一分钟自测是否“肾虚” :肾功能不好，不宜剧烈运动
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像Crossfit、HIIT（高强度间歇性训练），以及长距离跑步、游泳等运动，虽然是强身健体、健身塑型的“利器”，但对于肾功能不好的人来说，反而可能伤身，甚至有很大的危险性。统计结果表明，无论男或者女，25岁以后，人的肾功能就会在不同程度上开始下降，如果长期生活无序或者吃饭偏咸（即摄入大量钠离子），肾脏就可能出现种种问题。这种状况被俗称为“肾虚”。其中的部分问题，虽然没有到达肾病的程度，但至少已经成为隐患，需要及时发现，并在必要时去医院检查。其实，是否肾虚，可以通过简单的方式进行自我检测。以下五个问题，自我对照下是否符合，符合项目越多，表明“肾虚”的隐患就越大。（1）白天经常哈欠连连、疲乏倦懒白天昏昏欲睡、哈欠连天，平时提不起精神、浑身乏力――可别小看这种现象，也并非“工作压力大”必然会导致这种状况。长期的倦懒和频繁打哈欠，可能表明你的肾脏机能出现了明显衰退，甚至可能是肾病早期。尤其是那些超过一年没有体检的人，如果出现了连续几个月的哈欠连天、浑身乏力倦懒，一个最理智的决定，就是赶紧抽空去医院检验下肾功能。（2）嘴里发咸，伴随着口干口渴肾功能下降或者失调的人，一个典型症状，就是嘴里发咸，通常还伴随着口干口渴。除此之外，部分患者还同时伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状。这绝不是“多喝水，多穿衣服，晚上多盖一层被子”之类就能对付过去的，“对付”的结果，往往是拖延病情，导致其恶化。（3）畏寒、怕冷中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉。如果人体阳气虚弱，不能温暖全身，就会产生寒冷的感觉。所谓的“阳气”，转换成现代医学的观点，通常主要是肾脏的机能。所以，如果你突然开始畏寒怕冷，或者经常无故手脚冰凉，那就要去医院查查肾功能了。（4）心烦失眠、头脑健忘如果你经常感到烦闷、压抑，白天犯困，但晚上却经常失眠，同时记忆力下降或者注意力难以集中，那你就要有所警惕了。这可能是“肾脏出现问题”的身体信号。即使肾功能正常的人，如果长期吃过咸的食物，也容易出现此类状况，因为过多的盐、过多的钠离子，会加重肾脏的负担。（5）没有感冒，却总是打喷嚏肾气虚，即肾功能失调，同样可能引起频繁打喷嚏。按照中医观点，身体里的卫气，是抵御外邪的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。如果你总是打喷嚏非常频繁，就要关注下你的肾脏了。如果你没有一年一度的体检，那就应当立即做个体检。总之，目前肾病不但已成为高发病，而且发病呈现年轻化趋势，即使二十多岁的壮小伙子也可能出现急性肾炎乃至肾衰竭。而此类严重的肾病，往往之前都有“身体信号”，如果及时发现、及时治疗，完全可以在短时间内治愈。反过来讲，如果你已经有了肾功能紊乱的身体信号却没有及时关注，这时候，剧烈运动非但无益，还有可能导致身体的进一步恶化。
这些回帖亮了
我擦，5个全中
赶紧喝口小酒压压惊。。。。发自手机虎扑
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看完连打几个哈欠 完蛋发自手机虎扑
一直在奋斗 从未放弃过
我有一半肾虚的症状 另一半刚好相反 这怎么算
我擦，5个全中
吓得的马上点开了E盘，撸一管压压精。。
1,2有
3，4，5完全没有的是啥
买两把韭菜生吃压压惊
去烧烤摊来十几串腰子和韭菜
赶紧撸一发压压惊
好帖，顶一个，步行街需要这种科普贴发自手机虎扑
引用3楼 @ 发表的:我有一半肾虚的症状 另一半刚好相反 这怎么算
阴虚～字数你你妹发自手机虎扑
全中
我还有救么。。
引用12楼 @ 发表的:全中
我还有救么。。
肾虚中的肾和西医中指的肾衰竭的肾不是一个东西，肾虚和肾衰竭没联系发自手机虎扑
这个老实男人因为嘴笨，4天被3个女JR拉黑，什么水平？
引用10楼 @ 发表的:
好帖，顶一个，步行街需要这种科普贴
这是典型的半桶水都没有的坑爹帖子发自手机虎扑
那一年，我们二十七八岁。。。
我靠，我是病入膏肓了
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唉，再撸一发压压惊。。。能撸几下是几下了，几乎全中了，连老婆都没娶过啊！发自手机虎扑
刚看完就忘了，你说啥？
1和2谁都会有啊。。未必是肾有问题
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只要有剧烈运动就会感觉肾胀痛
只要有剧烈运动就会感觉肾胀痛
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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指导意见：你好根据你的描述像你这种情况需要考虑到医院进一步检查，肾脏彩超排除是否存在肾结石的可能性，根据巨人检查情况看是否需要进一步治疗另外也需要排除是否存在腰椎疾病的可能性，建议检查腰椎ct
职称：副主任医师
专长：内科
&&已帮助用户：19205
指导意见：你好，剧烈运动感觉到肾胀痛，可能是肾结石或肾囊肿等占位性病变导致的，检查肾脏彩超或CT可以明确或观察到肾的病变情况。建议检查下看。
