怀孕早期睡眠不好是个常见问题。现在烧心、尿频已经成为你生活中的家常便饭，你可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了。其实，几乎所有的孕妇都会面临睡眠问题。睡眠问题解决办法突然犯困在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为“”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。什么姿势都不舒服胸部变得敏感，可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势，尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。怀孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。你越早习惯这个孕妇睡眠姿势，将来肚子更大时就能睡得越好。尿意频繁另一个影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大的子宫。子宫增大会压迫膀胱，让你不停地想上厕所。要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水。放宽心：这一切都会过去的不仅仅是你一个人觉得自己掉进了一个晚上失眠、白天困倦的孕妇睡眠恶性循环。事实上，一半以上的孕妇都会在一周的工作日中至少要睡上一小觉，60%以上则会在周末至少睡一个午觉。一定记着：怀孕早期是很辛苦的，要服从你身体的需要，想睡就睡。 现在你的身体已经慢慢适应了荷尔蒙和身体的变化，所以，你应该能够睡得好多了，尽管有时候也还会有腿抽筋、做奇怪的梦和鼻子不通气的现象发生。在，虽然你的睡眠情况有所好转了，不过，随着你精力的恢复，你可能反而不需要睡那么多觉了。睡眠情况详细内容精力的回归一种可能的情况是你现在的睡眠比之前几个月都好很多。这是因为你体内孕酮的大量出现已经汇成一种力量。虽然你的激素水平仍在上升，但已经有所减慢慢，所以你觉得自己比在第一孕期时轻松很多。去洗手间次数减少更多的好消息是：你的宝宝现在的位置在膀胱之上，所以你将不再需要像过去一样经常奔去浴室。晨吐也可能已经过去了。嘿，你的第二孕期不是所谓的蜜月期那还能是什么!多做些运动这段时期你的感觉和睡眠都好多了，可以开始有意识地做一些锻炼了，这能改进你的身心健康，同时，还能帮助你晚上睡得更好。不过，还是得注意，孕中期无论是，还是睡眠质量，仍然都不会跟你怀孕前一样好。在怀孕期间怎么下床最好？实际上，只有到孕中期或孕晚期你的肚子开始大起来时，下床才会有问题。孕妈妈先把自己滚到左侧位，接着让自己斜着下床，脚先下，等双脚着地后，我就用胳膊把自己撑起来，坐在床上。然后，只要站起来就行了。 在所谓的怀孕蜜月期过去之后，你的良好睡眠也会随之而去。事实上，孕晚期睡眠不好是个很普遍的现象。有研究表明，在整个孕期中，孕晚期的睡眠质量是最差的。当然，在你的宝宝降生后，你还是会希望回到这一阶段的。常见问题解决办法孕晚期怎么睡都不舒服从现在开始，睡眠对你来说可能已经成为一种模糊的记忆了。你的腹部已经太大，使得你无法舒服地躺下。你可以向左或右侧卧，并将枕头夹在两腿中间，垫在背后。如果这些对你都没有作用，你也可以找一张舒服的躺椅。在你的肚子长到西瓜那么大时，用些东西垫在你的背部支撑一下，会让你睡得好些。膀胱再次受到压力还记得你怀孕的头三个月吗?那时你甚至会感到自己待在洗手间里的时间比其他任何地方都多。现在，那种感觉又回来了。这是因为你腹中不断生长的宝宝挤压到了你的膀胱。想要解决晚上尿频的问题，减少晚间去洗手间的次数，你需要从傍晚开始就少喝水，并且每次去洗手间时要尽量排空你的膀胱。小提示：小便时身体向前倾斜有助于你排空膀胱。出现烧心、抽筋等当烧心、腿抽筋、腿不宁综合征、打呼噜，当然还有你宝宝的踢腾扭动，搅得你半夜醒来时，你不要感到吃惊。有研究表明，孕妇在孕晚期时，处于深度睡眠的时间会减少，并会在夜间时时醒来。也就是说，孕晚期睡眠质量会比其他任何时候都差。孕晚期睡眠是对未来生活的预演虽然你可以减轻或避免一些上述问题(来我们的睡眠困扰和解决方法板块看看)，你还是有可能会度过一些不眠之夜。你就把这些经历当作是宝宝出生以后的生活的正式彩排吧!而所幸的是，现在恰恰是你了解并掌握宝宝的睡眠习惯的大好时机，好让自己尽快适应，并能睡得好些。
