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在平安好医生健康直播 开启科学健身之旅
近日，刚刚邀请刘涛出任首席健康官的平安好医生，话题热度可谓火爆。据了解，平安好医生平台已上线健康直播项目，用户可以借此跟随红人主播一起科学健身。与其他健身视频或者直播平台不一样的是，平安好医生健康直播对红人主播资质有严格的要求，直播的内容也是由背后平安好医生自建医生团队把关。
作为“素颜女神”，刘涛平日就非常热爱运动，之前还在微博上晒出一组搞怪卖萌的健身照片，被赞。估计这次与平安好医生的深度结缘除了看好移动医疗的前景外，和健康直播也有着密切的联系。
你的健身方式合理吗？
随着人们健康意识的提高，越来越多的人赶起了健身热潮，希望通过运动来改善身体状况、塑造健康体魄。但在日常生活中，很多人缺乏科学的健身知识，尤其是健身初学者，盲目健身，不仅无法塑造完美身形，还可能会危机身体健康。
针对以上问题，平安好医生红人主播兔子小姐认为，有效避免健身误区可以帮助大家更高效地达成目标。“兔子小姐爱健身”是美国运动协会国际认证私人教练，她以专业的角度建议，“健身时切忌超负荷锻炼，动作不一定要和教练一模一样，应该选择适合自己身体的强度。”
此外，健身不当还容易造成运动损伤。前不久，平安好医生的忠实用户张小姐扭伤了脚踝。原来，张小姐从事时尚工作，对身材要求比较严格，为了保持目前标准的身材比例，于是她在网上找到了一套HITT（高强度间歇性训练）健身计划，自行锻炼了起来。
“原本该计划是21天，没想到第4天我做原地垂直跳的时候就扭伤了脚踝。” 张小姐告诉记者，“我平时小病小痛都在平安好医生APP上解决，平台的医生科室类别设置的很全面，这次也不例外。”张小姐在平安好医生骨科主治医师陈旭医生的指导下，随即进行了冷敷的应急处理。此外，陈旭医生还立即帮张小姐安排了附近医院就诊。“张小姐之前没有高强度运动的习惯，刚开始健身就选择了高强度训练，很容易受伤。”陈旭解释道(+微信关注网络世界)，“到医院检查是为了确认是否伤及骨头，以便及时处理”。
跟随专业健身教练 &学会科学健身
看来，健身虽好，但还是要科学地进行。据“兔子小姐”介绍，健身运动主要分为有氧运动和无氧运动两类，张小姐之前进行的HITT健身计划其实是有氧和无氧交替进行的。“HITT很好地融入了有氧和无氧运动，的确能有效帮助人们减脂，但并不适合所有人群，开始任何训练计划前最好能先咨询专业医生。”“兔子小姐”进一步补充道。
张小姐自脚踝恢复后，现在每天跟着平安好医生健康直播做健身运动，一般是无氧有氧结合锻炼，并且目前张小姐还有了自己喜欢的“红人”教练，“无氧我喜欢跟着红人Lulu做，她的直播会针对腰腹部、大腿、臀部等特定部位；有氧我经常做白领健身操，有时也会跳动感舞蹈。”通过健康直播，张小姐不仅养成了良好的健身习惯，还学到了很多科学的健身动作、健身技巧。
据了解，目前平安好医生健康直播除了健身塑形栏目可以帮助用户实现科学健身，还开设了流行舞蹈、健康奇谈、樊登读书会登等多个热门直播栏目，以满足用户的多种需求。
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(本文来源：中国网
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