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评价成功！武汉小伙运动过量导致肾损 突然剧烈运动很危险
　　楚天都市报讯 记者陈媛 通讯员韩悦 路静芬
　　网络上流传着一句话：“四月不运动，五月徒悲伤，六月徒悲伤……”，不少市民整个冬天懒得动，春季临时抱佛脚，想短期练出好身材，没想到反而适得其反。专家指出，不适当的运动也可能给身体带来危害。
　　小伙运动过量导致肾损
　　近日，26岁的小刘因浑身肌肉酸痛，小便呈酱油色到医院就诊，后被诊断为运动性横纹肌溶解症，究其原因正是运动过量所致
　　小刘是一名普通白领，和现下许多年轻人一样，由于工作繁忙，平时很少有机会运动。今年开春以后，小刘在朋友的推荐下办了一张健身卡，刚开始他兴致很高，几乎天天都去。仗着年轻，在没有健身指导的情况下，小刘也保持了较高强度的运动量，每次健身时间都不少于两个小时，回回都是大汗淋漓才罢休。两三天后，小刘开始感到浑身肌肉酸痛乏力，起初只当是疲劳所致，他也没放在心上，不想又过了两天酸痛不但没有减轻，上厕所时还发现小便呈酱油色，这才慌了神，赶紧跑到武汉市第五医院肾内科看病。检查结果显示，小刘血清肌酸肌为正常值的两百多倍，诊断为运动性横纹肌溶解症。
　　突然剧烈运动很危险
　　市五医院肾内科主任王晓慧解释说，所谓运动性横纹肌溶解症就是由于过度运动后所致的骨骼肌（横纹肌）急速损伤，肌肉损伤的结果会导致肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏，肌肉的一些蛋白质及肌球蛋白便会渗漏出来，进而进入血液中导致肾损害的一种疾病。
　　如果长时间不运动，突然剧烈运动，且在运动期间不注意尤其容易发病。这个病常发生于肌肉受到大力撞击、长时压迫、或是过度使用之后，临床表现为肌痛、肿胀、虚弱无力、尿色呈黑、红、可乐色等异常颜色，所以一旦出现以上症状时应立即停止运动，尽快就医治疗。
　　专家提醒，运动对健康是有益处的，但如果运动过度了，尤其是突然剧烈运动反而对身体健康不利，甚至对身体器官造成伤害。
　　过量运动危害多
　　心肌纤维化：过度运动可能导致心脏瓣膜增厚，或许这个结果在外行听来是对心脏有益的，但是专业的医生会告诉你，一旦心脏瓣膜增厚出现后，心肌纤维化就会随之而来，最后就会导致你的心脏衰竭，严重威胁到你的生命。
　　荷尔蒙失衡：经过多项研究证明，运动过度会产生皮质醇含量超标，而过多的皮质醇水平可能会导致男性睾丸激素的减少和免疫系统的削弱，女性则是出现月经失调的情况。
　　免疫功能变弱：运动过度对于免疫功能的影响是明显的，当每天的运动强度达到55%至75%的最大摄氧量，而且持续时间超过一小时以上，这样持续一周的时间后，免疫功能就可能出现絮乱的情况。
　　记者陈凌燕整理
(本文来源：荆楚网 编辑：ADMIN)
关键词：运动过量;横纹肌;小刘;免疫功能
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就在今晚突然左肾出现跳动，跟心
匿名用户|男|21岁|
就在今晚突然左肾出现跳动，跟心脏一样，时而跳动时而不跳动。这会不怎么跳动，但是感觉肾被抓住了一样，紧紧的，跳动的时候还有点疼痛。请问这是怎么回事。怎样解决
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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有1名医生为您解答因不能面诊，医生的建议仅供参考
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指导意见：你好 您说的这种情况比较少见，建议您还是早点去医院的肾内科做个检查看看吧
有关的更多问题，
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
就在今晚突然...文章剧烈运动后引起急性肾衰一例--《广西医学》1991年06期
剧烈运动后引起急性肾衰一例
【摘要】：正 患者男性,23岁,大学生,因参加万米赛跑,最后百米冲刺时突然摔倒,昏迷不醒,血压8/0 kPa,到我院急诊,当日尿量800ml。至第二日尿量少于100ml/日,颜面、四肢浮肿。尿常规:蛋白+++,红血球+++,尿胆红素(-),血尿素氮22.8mml/L,肌酐776.4mmol/L,血气分析提示低氧血症,代酸。诊断:急性肾功能衰蝎。入院后维持水电解质平衡,纠正酸中毒及对症支持治疗,症状缓解,但患者仍无尿,继续间断血透治疗。共透析5次,15天以后,病人开始排尿,一月后痊愈出院. 讨论剧烈运动后引起肾衰的机理主要是:(1)交感神经兴奋,血中儿茶酸铵增加,致肾血液灌注量不足,肾小球基底膜受损,
【作者单位】：
【关键词】：
【正文快照】：
患者男性,拐岁,大学生,因参加万米赛跑,最后百米冲刺时突然摔倒,昏迷不醒,血压粼Ok尸a,到我院急诊,当日尿量8。。ml。至第二日尿量少于100ml/日,颜面、四肢浮肿。尿常规:蛋白,‘,,红血球+,+,尿胆红素(一),血尿素氮之2.snlmol/L,肌醉了76.4mmol/L,血气分析提示低氧血症,代酸。
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