常敲手三里可助白领远离颈椎病
核心提示：如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。注意，肩井穴左右各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧。
　　长期伏案工作或者经常用电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现不适症状。
　　这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势，导致肌肉组织，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是春季气候变化多端，易受到风气侵袭，从而使颈背部气血运不畅所致。有关的书籍上介绍，穴位手三里属手阳明经。据经络学上说，穴位手三里与颈椎部位的大椎穴密切相关联，如果经常敲一敲手三里这个穴位，对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。
　　那么，手三里是哪个位置呢?穴位手三里在左、右手前臂处。将肘弯曲成直角，在肘横纹尽头处是曲池穴，曲池穴下面两指宽处就是手三里。按摩方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。共敲击108 下，每敲6下，作一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推。然换右手敲击左臂手三里。
　　另外，亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部，自上而下敲击200次左右，可以起到寒的作用，本身也有利于颈、肩、肘、腕、背等部位不适的缓解。
　　如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对防治、、颈肩综合征、、等也有很好的作用。注意，肩井穴左右各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧。
　　最为常见的穴位按摩治疗颈椎病
　　最为常见的穴位按摩治疗颈椎病的方法有以下几种：
　　1、按揉肩贞穴。位置：在肩关节方，臂内收时，腋后纹头上l寸。按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸为宜，按摩50次。
　　2、按揉列缺穴。位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
　　3、按揉委中穴。位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩方法：1)用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2)两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
　　4、按揉肩井穴。位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
　　小贴士：白领预防颈椎病最适合的运动
　　专家建议，年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌，日常还应注意颈部保暖等细节。最适合预防颈椎病的运动有游泳、打羽毛球、放风筝。
　　游泳：水中浮力减少了颈部的压力，而且在游泳过程中头常向上抬，颈肌能得到很好的锻炼。
　　打羽毛球：头常后昂，挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到锻炼。
　　放风筝：除了需挺胸抬头，还常要左顾右盼，有利于锻炼颈部的肌张力，可预防颈椎的退化和颈部韧带的老化。
更多骨科最新资讯，请关注
（责任编辑：曾少粧）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
舒筋活络，活血祛瘀，消肿止痛。...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
颈椎病自我治疗？颈椎运动过量？运动方式选取不当？运动处方在绝大多数病症的康复治疗中发挥着积极作用，颈椎病、骨质疏松等的自我治疗依靠运动锻炼效果更好 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
怀孕后准妈妈为何会容易头晕？广东省妇幼保健院产科温济英…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
秋老虎期间要谨防颈椎病发作。这是为何呢？您好：　|　
> 右肩疼！！！是不是肩锥炎的前兆啊？恐怖ing！！！经常坐着敲电脑
阅读 940|回复 9
flyingleaf(bj)
右肩疼！！！是不是肩锥炎的前兆啊？恐怖ing！！！经常坐着敲电脑或者写字的朋友们。。。
买房|区域|看房|报名|
吴丽莉律师
北京市德润律师事务所
负责奥运场馆国家游泳中心建设工程法律顾问工作,服务众多建筑、房地产及其它法律事务。工作语言为中英文。
传真：（50
我是右肩后部发麻，也是前兆了。估计是经常侧着身子打字敲鼠标造成的。可以试着改用右。。。
打错了，应为改用左手！
我脖子痛！
梦中的房子
是的 你一定注意 1,椅子与桌子的高度
2,伏案工作的时间
3,多做运动 4。。。
我知道了，要做“摇头晃脑”操。flyingleaf和AC_Milan就要做“抡胳。。。
梦中的房子
他们也是颈椎的问题 做一样的操
luckyhouse
大家来做运动，一二三、二二三
“摇头晃脑”操做多了！
> 右肩疼！！！是不是肩锥炎的前兆啊？恐怖ing！！！经常坐着敲电脑
后您才能在本论坛发布信息！*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
一上班就会肩膀和脖子酸痛,用东西敲打脖子和双肩才舒服...
一上班就会肩膀和脖子酸痛,用东西敲打脖子...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：一上班就会肩膀和脖子酸痛,用东西敲打脖子和双肩才舒服。有一年了经常用东西敲打
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：精神科
&&已帮助用户：49881
问题分析：您好：根据您的描述,可能是颈椎病导致的现在的症状,但是也有可能是肩周炎所致,具体确诊要依据一定的检查结果.另外您痰多,应该是呼吸道或者肺脏有问题,建议进行相关检查.意见建议：建议：应该先做个颈椎的检查,最好做颈椎核磁共振检查,看看有没有颈椎间盘突出或者颈椎管狭窄等问题；另外还可以拍个肩关节的X线片子,看看有没有肩关节的病变.再拍个胸片,看看肺脏有没有问题.平时在工作中定时改变姿势,做颈部轻柔活动及上肢运动,有利于肩,颈肌肉的松弛的调节和改善血液循环,最好睡平板床,枕头高度适当,不让头部过伸或者过屈.