孕期睡眠注意事项
怀孕的一个副作用就是可能会让你睡不好觉。尿频、恶心、饥饿和都可能会干扰你的睡眠。不过，你可以采取相应的措施改善你的孕期睡眠。基本要素详细内容放弃坏习惯怀孕期间，烟和酒精既可能对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。好好收拾卧室花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。床只用来睡觉如果你有在床上看书或看电视的习惯，就改掉它们，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。焦虑关在门外坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。多些小睡白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。睡前运动只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。调整在你下班回家后，要从容不迫地吃晚餐，并且尽量放松。吃完饭后，做一些安静的事情，比如读书或洗个温水澡放松一下。还有，试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床，以调整你身体的生物钟。睡前吃点零食如果你觉得恶心（这在比较常见），可以经常吃些清淡的零食，比如饼干，让自己的胃不要空着，特别是在睡觉前。避免辛辣食物像辣椒之类的辛辣食物或之类的，不管怎么做，都可能引起烧心和消化不良。临近睡觉时吃大餐也是如此，相反，可以早一点儿吃饭，吃得简单些，让自己睡前有两三个小时的时间来消化晚饭。傍晚时少喝水怀孕后身体需要大量水分，但是要早上多喝一些，下午晚些时候和傍晚则要少喝，这样有助于减少你夜里跑厕所的次数。睡不着也别有压力如果你夜里醒来，别担心。孕期睡不安稳是很正常的现象，虽然你不太可能立即睡上整夜觉，但最终会建立起一套对自己有效地睡前程序。
孕期用什么样的姿势睡觉最好？一般来说，左侧卧是孕妇最佳。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。孕妇可以平躺着睡觉吗？在你进入后，就不建议你仰卧很长时间，因为那样子宫的重量会压迫你后背的大静脉，延缓血液从腿部回流到心脏的速度。不过，睡着之后，你就没法控制自己的姿势了。如果你醒来时是平躺着的，多半是因为你的身体需要你改变一下姿势，所以，你才会醒。孕妇可以趴着睡觉吗？趴着睡觉是没问题的，这时候，子宫还在耻骨后面，有完全的保护。但是到了怀孕中晚期，孕妇趴着睡觉可能就不那么舒服了。你也许担心趴着睡觉会影响到宝宝，其实在可能会对宝宝造成伤害之前，你应该早就会因为不舒服而改变睡姿了。
正视自己的，明白这是正常的。孕期胎梦里的情景通常都比较容易解释——梦见你不能喂宝宝，很可能反映了你担心自己不知道怎样照顾刚出生的孩子。但不妨把它们当作解读自己内心世界的一个机会。一旦你认识到自己的担心，通常就能和丈夫或医生一起坦然地去面对它们了。
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一般来说，孕期睡觉的姿势与胎儿有较密切的关系，而采用如右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少，而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸，建议在睡觉时候，孕妈妈最好选择左侧卧位。
你好，前三个月没有讲究，只要不趴着睡就好，但到了怀孕中后期，一般建议尽量采取左侧睡的姿势，右侧的话是容易造成宝宝缺氧的。不过没有说一定要左侧睡的，首先得保证孕妈妈的睡眠质量啊，如果左侧睡不着，可以换为右侧，切记少平躺睡，特别是到了孕晚期，如果平躺睡，对宝宝坏处多。如果侧睡觉得吃力，可以用枕头垫着腰下睡的，床不能太软了。
