脑卒中 高居中国居民死亡原因第一位
本文导读：据我国2008年的居民死因抽样调查显示，脑卒中已成为我国国民第一位的死亡原因。近年来，我国每年脑卒中新发病数达200万到250万，每年死于脑卒中的人约150万。
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　　脑卒中，又称作脑中风或脑血管病，是由于大脑里面的血管突然破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。脑卒中具有发病率高、致残率高、率高和复发率高等&四高&特点。根据&中国心脑血管病流行病学协作研究组&发表的数据，我国卒中患者中缺血性卒中（脑梗）占62.4％，脑出血占27.5％，蛛网膜下腔出血占1.8％。
　　发生卒中的危险因素有哪些？
　　发生卒中的危险因素分为可干预和不可干预两种。年龄、性别、种族和家族遗传性是两个不可干预的危险因素。随着年龄的增长，脑卒中的危险性也持续增加，的发病率高于；不可干预的危险因素包括高血压病、心脏病、、吸烟、酗酒、血脂异常、颈动脉狭窄、肥胖、缺乏体力活动、饮食营养不合理、药物滥用等。
　　卒中8大危险因素分别是高血压、、糖尿病、房颤、吸烟、肥胖或超重、缺乏体育和卒中家族史，如果有3个或以上，即可被认为卒中的高危人群；有2个或以上的为中危人群。
　　使用FAST评分尽快识别脑卒中
　　具有上述卒中的常见。如怀疑自己或家人有卒中，推荐您使用简便的&FAST&评分系统自行评估。如果三项之一有阳性表现，发生卒中的可能性是72%！请立即拨打电话。
　　脑卒中最常见的症状包括：突发一侧肢体（伴或不伴面部）无力、反应迟钝、感觉沉重或麻木、一侧面部麻木或口角歪斜、失去平衡、步行困难、单眼、双眼视物模糊或向一侧凝视、缺乏平衡感、吞咽困难、言语困难（包括言语模糊、不能找到合适的单词表达或理解其他人的言语含义）、意识障碍或抽搐、既往少见的严重头痛、呕吐。如果您认为自己或家人患有卒中，请立即联系急救救援服务。如果正在服药，请将相关药物同您一起带到。
　　发生脑卒中后该采取哪些应急措施呢？
　　1.保持镇静，安抚病人情绪。
　　2.初步判断为脑卒中后，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。
　　3.使病人平卧，解开病人领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。可不放枕头或将枕头垫在肩膀后面，使下颌略微仰起。
　　4.如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。宜保持镇静，切勿慌乱，不要悲哭或呼唤病人，避免造成病人的心理压力。
　　5.打电话给急救中心或者医院专科，寻求帮助，必要时不要放下电话，询问并听从医生指导进行处理。
　　6.及时清除口腔内异物，如呕吐物、假牙等，保持呼吸道通畅。
　　7. 有条件者可吸氧。
　　8.可以做一些简单的检查。如用手电筒观察病人双侧瞳孔是否等大等圆；如有可能应测量血压，如超过20千帕（150毫米汞柱）（收缩压），可以给病人舌下含服硝苯地平（心痛定）一片（10毫克）。
　　9. 有条件者呼叫救护车来运送病人。若自行运搬运病人时正确的方法是：2-3人同时用力，一入托住的头部和肩部，使头部不要受到震动或过分扭曲，另一人病人的背部和臀部，如果还有一人，则要托起病人腰部腿，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或担架上，不搬运时把病人扶直坐起，切勿抱、拖、背、扛病人。
　　10. 在没有医生明确诊断之前，切勿擅自作主给病用止血剂、安宫牛黄丸或其他药物。
　　有何方法能有效帮助我和家人预防卒中？
　　预防脑卒中从我做起：
　　预防脑血管病是一个长期的过程，决不能搞突击，应该掌握健康的四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，再加上定期专项体检。
　　一、合理饮食
　　人们应该养成合理饮食的习惯，可以经常吃以下食物：
