉，什么时候该起床的问题，我们的身体总是保持诚实。回忆一下熬夜看球或是通宵复习后的早晨，你那种迷迷糊糊脑子不好使的感受，便是不按照身体指令好好休息的代价。
　　可是我们为什么要睡觉？有的人认为是为了保存能量和隐蔽；也有的人认为睡觉起着帮助身体恢复的功能；有理论主张睡眠是为了给新的学习记忆腾出空间，也有理论主张睡眠是为了给脑细胞一个机会排掉积攒了一天的“垃圾”。这个问题看起来简单，但事实上 科学界众说纷纭，至今也没能给出一个确切通用的解释。
　　图片来源：www.
　　不过，大量的科学研究也确定了一件事：我们的睡眠受到生物钟和睡眠内稳态这两大机制的调节， 生物钟帮助你白天觉醒黑夜入睡，而内稳态则负责维持睡眠和觉醒的平衡―― 你处在觉醒状态的时间越长，你想要睡觉的需求也会越大。可想而知，长时间的睡眠剥夺并不是什么好事。只是，具体有多坏？近日，比利时列日大学的神经生物学家皮埃尔&马凯（Pierre Maquet）和同事就在《科学》杂志上发表了他们的研究结果――为了搞清楚人们在该睡的时候没有睡觉时，他们大脑到底做了些啥，33名志愿者为科学“牺牲”了自己的睡眠。
　　神经生物学家皮埃尔&马凯（Pierre Maquet）
　　图片来源：www.fmre-gske.be
　　马凯和他的团队招募了17名男性志愿者和16名女性志愿者，他们的年龄在21岁上下。这些志愿者们自愿接受 “惨无人道”的待遇――在参与实验的过程中，他们有连续42个小时是不允许睡觉的！而为了确认究竟哪部分大脑在睡眠剥夺的过程中发挥了作用，他们需要接受12次功能性磁共振成像（fMRI）扫描。在每次fMRI扫描的过程中，他们还必须接受PVT测试（精神警觉性测试）以确定他们当时的反应能力。
　　所幸，在完成这项“42小时不给睡觉”大挑战后，他们将能舒舒服服地睡个好觉。好梦之后，他们还将回来接受第13次fMRI，用来与睡眠剥夺时的数据进行对比。在实验的全程，研究人员还测量了参与者的褪黑素水平，褪黑素浓度的变化反映了他们的生物钟周期。
　　参与者们在睡眠剥夺实验前会在实验室睡两个晚上，分别用于适应实验室环境和睡眠基线测量，之后他们需要在5勒克斯照度21摄氏度的房间中待上42个小时（42h-CR）――不许睡觉。在这个过程中他们会经历12次fMRI扫描。而随后，他们能安心休息12个小时，再进行第13次fMRI扫描。图片来源：参考文献[1]
　　对比不同时期的数据，研究人员惊讶的发现，睡眠缺失对大脑不同区域的影响并不是一致的。 大脑对生物钟的反应大概可以分为两种：“严格听话型”和“不管不问型”。大脑皮层下的区域，包括中脑和丘脑等结构就属于前者――它们是生物钟的忠实哨兵，无论睡没睡好，活跃程度都还能与生物钟节律保持一致。而大脑皮层的大部分区域，比如前额皮质等等， 它们就不大买生物钟指令的帐――只要睡眠需求大了，它们就会自动进入不活跃状态。马凯认为，这就是为什么在熬夜之后，即便是在本该精神的大白天，我们却依然会“迷迷糊糊”的原因。―― 当你大脑的许多区域已经完全不理会时间的提示而自顾自得睡觉了，你怎么能要求它像平时一样反应机敏呢？
　　人脑的主要结构：额叶（粉红色）、顶叶（绿色）和枕叶（蓝色）
　　图片来源：hzh.wikipedia.org
　　长时间的睡眠剥夺导致的脑部变化也反映在参与者的行为上。随着清醒时间的延长，他们变得越来越焦虑不安，无精打采。PVT反应测试的结果也显示，睡眠剥夺使他们的反应时间变得更长，而受生物钟的影响，他们在凌晨的表现尤其差。也就是说， 这些参与者的认知能力和情绪都遭到了睡眠不足的损害。而在充分的睡眠之后，fMRI测试和其他各项调查都显示，参与者的各项指标回到了正常水平。但需要注意的是，在这项研究中，这些测试并不是针对长期效应设置的，所以 并不意味着醒两天睡一天就足够将熬夜的负面效应都“补”回来。
　　33个被试样本量小了点，但是3000人的睡眠剥夺实验……有点困难。
　　图片来源：