你好，不用担心，这应该不是什么毛病，之四准妈妈在孕晚期腹部变大,下腹部与上腹部都变得膨胀.子宫底上升.随着子宫的增大,腹部,肠,胃,膀胱,受到压迫.特别一到晚上躺下睡觉的时候会有喉咙干和呼吸不畅的现象.这个可以不用担心的,你可以把枕头垫高来睡就会好些了
你好，怀孕前三个月可以仰卧，怀孕中后期以左侧卧为好，睡觉的时候要注意通风
现在有很多孕妇已经意识到，顺产对于自己的一些好处，所以很多人有意识的在采取一些措施使自己更容易顺产。那么哪些运动会有助于顺产？可以尝试以下两种运动，这两个运动都是有研究证实，对于自然分娩是有一定帮助的。第一个就是提重物，可以用双手提着一定重量的物体，把它拿起来再放下，再拿起来再放下。这样一个动作每天可以大概做两次，每次可以做5分钟到10分钟；第二个是可以采用高背椅，扶着高背椅的背部，蹲下来再站起来，再蹲下去再站起来，也就是下蹲的动作，那么这个动作是有助于晚期的时候胎头入盆，以及促进盆底肌肉的锻炼，从而使分娩的过程加速。
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孕妇什么时候测体重最好 孕妇测量体重的最佳时间
导读：在整个怀孕过程中，孕妇体重的变化也是一项非常值得关注的指标，所以孕妇需要经常测量体重，并且记录当时的体重，为后面的对比分析做准备，那么孕妇什么时候测体重最好？
孕妇在整个孕期测量体重时间一般都会是在产检的时候进行，通过掌握孕妇体重的变化，可以了解和掌握胎儿的发育成长情况，分析孕妇体重是否处于正常标准，同时孕妇还需要在平时多注意测量记录体重。孕妇什么时候测体重一般情况下，孕妇测体重的时间从孕12周的第一次产检就能开始，接着在每一次产检时都需要孕妇进行体重测量，从而及时了解孕妇体重变化，能了解和掌握胎儿的发育情况，并及早发现妊娠并发症。孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目。同时孕妇可以通过智能母婴安全秤自己在家检测体重，随时掌握体重动态，获取资讯，如有问题可提醒及时就医处理。怀孕体重标准体重，是每次孕期检查的必测项目。通过孕妈咪的体重可以间接检测胎儿的成长。将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重要明显增加，整个孕期要增加10～13千克。 如果不增加或增加体重小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良。如果每周体重增加超过0.5千克，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因，最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。总之，孕妇除了定期进行产前检查外，如能自我监测，比如自己测量血压、注意平时的尿量、检查下肢有无水肿等，都能及时发现异常，以便医生及早处理，保证孕期母子平安。孕妇测体重注意事项不可以因怕称体重而不吃东西。孕妈咪们不要因为产检时候要称体重，就不吃东西了。要注意，这对自己和胎宝宝可都不好哦!而且，因为饥饿，接下去的很多检查都会受到影响的。所以，除了医生特别通知你因为要做其他检查需要空腹外，产检前还是要好好吃东西的。&
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用牙膏洗脸能够美白，那么怀孕的妈妈能用吗？怀孕期间，很多孕妈...孕妇睡觉呼吸重
孕妇睡觉呼吸重
基本信息：女&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：老婆昨天晚上困了，就在沙发上躺了一会，沙发还算长，只是腿有一点弯。睡了一个半小时以后，突然感觉呼吸困难，后来把盖的东西拿掉一些就好点了。请问这是什么原因呢？她怀孕四个月了。