　　蔬菜类 叶菜类如：菜花、卷心菜、芹菜、球芽甘蓝等。叶菜可以提供大量纤维、维生素、微量元素等，可防止心脑血管硬化。另外还有菠菜、莴笋、南瓜、西葫芦、胡萝卜、辣椒、红薯等，这些鲜亮的蔬菜中，不仅含有丰富的微量元素、维生素、纤维素，而且不含有抗氧化的生物素，可以降低血脂、防止血管硬化。常用豆油、菜籽油或橄榄油烹调，这些植物油中富含不饱和脂肪酸，可以维持正常脑血管功能。
　　新鲜水果 如：苹果、葡萄、杏、桃、草莓、西红柿等。水果富含微量元素、维生素、纤维素和抗氧化生物素，可以帮助预防脑血管疾病。
　　全谷类食物 如含麸面粉做的面包、糙米、燕麦片、爆米花等。这些食物含有大量的纤维素，能降低低密度胆固醇、防止脑血管硬化。
　　低脂肪或不含脂肪的乳制品 低脂肪或无脂牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等，可以降低患脑血管疾病的危险性。不习惯喝牛奶的人也可食用豆浆、豆腐、豆腐干，以及鲜豆或干豆等。豆类中含有大量有益于脑部健康的植物蛋白、脂类和纤维素。
　　深海鱼类 如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、箭鱼等。深海鱼类富含不饱和脂肪酸等营养，对脑部血管保健大有裨益。
　　适量红酒 红葡萄酒有降低低密度胆固醇的效用，适量饮用可以减少患脑血管疾病的风险。
　　二、每天运动1小时
　　现在生活舒适，人们吃得好，动得少，因此，加强日常生活的锻炼很重要，每天至少要运动1小时，将身体多余的脂肪消耗掉。运动方式可快走、骑自行车、游泳等均可，只要适合自己就可以。
　　三、戒烟限酒
　　经常吸烟是一个公认的缺血性脑卒中的危险因素，其对机体产生的病理生理作用是多方面的，主要影响全身血管和血液系统，加速动脉硬化，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等，长期被动吸烟也可增加脑卒中的发病危险。饮酒一定要适度，不要酗酒，男性每日饮酒的酒精含量不应超过50g，女性不应超过20g。
　　四、保持健康心态和良好情绪
　　应避免造成脑卒中发生的一些诱因，如情绪不佳、生气、激动、过度劳累、用力过猛、超量运动、突然坐起、大便秘结、看电视过久等。
　　五、定期做专项体检
　　现在人们的体检意识已经增强，但一般体检时有些问题不容易被发现，因此，建议适当做专科体检，如预防脑卒中除了血脂、血糖等检查外，还须做颈动脉超声检查等，可以及早发现隐患，及时对症治疗。（责任编辑：廖露）
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脑卒中发生的危险因素有哪些？
摘要：高血压、高血脂、心脏病和糖尿病是公认的脑卒中四大危险因素。
高血压、高血脂、心脏病和糖尿病是公认的脑卒中四大危险因素。
高血压：血压越高，发生中风的机会越大。高血压病人发生中风的概率是血压正常人的6倍，大约80%的脑出血都是由于高血压引起的。
高血脂：这是发病的第二个危险因素。血脂增高一方面使血液黏稠，血流缓慢，形成血栓；另一方面可加重动脉硬化的程度。所以，动脉硬化的老年人，在65岁以上者发生脑梗死的特别多。
心脏病:脑的血液来源于心脏。当心肌梗死、心力衰竭时，脑的供血量不足，会引起脑缺血，当风湿性心脏病合并有心房颤动等心律失常发作时，易形成心房内的附壁血栓，心房内的栓子脱落进入脑血管，可造成脑栓塞。
糖尿病:糖尿病常伴血管病变，而目血液内葡萄糖含量增多也会使血黏度和凝固性增高并损伤血管，导致脑栓塞和脑出血。有资料表明，糖尿病病人患中风的年龄要提早10年，发病概率比血糖正常的人高2~4倍。
脑卒中的其他危险因素还有很多，与年龄、遗传、饮食、生活习惯等都有关系（图1一3)。年龄越大越危险，55岁以后发病率大大增加。而吸烟、饮酒、过度疲劳等不良的生活方式也会增加脑卒中的风险。当然，只要我们注意预防和治疗上述疾病，纠正不良生活习惯，就可以减少脑卒中的发病和复发。
小贴士：知晓脑卒中的复发风险
年龄65~75岁记为1分；
&75岁记为2分；
有高血压记为1分；
有糖尿病记为1分；
有心肌梗死及房颤病史记为1分；
既往有其他心血管病（除心肌梗死和房颤外）记为1分；
既往有周围血管病记为1分；
吸烟记为1分；
除本次事件之外的短暂脑缺釭发作记为1分&
0~2分者为低风险，3~6分者为高危风险，7~9分者为极高危风险。
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