问右肩膀到脖子痠痛無力
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：120755
你好，根据你的情况，考虑你患肩周炎或者颈椎病导致目前症状的可能。建议你应该去医院做相关检查如颈椎核磁共振，肩关节X片，以便确诊，再根据病情情况，看是否可以根治和合理的治疗。
问脖子及肩膀酸痛
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：您现在的情况可能是肩周炎引起的，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗。祝您早日康复
问我经常是从双肩酸痛引起至脖子然后在到头部感觉整个人...
职称：主治医师
专长：内科，中西医结合，针灸理疗
&&已帮助用户：671
病情分析： 头痛头晕，頚痛双肩痛，頚椎病的可能性大。意见建议：頚椎拍片检查确诊頚椎病后可做针灸推拿理疗和中药治疗
问后背双肩酸痛脖子不能灵活转动一年什么病
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 你好朋友,根据你的提问,可能是肩周炎的,这种情况一般的情况是拍片检查一下的。意见建议：一般的情况是可以采用理疗、外用药物、止痛药物、针灸、按摩等治疗的。是需要注意保养的。不要劳累和着凉的。
问脖子肩膀酸痛是颈椎病的症状症状吗？
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
您的症状是用电脑过度造成的颈椎病主要原因就是每天用电脑的时间过长并且休息太少目前解决的方法就是：一是减少用电脑的时间每天不能超过二个小时工作一小时后离开电脑十到二十分钟二是去推拿针灸科进行理疗效果会很快就好的
问脖子和肩膀中间酸痛
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193238
指导意见：你好，外伤及肩周炎、脊椎疾病等都会出现这种情况 ，建议到医院检查下，明确具体病因，合理治疗
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 肩周炎症如何治疗有什么好的方法啊？...
"网友求助"肩周炎症如何治疗有什么好的方法啊？...已回复
我和朋友出去玩的时候，总是感觉到了自己不是那么的顺畅，有点力不从心，上臂疼痛，前臂麻，不能穿衣天冷，或是早晨起床时严重肩周炎症如何治疗有什么好的方法啊？
共4位网友提供帮助
会员9227747 09:33:49
你好：肩周炎是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症,与肩部不活动僵硬等有关,多发于50岁左右,所以又称“五十肩”.其主要表现为肩部全范围的疼痛,疼痛面积大,且难以指出明确的疼痛部位,肩关节与手臂各个方向的活动均受限.肩周炎肩周炎一般夜晚疼痛加重.主要症状就是胳膊抬举受限.
会员9227744 09:34:49
您好，您这个年龄是肩周炎的高发时期，因为这个病与内分泌有关。主要是由于肩关节周围肌肉，韧带，筋膜的无菌性炎症，粘连。意见建议:需要综合治疗，最有效的方法就是局部药物注射+小针刀+膏药。
会员5866660 09:36:58
指导意见：你好，可能是属于外伤加重的症状，你应该及时休息继续对症治疗，也是很重要的，如可以封闭治疗试试啊。
会员9227747 09:35:49
你好：病情分析:肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。意见建议:采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。
问上臂疼痛
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186703
你好，从你的叙述来看这应该考虑风湿性疾病引起的症状，需要到医院外科就诊
问肩周炎怎么冶 肩周炎能痊愈吗？
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
、桑枝鸡汤：老桑枝，老母鸡，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
问肩周炎要如何治疗效果才更好？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
你好，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。意见建议:采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，
问肩周炎手术治疗方法有哪些
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：治疗方法主要是有：止痛西药治疗、牵引治疗法、物理治疗法、针灸治疗法及手术治疗法等。一般的治疗方法都是以缓解病人的临床症状为主，对于多数病人来说只能做到缓解疼痛，达不到根治的效果。需要采取[肩周骨.方世医.贴]保守强化治疗，药物离子渗透，有效的解除症状，阻断病情发展
问严重的肩周炎如何治疗，具体怎么做
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你好，采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如；炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。
问肩周炎如何治疗和预防？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。治疗方法可以进行针灸理疗和按摩，在家里也可以打火罐治疗和功能锻炼，也可服用一些通经活络的中成药治疗。
无需注册&百万名医生在线为您免费解答
*性别：男女
保密，免费获得医生回复短信
*提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家即时咨询
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
肩周炎相关标签
肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐...
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询}