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建议：呼吸困难也就是一般人常描述的“憋气”，是患者主观上感到空气不够用，并有呼吸费力，呼吸加深加快甚至用嘴呼吸的一种症状。呼吸困难常发生在原有心、肺、腹部疾病的患者身上，如肺炎、气胸、肺气肿、肺心病、支气管炎、气管异物、哮喘、肺梗死、心力衰竭、心律失常、缺氧、腹压增高（如大量腹水时）等。在怀孕后期由于胎儿的压迫也会引起孕妇呼吸困难。 呼吸困难也会发生在剧烈运动或突然改变体位后，患者身体因供血供氧不足而出现呼吸急促次分）、采取特殊姿势（端坐）、口唇、指端青紫等表现。夜间熟睡中发生的呼吸困难，常使人感到胸口被重物所压，以致突然惊醒，被迫坐起。这种情况如发生过多，常提示心、肺功能有所下降，或存在某些疾病。由于呼吸困难属急症，严重时不及时处理容易出现危险。故一旦发生，应尽快救治。建议您就诊医院查看胎儿的发育情况，并准备吸氧的设备。
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建议：很正常，从孕中期开始，增大的子宫会压迫各个内脏器官，也包括心肺，可是这时候养分跟血液又要输送给宝宝，心肺的工作负担更重了，自身也会缺氧，这个时候晚上睡觉开点窗，在保证不感冒的情况下确保室内空气的含氧量，尤其是冬天来了家里开暖气会格外憋闷。多通风，多点户外活动，对妈妈和宝宝都好！怀孕晚期，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，由此影响了心肺的活动，同时，血容量的增加也加重了孕妈妈的心脏负担，孕妈妈的呼吸因此变得短促起来，不过，待宝宝的头进入骨盆后，这种现象就会有所缓解了。 另外，怀孕晚期的孕妇要注意着装轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装；每次就餐时也不要过于饱食；避免去空气不流通的场所；卧在床上宜采取侧卧位，若感到呼吸困难可以采取半侧卧位，并应该及时去看医生。
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疾病百科（别名：下呼吸道感染,肺部感染性疾病）（别名：下呼吸道感染,肺部感染性疾病）　　肺炎指终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由疾病微生物、理化因素、免疫损伤、过敏及药物所致。细菌性肺炎是最常见的肺炎，也是最常见的感染性疾病之...　　肺炎指终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由疾病微生物、理化因素、免疫损伤、过敏及药物所致。细菌性肺炎是最常见的肺炎，也是最常见的感染性疾病之一。日常所讲的肺炎主要是指细菌性感染引起的肺炎，此肺炎也是最常见的一种。在抗生素应用以前，细菌性肺炎对儿童及老年人额健康威胁极大，抗生素的出现及发展曾一度使肺炎病死率明显下降。但近年来，尽管应用强有力的抗生素和有效的疫苗，肺炎总的病死率不再降低，甚至有所上升。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：肺疾病自测：常用药品：
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遇到育儿问题，来小时光与专家面对面
孕妇一般最佳睡眠是几点到几点？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
一般孕妇的就是晚上10点到凌晨2点，这个是人体的最佳睡眠时间哦，孕妇的话基本上每天10睡到早上7-8点，要注意多休息
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
晚上吗 当然是点到早上七点
般最佳睡眠是早七晚七
最佳的是20：00-7：00这样，不过很少有宝妈做得到，都是晚上差不多十点这样才入睡的，其实早睡早起会养成一个好习惯，到时候宝也会有个好习惯了。
怀孕时，最好是保证在点时，进入熟睡状态的，因此最好是晚九点开始放睡的，早上七点钟起床就好啊。
我认为应该是晚上八点前至次日六点左右,不过这由不得你的,有时捣乱,呵呵,睡不着的,总之做母亲真的太不易了
眠时间是9点多睡到早上的7点左右吧，早睡早起对宝宝也是好的，希望宝宝出生后不要做夜猫子，最迟也不要超过10点半睡觉。
晚十点早七点！
个人觉得应该是晚上10点到早上8点吧。孕妇本身会比较爱睡点，但睡多了又不好，容易引起。}