　　在一夜未眠后的早上9点保持清醒是一件非常困难的事――这是每一个有过刷夜经历的人都清楚的道理。而马凯的研究则揭示了这一道理背后的原因。 生物钟和睡眠内稳态对不同的脑部区域有着不同的“控制力”，这也许能帮助科学家更好地了解睡眠对大脑各处的不同意义。而对于我们这样的普通人来说，马凯和他的团队告诉我们的最重要的一件事，我们早已听过无数遍： 没事还是少熬点夜吧。
　　一个AI说它干啥，就跟有人会听似的……
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立足终端领域，静观科技变化。深入思考，简单陈述。
智能硬件领域第一自媒体。晚上一夜没睡终于熬不住&司机等红绿灯时睡着
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原标题：晚上一夜没睡终于熬不住 司机等红绿灯时睡着　　车子被撬东西被偷，报案做笔录忙得一夜没睡 　　等红绿灯时撑不牢 　　倒头睡了20分钟 　　开车等红绿灯间隙，竟然睡着了，还睡了20分钟。为什么？钟公庙交警中队的民警一问，原来开车的这个男子，前一天晚上一夜没睡，现在终于熬不牢了。 　　6月29日下午晚高峰时段，鄞县大道的车流量比较大，东西双向车道逐渐排起了长龙，可一辆黑色尼桑天籁轿车在鄞县大道自东往西行至宁南北路路口不到50米的地方，整整停了20分钟，始终没有动静。 　　“滴、滴、滴！”后面驶来的车辆驾驶人纷纷按起喇叭催促。喇叭声惊动了前方路口的执勤协警，他一路小跑过来一看，原来这辆尼桑天籁轿车司机，正趴在方向盘上呼呼大睡呢。协警敲窗叫醒他后，这名男司机这才醒了过来：“不好意思！不好意思！昨天晚上到现在还没睡，犯困了。” 　　保险起见，协警立即通知了中队值班人员，并将该男子连人带车带回了中队。中队值班民警对该男子进行测试后，排除了其酒驾或毒驾的可能。 　　这名男司机姓姚，是云南人，27岁，目前在宁波工作。 　　前一天晚上，姚某原本停在小区内的私家车被人撬开了，放在车上提包被人拎去，包内现金银行卡及笔记本电脑等财物失窃，发现后，姚某连夜报了派出所，并前去做了笔录。从派出所回来以后，姚某在家中东翻西找，一夜都没有睡觉。 　　第二天上午，姚某还要忙着去银行挂失，又是一整天没有休息，在傍驾车返回的路上，他非常疲劳，当他开到鄞县大道自东往西行至宁南北路路口不到50米的地方，正好路口亮起了红灯，于是就将车停在别人车辆后面，等待绿灯通行，他想闭眼稍微休息一下，结果睡着了。 　　本报通讯员 朱忠义 本报记者 王丹静
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供奉的有薯片 今日两点左右听见屋里有嘎嘣嘎嘣的嚼薯片的声音 这给我吓尿了 天亮了 看了看 没变样 但最晚的确听到了 上完香快一点了
玩了玩了手机 干准备睡觉时听到的 我的姐姐 在我睡觉旁边的屋 就一道门隔着 我没关门
哈哈 是不是蛮刺激的？
我也是，昨晚去楼上拿牛奶喝，听见有人翻东西的声音我还以为听错了，我站在楼梯再听了一次，确实有人翻东西，吓尿了都
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正常，我给姐姐们供饮料，包夜听到她们喝饮料的声音
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或感觉昨晚一夜都没有睡得着，为什么今天也不感觉累？_百度知道
感觉昨晚一夜都没有睡得着，为什么今天也不感觉累？
我有更好的答案
瞌睡的状态已经过啦
有时累了眯下就好啦
心情舒畅的睡不着
正常呀，还没到累的时候呀
可昨晚一夜都没睡着
别焦虑就没问题
那是熬过头了，亢奋
很正常，但是这种状态只能持续几天。。
几天过后就很累了吗？
差不多，有些人只能坚持一天，过几天会超级累，生物钟打乱了
中彩啦！幸奋的
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